INFORME PSICOLÓGICO

POBLACIÓN ADULTO MAYOR DEL AREA RURAL DEL MUNICIPIO DE

CEPITÁ
Cepitá, Octubre 25 de 2020

ASUNTO: INFORME DE ACTIVIDADES EJECUTADAS EN EL CENTRO VIDA,

HUELLAS DEL AYER MUNICIPIO DE CEPITÁ DEPARTAMENTO DE
SANTANDER.

Respetada Doctora,

Cordialmente me permito presentar informe de las actividades desarrolladas

durante el periodo del 05 al 25 de octubre de 2020, cumpliendo con el objeto de
Contrato PRESTACION DE LOS SERVICIOS PROFESIONALES COMO
PSICOLOGA DEL CENTRO VIDA HUELLAS DEL AYER EN EL MUNICIPIO DE
CEPITÁ; las cuales se prestaron de acuerdo a lo pactado en pro del beneficio de
los adultos mayores pertenecientes a la sede rural.
ACTIVIDADES DESARROLLADAS DURANTE EL PERIODO DEL 05 AL 25 DE
0CTUBRE DE 2020

PREVENCION DE LA DEPRESION EN LOS ADULTOS MAYORES

La de depresión es una enfermedad grave y común que nos afecta física y

mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede
provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela.
Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de
interés o placer en realizar
diferentes actividades. Es
diferente de los sentimientos
normales de tristeza, aflicción o
falta de energía, ya que al igual
que sucede con todos los seres
humanos, los adultos mayores
pueden llegar a experimentar
dichos sentimientos de aflicción
y luego recuperarse fácilmente,
esto último cuando no se trata de
depresión.

La depresión es un problema que se evidencia en muchos de los adultos mayores,

pero no es una parte normal del envejecimiento. Con frecuencia, no se reconoce
ni se recibe tratamiento.

Los síntomas más comunes de la depresión son la tristeza y la perdida de interés,

pero lo adultos mayores también pueden sentirse confundidos, olvidadizos, dejar
de hacer cosas de su interés, dejar de compartir con sus amigos, tener dificultades
para dormir y no tener ganas de comer.

Algunas de las causas que pueden incrementar el riesgo de padecer depresión o

llevar a que la depresión existente empeore en los adultos mayores, son los
cambios en la vida, como:

 Cónyuge y amigos cercanos que mueren (pérdida de apoyo)

 Perdida de la independencia (problemas para cuidarse sin ayuda o movilizarse)
 Cambios en la residencia (abandono del lugar en el que han vivido por muchos
años ej. Traslado del campo a la ciudad)
 Problemas de salud crónicos.
 Hijos que dejan el hogar (separación de su familia, sentimientos de soledad)

La depresión también puede estar relacionada con un padecimiento físico, como

los trastornos tiroideos, el Parkinson, la demencia, accidentes cerebrovasculares,
enfermedad del corazón, cáncer, etc. El consumo excesivo de alcohol o de
determinados medicamentos como los somníferos también puede empeorar la
depresión.

En un tiempo de pandemia como este las causas se incrementan y se evidencian

con mayor fuerza, ya que algunos adultos mayores viven solos, están aislados
completamente de su familia y a causa del confinamiento muchos dejaron de
visitar a sus vecinos y amigos, y muchos se ven envueltos en la tristeza y la
soledad.

La depresión que no se trata puede durar años, puede causar o empeorar otros
problemas de salud física y mental, y lo mismo puede suceder con las relaciones
personales. La depresión a su vez aumenta las probabilidades de suicidio.
La prevención y el tratamiento a tiempo en el adulto mayor pueden ayudarle a
combatir la depresión y guiarle a disfrutar más de la vida, además de ayudar a
reducir probabilidades de suicidio y a sobrellevar mejor los problemas de salud

¿QUE ACTIVIDAD LUDICA DEBEN REALIZAR LOS ABUELOS PARA

PREVENIR LA DEPRESIÓN?

