ACTIVIDADES SEMANA 3

1. Con su equipo de trabajo o GAES, como actividad de proyecto, realice una

propuesta para seis meses donde incluya, talleres, actividades deportivas o
recreativas, actividad física, etc. Esto en pro y beneficio de los trabajadores de su
empresa

PAUSAS ACTIVAS DEL 1 DE ENERO AL 1 DE JUNIO

cada trabajador se tomara 10 minutos en la jornada laboral en la mañana realizara 5min de ejercicios de estiramiento, caminata y
en la tarde 5 min de hidratacion y descanso ocular

EJERCICIOS EN EL AMBITO LABORAL DEL 1 DE ENERO AL 1 DE JUNIO

todos los lunes realizaremos 1 hora de gimnasia pasiva y ludica cada viernes tendremos 1 hora de actividad pedagogica y de
con el fin de disminuir el estres laboral gimnasia activa supervisada por un entrenador fisico

NUTRICION Y BALANCE NUTRICIONALcadaDEL 1 DE ENERO AL 1 DE JUNIO

3 meses haremos una salida recreacional para mejorar
todos los 15 y 30 contaremos con una nutricionista que nos
nuestro bienestar fisico y mental donde contaremos con
hara seguimiento y control de peso e imc
profesionales en nutricion y ejercicio

2. Aprendiz, de manera desescolarizada e individual se va dirigir a un lugar donde puede

encontrar su peso, por medio de una báscula, posteriormente cuando ya tenga este dato,
va generar la visita a este sitio web https://es.calcuworld.com/calculadora-
nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/ , diligenciará sus datos y le dará un
resultado, al cual usted dará captura de pantalla (shif + impr pant), que deberá presentar
en la sesión siguiente con su instructor que le dará la siguiente directriz. (SEMANA 3)
3. Ingrese al siguiente enlace https://padlet.com/jecardenasr/94vmv5p8g3gxu8j2 y observe
los siguientes videos Opción 1 y Opción 2 de ergonomía en la oficina y pausas activas.
Terminado de ver los videos, pídale a un amigo, un conocido cercano que le tome mínimo 5
fotos donde se evidencie todas las recomendaciones que nos ofrece la información en los
videos y anéxelas a las evidencia de guía.