Elabora una infografía (Digital, en

hoja de block con imágenes

recortadas o dibujadas) acerca
de las 10 recomendaciones de
etiqueta para fortalecer la
convivencia digital.
  Elige 3 recomendaciones que crees que debes empezar a aplicar y
escribe una reflexión para cada una, acerca de cómo pueden ayudarte
a mejorar tu convivencia digital.

1 Ser discreto a la hora se publicar algo en redes sociales, foros o blogs.

Muchas veces realizamos comentarios o publicamos algo en algún sitio sin medir
las consecuencias, no vemos lo que podría causar esas palabras en otras
personas, es necesario empatizarnos unos con otros para que no haya ningún tipo
de vulnerabilidad.

2 Converse solo cuando lo considere necesario o no sea molesto para la otra

persona.

Si intentamos forzar una conversación puede que para la otra persona sea
incomodo, por lo tanto tenemos que ser discretos a la hora de mantener una
conversación.

3 Reacciona bien siempre aún en situaciones incomodas o molestas.

Cuando realicen algún comentario negativo o alguna acción desagradable siempre

toma el control, tómate el tiempo necesario para pensar y responder de manera
acertada; así evitarás responder de forma agresiva.

 Realiza un mapa mental acerca de la Ciberdependencia y sus

síntomas.
  Elabora el siguiente cuadro en el cual plantees situaciones hipotéticas
donde se apliquen los trastornos ocasionados por la
Ciberdependencia y escribe una solución a la situación expuesta:
Trastorno Situación hipotética
Nomofobia Juan se encontraba en su
departamento, todo el día está con el
celular en la mano, su casa se
encuentra sucia y desordenada, ni
para ir al baño suelta el celular,
prefiere pedir comida a domicilio que
cocinar.
Phubbing En un restaurante se encontraba una
pareja celebrando su aniversario de
casados, y los dos estaban
conectados en sus celulares, en medio
del silencio sin dirigirse ni una sola
palabra.
Vamping María de 16 años, no duerme por las
noches, todo por permanecer en redes
sociales porque para ella esa es la
moda, se duerme en horas de la
madrugada.
Solución
Durante el día puedes comenzar a
guardar las distancias con tu
teléfono móvil. En muchas
ocasiones no nos damos cuenta
pero llevamos la adicción del
teléfono a límites absurdos. Por
ejemplo, si vas a la cocina a
preparar la comida, prueba a dejar
tu teléfono móvil en otra
habitación, o cuando te metas en
la ducha, no es necesario que
metas también tu Smartphone en
el baño.
Guarda el celular en tu bolsillo o
maleta, de esta manera, no
tendrás que verlo a cada rato.
Recuerda que la mesa es para
comer, no para chatear.
El desayuno, el almuerzo y la cena
son momentos para conversar con
los que nos acompañan con su
presencia.
Dejar de usar las pantallas dos
horas antes de irse a dormir para
evitar el efecto de la luz azul sobre
la melatonina. Por la noche el
teléfono móvil debe estar siempre
fuera del dormitorio para huir de
las tentaciones. Fomentar una
buena educación en higiene del
sueño.
 Con tu familia elaboren su propio decálogo contra la
Ciberdependencia, fírmenlo, socialícenlo con todos los miembros de
la familia y ubíquenlo en un lugar visible de su hogar.