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 La verdad de
CÓMO TENER UN
ABDOMEN
PLANO
Este reporte te revela la verdad del
porqué no tienes un abdomen plano
Además de todos los riesgos que implica tener una barriga protuberante. Tam-
bién sabrás por qué las dietas convencionales no funcionan y por el contrario
alteran tu metabolismo. Igualmente comprenderás que el centro de tu poder
se encuentra en tu abdomen

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 Autor
Guillermo Briceño Gonzalez
Psicólogo
Experto en Medicina China

Revisión científica
Dr. Reimundo Llanes Pelegrín
Medico especialista en bioquímica
y Máster en Nutrición

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proporciona sólo con fines educativos
y no está destinado a ser tomado
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Los consejos y sugerencias en este
reporte están dirigidos a personas
adultas sanas. Se recomienda que
consulte a su médico con el fin de
asegurar que estas sugerencias vayan
acordes con su estado de salud.
Si usted tiene cualquier problema de
salud o condiciones pre-existentes,
por favor consulte con su médico an-
tes de implementar cualquiera de las
sugerencias proporcionadas a con-
tinuación.

Este producto es sólo para fines informativos y educativos.

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Esta información
no la encontraras en otro lugar.
Para lograr tu objetivo de tener la figura que siempre has deseado,
es importante que conozcas las siguientes verdades:

• Las dietas bajas en grasa afectan directamente los procesos

hormonales en tu cuerpo. Primero es importante que
comprendas que el cuerpo humano necesita de las grasas para
un correcto metabolismo. Si consumes las grasas adecuadas,
la perdida de grasa abdominal será una realidad.

• Otro aspecto fundamental es que el depósito graso de tu

abdomen es el último en eliminarse de tu cuerpo. En este
reporte vas a comprender la verdadera razón del por qué
ocurre esto.

• Los alimentos que contienen fosfolípidos; es decir fosfatos

y grasas a la vez, son necesarios para el buen metabolismo
del organismo y aceleran el proceso de eliminación de los
depósitos grasos. Piensa en fosfato como si fuera el fósforo
que quema e incinera la grasa.

• Las dietas bajas en calorías sencillamente no funcionan

porque tu cuerpo crea un mecanismo de defensa. Y luego
de un tiempo ante la deficiencia de calorías, desarrolla un
mecanismo de rebote acumulando grasa para compensar esa
carencia calórica. Es por esta razón que los programas basados
en contar calorías fracasan a corto o mediano plazo.

• Las emociones afectan directamente tu metabolismo. Existe

un órgano en tu cuerpo que es el encargado de manejar el es-
trés, la ansiedad y la preocupación, pero, a la vez es el encar-
gado de fijar los nutrientes en el cuerpo y si este órgano no
está balanceado adecuadamente, no vas a lograr el objetivo
de tener un abdomen plano.

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Este órgano es el Bazo, considerado en la medicina china: el órgano Ma-
dre, por que es el que sustenta el organismo.

El bazo cumple un papel vital en el sistema circulatorio y es el encar-
gado de fijar las proteínas en el cuerpo.

Adicionalmente juega un papel fundamental en el manejo del estrés,

la ansiedad y la preocupación de tal forma que un mal funcionamiento
del órgano bazo, hará que comas más de la cuenta o de una forma des-
ordenada.

Y por más que intentes llevar una alimentación balanceada seguirás

siendo presa de la ansiedad y terminarás comiendo de una forma incor-
recta.

Todo esto desencadena, en una deficiente asimilación de los alimentos,

conllevando a deficiencias nutricionales y un mal metabolismo de las grasas.

Y pon mucha ATENCIÓN a la siguiente revelación:

Mientras tu Colon (intestino grueso) no funcione bien,

sencillamente tu abdomen se verá siempre protuberante.

Veamos algunos ejemplos de lo que te puede estar pasando…

Figura 1

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 Figura 2

Uno de los problemas más comunes

es el prolapso de colon (caída del
colon transverso), esto hace que la
barriga se vea abultada en la parte
baja y además puede causar des-
ordenes en los órganos genitales.

El sigmoides abolsado y la colitis (Figura 1) hacen ver protuberante el

vientre en la parte media.

De tal forma que por más que intentes cualquier cosa para bajar
tu abdomen, si no solucionas el problema de tu colon no lo vas a
lograr.
Ten en cuenta que tu colon es un músculo y como tal debe ser forta-
lecido.
¿Cuántos ejercicios específicos haces a la semana, para este músculo
tan importante? Tal vez Ninguno…

No se trata de hacer abdominales, los ejercicios para este músculo

son específicos.

Ahora veamos otro aspecto: Teniendo en cuenta que el colon es el

principal canal de eliminación, ¿cuantas veces lo has limpiado y
desintoxicado?

