Plan Nutricional Maestro Reiki p2

Plan Nutricional Maestro Reiki
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Para nosotros los Reikistas, nos es muy importante mantenernos desintoxicados. Ya

hemos aprendido cómo hacer que nuestra mente y nuestra alma se mantengan
protegidas, de manera tal, que podamos ser los facilitadores para la sanación de otras
personas; pero eso no alcanza amigo/a, debemos también desintoxicar nuestro
organismo, para que las vibraciones que emitamos, sean altas y propicias.
La mayoría de nosotros, nos encontramos vibrando en el nivel medio. A veces decaemos

por los problemas que se nos presentan, y después de realizar cierto esfuerzo, nos
recuperamos. Otras veces, vivimos momentos de iluminación y gran conexión con nuestro
Creador; entonces, nuestra Energía es alta, y nos sentimos poderosos, llenos de Fe y
entusiasmo.
Cuando una persona comienza su camino de crecimiento personal, lo primero que surge
son sus rebeldías internas. El primer día decide, por ejemplo, comenzar una dieta, repetir
afirmaciones u organizar su vida; sin embargo, al día siguiente, es probable que no haga
ni la mitad de las cosas que se propuso. Estas resistencias están generadas por el ego. El
ego, es la parte que se siente separada del Espíritu, y que a su vez, genera la decadencia
personal.
Es difícil mantenerse nivelado todo el tiempo. Es probable que te sientas muy bien en un
momento, pero luego, ante una discusión familiar o laboral, o simplemente te encuentres
con alguien, que te salga al paso para decirte lo mal que está, y tú la escuchas y absorbes
toda esa negatividad; ahí ves que tu vibración personal cambia súbitamente.
Cada persona, debe aprender a cuidar sobremanera, su vibración personal.
Por lo general, aquellas personas que nos traen problemas, son "maestros" que ponen a
prueba nuestra posición; de esta manera, sabemos si esa posición es sólida o no.
Si alguna persona tiene la facultad de "ponerte de mal humor", es porque aún tienes una
parte débil en tu ser, que necesita ser sanada.
No puedes modificar la conducta de los demás, pero sí, la tuya.
Otra verdad metafísica explica que "las Leyes Superiores se imponen sobre las Inferiores".
Esto significa que en cuanto mejores tu vibración personal, mejorarás la vibración de
todos aquellos que te rodean. Esta es la forma más efectiva, de lograr conseguir ver un
cambio en los demás".
Con sólo mejorar uno mismo, mejoran las relaciones con los otros. Este principio, nunca
funciona al revés, ninguna persona de vibración baja puede disminuir la tuya, salvo que te
encuentres débil, de ser así, no estabas vibrando alto.
Aprende a Generar Energías Positivas
Las energías iguales se atraen. Si te ves envuelto/a en problemas, cuidado, tu energía está
muy baja, es hora que te sientes a revisarla. Lo primero que debes hacer, es mejorarla;
entonces atraerás a tu vida, situaciones y personas que te den más felicidad.
Hay alimentos que tienen vibración muy baja, como las carnes. Entre éstas, las rojas son
las peores. El comer carne, aumentará la parte primitiva de tu Ser, y estarás más
propenso a enojarte con facilidad, y a ser más agresivo.
La naturaleza nos enseña que los animales más agresivos, son los que comen la carne de
otros animales. Además, poseen un intestino más corto que el humano y pueden
desecharla más rápidamente antes de que se descomponga. Cuando una persona come
carne, no siente hambre por bastante tiempo, porque el cuerpo está haciendo un
esfuerzo enorme para digerirla.
Lo peor es que no se la elimina con rapidez y, entonces, el cuerpo se llena de toxinas. La

carne de cerdo es la que tiene la vibración más baja; por lo tanto, deberías evitar
completamente su ingestión.
Si estás acostumbrado a comer carne, no lo dejes por completo. Reduce

convenientemente su ingestión, porque de lo contrario podrías producir un gran
desequilibrio en tu cuerpo. Es verdad que hay personas que han comido carne toda su
vida y han sido muy saludables; pero seguramente no han llegado a desarrollar un gran
conocimiento metafísico.
Recuerda que tú, has comenzado a transitar un camino diferente, en el cual se requiere
que seas muy consciente de todo lo que haces.
Comemos para tomar energía de los alimentos, por lo tanto, debes concentrarte en
aquellos alimentos que te dan mayor vitalidad. Los vegetales, las frutas y los granos, son
muy buenos para el cuerpo, porque son de fácil digestión y te brindan toda la energía que
necesitas. Por lo general, todo lo que tiene vida da más vida; por eso, las ensaladas frescas
y las frutas son las mejores.
Si tienes problemas de sobrepeso, o por el contrario, un peso menor al necesario, debes

hacer un esfuerzo para mejorarlo. Consulta con un nutricionista, cambia tus hábitos
alimenticios, ama tu cuerpo. No te sometas a dietas tortuosas: ése no es el camino ideal.
El proceso tiene que ser amable y gradual, porque debe ir acompañado también de un
cambio de pensamiento que luego se convertirá en un buen hábito.
Nuestros cuerpos son parte de la energía cósmica que a su vez, anima e impregna todo el
Universo, y tú ya sabes que, cuando hablamos de los cuerpos sutiles que nos rodean,
nos estamos refiriendo a energía pura, que está en constante cambio y movimiento,
llamado Aura.
Toda la Naturaleza tiende a encontrar el justo equilibrio, y somos un todo con ella, por
lo tanto, es natural en nosotros querer estar sanos y reflejar que estamos en orden.
Hay momentos, en que nuestra Aura, puede necesitar una limpieza; pero ¿cómo
detectarlo?... simplemente cuando nos sentimos cansados, estresados o continuamente el
ánimo decae, cuando las cosas más sencillas resultan pesadas, cuando lo que nos rodea
no es más que conflicto. Esto es frecuente, cuando concurres a lugares repletos de gente,
como son los trenes, subterráneos, hospitales, etc.
Es decir, nuestra aura tiene la característica de poder mutar, y si la trabajamos,

