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So Pomoc para Docent
So Pomoc para Docent
cuidando?
Nos encontramos ante una situación nueva tanto para las familias, los niños como
para nosotros los docentes, quienes terminamos siendo parte de esa primera línea de
lucha para que nuestro sistema educativo no recaiga.
Esta situación nos puede generar temor, incertidumbre, miedo y hasta ansiedad, pues
nunca antes habíamos vivido una crisis de tan magnitud que afecte a todos los niveles
y áreas de nuestro país. Sabemos que nuestras emociones empiezan a jugarnos
diferentes retos, pues no hay duda que nuestra salud emocional se está viendo
afectada sobre todo cuando no solo nos preocupamos por otras familias, sino también
por la propia familia: Padres, hijos, nietos o abuelos a quien cuidar. De igual manera
sobre nuestras espaldas recae la responsabilidad incluso emocional y pedagógica de
muchos niños.
Sin embrago, es importante reconocer ¿cómo somos los docentes? Somos
aguerridos, entregados apasionados, hemos sabido afrontar muchas problemáticas de
nuestra área, que estoy seguro esta no será la excepción.
Lo importante es ser conscientes de que la respuesta psicológica a esta situación,
generada por el Coronavirus, requiere, por nuestra parte, de una respuesta activa,
adaptativa. La pregunta sería ¿estamos preparados para afrontarlo? ¡Sí, lo estamos!
Y así es maestros y maestras, se requiere de nuestra inteligencia emocional para lograr
manejar aquellas emociones que hoy en día podemos tener. La cultura adaptativa nos
permitirá seguir adelante con nuestra linda labor: LA TRASCENDENCIA.
Por ello he querido transmitirles algunas actividades que sugieren los especialistas, y
que permitan enriquecer esta guía de SOPORTE EMOCIONAL para poner atención en
aquello que también es muy importante: LA SALUD EMOCIONAL.
Estamos constantemente recomendando a nuestros niños y padres de familia sobre el
cuidado de su salud física y emocional. Pero haz hecho un alto para reflexionar en
usted como maestro. Hoy te invito a hacerte estas preguntas:
¿Cómo te de divertiste hoy?
¿Qué te gustaría hacer después de dictar clases, grabarte y
mandar mensajes a tus alumnos?
Ser docente no es una virtud y una sola vocación de servicio, ser docente es trascender y para lograr
ellos necesitamos estar bien. Recuerda que eres la esperanza de aquellos niños y niñas que hoy esperan
por ti, y necesitas estar bien para ayudarlos a ser felices. Tu eres esa pieza importante del rompecabezas
y estos días son claves para no soltar esa pieza del rompecabezas más importante.
Comuníquese con otras personas
El aislamiento no quiere decir estar incomunicados o dejar de hablar con las personas que queremos.
No se trata de encerrarnos en un cuarto con el fin de prevenir contagios. Por el contrario, se trata de
adaptarnos a un nuevo sistema de sociabilización ese que tanto nos ayuda. Por ello sugiero:
Participar en conferencias virtuales.
Llamar por teléfono a amistades y familiares que encuentran fuera del hogar.
Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está
sintiendo.
Realice llamadas videos en grupos de interés (Grupo de la iglesia, grupo de colegas, grupo
de amigos de infancia, etc.)
Cuide su cuerpo
Dicen que nuestro cuerpo es una respuesta de nuestras emociones. Pues, así como nos ven nos
sienten. Es por ello, que la salud física va de la mano de la salud emocional. Sabemos que este
confinamiento ciudadano nos puede generar estrés, sugiero pueda realizar los siguientes ejercicios
cuando sienta que está desbordando su ansiedad:
Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento, ejercicios de meditación.
Puede hacer en un espacio abierto como su azotea.
Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas y sobre todo organizar
el horario de sus comidas.
Haga ejercicio regular, duerma y descanse correctamente bien.
Baile cante y /o algunas actividades psicomotoras.
Haz un alto y auto escúchate
Alguna vez te has hablado a ti mismo. En los momentos en que nuestras emociones están a flor de
piel es importante la auto-escucha. El poder decirnos a nosotros mismos como nos sentimos.
Puedes desarrollar dinámicas como:
WBR