Para combatir los síntomas de la depresión, es muy aconsejable que el anciano

participe en actividades de ocio, como pueden ser talleres de jardinería, costura,
manualidades, pasatiempos, ejercicios de memoria… Cualquier actividad que
favorezca su estimulación sensorial, emocional y mental.

Ejercicio físico

Aparte de los talleres y actividades para estimular la mente, está demostrado que
practicar ejercicio físico dos o tres veces a la semana ayuda a levantar el ánimo,
además de mejorar el flujo sanguíneo. Mientras hacemos deporte se liberan
endorfinas y nos sentimos relajados y con una agradable sensación de bienestar.

Buena alimentación

Hay una serie de alimentos que, por sus componentes y propiedades,

pueden prevenir la depresión en adultos mayores. Por ejemplo: el pescado , la
avena, el arroz integral y la fruta rica en vitamina C como el limón, la naranja y el
kiwi. También es muy beneficioso añadir jengibre en nuestros platos, pues ayuda
al cerebro a liberar endorfinas.

Tomando el sol y riendo

Ahora que hace buen tiempo, hay que aprovechar y convencer a las personas
mayores para que salgan a dar un paseo, preferiblemente por zonas verdes y
soleadas. Sin olvidarnos de mantener las medidas de precaución.

¿Qué puede hacer un adulto mayor frente a la depresión?

Primero darse cuenta de los cambios que experimentan a medida que envejecen y
mantener una actitud saludable, recordar que envejecer es una parte natural de la
vida. Si el adulto mayor cuida bien su cuerpo y aprende maneras positivas de
controlar el estrés, puede retrasar e incluso evitar problemas que a menudo
acompañan el envejecimiento.

La salud mental y emocional del adulto mayor también son importantes por ello es
necesario que se mantenga en contacto con amigos, familiares y su comunidad,
esto le hará sentirse mejor; todo lo anterior practicando y obedeciendo los
protocolos de bioseguridad y/o utilizando herramientas tecnológicas como medios
para proteger la salud física.

Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud física y mental el adulto
mayor es estar activo. Muchos estudios sugieren que caminar (manteniendo el
distanciamiento durante la pandemia del covid19) y hacer otros tipos de ejercicios
pueden ayudar a prevenir la depresión y a evitar que vuelva (recaída).

Tengamos en cuenta que a menudo el adulto mayor echa un vistazo a su pasado

y evalúa su vida como buena y plena, otros de lo contrario tienen dudas y se
preguntan si sacarían el máximo provecho a su vida. A demás durante la
pandemia la mayoría de adultos mayores han experimentado ciertos niveles de
estrés, ansiedad y angustia por lo cual es necesario que este sea guiado a las
estrategias propias para enfrentar sus pensamientos, o considere el hablar con un
amigo o médico que le pueda guiar sobre ello.
 También el adulto mayor puede proteger, mejorar su memoria y agudeza mental
manteniendo activo su cerebro por medio del aprendizaje, haciendo crucigramas,
sopas de letras, jugando cartas o juegos de concentración y estrategia, esto le
ayudará a canalizar sus emociones, a liberar tensiones y aprovechar su tiempo
libre.

Tengamos en cuenta que a menudo el adulto mayor echa un vistazo a su pasado

y evalúa su vida como buena y plena, otros de lo contrario tienen dudas y se
preguntan si sacarían el máximo provecho a su vida. A demás durante la
pandemia la mayoría de adultos mayores han experimentado ciertos niveles de
estrés, ansiedad y angustia por lo cual es necesario que este sea guiado a las
estrategias propias para enfrentar sus pensamientos, o considere el hablar con un
amigo o médico que le pueda guiar sobre ello.

Las ventajas de superar la depresión:

 Sentirse feliz.
 Disfrutar aquellas cosas que antes producía placer.
 Descubrir nuevas motivaciones.
 Recuperar la autoestima
 Confianza para tomar decisiones.
 Confianza en sí mismo.