podemos limpiarla.
Pero también puede mancharse fácilmente con la ayuda de tus pensamientos, del
ambiente que te rodea, de otras personas, por eventos o situaciones que nos alteran, el
tipo de trabajo que haces y demás.
Atraemos a nosotros todo lo que estamos sintiendo, porque somos como imanes.
Si sentimos rabia, seguramente, vamos a provocar alguna discusión a nuestro alrededor; si

estamos molestos, atraeremos situaciones conflictivas. Si te sientes pesimista, sólo te
enfrentarás a cosas que te harán daño, y así te seguirás rodeando de cualquier energía
negativa. Si odias a alguien, tendrás una lista más para odiar, te aparecerán en el camino
más personas con exactamente la misma característica que tanto te desagrada, sin poder
salir de ese círculo vicioso.
Al limpiar tu Aura, permites liberar toda la energía negativa, transformando la relación

con lo que te rodea; todo aquello que piensas que viene a ti injustamente, se cambiará, ya
que tu percepción se verá agudizada, permitiendo que todo lo bueno llegue a tu vida sin
problema.
Lograrás también una relajación mental y física, combatirás el estrés, mejorarás la

sexualidad, tendrás mayor capacidad de concentración, verás cambios positivos en el
estado de ánimo, fortalecerás tu salud, tomarás decisiones claras y acertadas, y sobre
todo, te sentirás en Paz contigo mismo.
Ya hemos visto a lo largo del “Curso Maestro Reiki™”, como trabajar el Aura en las
meditaciones, con la ayuda de esencias naturales, baños, velas, mantras, y aún así, puede
que él necesite ser limpiado a través del Plano Físico al que pertenece tu cuerpo, ya que
ambos están directamente interconectados.
Para ello te daré una guía para que puedas ponerte en eje en los 4 planos:
 Espiritual
 Mental
 Emocional
 Físico
Toma Un Tiempo Para Desintoxicar Tu Cuerpo
La manera más simple y efectiva para desintoxicar un organismo, es ingerir 2 litros de

agua por día, para que los riñones filtren y eliminen en forma directa, todas las toxinas.
Otra manera de ayudar a depurar nuestro cuerpo, es mediante el AYUNO, realizado a

conciencia, acompañado de oraciones, afirmaciones y visualizaciones positivas. Desde
hace miles de años, los antiguos Maestros lo vienen haciendo, obteniendo muy buenos
resultados, ya que forma parte de la higiene personal.
A continuación, te iremos explicando de qué se trata, qué se debe tener en cuenta, y todo
lo relacionado a ello.
Ayunar
Al ayunar, se le permite a la naturaleza obrar en el Plano físico y ella se encarga de

restablecer la armonía, y el equilibrio en los demás Planos.
Realizar Ayuno, es abstenerse de ingerir alimentos por un determinado lapso de tiempo,

especialmente de alimentos sólidos. En ese momento, el organismo descansa de la
función de digestión y activa las funciones de eliminación y desintoxicación, ayudando a la
regeneración y renovación de todo el organismo.
Es el método de purificación más natural y efectivo que se conoce, los animales lo realizan
cuando se sienten enfermos. Ellos no comen hasta que se mejoren y la Madre Naturaleza
les devuelve la salud.
Asimismo, se elimina la materia astral inferior, proveniente del consumo de carne,

alimento que conlleva consigo el sufrimiento animal (miedo, pánico al dolor, a la muerte).
También se eliminan las impurezas del café, tabaco y alcohol.
Los Maestros que deciden elevar aún más su estado de conciencia, suelen complementar
sus conocimientos, tomando de las diferentes medicinas alternativas naturales, algunas
de sus propuestas. Entre ellas, las Flores de Bach y la Medicina Ayurvédica.
Las Flores de Bach, son una serie de 38 infusiones que son extraídas de flores silvestres de
la región de Gales (Gran Bretaña). El poder curativo de estas esencias totalmente
naturales, está basado en sus cualidades vibracionales. Cada una de ellas, posee una
frecuencia vibratoria elevada, que al ponerse en contacto con las del ser humano, animal
o planta, se da un complejo fenómeno de resonancia vibracional, el cual corrige el
desequilibrio naturalmente, generando una sensación de armonía.
Es una forma de “energía líquida” y se administra en forma de gotas bebibles, entre 4 y 6

gotas en cada toma. Dependiendo de la frecuencia, será el buen resultado de esta
terapia. También se pueden utilizar en vaporizadores, colirios, lociones, y cremas. Están
destinadas a tratar el plano de las emociones.
Su administración varía según el caso de cada paciente.
Están divididas en 7 grupos:
 Sensación de miedo
 Incertidumbre
 Falta de interés por el presente
 Sensación de Soledad
 Personas demasiado influenciables
 Agobio y Desesperanza
 Preocupación excesiva por los demás
La Medicina AYURVÉDICA, practicada en la India (cuyas enseñanzas dejaron los VEDAS),