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Es posible que nunca…

No es de extrañar entonces que el 95% de la población, tenga algún

tipo de problema de colon. Esto es un problema cultural…
¿Te das cuenta de lo que esto significa?

Puedes llegar al punto, en que no tengas exceso de grasa abdominal y

sin embargo tengas un abdomen pronunciado…

¿Has visto personas delgadas con una barriga notoria?

Claro que sí… Pero no solo eso.

Lo que vas a conocer a continuación te va a dejar atónito:

Hay personas que pueden albergar hasta 12 Kg de puros desechos

acumulados a lo largo de su vida… ¿Te das cuenta que puedes estar
en la lista?

Bueno, tal vez no con los 12 Kg. pero por lo menos 4 o 5 Kg de desechos
acumulados a lo largo de tu vida, almacenados en tu colon.

¡Pero no es tu culpa! En nuestra cultura nunca nos enseñaron que este

es el sistema de recolección de desechos del cuerpo y que es necesario
hacerle mantenimiento.

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Estos desechos no solo hacen ver pronunciada tu barriga,
sino que también:

• Aumentan el riesgo de cáncer de colon

• Generan problemas de próstata en los hombres
• Disminuyen la potencia sexual
• Crean problemas de útero, vejiga, ovarios, cólicos menstruales
en las mujeres, entre muchos otros.

Te vas a dar cuenta que cuando elimines estos desechos acumulados,

tu cuerpo entero se va a sentir ligero, se acelera el metabolismo de
las grasas y por lo tanto tu abdomen se verá más plano.

Realmente tu abdomen está ahí, esperando que le quites de encima

todos los desechos y grasa acumulada…

El famoso médico Naturó-

pata Estadounidense,
Bernard Jensen decía
que: La vida y la sa-
lud comienzan en el
colon.

¡Es asombroso lo que significa eliminar los desechos

acumulados en tu intestino grueso o colon!

Un colon limpio trae los siguientes beneficios:

• Tus funciones hepáticas serán más óptimas

• Tu capacidad sexual se verá beneficiada (¡claro! se le quita un
peso de encima a tus órganos genitales)
• Mejora tu circulación
• Tu sistema digestivo tendrá una mejor asimilación

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• Aumenta la irrigación sanguínea a tu cerebro
• Aumenta la claridad visual y muchos más.

Y por lógica te habrás liberado de unos cuantos kilos de peso, un

estorbo que cargabas por años, sin saberlo.

Dice una frase: “lávate y purifícate y yo te elevare hasta el

trono del poder” ¡Claro!, así la energía puede fluir libremente por
nuestro cuerpo.

¿Te das cuenta, lo absurdo que era pensar, que con ruti-
nas extenuantes en un gimnasio, ibas a lograr un abdo-
men plano y marcado?

Hubieses podido estar una eternidad en el gimnasio, practicando

rutinas hasta casi morir y lo único que hubieses conseguido es tener
la misma panza protuberante pero más dura!!!
Que ironía…

El solo hecho de desintoxicar tu intestino, le permite a tu cuerpo

simultáneamente eliminar capas de grasa…

Una vez el cuerpo se ha liberado de tanto estorbo, su metabolismo

es óptimo, y la eliminación del exceso de grasa de tu abdomen será
mucho más rápida y sobre todo duradera.

Está comprobado que las dietas

en donde necesitas pasar hambre
no funcionan, son aburridas y te
hacen desfallecer rápidamente de
tu intento de bajar tu abdomen.
Uno de los grandes placeres de la vida está en comer y si no puedes
disfrutar de ello, entonces el objetivo de bajar la panza no vale la
pena.

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 He llegado a comprender que como
seres humanos solo enfermamos
por dos razones nada más… Solo
dos: O bien por exceso o por defi-
ciencia.

No existen más razones por las que

estés gordo, enfermo o sin energía. O
bien te falta algo o bien tienes exceso
de algo. Esto es lo mejor que he apren-
dido de la medicina china por más de
20 años.

Y lo mismo sucede para la vida misma,

si nos vamos a los extremos vamos a
ser desdichados irremediablemente.

Por eso, lo más importante de un programa para lograr tu objetivo

de tener un vientre plano y tonificado, debe contemplar el
disfrute de tus alimentos mientras observas cómo vas logrando
más bienestar, mejor calidad de vida y la figura que siempre has
deseado.
Otros aspectos que te llevan al fracaso en tu objetivo de bajar la pan-
za son:

• Comprar productos como batidos o pastillas, que en últimas

afectan directamente tu metabolismo y jamás van a superar el
poder de los alimentos.

• Ocupar tu casa con aparatos que te prometen cuerpos es-

culturales, pero que en realidad lo único que hacen es llenar
tus espacios de estorbos, que al poco tiempo los vas abando-
nar con la frustración de ver tu barriga en las mismas condi-
ciones.

