ÁREA DE TECNOLOGÍA E INFORMÁTICA.

DOCENTE: BLANCA ESTHER SÁNCHEZ LARA.

FECHA: 16 DE OCTUBRE DE 2020

FECHA DE ENTREGA: 30 DE OCTUBRE DEL 2020.

GRADOS: 6°-7°-8°-9°-10°-11°

DURACIÓN: UNA HORA SEMANAL

ACTIVIDADES.

1. ¿escribe qué comprendes por artefacto tecnológico?

2. escribe y explica cinco (5) razones para usar los los Artefactos tecnológicos.

3. escribe cuatro (4) maneras adecuadas de usar el computador.

4. explica tres (3) maneras inadecuadas de usar el celular.

5. ¿por qué no debemos usar los artefactos tecnológicos por mucho Tiempo?

6. ¿qué enfermedades podemos prevenir haciendo buen uso de los artefactos

tecnológicos.

7. describe una actividad física, que realices en la casa, cuando tienes tiempo libre…

*actividad física=cualquier movimiento corporal producido por los músculos que

exija un gasto calórico (energía).
8. ¿por qué es importante realizar actividad física?

Respuestas:

1. Los artefactos tecnológicos son los dispositivos concebidos y creados por el

hombre de manera deliberada para solventar necesidades o facilitar ciertas tareas,
empleando para su construcción y funcionamiento las virtudes de la técnica y la
ciencia. Los artefactos tecnológicos suelen ser objetos materiales desplazables,
avocados al cumplimiento de una función puntual, que por lo general busca ampliar
los límites materiales del cuerpo humano.

2. Debemos usar de buena manera los artefactos tecnológicos porque si no los

usamos de manera adecuada podríamos gastar luz, pueden crear adicción,
dependencia, pereza mental, ruptura de relaciones sociales, afecta a la salud, y
malas relaciones sociales.

Para hacer un buen uso de los artefactos tecnológicos, debemos:

 No usar el celular mientras manejamos.

 No relacionarnos con gente que no conocemos.
 No usar el celular de manera inadecuada.
 Apagar el computador cuando no lo estemos usando.
 Teniendo cuidado con la gente con las que nos relacionamos

3. la mayoría de Los individuos pasan parte del tiempo tiempo sentados frente a
sus computadoras. Afortunadamente, la mayoría del dolor y lesiones derivados del
uso de la computadora se pueden evitar al tomar algunas medidas preventivas.

 silla: elija una silla que se adapte a su cuerpo y se pueda ajustar. Considere
una silla con soporte para la espalda baja y que le mantenga recargado en
el respaldo de la silla para evitar que se jorobe. Además, una silla que ruede
le permitirá sentarse y levantarse con facilidad.
  Altura del escritorio: cerciórese de contar con suficiente espacio para
mover las piernas sin pegar con las rodillas o los muslos. Cuando se siente
en la silla, los codos deben descansar en ángulo recto (90 grados) en
relación a los hombros, que han de estar relajados. Las muñecas deben
hallarse en posición neutra cuando use el teclado.
 Pantalla y teclado: centre el teclado directamente delante de usted, y ajuste
su pantalla para que le quede a una distancia de la longitud de su brazo o a
unos 20 a 26 pulgadas. La parte superior del monitor debe ubicarse a la
altura de los ojos para que pueda ver sin necesidad de mirar hacia arriba.

 Computadoras portátiles: éste tipo de computadoras presentan un reto a

la comodidad debido a la combinación de teclado y pantalla. Si trabaja a
menudo con una computadora portátil o “laptop”, considere comprar un
monitor o un teclado externo para hacer su área de trabajo más
ergonómicamente correcta.

4. maneras inadecuadas de utilizar el teléfono celular:

 Usar el celular a la hora de comer

La mayoría de la gente (un 81%, lo considera de mala educación. Pero muchos nos
hemos visto más de una vez en esa situación. "Siempre deberían estar apagados y
fuera de vista durante comidas, reuniones y fiestas".

 Prestar atención al teléfono cuando te están hablando

Estás en la caja registradora, pero hablando a la vez por teléfono, cuelgas, dices
con educación "buenos días" y colocas tu compra en la cinta, o sigues hablando
como si nada, Para muchos dependientes de comercio, recepcionistas y meseros
esta situación es una fuente constante de frustración. “Escribir mensajes y tener una
conversación con alguien a la vez es de muy mala educación",

 Escribir mensajes mientras caminas

Tienen la cabeza hacia abajo, los ojos pegados a la pantalla. Y se cruzan en tu

camino. Por dentro estás gritando: "¡Mira hacia arriba!" Pero no. Vuelven a mirar
hacia el pavimento de nuevo, chocando a otros peatones en el camino y sin
despegar la vista del teléfono.