hace hincapié en el cuidado del cuerpo- mente como un todo, focalizándose en la prevención y el
tratamiento de enfermedades, cuyo objetivo es, despertar el natural equilibrio, para curarse a sí
mismo. Como premisa, se aconseja que se Ayune un día a la semana, para tener una muy
buena salud.
El Ayuno está indicado para rehabilitar el Plano Espiritual a través del Plano Físico, ya que
al quitar todas esas vibraciones inferiores e indeseadas, dejará espacio para que la Fuerza
Vital Universal actúe, y el Espíritu Santo encuentre digna morada en nuestro cuerpo ya
purificado.
Del mismo modo que para construir una vivienda nueva, el arquitecto destruye viejos
cimientos y levanta los nuevos más sólidos, el Ayuno destruye lo que estorba y limpia con
nuevos materiales, vibraciones, sonidos y colores que darán vida a tu cuerpo, y se
manifestarán en tu Aura.
Cambios que el ayuno puede lograr en nosotros:
 Limpia los Cuerpos Sutiles,

 Levanta las defensas contra infecciones,
 Clarifica la mente ayudándonos a resolver mejor todos los problemas que se
presenten,
 Mejora el flujo sanguíneo,
 Mejora la función hormonal que estimula los mecanismos de desintoxicación
hepática,
 Eleva los niveles de acetona que actúa sobre el cerebro, produciendo sustancias
que estimulan la capacidad curativa del cuerpo,
 Restablece la química fisiológica normal y regula las secreciones a su valor normal,
 Mejora la función digestiva,
 Aumenta la fuerza de voluntad que conlleva a una estabilidad psicológica y de
autoconfianza,
 Nos ayuda a tener una visión más clara de quienes somos.
 Nos convierte en personas devocionales con una mayor Fe,

 Despierta la Conciencia Cósmica.
 Y como mencionamos anteriormente, es un momento ideal para la Meditación y la
Oración.
En el Ayuno, es bueno realizar visualizaciones con ejercicios de Perdón y Gratitud. Es el

momento en donde “muere la carne” para darle paso al Espíritu.
Como Se Realiza El Ayuno
Si te decidiste a hacerlo, te recomiendo prepararte desde el día anterior, con una cena
sencilla y frugal, no más tarde de las 8 pm.
Si lo vas a realizar por vez primera, es mejor que antes empieces suprimiendo 1 o 2
comidas en el día en las semanas anteriores .Tomamos como comidas el desayuno,
almuerzo, merienda y cena. Luego, ve aumentando poco a poco, con el fin de que no se
resienta tu estómago, hasta que puedas llegar a suprimir el alimento habitual, por un día
completo.
Al comenzar, puedes realizar el Ayuno una vez por mes, y luego cada 20 días, 15 días y si
lo deseas, 1 vez por semana.
El Ayuno consiste básicamente, en reemplazar las comidas principales, por jugos de frutas
o la fruta entera a elección, y beber mucha agua. También pueden beberse licuados de
una fruta con agua, endulzado con una cucharada de miel.
Es aconsejable no incorporar cítricos (naranjas, mandarinas, limón, kiwi). Si es posible

utilizar melón, sandía, peras, manzanas, uvas, duraznos.
Si se realiza con fruta entera, se debe consumir un único tipo durante el día. Si elige
manzanas, deberá comer sólo manzanas, en el desayuno, almuerzo, merienda y cena. A
razón de 2 unidades en cada horario de comida. Se aconseja acompañarlas con un vaso
de agua. Asimismo, entre horas, ingerir agua filtrada.
Si elige el ayuno líquido de jugos de fruta, deberá considerar prepararlo con 1 kg de esa
fruta a elección, que podrá tomarlo puro (extraído de una juguera eléctrica) o licuada,
agregándole la misma cantidad de agua en la licuadora.
En cualquier caso, el mismo podrá ser levantado a la mañana siguiente, o ese mismo día
por la noche, donde se ingerirá de a poco un vaso agua o jugo, antes de incorporar algo
sólido. Al levantarlo, preferentemente, elija una porción de puré de calabaza, que es un
alimento delicado. Esto es para que el estómago comience a trabajar con normalidad.
Durante el “Curso Maestro Reiki™”, hemos aprendido a valorar nuestro cuerpo, como
Templo, como morada Dios por donde fluye la Energía Vital Universal; de tal modo, que
somos conscientes cuando algo anda mal en nosotros. Esto se traduce en cansancio, dolor
de cabeza, de espalda, hinchazón en los párpados, retención de líquido y mareos. Es en
ese momento, que sabemos que en esas condiciones, no somos útiles para sanar con
nuestras manos. Es cuando debemos parar y pensar en que nuestro hígado, no está
trabajando correctamente, por lo que necesita ser desintoxicado.
Antes que nada, haré una breve reseña sobre su función específica.
El hígado recibe todos los productos finales de la absorción de los aminoácidos, hidratos
de carbono y grasas provenientes de los alimentos. Los transforma en sustancias más
complejas. Sintetiza (forma) bilis y fagocita (asimila para consumir o destruir) sustancias
extrañas. Además metaboliza, es decir excreta hormonas y medicamentos.
Nos enfermamos cuando nuestro hígado está sobrecargado de desechos tóxicos.
Por lo tanto, ¿cómo no podría esto afectar a nuestra conciencia?
Cuando los órganos están inflamados, la sangre se verá cargada con impurezas y así
circulará dirigiéndose hacia el cerebro, al que al nutrirse mal, se le dificultará captar y
transmitir cualquier información correctamente.
El entendimiento y los reflejos se verán afectados, y nuestra salud deteriorada.
La buena noticia, es que manteniendo nuestro cuerpo libre de toxinas, seremos más
inteligentes y más conscientes, nuestro estado de ánimo mejorará y nuestra Aura se verá
de colores brillantes.
Cuando estás alegre, tu Aura se “expande”…
Claro está, que si tomamos como práctica habitual el Ayuno, que tanto nos ayuda en la
desintoxicación hepática, también debemos tener en cuenta de llevar una dieta adecuada,
ingiriendo sólo lo que nos hace bien, de manera tal, que a través de la prevención,
logremos encontrar, el equilibrio entre los 4 Planos que nos conforman.
Transitando El Camino Del Espíritu
Al llegar al Nivel III deben replantearse una serie de modificaciones en sus hábitos de
consumo, para que su Aura permanezca traslúcida, de colores brillantes y vibraciones
altas. Cabe señalar, que se han convertido en sus propios Maestros, y que algunos
tomarán la Maestría para enseñar y tener discípulos. Por lo tanto, éste es el momento en
que deberán hacer cada vez más prolongadas sus Meditaciones, como así también
controlar su alimentación.
Hay algunos Maestros que tienen cuidado en la elección de las velas que utilizan para los
rituales, ya que estas no deben ser de cebo sino de parafina, ya que la estearina, es un
derivado de la grasa animal, que conlleva sufrimiento y podría manchar y opacar nuestra
Aura.
En la actualidad, la Medicina Ayurvédica, tiene muchos seguidores ya que es reconocida

