Actividad preparatoria 1.

(dinámica transversal al seminario)

DICCIONARIO DE MITOS FITNESS COMERCIALES Y

PUBLICITARIOS

POR:

JHONNY ANDRES BONILLA HENAO

PROFESORA:

DOCTORA MARGARITA MARIA BENJUMEA PEREZ

Universidad de Antioquia
Instituto Universitario de Educación Física
Maestría en Motricidad y Desarrollo Humano
2021
 DICCIONARIO DE MITOS FITNESS COMERCIALES Y
PUBLICITARIOS

1 EJERCICIOS ABDOMINALES PARA BAJAR GRASA

REFERENCIA GAMIFICACION

Ejercicios abdominales por sí solos no

son suficientes para reducir la grasa
subcutánea abdominal y otras medidas
de composición corporal. Sin embargo, el
entrenamiento con ejercicios
abdominales mejora significativamente la
resistencia muscular.
Da click en el enlace cuando termines
Vispute, S. S., Smith, J. D., LeCheminant, J. D., & Hurley, K.
S. (2011). The effect of abdominal exercise on abdominal de leer el diccionario y juega según
fat. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(9), lo aprendido.
2559-2564. https://scratch.mit.edu/projects/504066662
BIOGRAFIA VOCES PRESTADAS

Dentro de mis asesorías a usuarios, deportistas y

alumnos es una de las principales preguntas que
realizan, además de venir con un dogma muy
marcado por medios publicitarios de que hacer
mas obadominales les ayudara a bajar grasa en
este sector específicamente.

https://www.youtube.com/watch?v=gVzNhwM-Poo

2 QUEMADORES DE GRASA

REFERENCIA GAMIFICACION

Los productos termogénicos de venta

libre para su efectos sobre el gasto
energético en reposo, no proporcionan un
beneficio adicional más allá del
proporcionado por los componentes de la
dieta.

Además tampoco está claro si los

suplementos dietéticos termogénicos son Da click en el enlace cuando termines
efectivos para la pérdida de peso en de leer el diccionario y juega según
humanos. lo aprendido.
https://scratch.mit.edu/projects/504066662
Vaughan, R. A., Conn, C. A., & Mermier, C. M. (2014). Effects
of commercially available dietary supplements on resting
energy expenditure: a brief report. International Scholarly
Research Notices, 2014.
BIOGRAFIA VOCES PRESTADAS

Sin duda alguna una de los principales preguntas

que se realizan los usuarios dentro del gimnasio,
como caso particular los entrenadores de
deportes por pesaje son los que mas he visto
utilizar este tipo de suplementos dietarios a pesar
de la poca evidencia existente.

https://www.youtube.com/watch?v=3qoYsk4
Oktk

3 EJERCICIOS MILAGROSOS ZUMBA

REFERENCIA GAMIFICACION

Una clase de zumba en mujeres con

sobrepeso u obesidad, no permite
alcanzar una intensidad minima para la
mejora del Fitness cardiovascular y el
control del peso.
Yáñez-Sepúlveda, R., Barraza-Gómez, F., Baez-San Martin,
E., Araneda, O. F., Zavala, J. P., Hecht, G. K., & Tuesta, M.
(2017). Differences in energy expenditure, amount of physical
activity and physical exertion level during a Zumba fitness class
among adult women who are normal weight, overweight and
obese. The Journal of sports medicine and physical Da click en el enlace cuando termines
fitness, 58(1-2), 113-119. de leer el diccionario y juega según
lo aprendido.
https://scratch.mit.edu/projects/504066662
BIOGRAFIA VOCES PRESTADAS

Tuve la oportunidad de participar en

una capacitación de zumba, en la cual
constantemente se publicitaba los
beneficios de la misma como potente
reductor de grasa, y así lo publicitaron
en la capacitación donde gran parte de
https://www.youtube.com/watch?v=b8vO
los participantes estaban en
26qNUzQ
sobrepeso , desconozco si todos eran
profesionales de la actividad física.
4 EQUIPOS COMERCIALES PARA BAJAR GRASA DE ABDOMEN
REFERENCIA GAMIFICACION

