Alimentación complementaria

La comida de casa siempre

Es aquella que se brinda a partir de los 6 meses de edad y será la mejor opción
complementa la lactancia materna para cubrir
requerimientos nutricionales. Alimentos a brindar:
Número de comidas al día Consistencia comidas
Proteínas Puré espeso o
LO QUE DEBES SABER SOBRE

6 a 8 meses
2 a 3 comidas.
Alimentos ricos en hierro, especialmente de origen animal. Empezar con 2 o 3 consistente al inicio, ir LACTANCIA MATERNA
Carnes rojas y vísceras. Estas deben brindarse 1 vez al día, bien cucharadas, aumentar introduciendo trozos
Y LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA
cocidas ralladas o desmenuzadas. de manera gradual a pequeños que pueda
1/2 taza. agarrar con la mano.
Compotas Mujer gestante, por tu salud y la de tu bebé:
Naturales 3 a 4 comidas.

9 a 23 meses
A partir de los 12
De frutas o vegetales todos los días. Cero jugos, Empezar con 2 o 3
preferiblemente la fruta natural.
meses, alimentos de Come seis veces al día, incluyendo frutas y verduras.
cucharadas, aumentar de
manera gradual a 1/2 taza. la familia cortados Controla las grasas, azúcares y la sal/sodio.
A los 12 meses 3/4 taza a en trozos.
Agua 1 taza o plato mediano tipo Consume agua de manera regular.
postre.
Se requiere una mayor hidratación cuando se inicia con la Recuerda que es más importante la calidad que la
alimentación complementaria. Consume agua de manera regular.
cantidad de alimentos.

Lácteos Controla el consumo de alimentos procesados:

Infórmate: 3847300 ext. 1448 enlatados, carnes frías, gaseosas, productos de
Queso, cuajada o quesito con bajo contenido de sal.
paquete, comidas rápidas.
Banco de Leche del Hospital General de Medellín
Alimentos No consumas bebidas alcohólicas ni cigarrillo.
bien cocidos
Consume la suplementación de acuerdo
Alimentos seguros, inocuos y saludables. Al salir del hospital pregunta a las indicaciones dadas
si existe una red de apoyo a por su médico.
Evita carnes con alto contenido de grasa. la lactancia.
Asiste a los controles
Brinda una alimentación variada, en cantidades prenatales.
sucientes. Comienza con un alimento a la vez para
evaluar tolerancia.
Distingue la señal de hambre de otras situaciones.
No premies ni castigues al bebé con alimentos.

BENEFICIOS
de la Lactancia
Para la Madre:
Contracción del útero, la cual previene hemorragias.
Recuperación del peso, ayuda a perder grasa ganada
durante el embarazo.
Prevención del cáncer de mama y ovario.
Fortalecimiento de la autoestima materna.
Establecimiento del vínculo madre-hijo.
Satisfacción emocional de la madre.
Menor riesgo de depresión postparto.
Para el bebé:
Aporta los nutrientes necesarios para el adecuado
crecimiento.
Tiene una mejor digestión.
Garantiza una mayor protección y menor frecuencia y
gravedad de infección como diarrea, otitis e infección
respiratoria.
Ayuda a tener ciclos del sueño más organizados.
Facilita un mejor vínculo afectivo entre madre e hijo.
Presenta un desarrollo cognitivo mas avanzado.
Mejora el desarrollo dento maxilar y facial.
Para la familia y sociedad:
Refuerzo de los lazos afectivos familiares y prevención
del maltrato infantil.
Ahorro de alimentos y gastos por enfermedad.
Protección del medio ambiente (por la disminución en la
utilización de empaques de leche de fórmula).
Disminución del consumo de agua, energía y residuos
sólidos (papel, latas).
¿Sabes que tú tienes el alimento
¿SABES CÓMO IDENTIFICAR
perfecto para tu bebé?
SI TIENES MASTITIS?
Este alimento no tiene ningún costo, está siempre disponible y
los ayudará ha estar sano toda la vida. Puedes hacer uso de Si encuentras una masa dura en el seno, tienes dolor severo,
diferentes posiciones al momento de amamantar a tu bebé: hay enrojecimiento en el lugar de la masa o dolor, presentas
ebre y te sientes enferma, acude al médico.
Cuando lo amamantes ten en cuenta que a
él le gusta acercarse mucho a ti y de esa
manera no te dolerá la espalda y estarán
cómodos.
Oreja Importante:
Hombros
Cadera
Si te practicaron una cesárea te puedes La inclusión de productos procesados a partir del primer año
acomodar de la siguiente manera y así no te de edad está relacionado con mayor riesgo de sobrepeso y
dolerá. obesidad.
Si tienes dicultades para sostener la Antes del año de edad, evita ofrecerle productos con azúcar, sal
cabecita o estabilizar el cuerpo, se puede o leche de vaca, ésta puede ocasionar micro sangrado
acomodar de las siguientes maneras. intestinal cuando se brinda antes del tiempo.
Conserva los horarios de la familia cuando le brindes alimentos
al niño/niña.
Si tu bebé tiene dicultades para succionar
del pecho, puedes acomodarlo de la siguiente
Recuerda que la cantidad de alimentos a consumir es más
manera.
pequeña que la de los adultos, evita la sobrealimentación.
Crear tu propio banco de leche, siempre será la mejor
“
Es posible que existan dicultades que van a requerir de tu
opción cuándo no puedes estar en casa y alguien más paciencia y que con apoyo de tu familia y un profesional los
debe alimentar a tu bebé. Recuerda lavarte las manos
puedes superar. Haz del momento de lactancia un momento de
lavados (agua caliente y jabón) y guárdala en
pequeñas cantidades, pero no olvides siempre
“
antes de extraer y manipularla, usa recipientes bien
amor y unión con tu bebé. ¡Sé paciente!
preguntar a tu médico sobre cómo puedes hacerlo.