mundialmente, como la Medicina de la Prevención, en la que se destaca la manera
correcta de elegir los alimentos que conformaran la dieta de quien la consuma,
fundamento sustancial para tener una buena salud y un Aura reluciente.
Según antiguos criterios ayurvédicos, los alimentos que debemos elegir para nuestra dieta
diaria, deben contener Prana o Fuerza Vital Universal que da vida a todos los seres
sintientes en ambos reinos, vegetal y animal.
El Prana se encuentra en la comida vegetariana o sea la compuesta por frutas y verduras,

pero aclarando, que debe ser de procedencia orgánica y fresca, descartar alimentos
enlatados y procesados, y los que son cultivados con fertilizantes químicos. Esta misma
Fuente de Energía la encontraremos en los alimentos frescos que fueron preparados con
mucho amor.
El grupo de los vegetales conforma el denominado alimento vivo, y está compuesto por
hortalizas y frutas, frutos secos, semillas, cereales integrales, frutos oleaginosos, de un
valor altamente nutritivo. Estos, contribuyen a la formación del tejido cerebral y al
desarrollo de la vista. Etc.
Un Reikista vegetariano, cuyo cuerpo etérico es más brillante y más sano, en general
puede sanarse a sí mismo y a otros, a un ritmo mucho más rápido que los que no lo son.
Somos lo que comemos…
Los alimentos que no están incluidos son:
 La carne roja, aves, pescado

 huevos, ni productos lácteos de origen animal
Tampoco son aceptados:
 alcohol, tabaco y otras sustancias tóxicas, incluidos los medicamentos
Es muy beneficioso, consumir además, granos enteros germinados, frutas frescas, y las
verduras del mar (algas), jugos puros de fruta, nueces y leche de semillas y queso vegetal,
legumbres, frutos secos, semillas, miel y té de hierbas.
La medicina ayurvédica recomienda que en cada comida se incorporen todos los sabores
que existen en la naturaleza: dulce, salado, amargo, picante, ácido y astringente, para que
todos los diferentes alimentos aporten sus beneficios al cuerpo humano.
Los Colores De Los Vegetales Que Comemos
En frutas y verduras, los colores más frecuentes son el rojo, el blanco, amarillos o
anaranjados, los azules o violetas y los verdes. Con sólo pensar en la cantidad de colores
que tienen los diversos frutos, podríamos componer un lindo arcoíris.
Los investigadores nos indican que estos colores son fuente de vitaminas, minerales
esenciales, fibra dietaria y fitoquímicos o fitonutriente, que el organismo necesita para
mantenerse saludable.
Pero alguna vez se ha preguntado: ¿Cómo influyen los colores de las frutas y vegetales en
nuestra salud?, ¿Qué frutas y verduras se incluyen en cada color? y ¿Qué frutas y verduras
podrías comer para completar tu arco iris saludable?
EL ROJO
El rojo es un color común en la naturaleza y llena de alegría y vitalidad nuestra