En un estudio de Edward Stenger, M. y

col, determinaron que un ejercicio que
incremente la actividad del Abdomen
mediante EMG de fácil acceso y sin
ningún costo como el CRUNCH
Tradicional es mayor su EMG que todos
los ejercicios y maquinas comerciales. Sin
duda alguna estos productos comerciales
“SON MAS COSTOSOS QUE
EFECTIVOS”en comparación con un
CRUNCH tradicional. Da click en el enlace cuando termines
de leer el diccionario y juega según
by Edward Stenger, M.S., John P. Porcari, Ph.D., Clayton lo aprendido.
Camic, Ph.D., Attila Kovacs, Ph.D., and Carl Foster, Ph.D https://scratch.mit.edu/projects/504066662
BIBLIOGRAFIA VOCES PRESTADAS

Puedo afirmar que en todos los

gimnasios que labore, tenían este tipo
de aparato, además de ser uno de los
mas utilizados dentro de los
gimnasios, pero cada vez que tenia la
oportunidad de guardar este
implemento en la bodega, los mismos
usuarios preguntaban si era posible
sacarla, ya que era el único ejercicio
que les gustaba hacer para sus
abdominales decían ellos.

https://www.youtube.com/watch?v=M1W3km
AAb2s

5 ADELGAZAR EJERCITÁNDOSE SÓLO TRES MINUTOS POR DÍA

REFERENCIA GAMIFICACION

El fabricante de la Ab Circle Pro fue

multado por la FCC de EEUU por
publicidad falsa (perder hasta 5 Kg en
solo 2 semanas), otorgando a los
demandados entre $ 15 millones y $ 25
millones de dólares.
https://www.ftc.gov/es/noticias/2012/08/c
omercializadores-del-aparato-ab-circle-
pro-pagar%C3%A1n-un-monto-de-hasta-
25-millones

Da click en el enlace cuando termines

de leer el diccionario y juega según
lo aprendido.
https://scratch.mit.edu/projects/504066662
BIOGRAFIA VOCES PRESTADAS

En un gimnasio que labore me tope

con este implemento , dos años
después encontré la demanda citada
anteriormente sobre publicidad
engañosa de este producto.
Desconozco si aun estará en el
gimnasio , ya que tampoco era de muy https://www.youtube.com/watch?v=rLRHe837QzI

buena calidad este producto.

6 PRODUCTOS MILAGROSOS DE DESINTOXICACION DETOX
REFERENCIA GAMIFICACION

consumir un suplemento dietético

disponible comercialmente que
supuestamente proporciona beneficios de
desintoxicación y composición corporal es
aparentemente seguro en mujeres
adultas jóvenes sanas, pero no
proporciona ningún efecto beneficioso
para la composición corporal o síntomas
gastrointestinales.
Tinsley, G., Urbina, S., Santos, E., Villa, K., Foster, C., Wilborn,
C., & Taylor, L. (2019). A Purported Detoxification Supplement
Does Not Improve Body Composition, Waist Circumference, Da click en el enlace cuando termines
Blood Markers, or Gastrointestinal Symptoms in Healthy Adult de leer el diccionario y juega según
Females. Journal of dietary supplements, 16(6), 649-658.
lo aprendido.
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 BIOGRAFIA VOCES PRESTADAS

Siempre que tengo la oportunidad de ir

a un cosechas ,a manera de curiosidad
miro la carta para ver que tipo de
nombre llamativo tienen las nuevas
formulas de estos jugos detox, y sus
grandes propiedades publicitadas por
estos centros de comercio.