ITEM FORMA COMO SE EJECUTO LA ACTIVIDAD

OBJETIVO: Comprender que la depresión no es sinónimo de debilidad personal, sino una

enfermedad mental compleja, multidimensional y heterogénea, que debe ser atendida a tiempo.
 Adquirir y poner en práctica estrategias para prevenir la depresión.
1 CARTELERA LA DEPRESIÓN

A través de una cartelera se realizó una breve charla de explicación sobre que es la
 depresión, sus síntomas y que hacer en
caso de creer presentarla.

Se motivó a los adultos mayores y a

practicar estrategias para prevenir la
depresión, algunas de ellas:

 Integración, apoyo y comprensión

familiar.

 Mantener el contacto con otras personas mayores (teniendo presente el

distanciamiento y utilizando las herramientas tecnológicas)

 Realizar actividades lúdicas (actividades de ocio, jardinería, costura, manualidades,

pasatiempos, ejercicios de memoria.)

 Practicar ejercicio físico

 Mantener una buena alimentación.

 Mantener normas básicas de sueño.
 Evitar cualquier consumo de tóxicos, como el alcohol u otras drogas.

 Tomar el sol y reír.

 Si se presentan síntomas de depresión acudir al médico o psiquiatra para que
pueda llevar un adecuado diagnóstico y plan de tratamiento.

2 Actividad lúdica: Se realizó esta actividad teniendo en cuenta las normas de

bioseguridad.

 Simular ser un espejo. En este juego realizado en parejas las risas están
aseguradas, ya que uno de sus miembros tendrá que imitar las acciones del
otro. Los movimientos deben requerir algo de complejidad, aunque en
conveniente comenzar por movimientos sencillos.
3 Se realizaron los respectivos seguimientos de valoración psicológica; con el propósito
de brindar un acompañamiento psicosocial a las diferentes situaciones vivenciadas en
los adultos mayores.

REGISTRO FOTOGRÁFICO
PREVENCION DE LA DEPRESION EN
LOS ADULTOS MAYORES
MANEJO DE LAS EMOCIONES EN TIEMPO DE PANDEMIA
Se denomina emociones a todas aquellas sensaciones y sentimientos que posee
el ser humano al relacionarse con sus semejantes y con el medio en general. No
obstante, esta somera descripción, es menester señalar que la interpretación y
elucidación del fenómeno que constituyen las emociones humanas siempre ha
resultado un gran problema, en la medida en que las evaluaciones realizadas
pecaron de vaguedad.

Las emociones son definidas como “alteraciones de ánimo intensas y pasajeras,

agradables o penosas que van acompañadas de cierta conmoción somática”. Son
experiencias de forma consciente, que son un tanto breves en donde hay una
actividad mental intensa y se experimenta placer o displacer

A lo largo de la vida el adulto mayor ha experimentado emociones según la

situación o circunstancia que ha vivido, cuando estas emociones han sido
negativas y que desde luego como seres humanos no se desean, vienen
pensamientos como “no quiero sentirme así” “como hago para evitar esto que
siento” “no sé porque he actuado de esta manera” y muchas otras más que
reprochan la reacción que se toma frente a las situaciones de la vida. Y a pesar de
que las emociones son la parte más primitiva y natural de los seres humanos, en
ocasiones han resultado ser tremendamente confusas e incontrolables para quien
las experimenta.

Al comenzar este año 2020 el mundo entero se vio amenazado por el covid19,
virus que causa infecciones respiratorias que pueden ir desde el resfriado común
hasta los síndromes respiratorios más graves. Actualmente es una pandemia a la
cual no se le ha hallado solución y por ende ha generado grande impacto en las
sociedades. Las personas mayores y las que padecen afecciones médicas previas
tienen más probabilidades de presentar cuadros médicos graves. Toda esta
avalancha de información y los cambios que ha generado el confinamiento ha
causado un sin número de emociones, que de no ser manejadas terminarán
creando un caos en las personas y en este caso en la salud tanto mental, como
social y física del adulto mayor.

Como bien sabemos, hay muchas situaciones que se presentan frente a la vida,
las cuales no está en las manos del ser humano detenerlas o controlarlas, pero sí
se puede aprender a manejar la respuesta que se da frente a ellas; es decir en el
caso del adulto mayor este puede manejar sus emociones, a fin de encontrarse
con sí mismo, tomando dominio ante sus estados internos; pues de lo contrario
estos lo dominarán sin una dirección clara y traerán consecuencias más graves a
su salud.

