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  • Mapa Conceptual.

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    Este documento compara el sedentarismo y la actividad física. Explica que el sedentarismo duplica el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes, mientras que la actividad física como caminar, correr o bailar reduce estos riesgos y ayuda a controlar el peso y fortalecer los huesos y músculos. También enumera algunas causas de inactividad como la superpoblación y falta de espacios verdes, e identifica beneficios de hacer ejercicio como sentirse más feliz, aumentar la

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    Sedentarismo Vs Actividad

    física.

    SEDENTARISMO ACTIVIDAD FÍSICA

    Estilo de vida sedentario o inactivo La actividad física es todo

    es estar mucho tiempo sentado o movimiento del cuerpo que hace

    acostado, haciendo poco o nada de trabajar a los músculos y requiere

    ejercicio. más energía que estar en reposo.

    Caminar, correr, bailar, nadar,

    practicar yoga y trabajar en la

    huerta o el jardín son unos pocos

    ejemplos de actividad física.


    El sedentarismo duplica el ·La actividad física reduce el

    riesgo de padecer: Enfermedades


    riesgo de sufrir enfermedades
    cardiovasculares, tensión arterial
    cardiovasculares y diabetes
    alta, cáncer de colon y diabetes.

    tipo II, también de padecer ·Ayuda a controlar el sobrepeso,

    la obesidad y el porcentaje de
    hipertensión arterial.
    grasa corporal.

    ·Fortalece los huesos,

    Causas de inactividad física. aumentando la densidad ósea.

    ·Superpoblación.
    ·Aumento de la pobreza. Beneficios reales de la actividad física
    ·Aumento de la para el organimo
    criminalidad.
    ·Gran densidad del 1. Te sentirás más feliz.
    tráfico. 2. Puede ayudarte a perder peso.
    ·Mala calidad del aire. 3. Es bueno para músculos y huesos.
    4. Aumenta los niveles de energía.
    ·Inexistencia de parques,
    5. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
    aceras e instalaciones 6. Ayuda a tu piel. ...
    deportivas y recreativas. 7. Contribuye a la salud cerebral y la memoria. ...
    8. Relaja y mejora la calidad del sueño.

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