Mi rutina de ejercicios vocales

Dayana Marcela Amaro Ascanio

Cc. 1091678117

Servicio nacional de aprendizaje

Sena

Ocaña nds
Abril, 2021
 Ejercicios de relajacion Cuidar las cuerdas vocales es una
responsabilidad para mantener nuestra salud
integral, en especial cuando te dedicas a
cantar, das clases o tus labores cotidianas te
exigen hablar constantemente. Con los
ejercicios para relajar cuerdas vocales
evitarás la sobrecarga y la fatiga de la voz,
haciendo un uso completo de tu voz para
prevenir lesiones como nódulos o pólipos en
las cuerdas vocales, entre otros, además de
encontrar tu eficacia vocal y mantenerla viva
por más tiempo.

Ejercicios de respiracion Exhalaciones cortas

Ahora bien, coloca tus manos en la cintura con los

dedos hacia atrás para que puedas sentir como
trabajan tus músculos, toma aire y exhala con
«s», recuerda que con exhalaciones
cortas. Finalmente, sacarás aire con la boca en
forma de «fu». Con cada una de estas variaciones
aprenderás a manejar distintas presiones de aire.

Respiración de fuego

Este ejercicio te ayudará a saber dónde está tu

diafragma y cómo se mueve, además de limpiar tu
nariz y exhalar todo el aire. Con este
ejercicio, sentirás unas contracciones en tu
abdomen, ese es el trabajo que hace el diafragma.

Respiración de fuego con brazos

Al exhalar por la nariz, bájalos con fuerza y

velocidad hasta doblar los codos y cerrar los
puños. Además de los beneficios del ejercicio
anterior, con esta técnica tendrás una respiración
completa, aun cuando tus brazos estén arriba, ya
que recirculará todo el aire residual que se
Ejercicios de apoyo y control EL SOPLO
La voz requiere situar aire a presión por debajo de las
cuerdas vocales. Esto corresponde a la parte
respiratoria de nuestro instrumento vocal.
Este soplo se produce, evidentemente, con los
pulmones, alojados en las costillas
LA VIBRACIÓN
Para ello un pequeño lugar, la glotis, va a abrirse o
cerrarse en relación con la presión de aire. Cuanto
más ajustada esté la presión, mejor podrá la glotis
afinar su acción. Como ocurre en el área del
soplo, este lugar puede verse influenciado por
fuerzas del cuerpo externas a la glotis.
LA RESONANCIA
La onda obtenida pasa a continuación a través de
cajas de resonancia que filtran el sonido precedente y
lo enriquecen. La resonancia está gobernada por las
regiones de la faringe/ boca/nariz.

Ejercicios de resonancia  Inspirar profundamente, llevando el aire a la

zona baja de los pulmones, expandiendo
abdomen, pelvis y costillas mientras inspiro.
Preparo una “M” con boca cerrada (como si
fuera a decir Mamá) y la hago resonar en mi
boca mientras voy exhalando el aire.
 La sensación de la “M” vibrando adentro de
mi boca puede generar cosquillas en los
labios, en la nariz o en los dientes
superiores, mostrándome la zona de
resonancia.
 Una vez que logré encontrar la vibración en
esas zonas, pruebo hacer el mismo
ejercicio, esta vez diciendo sostenidamente
“MI” ó “MU”.
 Al principio puede que no sea fácil encontrar
esa sensación de cosquilleo, pero para
lograrlo debo evitar hacer fuerza con los
músculos de la garganta. El aire que exhalo
tiene que ir acompañando el sonido que
emito, no empujarlo con fuerza.
 Repertir el ejercicio, esta vez con la
consonante “L”. Mantengo la punta de la
lengua hacia arriba y adelante apoyada en
los dientes superiores y relajo el resto de la
lengua.
 Puedo intentarlo con “N” también.
 Ejercicios de proyeccion de
sonido
Un ejercicio muy bueno es comenzar
diciendo una vocal suavemente, por ejemplo la
‘a’, e ir aumentando poco a poco el volumen.
No consiste en gritar sino en hacer llegar la voz
a un par de metros de distancia sin que suene
estridente. Después debes hacerlo a la inversa,
de más fuerte a más suave.

Ejercicios de fonacion o emision

de sonido

1. Inspiración y espiración corta por boca

2. Inspiración y espiración corta por nariz
3. Inspiración por nariz dirigida al abdomen y
espiración por boca
4. Inspiración por nariz dirigida a la región
costal alta y espiración por boca
5. Inspiración completa (abdominal y costal
alta) con retención y espiración por nariz
6. Inspiración por nariz en tres tiempos y
espiración forzada en un solo tiempo
7. Inspiración en un solo tiempo y espiración
en tres tiempos.