https://www.youtube.com/watch?v=pAdycgx6Xqw

7 COLAGENO HIDROLIZADO PARA ARTICULACIONES

REFERENCIA GAMIFICACION

Parece que puede existir un efecto

beneficioso del CH en la mejoría del dolor
de la artrosis. Sin embargo, no existe
evidencia suficiente para concluir que
esté indicado en la prevención y el Da click en el enlace cuando termines
tratamiento de la artrosis o la de leer el diccionario y juega según
osteoporosis, ni para recomendar su uso lo aprendido.
https://scratch.mit.edu/projects/504066662
generalizado en la práctica clínica diaria.
Serán necesarios más estudios de alta
calidad, que utilicen medidas de
desenlace validadas, para confirmar los
efectos terapéuticos del CH en el
tratamiento de la artrosis

Además, los autores de la revisión en

donde parece existir un efecto beneficioso
del CH presentan un claro conflicto de
interés pues tienen un vínculo laboral con
Colnatur®, suplemento de colágeno
comercial, y esto debería reflejarse en
algún apartado del artículo.
Juher, T. F., & Pérez, E. B. (2015). Revisión de los efectos
beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la
salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico. Nutrición
Hospitalaria, 32(1), 62-66.
BIOGRAFIA
VOCES PRESTADAS
Este producto curiosamente tuve
contacto con el, en mi casa, donde mi
madre lo consumía frecuentemente ,
pero ahora con unas cuantas charlas
por parte mia y de mi hermana que es
nutricionista, se pudo cambiar la
mentalidad que ella tenia sobre este
tipo de productos.

https://www.youtube.com/watch?v=EIGJvFstryA

8 ELECTROESTIMULADORES Y PERDIDA DE GRASA

REFERENCIA GAMIFICACION

La aplicación de electroestimuladores por

sí solo no ha demostrado modificaciones
significativas de la composición corporal.
Porcari, JP; McLean, KP; Foster, C; Kernozek, T; Crenshaw, B
y Swenson, C (2002). Effects of electrical muscle stimulation
on body composition, muscle strength, and physical
appearance. J Strength Cond Res, 16 (2), 165-72

Da click en el enlace cuando termines

de leer el diccionario y juega según
lo aprendido.
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BIOGRAFIA VOCES

Es un implemento tecnológico que

constantemente lo veo en ferias de
electrodomésticos en el centro
comercial nuestro uraba, además
muchos usuarios lo adquieren y me
preguntan su uso, pasados 10 minutos
de yo responderles ya están
encartados con él. https://www.youtube.com/watch?v=YHf6ZRPTtTI

9. ELECTROESTIMULACION DE CUERPO COMPLETO PARA LA

REDUCION DE PESO
REFERENCIA GAMIFICACION

Con respecto a las nuevas técnicas de

electroestimulación de cuerpo entero,
donde los cambios o no acontecen o son
pequeños
Pano-Rodriguez, A; Beltran-Garrido, JV; Hernandez-Gonzalez,
V y Reverter-Masia, J (2019). Effects of whole-body
ELECTROMYOSTIMULATION on health and performance: a
systematic review. BMC Complement Altern Med, 19 (1), 87

Da click en el enlace cuando

termines de leer el diccionario y
juega según lo aprendido.
https://scratch.mit.edu/projects/504066662
BIOGRAFIA VOCES PRESTADAS

Varias veces entrene con este tipo de

implementación tecnológica, la
sensación no es agradable, pienso que
los usuarios asocian esta sensación
no agradable de corriente en sus
cuerpos , con algún tipo de beneficio
de recomposición corporal y por ellos
mediante el placebo y una ayuda extra
https://www.youtube.com/watch?v=_X7PlIvXB
de un plan de alimentación , confunden SQ
los resultados.s
S
10. UPLEMENTO DIETARIO DE PROTEINAS COMO LA MEJOR OPCION
DENTRO DEL PLAN NUTRICIONAL PARA INCREMENTAR MASA MUSCULAR.
REFERENCIA GAMIFICACION

Más allá de una ingesta diaria de proteínas

de entre 1,6 g./kg/día a 2,2 g./kg/día, la
suplementación de proteínas NO aumenta
la masa muscular inducida por el
entrenamiento de FUERZA.