Las emociones suelen estar relacionadas con el humor, temperamento,

personalidad, disposición y motivación. Por ello, las respuestas fisiológicas,
cognitivas y conductuales, pueden variar dependiendo de la persona y de la
situación particular
Si hay algo de lo que podemos hablar como elemento diferenciador entre el ser
humano y el resto de los seres vivos es todo aquello que tiene que ver con las
emociones y los sentimientos, especialmente aquellos considerados complejos.
De ahí su importancia central a la hora de definir lo que es una persona y
su identidad.

Para comprender mejor por qué las emociones son fundamentales, debemos
señalar que el ser humano es el único que ha desarrollado un complejo sistema de
emociones que otros seres vivos no poseen. Mientras podemos mencionar
emociones que tienen que ver con lo físico, lo corporal o lo orgánico como por
ejemplo el miedo, la alegría, la tristeza o el enojo, y que todos los animales poseen
en mayor o menor grado, el ser humano cuenta además con un grupo de
emociones propias y exclusivas.

Función de las emociones.

Las emociones o sentimientos, son muy importantes en nuestra vida, porque:

 Reflejan nuestro mundo interno.
Nos informan de cómo vivimos, en nuestro interior, lo que sucede a nuestro
alrededor.
Esto nos permite conocernos mejor y satisfacer nuestras necesidades y
deseos y entender muchas de nuestras conductas.

 Dirigen una gran parte de nuestras conductas.

 Nos indican cómo estamos evaluando y juzgando las diferentes situaciones

que vivimos.

 Nos ayuda a tomar decisiones, porque por mucho que analicemos y

pensemos sobre los pros y contras de las cosas, al final, lo que sentimos
como resultado de dicho análisis, nos lleva a elegir.

 Nos permite darnos cuenta de nuestros pensamientos y actitudes y nos

ayuda a cambiarlos, cuando es necesario. 
  Facilita nuestra adaptación al medio ambiente y nos ayuda a actuar
adecuadamente.
Por ejemplo:
El enojo nos indica que algo nos está molestando y nos motiva a
solucionarlo.
El miedo nos sirve para reconocer que nos enfrentamos a una situación que
puede ser peligrosa y nos ayuda a protegernos.
La tristeza nos señala que estamos frente a un hecho doloroso y nos
impulsa a una reorganización.
La alegría destaca circunstancias placenteras y benéficas y nos estimula a
buscar otras similares.

 Nos ayudan a relacionarnos mejor.

Expresar abierta y adecuadamente nuestras emociones, nos ayuda a

relacionarnos mejor, porque:

 Permite que las otras personas nos conozcan mejor y nos puedan entender
con mayor facilidad.

 Cuando no expresamos nuestros sentimientos, las personas tienden a

suponer o adivinar lo que nos sucede y esto puede generar conflictos.

 Puede regular la conducta de los demás, porque les muestra que actitud
tomar frente a nosotros en esos momentos.

Las emociones conocidas como primarias (miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría y
tristeza), son reacciones que pueden surgir de forma automática.
Son intensas y de corta duración.
Si cualquier emoción se prolonga, es porque está siendo "alimentada" por
nuestros pensamientos.

 Nos ayudan a relacionarnos mejor.

Expresar abierta y adecuadamente nuestras emociones, nos ayuda a
relacionarnos mejor, porque:

 Permite que las otras personas nos conozcan mejor y nos puedan entender
con mayor facilidad.

 Cuando no expresamos nuestros sentimientos, las personas tienden a

suponer o adivinar lo que nos sucede y esto puede generar conflictos.

 Puede regular la conducta de los demás, porque les muestra que actitud
tomar frente a nosotros en esos momentos.

Las emociones conocidas como primarias (miedo, sorpresa, aversión, ira,

alegría y tristeza), son reacciones que pueden surgir de forma automática.
Son intensas y de corta duración.
Si cualquier emoción se prolonga, es porque está siendo "alimentada" por
nuestros pensamientos.

