Tricep

taila daraavhat flujo de aceite

Kapalabhati
1. Hatha yoga pradikipa: “ cuando tu respiración esta dispersa, tu mente
también esta dispersa. Cuando tu respiración es calma y profunda tu mente
estará atenta y calma, asi el practicante adquiere larga vida. Por esto uno
debe llevar la atención a la respiración” (1001 670)

Caminar adentro tomar pie misma mano

Caminar adentro tomar pie contrario rotando
1. movimientos asimétricos ultima respiración profundizar

Surya b uttanasan bakasana chaturanga

Pierna a pecho y grap detrás rodilla
Uttanasana abrasar piernas
Sentarse atrás a talones repetir
2. En algunos momentos querremos actuar con gran energía en otros
suavemente, solo sigue el flujo, en la no aceptación de nuestros estados
encontramos frustración y tristeza en nuestra aceptación encontramos
alegría comodidad y coneccion con la vida.

Codos suelo (dolphing) var pierna arriba

urdva danurasana 3 puntos

Parsvakonasana palma omóplato muralla

Ardha chandrasana palma omoplato muralla

Utkatasana ardha padmasana gomukasana

Virabadrasana 3 gomukasana

Natarajasana brasos por arriba con cinto alejar pierna inclinarse adelante brasos arriba juntar
codos

Acostado Piernas abiertas costado de caderas levantar sacro

Setu bhanda con talones arriba

badha konasna
upavista konasana costilla contraria
upavista konasana costado
parvrtta upavista konasana
1. Muchas cosas están por pasar aun en tu vida, sigue lo que sientes mas feliz
en tu corazón

balasana (vientre materno)

emocion eternamente expansiva