FICHA DE AUTORREFLEXIÓN DE LOS APRENDIZAJES en

el ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA 1°- SECUNDARIA

Lo que aprendimos en Educación Física

Con la finalidad de promover una vida saludable en tu familia, prevenir enfermedades y fortalecer el sistema
inmunológico de tus familiares, en las dos últimas semanas, elaboraste una rutina diaria de ejercicios para cada
uno de ellos, en función de su edad, la frecuencia, la duración, la intensidad y el tipo de ejercicio que pueden o
están en condiciones de realizar, y sobre la base de información recopilada de fuentes confiables.
Esta semana, te proponemos realizar una autoevaluación sobre cómo y qué aprendiste durante el 2020.

Retos:
➢ Mejorar mi portafolio para reflexionar de manera permanente sobre el progreso de mis
aprendizajes.
➢ Identificar mejoras para mis productos que son muestras de mis aprendizajes.
➢ Reconocer aquellos aprendizajes a mejorar, asumiendo compromisos personales de
mejora.

• Reflexionando sobre tu portafolio.

Reflexionar sobre los aprendizajes logrados

• Reflexionando sobre los aprendizajes
en el área de Educación Física durante el
alcanzados
primer semestre de trabajo de la estrategia
“Aprendo en casa”, en base a las evidencias
• Identificando tus fortalezas y dificultades. en
de aprendizaje de tu portafolio y Collage para
esta área.
identificar logros y retos y asumir compromiso
de mejora.
• Reflexionando cómo desde las sesiones
elaboras el producto del proyecto.

• Elaborando tu compromiso.

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1. RECONOCE Y VALORA LA IMPORTANCIA DEL PORTAFOLIO

1.1. ¿Qué es para ti el Portafolio?

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1.2. ¿Cómo has venido organizando tu Portafolio?

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1.3. ¿Cómo aporta el Portafolio en tus aprendizajes?

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1.4. ¿Qué contiene tu Portafolio?

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 PARA TENER EN
El portafolio es un registro de tu aprendizaje, es la historia de tus esfuerzos, de tus progresos y tus logros, es
una colección secuencial, ordenada y organizada de tus productos que son las evidencias de tus aprendizajes,
que muestran y dan cuenta de la evolución y del desarrollo de tus competencias.
El portafolio aporta en tu aprendizaje porque te va a permitir reflexionar sobre los aprendizajes involucrados en
el desarrollado de tu producto, trabajo o tarea. Te permite analizar tus esfuerzos, ver cómo has ido progresando,
los procesos que has realizado para aprender, los logros que has ido alcanzando y las dificultades que has tenido
que superar.
Es decir, es tu crecimiento en cuanto a tus aprendizajes a lo largo del tiempo; es tu herramienta para reflexionar
y mejorar. Por ello, es algo más que un folder con hojas archivadas.

Las evidencias textuales y fotográficas de la realización de tus actividades, o sea, los productos que contiene tu
portafolio tienen un propósito. Por lo tanto, deben reunir ciertos criterios que le dan la calidad a tu producto.

Por eso, también es importante que coloques en adelante, en tu portafolio las evidencias de tu autorreflexión,
es decir, los comentarios que realizas al reflexionar sobre él y tu compromiso para mejorar.

2. LO QUE APRENDIMOS EN EDUCACIÓN FÍSICA

2.1 ¿Por qué es importante el calentamiento?
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2.2 ¿Cuál de las siguientes imágenes pertenece a la actividad de calentamiento antes de

realizar una actividad deportiva?
a) b)

c) d)

e) f)

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2.3 ¿Por
qué
e
importante la actividad física en tu salud y el de tu familia?
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2.4 ¿Cuál de los siguientes alimentos son saludables?

a) Frutas
b) Gaseosas
c) Chocolates
d) Verduras
e) Hamburguesa
f) Papas fritas
g) Huevos
h) Pescado

2.5 ¿Menciona 3 juegos recreativos que mas te hayan gustado de las clases virtuales.

a)
b)
c)

2.6 Dentro de las imágenes presentadas cuales son las de estiramientos:

a) b)

c) d)

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3. VALORO MI PARTICIPACIÓN Y RESPONSABILIDAD EN LAS
CLASES VIRTUALES
3.1 ¿Me reporto cada semana y soy puntual en mi asistencia a las clases virtuales de educación física?