¿Cómo puede el adulto mayor manejar las emociones de manera eficaz? En

algunos momentos los adultos mayores han tratado de obtener control sobre sus
emociones siguiendo estrategias poco adecuadas como reprimir el sentimiento,
ignorarlo, negarlo o forzarlo a desaparecer. Irónicamente cuando se ha tratado de
huir de una emoción, esta encuentra el camino para manifestarse con mayor
fuerza y se experimenta la frustración. La realidad es que la clave para manejar
una emoción no es rodearla sino atravesarla. Para desprenderse de la tristeza se
debe encontrar su raíz, para librarse del miedo se debe hacerle frente y si se
quiere terminar con la ira se debe encontrar una manera de canalizarla.

Pasos útiles en el manejo de las emociones:

1. Identificar qué está sintiendo. El primer paso es definir con claridad lo que se
está sintiendo, ya que cuando no se identifica con claridad la emoción, el
adulto mayor no es capaz de expresar su sentir más allá de un “estoy bien”
“estoy mal” “más o menos” “hay vamos” y con tan escasa precisión es difícil
saber cómo actuar.

Se puede comenzar por tratar de identificar las emociones básicas: Alegría,

sorpresa, miedo, tristeza, asco, ira. Entonces, esto le ayudará a descubrir la
realidad de su sentir y su origen y le guiará hacia una actuación específica y
adecuada.

Recordemos que las emociones influyen enormemente en la conducta, el

pensamiento, el bienestar y en la salud emocional, entonces una parte importante
de trabajar en el crecimiento personal es aprender a diferenciar e identificar los
tipos de emociones que se presenten.

2. Aceptar y tomar el control. Una vez identificada la emoción, el siguiente paso

es aceptarla, es decir no tratar de huir o negar lo que se siente, es necesario
llegar a la raíz que produce dicha emoción. Recordemos que la función de las
emociones negativas es ayudar a integrar las vivencias y adaptarse al entorno
de la mejor forma posible. Tal vez dicha emoción le esté alertando al adulto
mayor de que está actuando en contra de sus principios, de que tiene una
expectativa incorrecta, o poco realista o de que otra persona está excediendo
sus derechos sobre los suyos. Entonces está emoción le dará la pauta para
una iniciativa positiva en la que puede modificar sus pensamientos, sus
actitudes o pedir asertivamente a otros que modifiquen su conducta.
 Conclusión. Las emociones son realmente una guía que indica que algo
importante está ocurriendo y que se debe tomar las riendas en el asunto. No
obstante, la respuesta del adulto mayor debe provenir de un estado de calma,
donde se produzca ese espacio de reflexión previa, donde pueda actuar y no
reaccionar, es decir donde pueda tomar el control de sí mismo sin cederle el poder
a las circunstancias, en este caso a la pandemia del covid19.

No se debe luchar con las emociones, pero tampoco se debe permitir que ellas
dominen, al contrario se deben recibir, reconocer, darles nombre, direccionarlas y
darles tiempo a que bajen de intensidad.

El manejo de emociones trae una diversidad de beneficios en la tercera edad,

como:

1. Mejora el autoconocimiento, con un efecto positivo en la autoestima.

2. Cambio de actitud, siempre abierta y asertiva.
3. Mejora y aumenta las relaciones interpersonales (durante este tiempo dando
utilidad a las herramientas tecnológicas)
4. Respuesta asertiva y de resiliencia ante las circunstancias.
5. Protege y evita el estrés.
6. Favorece el desarrollo personal.
7. Favorece el bienestar físico y psicológico.
8. Genera auto-confianza y seguridad promoviendo la autonomía
9. Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión.
10. Mejora conductas y aumenta la motivación.
11. Ayuda a conciliar el sueño.
12. Fortalece y mejora la calidad de vida de los adultos mayores

ITEM FORMA COMO SE EJECUTO LA ACTIVIDAD

OBJETIVO: Reconocer las emociones experimentadas durante la pandemia del covid19 y
socializar estrategias a través de las cuales el adulto mayor logre manejarlas, a fin de contribuir
a su salud física y mental.
1 CARTELERA Y PALETAS DE
EMOTICONES

Se presentan a través de la
cartelera y las paletas una charla
corta sobre las emociones básicas
(Ira, sorpresa, asco, tristeza, alegría
y miedo), su importancia y la necesidad de ser manejadas.