5. Riesgos para nuestra salud física y mental

Emplear demasiado tiempo el móvil puede causar consecuencias tanto físicas como
mentales: las físicas surgen por la postura corporal que adoptamos durante su
empleo y las mental son por el aumento de la excitabilidad en el sistema nervioso
por el uso continuado del mismo. La utilización de estas tecnologías no es causa
directa, pero si puede ser el desencadenante o detonante de muchas lesiones del
aparato locomotor.

 Dolor y rigidez en las manos y los dedos

Tanto tiempo escribiendo mensajes o consultando las diversas aplicaciones tiene

sus consecuencias. Una de ellas es sentir dolor y rigidez tanto en los dedos como
en las manos, incluso cierto hormigueo. Esto se debe a que la musculatura de
nuestras manos se resiente. También las tendinitis son habituales.

6. En el caso de permanecer muchas horas delante de la pantalla del ordenador, lo

mejor es comprar una buena silla con la se pueda tener la espalda y las cervicales
bien protegidas, un elevador para reposar y descansar las piernas y colocar el
portátil o la pantalla de tal manera que quede justo a la altura de los ojos. Ni más
arriba ni más abajo. Para amortiguar el dolor de muñecas con tanto darle al mouse,
optar por una almohadilla que tenga un soporte blando donde pueda descansar la
mano. Además, mantener el antebrazo recto y apoyado en el escritorio para que el
hombro no sufra. Levantarse cada hora, dar un paseo para estirar las piernas y
hacer algunos ejercicios para relajar el cuello, la espalda, las muñecas y la vista.
Sí, los ojos también forman parte de ese abanico de enfermedades tecnológicas en
forma de tensión ocular por estar tanto rato mirando las pantallas. El brillo y reflejo
de las mismas puede hacer que tengamos los ojos secos, enrojecidos o con visión
borrosa.

7. en mis tiempos libres me gusta hacer ejercicio aeróbico de baile para estimular
los músculos de la cadera, espalda y piernas, este tipo de ejercicio ayuda a mi
cuerpo a mantenerme en un buen estado físico y mental, el baile tiene como
principal función mantener al cuerpo equilibrado, sano y a la vez tiene la ventaja de
quemar muchas calorías.

8. Mejora el estado de ánimo de forma natural.

La actividad física regular puede aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el

enfado. ¿Conoce esa “buena sensación” que se tiene después de hacer actividad
física? Imagínela como una píldora de la felicidad sin efectos secundarios. La
mayoría de las personas se sienten mejor con el tiempo, cuando la actividad física
se convierte en una parte regular de sus vidas.

 La mantiene sana y en buena forma física.

Sin actividad regular, el cuerpo pierde lentamente su fuerza, resistencia y capacidad

para funcionar correctamente. Es como el viejo dicho: “El hombre no deja de jugar
porque se hace viejo, se hace viejo porque deja de jugar”. El ejercicio físico aumenta
la fuerza muscular, lo que, a su vez, aumenta su capacidad para realizar otras
actividades físicas.

 Puede ayudarla a vivir más tiempo.

Es cierto que los 70 son los nuevos 60, pero solo si tiene salud. Las personas que
están físicamente activas y con un peso saludable viven unos siete años más que
las que no están activas y son obesas. Y la parte importante es que esos años extra
suelen ser años más saludables. Mantenerse activo retrasa o previene
enfermedades y afecciones crónicas asociadas al envejecimiento. Por tanto, los
adultos activos mantienen su calidad de vida y su independencia durante más
tiempo.

Ventajas que puede obtener con la actividad física habitual:

 La ayuda a dejar de fumar y vivir sin tabaco.

 Aumenta el nivel de energía para que pueda hacer más cosas.
 La ayuda a controlar el estrés y la tensión.
 Fomenta una actitud y unas perspectivas positivas.
 La ayuda a dormir con mayor rapidez y de forma más profunda.
 Mejora la imagen y la confianza de una misma.
 Esto ayudará a que pase más tiempo al aire libre.