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Ejercicio 13:
Objetivo: Potenciar el tibial anterior, los extensores de los dedos.
Descripción:
P.I.: En bipedestación.
A.: El sujeto realiza una extensión de los dedos de uno de los pies, al mismo
tiempo que eleva el arco longitudinal interno, y apoya su peso sobre la región
extema del pie en acción.
Ejercicio 14:
Objetivo: Potenciar los músculos tibiales anterior y posterior y extensores largo
y corto de los dedos.
Descripción:
P.I.: En cuclillas; las manos en las caderas, rodillas separadas y en apoyo sobre las
puntas de los pies con varización del calcáneo.
A.: El sujeto puede permanecer estático o hacer desplazamientos.
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Ejercicio 15:
Objetivo: Potenciar el tibial anterior y posterior.
Descripción:
P.I.: En bipedestación, un pie más adelantado y en apoyo sobre e! talón.
A.: El sujeto realiza flexión dorsal e inversión del píe con varízación del
calcáneo.
Ejercicio 16:
Objetivo: Potenciar el tibial anterior y posterior principalmente.
Descripción:
P.I: En bipedestación, un píe más adelantado y en apoyo sobre el talón.,
A.: El sujeto realiza flexiones dorsales e inversiones simultáneamente con los dos pies.
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Ejercicio 17:
Objetivo. Potenciar los músculos tibial anterior y posterior fundamentalmente.
Descripción:
P.I.: Apoyado en un pie sobre el talón. (Para la ejecución de este - ejercicio se
permite un apoyo con las extremidades superiores a fin de guardar el equilibrio).
A.: El sujeto realiza una extensión del pie e inversión con varización del
calcáneo.
Ejercicio 18:
Descripción:
P.I.: En bipedestación, los pies arqueados sobre un bastón de 2 cm de diámetro.
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Ejercicio 19:
Objetivo: Potenciar el flexor largo y corto de los dedos y el tibial anterior.
Descripción:
P.I.: En bipedestación, los pies juntos con la parte delantera sobre un peldaño de
5 cm. de altura.
A.: El sujeto flexiona con fuerza sus dedos y eleva el arco longitudinal interno.
Ejercicio 20:
Objetivo: Potenciar los flexores largos y cortos el tibial posterior.
Descripción:
P.I.: En bipedestación, pies juntos.
A.: Extensión sobre las puntas de los pies, el sujeto mantiene la posición al
mismo tiempo que pronuncia el arco longitudinal interno y variza el calcáneo, y
presiona con fuerza con sus dedos contra el suelo.
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Ejercicio 21:
Objetivo. Potenciar el tríceps sural y demás músculos flexoresplantares.
Descripción:
P.I.: En bipedestación.
A.: Marcha hacía adelante, atrás y a los lados sobre las puntas de los pies.
Ejercicio 22:
Objetivo: Potenciar el tríceps sural y los demás músculos que intervienen en la
flexión plantar.
Descripción:
P.I.: Apoyado sobre la punta de un pie.
A.: El sujeto puede hacer una variedad de ejercicios: Mantenerse sobre la punta del
pie, flexión dorsal y extensión plantar, distintos saltos(adelante, atrás, a los lados).
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Ejercicio 23:
Objetivos: Elongar el tibial anterior, flexor largo de los dedos y el dedo gordo de
ambos pies
Descripción:
P.I.: Desde la posición decúbito prono ó desde la posición de rodilla, los pies
ligeramente separados y en flexión plantar.
A.: Mantener la posición correctora.
Ejercicio 24:
Objetivo: Potenciar los músculos tibial anterior y tibial posterior, extensor
largo del primer dedo de ambos pies.
Descripción:
P.I.: En bipedestación, apoyo sobre los talones.
A.: Realizar extensión e inversión de los pies con varización del calcáneo. (A
partir de esta posición pueden realizarse otros ejercicios, permanecer en posición
correctora estática, desplazamientos adelante, atrás, a los lados).
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Ejercicio 25:
Objetivo. Potenciar el tríceps sural y flexores largos y cortos de losdedos de los
pies.
Descripción:
P.I.: en bipedestación.
A.: El sujeto se desplaza sobre la punta de los pies, provocando al mismo tiempo
una varización del calcáneo de ambos pies.
Ejercicio 26:
Objetivo: Potenciar el extensor largo del primer dedo, el tibial anterior y
posterior.
Descripción:
P.I.: En bipedestación, los pies ligeramente separados.