alimentación. Como todos los colores cálidos, el rojo es muy habitual entre nuestros
utensilios de cocina, suele ser el preferido de la gente.
Esto se debe a que la electricidad de este color excita el sabor y el apetito. Los alimentos
rojos por regla general son los que más energía aportan.
Entre las verduras podemos mencionar: tomates, pimientos rojos, rábanos, entre las
frutas, las frutillas, frambuesas, cerezas, sandía, granada, manzanas rojas…
Todas ellas son beneficiosas por su efecto antioxidante, diurético y laxante, lo que facilita
la limpieza de nuestro organismo en forma natural.
EL AMARILLO Y NARANJA
Estos colores protegen contra algunos tipos de cáncer, ayudan a la vista (especialmente la
visión nocturna), mantienen el corazón sano y mantienen el sistema inmune. Los
alimentos de color amarillo o anaranjado brillante contienen Vitamina C y beta caroteno.
Ejemplo de este es Manzanas amarillas, melón, toronja, lima, mango, naranja, papaya,
durazno, pera amarilla, piña, mandarina, zanahoria, pimientos amarillos, calabaza
amarilla y los tomates amarillos y anaranjados
EL VERDE
Los colores verdes protegen contra algunos tipos de cáncer, mantienen los huesos y
dientes fuertes y ayudan a la vista. Las frutas y verduras verdes contienen luteína
indispensable para la salud visual.
Aguacates, manzanas verdes, uvas verdes, kiwis, limones, peras verdes, brócoli, rúcula,
alcachofas, espárrago, coliflor, col de Bruselas, col china, col verde, apio, calabaza verde,
pepinos, verduras de hojas verdes como el perejil, el cilantro, puerro, lechuga, cebollines,
pimiento verde, espinacas, chiles serrano y jalapeño, berro y el calabacín.
EL BLANCO
Las frutas y verduras blancas, y de color crema, ayudan a mantener los niveles sanos de
colesterol, manteniéndolos en un rango normal, así como también proteger la salud
coronaria y a disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer.
Las frutas y verduras blancas incluyen a los plátanos, las peras, los dátiles, los duraznos,
la coliflor, el ajo, el jengibre, los champiñones, las cebollas, la cebollina y el nabo. Son
Antioxidantes y contienen vitaminas C, B y K, fósforo, hierro, potasio, magnesio y ácidos
grasos omega y de bajo aporte en sodio.
Su consumo frecuente beneficia a personas con hipertensión, retención de líquidos y

tendencia a formar cálculos renales.
EL MORADO
Ayudan a prevenir los efectos del envejecimiento, al funcionamiento de la memoria y a la

salud de las vías urinarias.
Ejemplo de éste son las moras, arándanos, zarzamoras, grosellas negras, ciruelas frescas y
secas, higos morados, uvas moradas, pasas y ciruelas pasa, blue berries, espárrago
morado, col morada, berenjena.
Debes pensar en combinar 5 colores entre ellas, porque con esto logras obtener todas las
vitaminas y minerales, que debemos consumir todos los días.
Controla las porciones diarias de frutas y vegetales ricos en carbohidratos, como la

zanahoria y remolacha y las papas. La porción de fruta debe ser la unidad (1 naranja, 1
mandarina, 1 manzana, 1 pera), si la utilizas en trozos debe ser aproximadamente un
pocillo o 150 gramos, y 10 a 15 fresas, uvas. En el caso de la zanahoria y remolacha
consumir de 120 a 150 gramos por día. El resto de verduras la puedes consumir en la
cantidad deseada.
Aquí te presento una tabla para que puedas visualizar más cómodamente lo que antes te
explicaba.
COLOR VEGETALES PROPIEDADES

Rojo Manzanas rojas, naranja de interior El grupo rojo ayuda a la salud de la
rojo, cerezas, uvas rojas, toronja memoria, el corazón, el tracto urinario
rosada/roja, peras rojas, fresas, y protege contra algunos tipos de
sandía, pimientos rojos, rábanos, cáncer. Este grupo contiene los
cebollas moradas, papas rosadas, y fitoquímicos licopeno y antocianinos
los jitomates. tipos de cáncer.
Amarillo y Naranja Manzanas amarillas, melón, Estos colores protegen contra algunos
toronja, lima, mango, naranja, tipos de cáncer, ayudan a la vista,
papaya, durazno, pera amarilla, (especialmente la visión nocturna),
piña, mandarina, zanahoria, mantienen el corazón sano y el
pimientos amarillos calabaza sistema inmune. Los alimentos de
amarilla y los tomates amarillos y color amarillo o anaranjado brillante,
anaranjados contienen Vitamina C y beta caroteno.
Verde Aguacates, manzanas verdes, uvas Los colores verdes protegen contra
verdes, kiwis, limones, peras algunos tipos de cáncer, mantienen
verdes, brócoli, rúcula, alcachofas, los huesos y dientes fuertes y ayudan
espárrago, coliflor, col de Bruselas, a la vista. Las frutas y verduras verdes
col china, col verde, apio, calabaza contienen luteína indispensable para
verde, pepinos, verduras de hojas la salud visual.
verdes como el perejil, el cilantro,
puerro, lechuga, cebollines,
pimiento verde, espinacas, chiles
serrano y jalapeño, berro y el
calabacín.
Blanco Las frutas y verduras blancas Las frutas y verduras blancas, de color
incluyen los plátanos, las peras crema o café ayudan a mantener los
cafés, los dátiles, los duraznos, la niveles sanos de colesterol cuando
coliflor, el ajo, el jengibre, los éstos están en un rango normal, así
champiñones, las cebollas, la como también a mantener la salud
cebollina y el nabo. coronaria y a disminuir el riesgo de
algunos tipos de cáncer.
Moradas Moras, arándanos, grosellas Ayudan a prevenir los efectos del

negras, ciruelas frescas y secas, envejecimiento. También ayudan en la
higos morados, uvas moradas, protección contra algunos tipos de
pasas y ciruelas pasa, arándonos cáncer, al funcionamiento de la
(blue berries), espárrago morado, memoria y a la salud de las vías
col morada, berenjena. urinarias.
Incorporar Semillas y Cereales a Nuestra Dieta,