a) Todas las semanas

b) La mayoría de veces
c) Algunas veces
d) Rara vez
e) Nunca

3.2 ¿Marca los aspectos relacionados al área de Educación física que te fueron más difíciles de
realizar en las clases virtuales?

a) No sé cómo realizar el previo calentamiento

b) Los ejercicios y juegos propuestos no se entienden y son muy difíciles
c) No sé qué actividad de relajación debo realizar después de terminar la actividad física
d) Estoy confundido sobre cómo y a través de que medio tengo que enviar mis evidencias
e) Tengo dificultades para reportarme y estar durante la clase en el horario establecido
f) No cuento con espacio suficiente en mi casa para realizar las actividades
g) No cuento con recursos para reportarme ni mantenerme conectado a las clases virtuales

3.3 Cuales fueron tus fortalezas en la práctica de las actividades físicas, los juegos y los deportes
practicados durante las clases virtuales de Educación Física.

a) Me gusta practicar uno o varios deportes

b) Soy muy hábil para los ejercicios y la gimnasia
c) Me gusta bailar y hacer aeróbicos
d) Disfruto haciendo los ejercicios y ver jugar a mi familia
e) Toda mi familia y yo practicamos los juegos y ejercicios siempre.

3.4 ¿Tienes el apoyo de tu familia para realizar las actividades del área de Educación Física?
Nombra de quienes.

a) Todas las semanas

b) La mayoría de veces
c) Algunas veces
d) Rara vez
e) Nunca

3.5 ¿Participa tu familia en la elaboración y aplicación de las rutinas de ejercicios o juegos?

a) Todas las semanas

b) La mayoría de veces
c) Algunas veces
d) Rara vez
e) Nunca

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4. REFLEXIONAMOS SOBRE LO QUE HICIMOS PARA
ELABORAR LA RUTINA DE EJERCICIOS

En esta primera actividad, reflexionarás sobre el proceso de elaboración de las rutinas de ejercicios
diarios para los integrantes de tu familia realizado la semana pasada, pide apoyo a algún familiar, ten a la
mano los productos de las semanas 24 y 25 y, luego,

PARA ELLO RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

4.1 ¿Qué conceptos tuviste en consideración para determinar la actividad física idónea que debía realizar cada
integrante de tu familia? ¿Dónde te informaste o ubicaste estos conceptos?
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4.2 ¿Qué criterios tomaste en cuenta para seleccionar los ejercicios físicos para cada familiar?

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4.3 ¿Cuáles fueron las principales dificultades que tuviste para seleccionar los ejercicios?

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4.4 ¿Cómo elaboraste las rutinas de ejercicios en función de las características y necesidades de cada familiar?

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4.5 ¿De qué manera participó tu familia en la elaboración de las rutinas de ejercicios?

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……………………………………………………………………………………………………………………………………………
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4.6 ¿Cómo te sentiste al haber logrado elaborar las rutinas de ejercicios?, ¿por qué?

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5. REALIZO LA AUTOEVALUACIÓN DE LA RUTINA DE
EJERCICIOS QUE ELABORÉ

En la actividad anterior, reflexionaste sobre el proceso de elaboración de las rutinas de ejercicios diarios para cada
integrante de tu familia.
Ahora, realizarás una autoevaluación de tu producto.

Para ello, utiliza la siguiente lista de cotejo:

CRITERIOS ASPECTOS SÍ NO

¿Las rutinas de ejercicios toman en cuenta la edad de

cada integrante de tu familia?

¿Las rutinas de ejercicios toman en cuenta la

intensidad con la que debe realizar los ejercicios cada
familiar según su edad?

¿Las rutinas de ejercicios toman en cuenta los tipos

de ejercicios para cada familiar según su edad e
interés?

¿Las rutinas de ejercicios consideran el tiempo

adecuado para cada familiar según su edad?

¿Las rutinas de ejercicios incluyen ejercicios de

activación?
ejercicio
¿Las rutinas de ejercicios incluyen ejercicios de
relajación?

Frecuencia ¿Las rutinas de ejercicios consideran diversos y

variados ejercicios que deben ser realizados
semanalmente?

Cumplimiento ¿Los ejercicios son realizados por los integrantes de

la familia de acuerdo a las rutinas elaboradas?

En caso de no haber logrado algún aspecto, te sugerimos revisar nuevamente los ejercicios de la rutina y
modificarlos de acuerdo a los criterios establecidos y las opiniones o los comentarios de tus familiares.