Cada adulto mayor manifiesta por qué razón durante la pandemia ha experimentado
las emociones y cuál sería la manera clave o asertiva de manejarlas.

Las siguientes son algunas apreciaciones por parte de los adultos mayores:

EMOCIÓN ESTIMULO RESPUESTA ASERTIVA

Diferencias entre los Comunicación asertiva.
miembros familiares y Introspección.
IRA ahora con mayor Herramientas de reconciliación- el perdón.
presión debido al Acercamiento emocional.
confinamiento.
 1. La llegada del 1. Enfrentar la situación con paciencia
Covid19 a Colombia. y esperanza de que esto pasará y
que vendrán tiempos mejores.
Ser resiliente, sacar lo mejor de esta
SORPRESA
2. Cambios en la situación.
economía 2. Restablecer estrategias familiares,
reinventarse, buscar nuevas
opciones, ser emprendedores.
Que alguien tosa o Procurar cumplir con los protocolos de
ASCO estornude frente a bioseguridad. Alejarnos del peligro.
nosotros sin tapabocas
Al contagio, a la muerte Cierto nivel es adaptativo y nos impulsa a
Miedo a la soledad tener los cuidados respectivos según el
Miedo al abandono. protocolo de bioseguridad.
Alimentarse saludable, practicar ejercicio y
MIEDO
apelar al humor a fin de fortalecer el
sistema inmunológico.
Estar en comunicación con nuestros seres
queridos
TRISTEZA 1. Sentimientos de 1. No sumergirse en la tristeza, utilizar los
soledad. medios tecnológicos (video llamadas,
2. No poder ver la comunicaciones telefónicas) para
familia que se acortar distancias, recordar los buenos
encuentra en lugares momentos y abrazar con las palabras a
retirados y no saber quienes están lejos.
por cuánto tiempo 2. Realizar actividades que dentro de
más van a estar así. casa les permita sentirse útiles, sentirse
3. El confinamiento, el bien y a través de la cuales puedan
no poder trasladarse canalizar las emociones. (leer un libro,
en de un lugar a otro tocar un instrumento, juegos de mesa,
con la misma tejer, ver películas, etc.)
libertad que antes lo
 hacían.
Las llamadas de nuestra Seguir tranquilos, fijar la atención en la
familia, las cuales hace superación, practicando los protocolos y
tiempo no se han teniendo presente que si me cuido, cuido a
podido reunir y por los demás.
ALEGRIA
medio de llamadas
saber que todos están
bien en medio de esta
situación.
2
ACTIVIDAD LUDICA
La Musicoterapia: La musicoterapia consiste en el uso de la música y sus elementos
(ritmo, melodía, armonía, timbre…) con finalidades terapéuticas, favoreciendo la
comunicación, mejorando la autoestima y el estado de ánimo, incentivando el
movimiento, la expresión, la creatividad.
La música puede tener un gran impacto en cualquier persona, pero además, en las
personas mayores, tiene la capacidad de liberar todo un torrente de memorias. Esta es
una de las razones por las que la terapia musical es uno de los tratamientos más
eficaces para las personas mayores que sufren determinados tipos de enfermedades o
trastornos.
Durante la musicoterapia Se realizaron ejercicios de estiramiento como forma de
relajación
Se les sugirió realizar en casa técnicas de relajación y de descarga de tensión,
utilizando el humor, dejando de centrar la atención en la queja por el confinamiento y
fijando la atención en la superación

3 Se realizaron los respectivos seguimientos de valoración psicológica; con el propósito

de brindar un acompañamiento psicosocial a las diferentes situaciones vivenciadas en
los adultos mayores.
 REGISTRO FOTOGRÁFICO
MANEJO DE LAS EMOCIONES
.