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¿Y el Ejercicio? ¿Puedo bajar la barriga sin hacer ejercicio?

Si… pero hay unos factores a tener en cuenta.

Cuando has eliminado los desechos almacenados en tu colon, el ba-

jar barriga se hace más natural y benéfico.

Y si además consumes los alimentos adecuados tu barriga realmente

se disminuye.

Pero… Si quieres tonificar y evitar la flacidez, definitivamente necesitas

del ejercicio, no se trata de ejercicios extenuantes practicados hasta
casi desfallecer. NO, deben ser ejercicios que también fortalezcan los
músculos del colon (llamados haustras).

Y algo muy importante, es que estos ejercicios los puedas practicar

desde la comodidad de tu casa o en el parque más cercano sin tener
que pagar gimnasios costosos.

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Esto con el fin de que el proceso se vuelva algo cotidiano y que haga
parte de tu estilo de vida.

No necesitas que sean ejercicios abdominales, estos se recomiendan

una vez hayas limpiado tu intestino y bajes la grasa. De lo contrario
vas a tener una barriga más dura.

La siguiente rutina de ejer-

cicio te va a ayudar mucho:
una caminata en las maña-
nas de la siguiente forma: 1
minuto trotando o caminan-
do rápido como si fueras a
llegar tarde a una cita, y otro
minuto caminando normal.
Esto durante 20 a 30 minu-
tos 4 veces por semana.

La recomendación de 4 veces por semana esta bien, sin embargo, la

ventaja de hacerlo a diario, es que el organismo crea un hábito y el
mismo cuerpo te va a pedir que te levantes temprano a realizar tu
actividad física.

Pero antes de salir tomas un vaso grande de agua tibia o caliente

con limón y otro cuando llegues de hacer ejercicio.

Esto tiene múltiples beneficios: el agua caliente o tibia con limón, te

elimina las adherencias de grasa y el sarro en el sistema digestivo,
hidrata el intestino, mejora las funciones renales, evita problemas
de vejiga y regula el apetito.

Los pioneros de las prácticas para tener un abdomen plano son los
orientales, que realizan ejercicios con técnicas sencillas y efectivas,
logrando así vientres esbeltos, tonificados y con una piel libre de
celulitis y estrías.

Por ejemplo la respiración abdominal es fundamental, por que

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mantiene tu abdomen en movimiento permanente y por lo tanto la
grasa se va combustionando a cada momento. Además la respiración
abdominal tonifica tu abdomen y te mantiene relajado.

Lo más importante es que no son ejercicios extenuantes y por lo

tanto tu cuerpo se habitúa a estos de una forma natural. Recuerda
que tu cuerpo es un organismo inteligente y él te va decir lo que más
te conviene para estar en forma.

También estas técnicas orientales incluyen masajes, combinados

con ejercicios de respiración que eliminan tu grasa abdominal y
fortalecen tu abdomen, produciendo más energía y vitalidad.

Beneficios de Tener un abdomen plano

Imagina lo que esto significa para tu autoestima, para tu figura y para

tu salud física y mental.
Escucha atentamente lo siguiente:

Es muy importante que comprendas de una vez y para

siempre que tu vida emocional transcurre en tu abdo-
men!!!

¡Sí! Toda la vida la experimentas en tu zona abdominal. Las sensa-

ciones y las emociones que transcurren en tu vida, la sientes en tu
abdomen…

¿En donde sientes la ansiedad, el estrés y la preocupación? ¿En tu

cabeza?, NO…

La sientes en tu zona visceral…

El miedo, la tristeza, la rabia… ¿en donde los experimentas?

Y algo más concreto: ¿en donde sientes la decepción y la frustración

cada vez que fracasas en tu objetivo de bajar la panza?

Respuesta: En tu abdomen…

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Te das cuenta que tu vida entera transcurre en tu zona abdominal.
De tal forma que…

El bajar la panza también te permite:

• Ver cómo tu vida emocional cambia.
• Tu energía mejora.
• Tus hábitos cambian, optimizando tu calidad de vida.

Si revisas, lo que dijo Alvin Toffler en su libro El Shock del Futuro, el

afirma que: “La principal tarea del hombre para sobrevivir, consiste
en su capacidad de adoptar nuevas ideas y hábitos con mucha
rapidez”.

Una de las formas más fáciles para limpiar tu colon lo encuentras en el

artículo:
http://comobajarbarriga.com/como-bajar-la-panza-en-una-semana/

son recomendaciones concretas y sencillas para comenzar a ver los

resultados.

¡Así que te invito a que comiences hoy mismo un nuevo es-

tilo de vida!

En tu correo vas a seguir recibiendo información que va a reforzar

tu proceso, y el tener un abdomen plano sea algo real y seguro.

Guillermo Briceño G.
Director
El Poder de tu Abdomen

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