Nos Hará Más Saludables.
SEMILLAS DE CHIA y LINO- PROPIEDADES:
La Chía es la mayor fuente natural de Omega 3. Las Semillas de Chía y Lino pueden ser
usadas en cualquier edad. Ya que son inocuas. NO tienen sabor ni olor. Deben ser
machacadas en el mortero primero, para luego ingerirla mezclada con alimentos.
Además de su altísimo contenido en Omega-3, la Chía, tiene también otros componentes
muy interesantes para la nutrición humana: Omega 6, Antioxidantes, fibra, proteínas,
vitaminas B1, B2, B3, y minerales tales como fósforo, calcio, potasio, magnesio, hierro,
zinc y cobre.
Al colocar una cucharada de Chía y Lino en un vaso con agua, se formará el mucilago, una
suerte de gelatina, puesto que las semillas, tienden a de absorber más de 12 veces su
peso en agua. Esto se debe a sus fibras solubles. Este mismo proceso, ocurre en el
interior del estómago al ingerirlas, creando una barrera física entre los carbohidratos y las
enzimas digestivas, lo que retarda la conversión de los carbohidratos en azúcar. Este
proceso, ayuda a los diabéticos a mantener normales los niveles de azúcar, convirtiéndolo
en un aliado ideal para la salud.
Las semillas de Lino son muy ricas en ácidos grasos Omega 3, siendo beneficiado el
corazón. También es rico en vitamina C y E con fuerte poder antioxidante que ayuda a
prevenir enfermedades y contiene minerales como el calcio, hierro, potasio y magnesio.
Una cucharadita de semillas de Lino trituradas a polvo (linaza), espolvoreada sobre una
tostada, sopa etc., ayuda a bajar los triglicéridos, manteniendo el nivel de colesterol en
parámetros normales.
QUINUA o QUÍNOA. PROPIEDADES:
 Es importante destacar su alto contenido en proteínas, más alto que el trigo y el maíz.
Según la variedad de la quínoa, puede llegar a contener hasta un 23% de este
nutriente. Su proteína es completa, es decir de alto valor biológico.
 A diferencia de otras semillas, es rica en aminoácidos como la lisina, (importante para

el correcto desarrollo cerebral), arginina e histidina, básicos para el crecimiento
durante la infancia. Así mismo, es una alta fuente de metionina y cistina que es
Vitamina B6.
 Contiene ácido linoleico., un ácido graso esencial polinsaturado, perteneciente a los

ácidos Omega 6, precursor de diversos mediadores celulares, indispensables para el
correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro
organismo. Contribuye además, en el desarrollo del sistema nervioso, el hormonal y
la regulación de los procesos de coagulación.
 La quínoa es de fácil digestión, muy asimilable, libre de gluten, por lo que resulta una
útil herramienta para personas celíacas o intolerantes al gluten.
 Su índice glucémico es muy bajo, no aumenta los niveles de azúcar en sangre luego de
su ingesta, siendo su consumo muy apropiado para diabéticos. Contiene minerales
como el hierro, magnesio, calcio y fósforo, y vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina).
 La quínoa se cocina en agua, igual que el arroz, y con ella se pueden preparar
hamburguesas, croquetas etc.
SEMILLAS OLEAGINOSAS:
 GIRASOL: Contiene ácidos grasos de elevada calidad, favoreciendo el sistema

circulatorio. Contiene vitamina E, que es antioxidante. Rico en fósforo, magnesio y
calcio. Se puede consumir cruda, previamente activada, dejándola en agua toda la
noche y procesada, también en la fabricación de panes integrales o tostadas, como
colación.
 SOJA (POROTO): Altos niveles de vitamina K, convirtiéndolo en un alimento

beneficioso para los huesos. Se puede usar como guisante, en forma texturizada e
hidratada, en brotes, o preparar la leche de soja, con la que se puede hacer el tofu,
quesos etc.
 MANI: El cuerpo obtiene de él, casi la mitad de las 13 vitaminas que requiere el
organismo, como la E, B1, B2, B3 y B6. Se recomienda consumir diariamente 50
gramos, que aportan el 24% de las proteínas requeridas.
También contiene minerales muy importantes para el cuerpo. Entre los más
significativos están el potasio, sodio, hierro, calcio, magnesio, flúor, zinc, cobre y
selenio, porque colaboran en la conformación ósea, funciones del cerebro, formación
de dientes sanos, y principalmente en la prevención de agentes anticancerígenos.
CEREALES COMO:
 TRIGO BURGUR: Rico en hierro, fósforo, magnesio y vitaminas, su interés principal

reside en su riqueza en glúcidos lentos. Tiene un índice glucémico de 46.
 AVENA: Aporta hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales. Sus proteínas
contienen seis de los ocho aminoácidos esenciales. Contiene grasas insaturadas y
ácido linoleico.
FRUTAS SECAS:
 NUEZ: Rica en fósforo y magnesio. Al contener abundante vitamina B6, conocida

como piridoxina, hace que este alimento sea muy recomendable en casos de
diabetes, depresión y asma. Es un alimento altamente calórico, por lo tanto se
debe consumir en pequeñas cantidades y no a diario si se busca bajar de peso.
 ALMENDRA: Es un fruto seco alcalinizante del organismo. Fuente importante de

aminoácidos y ácidos grasos esenciales, de calcio y magnesio.
 AVELLANA: Posee un alto valor nutricional: 16% de proteínas y 62% de aceites

insaturados. Contiene significativos niveles de tiamina, niacina y altos niveles de
calcio. Aporta fósforo, magnesio y potasio.
 CASTAÑAS DE CAJÚ: Una porción de 30 g. contiene 1 g de fibra dietaria, 168 mg de

