UNIVERSIDAD DEL ROSARIO

ESCUELA DE MEDICINA Y CIENCIAS DE LA SALUD

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA

EVALUACIÓN E INTERVENCIÓN DE LA APTITUD FÍSICA PARA LA SALUD-FITNESS

Tema: Métodos de entrenamiento

Para el tercer corte de la asignatura en grupos escoja una de las temáticas que se enlistan a
continuación.

- Grupo 1: deben conformar grupos de 2-3 personas máximo.

- Grupo 2: deben conformar grupos de 3-4 personas máximo.

MÉTODO DE FECHA DE
BIBLIOGRAFÍA
ENTRENAMIENTO EXPOSICIÓN
Heyward VH. (2006). Evaluación y Prescripción del
ejercicio. Ed. Paidotribo. 278 pág.
Aeróbico continuo 29 abril 2021
García-Verdugo Delmas M. (2019). El entrenamiento
de resistencia basado en zonas o áreas funcionales. Ed.
Paidotribo. 457 pág.
- García-Verdugo Delmas M. (2019). El entrenamiento
de resistencia basado en zonas o áreas funcionales.
Ed. Paidotribo. 457 pág.
- Willmore JH, Costill DL. (2007). Fisiología del
esfuerzo y el deporte. Ed. Paidotribo. 744 pág.

Aeróbico - Gillen JB, Gibala MJ. Is high-intensity interval training

a time-efficient exercise strategy to improve health 29 abril 2021
Interválico
and fitness?. Appl Physiol Nutr Metab. 2014;39: 409-
412
- Gist NH, Fedewa MV, Rishman RK, Cureton KJ. Sprint
interval training effects on aerobic capacity: a
systematic review and meta-analysis. Sports Med.
2014;44:269-279

- Heyward VH. (2006). Evaluación y Prescripción del

ejercicio. Ed. Paidotribo. 278 pág.
Aeróbico
- García-Verdugo Delmas M. (2019). El entrenamiento 29 abril 2021
Fraccionado
de resistencia basado en zonas o áreas funcionales.
Ed. Paidotribo. 457 pág.
-Mirella R. Las nuevas metodologías del entrenamiento
de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la Flexibilidad.
2006. Ed. Paidotribo, 258 páginas
Fuerza por bloque 6 mayo 2021
-Ortiz Cárdenas J¨P. Estructura del sistema de
entrenamiento por bloques. Revista digital: Actividad
Física y Deporte. 2016, 2(1):85-90
 - Weineck J. Entrenamiento total. 2005. Ed. Paidotribo

- Bompa TO, Cornacchia LJ. Musculación.

Entrenamiento avanzado. 2002. Ed. Hispano Europea.
Fuerza piramidal 6 mayo 2021
- Vidal Barbier M. La fuerza en el deporte: sistemas de
entrenamiento con cargas. 2000. Lib Deportivas
Esteban Sanz.
-Correa-Bautista JE. Principios y métodos para el
entrenamiento de la fuerza muscular. 2009.
Universidad del Rosario
- Cuadrado Sáenz G, Abella C, García Manso J. El
entrenamiento de lhipertrofia muscular. 2008. Ed.
Fuerza superseries 6 mayo 2021
Wanceulen S.L.

- Weineck J. Entrenamiento Total. 2005. Ed.

Paidotribo

- Ayala F, Sainz de Baranda P, Cejudo A. El

entrenamiento de la flexibilidad: técnicas de
estiramiento. Rev Andal Med Deporte. 2012; 5(3): 105-
Flexibilidad 112 13 mayo
dinámica - Rodríguez FA. Prescripción de Ejercició para la Salud, 2021
pérdida de peso y condición musculoesquelética.
Apunts. 1995; 40:83-92

- Ayala F, Sainz de Baranda P, Cejudo A. El

entrenamiento de la flexibilidad: técnicas de 13 mayo
Flexibilidad estática
estiramiento. Rev Andal Med Deporte. 2012; 5(3): 105- 2021
112
- ACSM. ACSM´s Guidelines for Exercise Testing and
Prescription. 2014. Lippincott Williams & Wilkis. 9th
ed.
- Duperly J, Lobelo F. Prescripción del ejercicio: una
guía para recomendar actividad física a cada paciente.
Neuromotor 13 mayo
2015. LID Editorial.
estático y dinámico 2021
- Checa Esquiva I, Monleón García C, Alagarda Herrero
MM, García Garay M, Miñana Esparza E, Parra
González MA. Baile Deportivo: Entrenamiento
Multidisciplinar para el alto rendimiento. 2018.
Wanceulen Editorial

De cada temática correspondiente a los métodos de entrenamiento de las cualidades físicas

vistas en clase, deben realizar una presentación oral en la que muestren:

- Definición y características del método

- Clasificación del método según corresponda
 - Cómo se puede prescribir el método teniendo en cuenta el FIT (Frecuencia, Intensidad
y Tiempo)
- Hacer una actividad práctica de máximo 15 minutos donde muestre el método.

A partir de lo anterior, tengan en cuenta que el tiempo máximo de exposición por grupo es de
30 minutos y previo a la clase debe solicitar el material requerido para la actividad práctica al
resto de los compañeros del salón y subir en la plataforma la presentación que emplee para la
exposición.