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  • Fundamento Basicos para El Entrenamiento de La Rapidez

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    Alejandro
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    Este documento presenta diferentes métodos para el entrenamiento de la rapidez como el método de repetición estándar, progresiva, regresiva, alterna y combinado, así como el método del juego. Define la rapidez como la capacidad de realizar acciones motoras en el menor tiempo posible y con máxima eficacia, distinguiendo entre rapidez de reacción simple y compleja, así como rapidez de acción simple y compleja. Finalmente, clasifica la duración del esfuerzo en corta, larga y media.

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    Título original

    Fundamento basicos para el entrenamiento de la rapidez

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    Metodos:

    - Metodo de repeticion estandar.


    - Metodo de repeticion progresiva.
    Fundamentos basicos para el - Metodo de repeticion regresiva.
    entrenamiento de la rapidez - Metodo de repeticion alterna.
    - Metodo de repeticion combinado.
    - Metodo del juego.

    La rapidez representa la
    capacidad de un sujeto para
    realizar acciones motoras en
    un mínimo de tiempo y con el
    máximo de eficacia.(Manso &
    Juan, 1996)

    Rapidez de Por su caracter Rapidez de Por su caracter relativamente


    reaccion simple reactivo reaccion compleja prolongado al esfuerzo

    Rapidez de accion Por su caracter Rapidez de accion Resistencia a la


    simple activoo compleja rapidez o anaerobia

    Rferencias: Manso, G., & Juan, M. (1996).Bases


    teoricas del entrenamiento deportivo. Principios y Corta Larga media
    aplicaciones.España: Editorial Gymnos. duracion duracion duracion
    Collazo, A. (2002).Fundamentos biometodologicos para el
    desarrollo de las capacidades fisicas.ciudad de la Habana:
    Instituto superior de cultura fisica "Manuel Fajardo".

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