A.: Apoyo sobre el borde externo de ambos pies pronunciando el arco longitudinal
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Edad
Indice Ponderal
Tipología
Calzado
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3.2.- METODOLOGÍA
3.2.1.1. - Medidas
2.2.1.1.1. - Longitudes
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3.2.1.1.2. - Diámetros
3.2.1.1.3. - Perímetros
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abdomen.
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3.2.1.2.- Somatotipo
Han sido muchos los intentos a través del tiempo para clasificar
biotipologicamente al hombre. Ya Galeno hace 20 siglos clasificaba al hombre en
cuatro tipos: linfático, bilioso, sanguíneo y nervioso.
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Vamos a hacer referencia solo a dos casos, que aunque separados por el
tiempo, pues se suceden con un intervalo de mas de 70 años, podrían representar
dos tendencias: la "constitucional" y la antropométrica.
Circulatorio - respiratorio.
Digestivo.
Neuro - cerebral.
Locomotor - muscular.
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Son Heath y Cárter entre otros, los que trabajan intensamente en este
sentido realizando investigaciones constantes y puntuales que no quedan en
meras descripciones sino que establecen fuerte relaciones entre las tipologías
encontradas y el tipo de actividad física que mejor pueden realizar.
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Para el cálculo de cada uno de los componentes del somatotipo por este
método, son necesarias las siguientes medidas y la aplicación de las ecuaciones
que se expresan a continuación:
Medidas:
H : Estatura.
P : Peso
P l t : Pliegue cutáneo del Tríceps.
Pie: Pliegue cutáneo Subescapular.
Pli; Pliegue cutáneo Suprailiaco.
Plp: Pliegue cutáneo Medial de la pierna.
U: Diámetro biepicondilar del Húmero.
F: Diámetro biepicondilar del Fémur.
Prb: Perímetro máximo del bíceps en contracción.
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PRIMER COMPONENTE (I)
ENDOMORFIA
donde:
ENDOMORFO CORREGIDO
donde:
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Ec = Endomorfo corregido.
E = Endomorfo calculado.
H = estatura del individuo estudiado.
MESOMORFIA
donde:
Br = Perímetro corregido del brazo.
Pi = Perímetro corregido de la pierna
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ECTOMORFIA
Dependiendo del valor del índice ponderal del sujeto, existen dos
a/
b/
siendo:
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Una vez calculados los valores de cada uno de los componentes, se procede a
situar un punto en el somatotipograma, que es un gráfico formado por un triángulo de
lados curvos, diseñado por Reauleaux y utilizado mas tarde por Sheldon en 1954. El
"triángulo" está dividido por tres ejes que se cruzan en el centro, formando ángulos de
120 grados. Cada uno de estos ejes representa uno de los componentes estudiados,
siendo el mesomorfo el que esta situado en la parte superior, el endomorfo a la
izquierda y el ectomorfo a la derecha. Cada uno de los vértices del triángulo
representan los somatotipos
un eje de coordenadas.
La escala del eje horizontal (X), viene determinada por los vértices de los ejes
del eje vertical, la detennina el vértice "mesomorfo" con un valor de +12. (Figura 71)
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Los tres componentes reducen sus valores a dos coordenadas mediante las
siguientes ecuaciones:
siendo:
I = Componente Endo.
II = Componente Meso.
III = Componente Ecto.
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Para proceder a la impresión plantar, se sitúan en primer lugar las hojas de
papel blanco en el pódografo y se le instruye al sujeto para que flexione las piernas
y las deje al control de las manos del operador, este las sostiene y guía en dirección
al pódografo situado en el piso. A continuación se le indica la aplicación de apoyo
del talón, posteriormente el resto del pie.
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(X)
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3.3.- INSTRUMENTOS
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□ Banqueta de 40 cm de altura.
□ Podógrafo
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papel blanco.
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4.- RESULTADOS Y DISCUSIÓN
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Por otra parte, los valores obtenidos para el índice de dispersión del
somatotipo (SDI) no hablan, en los tres casos, de una cierta homogeneidad en
las características somatotipológicas de los individuos que conforman cada
uno de los grupos; lo que sin duda refuerza la signifícatividad de los valores
promedio y los resultados del estudio comparativo.
En este último sentido, que es en el que realmente nos interesa el análisis del
somatotipo en nuestro estudio, se determinaron igualmente los valores para la
distancia de dispersión del somatotipo medio (SDDm) entre el grupo control
y cada uno de los grupos experimentales, así como entre estos últimos. En
todos los casos el resultado fue claramente inferior a 2, lo que según
Habbelinck (1975) se corresponde con un valor de p>0.05, evidenciando por
tanto la ausencia de diferencias significativas en la estructura coiporal inedia
de los individuos en cualquiera de los grupos analizados.