Morton, RW; Murphy, KT; McKellar, SR; Schoenfeld, BJ;

Henselmans, M; Helms, E; Aragon, AA; Devries, MC;
Banfield, L y Krieger, JW (2017).A systematic review, meta-
analysis and meta-regression of the effect of protein
supplementation on resistance training-induced gains in Da click en el enlace cuando termines
muscle mass and strength in healthy adults. British journal of de leer el diccionario y juega según
sports medicine, 52 (6), 376-384.
lo aprendido.
https://scratch.mit.edu/projects/504066662
BIOGRAFIA VOCES PRESTADAS
Sin duda alguna esta marca es una de
las que mas gasta en medios
publicitarios, a manera personal me
gusta el sabor de este suplemento
dietario proteico , pero no lo consumo
y cada vez mas su precio es elevado,
tengo que decir que es una de las
principales preguntas que abordan mis
usuarios y deportistas.
https://www.youtube.com/watch?v
=kA9IIB4HQk8
11 CAMINADORA PARA QUEMAR GRASA
REFERENCIA GAMIFICACION
EL CARDIO NO DEBE SER EL
PRINCIPAL VEHÍCULO PARA LA
PÉRDIDA DE GRASA,
INDEPENDIENTEMENTE DE SI
REALIZA:
CARDIO DE BAJA O ALTA
INTENSIDAD.
LA MAYORÍA DE LA PÉRDIDA DE
GRASA DEBE PROVENIR DE LA DIETA.
Helms E. (2015),The Muscle and Strength Pyramid Nutrition

Da click en el enlace cuando termines

de leer el diccionario y juega según
lo aprendido.
https://scratch.mit.edu/projects/504066662
BIOGRAFIA
VOCES PRESTADAS
Por experiencia propia cuando
realizaba entrenamientos
personalizados a domicilio, era uno de
los objetos tecnológicos mas comunes
dentro de estas casas, pero que eran
mas utilizados como estendedero de
ropa.

https://www.youtube.com/watch?v=2qeevYNnGxo
PREGUNTAS JUEGO GAMIFICACION RESPUESTAS JUEGO GAMIFICACION (DEBES
ESCRIBIRLAS EN EL JUEGO CON MAYUSCULA
SOSTENIDA)
1) Ejercicio que las personas creen que sirve
1) ABODOMINALES
para bajar la grasa. 2) NO
2) ¿La grasa abdominal responde a ser 3) AB CIRCLE PRO
quemada localizadamente? 4) CRISTIANO RONALDO
5) ELECTROMIOGRAFIA
3) Nombre del implemento que fue demandado 6) COLNATUR
por publicidad engañosa? 7) DETOX
4) ¿ que deportista famoso sale en la publicidad 8) COLAGENO HIDROLIZADO
9) ZUMBA
de suplementos dietarios?
10) TERMOGENICOS
5) Como se mide el impulso nervioso generado 11) DETOX
por una contracción muscular? 12) CARDIO
6) Cual era el nombre de la empresa que vendia 13) RESISTENCIA MUSCULAR
colageno hidrolizado y sustentaba su uso con 14) VISPUTE
investigaciones patrocinada por ellos. 15) JHONNY ANDRES BONILLA HENAO
7) Supuestamente sirve para desintoxicar?
8) Supuestamente sirve para las articulaciones?
9) Como se llama baile que promocionan para la
reducción de peso?
10) No son efectivos para la pérdida de peso en
humanos
11) No proporciona ningún efecto beneficioso
para la composición corporal o síntomas
gastrointestinales
12) La mayoría de la pérdida de grasa debe
provenir de la dieta y no del ….?
13) el entrenamiento con ejercicios abdominales
mejora significativamente la..?
14) Apellido de Autor que afirma que las
abdominales no reducen perímetro central.
15) Nombres y apellidos del autor de este
diccionario