fósforo, 18 mg de potasio, 1,6 mg de zinc y 5,6 microgramos de selenio. Reduce los
riesgos cardiovasculares. Por su alto contenido calórico, debe consumirse con
moderación, en personas con tendencia a la obesidad.
Los Alimentos Que Benefician al Aura
Como hemos dicho anteriormente, una alimentación sana, rica en frutas y hortalizas,
semillas y frutos secos, resulta sumamente beneficiosa para la salud del cuerpo y, en
consecuencia, tiene una repercusión positiva sobre el aura. Pero además, existen ciertos
alimentos específicos que por sus propiedades, tienen una influencia beneficiosa
específica sobre el aura.
Muchos de ellos son hierbas aromáticas que utilizamos poco en la cocina, pero que
deberíamos tener más en cuenta.
Algunas especias, además de utilizarlas en la comida, y en infusiones en forma de té,

podemos llevarlas junto a nosotros en un bolsillo por ejemplo, tomando una ramita seca,
o varias, colocándolas en una bolsita de tela.
A continuación citaré algunas de ellas para que lo pongan en práctica:
ORÉGANO
Su nombre proviene del griego: oros y ganos, que pueden traducirse literalmente, como
"la alegría de las montañas". El origen de las palabras, suele dar cuenta, dé sus bondades.
Los antiguos pueblos de Asia Central y de la Europa Central y Meridional, de donde es

oriundo, ya habían descubierto que el orégano era capaz de atraer la alegría y, por lo
tanto, lo utilizaban en muchos de sus ritos.
En lo que se refiere específicamente al aura, el orégano tiene la propiedad de alejar las

energías negativas de otras auras, fortaleciendo la propia.
Pero atención, si quiere beneficiarse de sus propiedades, no debe adquirir el orégano seco
que venden en los comercios.
Plante unas semillas y deje que la planta crezca hasta que dé flor. Una vez que haya
alcanzado ese grado de desarrollo, corte las hojas, déjelas secar y utilícelas en la comida, y
por otro lado, corte las flores, hágalas secar entre dos papeles blancos con un peso
encima, envuélvalas en un lienzo blanco y colóquelas debajo de su almohada.
MEJORANA
Una costumbre de los romanos, era esparcir hojas de mejorana sobre el piso durante los
banquetes, para que perfumaran el ambiente cuando se las pisara, y para que los
comensales tuvieran un buen estado de ánimo.
Su ramaje se usaba para armar coronas nupciales, que portaban los novios durante la
ceremonia, y cuando se secaban, eran depositadas debajo de la cama para lograr
descendencia.
La mejorana es una hierba ligada a la fertilidad y a la felicidad. Era cultivada por Venus, y
si crecía sobre una sepultura, era señal de que el muerto que yacía en ella, había
alcanzado la felicidad.
Sus propiedades tónicas, ampliamente reconocidas, hacen que se la utilice en la

herboristería. Con respecto al aura, su función es armonizadora. La ingestión sistemática
de la mejorana cultivada en casa, hace que los colores y las irradiaciones del aura se
dispongan simétricamente, como expresión de armonía
CARDAMOMO
Originaria de la India, una planta cuyas semillas son altamente aromáticas.
En los países árabes, es muy valorada, y se la agrega a muchas infusiones.
Posee un valor afrodisíaco y revitalizante. Las consecuencias de sus efectos tonificantes se

hacen sentir sobre el aura, haciendo que se extienda más allá de las medidas usuales.
También, se le reconoce un efecto "limpiador".
Se recomienda su uso, a las personas que poseen un Aura opaco.
CANELA
Es una planta de India, llevada a Europa por los mercaderes árabes. En la antigüedad, era
una especia muy valorada y difícil de conseguir. Se tejieron mitos sobre ella, entre ellos, se
decía que crecía en pantanos de difícil acceso y que era utilizada por pájaros de gran
tamaño para la construcción de sus nidos, y que sólo los nativos podían obtenerla, cuando
los nidos caían.
Los egipcios solían utilizarla dentro de los ungüentos curativos. Los romanos por sus
bondades terapéuticas y energéticas la atesoraban.
La combinación de manzana y canela, además de ser deliciosa, favorece el nacimiento de

nuevos seres, como así también de nuevos proyectos.
En lo que respecta al aura, la canela facilita su expansión y la visualización de los campos

de energía que nos rodean. Usándola regularmente, nos ayuda a recuperar el don innato
para poder ver el aura en otras personas.
CLAVO DE OLOR
Posee propiedades curativas y energizantes. En lo que respecta al aura, el clavo de olor

restaura los desgarros y agujeros que aparecen en las auras debilitadas.
Se usa en la cocina, especialmente en la fabricación de dulces y compotas, otorgándole un aroma

especial.
ROMERO
El romero, alude al poder transformador de la Fe, y este hecho tiene consecuencias

directas sobre el aura. Aromatizar con romero una comida, o beber un té de romero, sig-
nifica confiar en que en el aura, se operarán cambios positivos.
Si está alicaída, se revitalizará; si tiene desgarros y agujeros, serán reparados; si está sucia,
se limpiará. Por esta razón, la ingestión de romero se recomienda siempre, ya que tiene
un efecto regulador inmediato sobre el Aura.
MIEL
Se trata de un alimento muy valorado por las antiguas civilizaciones, por sus múltiples
cualidades curativas.
En lo que respecta al Aura, dado su proceso de elaboración, constituye un gran

energizante, ya que para segregarla, la abeja toma el néctar de las flores, es decir, absorbe
la fuerza vital de la tierra.
Cada gota de miel, por lo tanto, es una gota de energía que proviene de la madre tierra.
Su color dorado actúa como un prisma, refractando los colores del sol y abriendo el
espectro lumínico como un abanico.
Es evidente por qué el Aura se beneficia con la ingestión de miel: por un lado, absorbe
energía telúrica y por otro, recibe un baño de luz y color.
Queridos amigos, el tiempo es hoy para tomar la decisión de sentirte bien sin perder
tiempo. Tenemos un solo cuerpo, un solo Espíritu y una sola Alma, por lo tanto cuídala
como el tesoro más preciado que te ha regalado el Creador. Ahora me despido como
siempre con un cálido y cordial Nanasté.
Namasté,
Especialista en Terapias Alternativas