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Tabla 3.- Características somatotipológicas de los grupos
Componentes Coordenadas Indice
Dispersión
SOMATOCARTAS
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para la variable arco interno” de ambos pies que alcanza valores por
encima del 45%.
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GRUPO CONTROL
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GRUPO EXPERIMENTAL A
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GRUPO EXPERIMENTAL B
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FASE 1
GRUPO CONTROL
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FASE 1
GRUPO EXPERIMENTAL A
331
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FASE 1
GRUPO EXPERIMENTAL B
332
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FASE 2
GRUPO CONTROL
333
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FASE 2
GRUPO EXPERIMENTAL B
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Grupo Experimental B
Distribución de las distintas tipologías en el pie
izquierdo.
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Sobre esta cuestión nos arrojan luz los resultados de las tablas 16, 20 y 21.
En la primera de ellas, mediante un ANOVA, se pone de manifiesto la existencia
de diferencias significativas en las variables más representativas, tales como arcos
interno y externo, y % pie. Estos datos se complementan con los recogidos en las
tablas siguientes relativas a la comparación de medias mediante t-Student para
muestras independientes,
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que indican clarámente como las citadas diferencias se corresponden con las
encontradas entre cualquiera de los grupos experimentales y el grupo control.
Por último, la tabla 22. que compara los valores medios de las variables
obtenidos en la fase 2, entre los grupos experimental A y experimental B, y que
refleja una ausencia de diferencias significativas para la mayor parte de los
parámetros morfométricos del pie analizados, nos permitiría deducir que ambos
tipos de intervención presentarían un similar grado de eficacia en cuanto a la
reducción del grado de pie plano; no obstante, no podemos dejar pasar la
observación de que el grupo experimental A presente resultados
significativamente mejores que el experimental B en algunos parámetros referidos
al pie derecho, lo que pensamos que pudiera estar relacionado con hecho de que
los individuos de este grupo que han trabajado los ejercicios mediante una
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FASE 1
GRUPO CONTROL / GRUPO EXPERIMENTAL-A / GRUPO EXPERIMENTAL-B
Variable Suma
g.l F Frob. Siguif.
Cuadrados
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FASE 2
GRUPO CONTROL / GRUPO EXPERIMENTAL-1 / GRUPO EXPERIMENTAL-2
Variable Suma
Cuadrados
g.l. F Prob Sígníf,
.
Long. pie derecho 138,50 2 ,479 ,621 n.s.
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FASE 1
GRUPO CONTROL vs GRUPO EXPERIMENTAL - A
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FASE 1
GRUPO CONTROL KS GRUPO EXPERIMENTAL - B
n. s. - no sig nific ativo (p>0,05); * = sig nificado (p<0,05); ** - muy sig nific ativo (pc O.O l)
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n.s. = no significativo (p>0,05); * = sig nific atico (p<0,05); ** = muy signific ativo
(p < 0,01)
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FASE 2
GRUPO CONTROL vs GRUPO EXPERIMENTAL - A
% pie izquierdo
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FASE 2
GRUPO CONTROL us GRUPO EXPERIMENTAL - B
Variable Difer. g.l. t Prob. Signif.
Long. pie derecho -1,84 44 -,527 ,601 n.s
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FASE 2
GRUPO EXPERIMENTAL-A vs GRUPO EXPERIMENTAL-B
Variable Difer. M- t Prob. Signif.
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GRUPO CONTROL
Fase 1 vs Fase 2
derecho
Long. pie izquierdo -9,136 21 -10,579 ,000 **
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GRUPO EXPERIMENTAL - A
Fase 1 vs Fase 2
Variable Difer. g.l t Prob. Sígnlf.
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GRUPO EXPERIMENTAL - B
Fase 1 vs Fase 2
Variable Difer. g.l t Prob. Signif.
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5.- CONCLUSIONES
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5.- CONCLUSIONES
A partir de los resultados obtenidos en el presente trabajo
señalamos las siguientes conclusiones:
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4a. Con la integración de estos niños a las clases de Educación Física hemos
conseguido una optimización del proceso de desarrollo socio- afectivo-
emocional, concretados en unos mayores niveles de participación y
adaptación de su grupo.
361
6.- BIBLIOGRAFÍA
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BIBLIOGRAFÍA:
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