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Plan Nutricional Maestro Reiki

Para nosotros los Reikistas, nos es muy importante mantenernos desintoxicados. Ya

La mayoría de nosotros, nos encontramos vibrando en el nivel medio. A veces decaemos

Cada persona, debe aprender a cuidar sobremanera, su vibración personal.

No puedes modificar la conducta de los demás, pero sí, la tuya.

Aprende a Generar Energías Positivas

Lo peor es que no se la elimina con rapidez y, entonces, el cuerpo se llena de toxinas. La

Si estás acostumbrado a comer carne, no lo dejes por completo. Reduce

Si tienes problemas de sobrepeso, o por el contrario, un peso menor al necesario, debes

Es decir, nuestra aura tiene la característica de poder mutar, y si la trabajamos,

Si sentimos rabia, seguramente, vamos a provocar alguna discusión a nuestro alrededor; si

Al limpiar tu Aura, permites liberar toda la energía negativa, transformando la relación

Lograrás también una relajación mental y física, combatirás el estrés, mejorarás la

Toma Un Tiempo Para Desintoxicar Tu Cuerpo

La manera más simple y efectiva para desintoxicar un organismo, es ingerir 2 litros de

Otra manera de ayudar a depurar nuestro cuerpo, es mediante el AYUNO, realizado a

Al ayunar, se le permite a la naturaleza obrar en el Plano físico y ella se encarga de

Realizar Ayuno, es abstenerse de ingerir alimentos por un determinado lapso de tiempo,

Asimismo, se elimina la materia astral inferior, proveniente del consumo de carne,

Es una forma de “energía líquida” y se administra en forma de gotas bebibles, entre 4 y 6

Su administración varía según el caso de cada paciente.

Están divididas en 7 grupos:

La Medicina AYURVÉDICA, practicada en la India (cuyas enseñanzas dejaron los VEDAS),

Cambios que el ayuno puede lograr en nosotros:

 Limpia los Cuerpos Sutiles,

 Nos convierte en personas devocionales con una mayor Fe,

En el Ayuno, es bueno realizar visualizaciones con ejercicios de Perdón y Gratitud. Es el

Como Se Realiza El Ayuno

Es aconsejable no incorporar cítricos (naranjas, mandarinas, limón, kiwi). Si es posible

Nos enfermamos cuando nuestro hígado está sobrecargado de desechos tóxicos.

Por lo tanto, ¿cómo no podría esto afectar a nuestra conciencia?

El entendimiento y los reflejos se verán afectados, y nuestra salud deteriorada.

Cuando estás alegre, tu Aura se “expande”…

Transitando El Camino Del Espíritu

En la actualidad, la Medicina Ayurvédica, tiene muchos seguidores ya que es reconocida

El Prana se encuentra en la comida vegetariana o sea la compuesta por frutas y verduras,

Somos lo que comemos…

Los alimentos que no están incluidos son:

 La carne roja, aves, pescado

Tampoco son aceptados:

 alcohol, tabaco y otras sustancias tóxicas, incluidos los medicamentos

Los Colores De Los Vegetales Que Comemos

El rojo es un color común en la naturaleza y llena de alegría y vitalidad nuestra

Su consumo frecuente beneficia a personas con hipertensión, retención de líquidos y

Ayudan a prevenir los efectos del envejecimiento, al funcionamiento de la memoria y a la

Controla las porciones diarias de frutas y vegetales ricos en carbohidratos, como la

COLOR VEGETALES PROPIEDADES

Moradas Moras, arándanos, grosellas Ayudan a prevenir los efectos del

Incorporar Semillas y Cereales a Nuestra Dieta,

SEMILLAS DE CHIA y LINO- PROPIEDADES:

QUINUA o QUÍNOA. PROPIEDADES:

 A diferencia de otras semillas, es rica en aminoácidos como la lisina, (importante para

 Contiene ácido linoleico., un ácido graso esencial polinsaturado, perteneciente a los

 GIRASOL: Contiene ácidos grasos de elevada calidad, favoreciendo el sistema

 SOJA (POROTO): Altos niveles de vitamina K, convirtiéndolo en un alimento

 TRIGO BURGUR: Rico en hierro, fósforo, magnesio y vitaminas, su interés principal

 NUEZ: Rica en fósforo y magnesio. Al contener abundante vitamina B6, conocida

 ALMENDRA: Es un fruto seco alcalinizante del organismo. Fuente importante de

 AVELLANA: Posee un alto valor nutricional: 16% de proteínas y 62% de aceites

 CASTAÑAS DE CAJÚ: Una porción de 30 g. contiene 1 g de fibra dietaria, 168 mg de

Los Alimentos Que Benefician al Aura

Algunas especias, además de utilizarlas en la comida, y en infusiones en forma de té,

A continuación citaré algunas de ellas para que lo pongan en práctica: