LIBRETA DEL

BUEN JINETE

PASO 1
CO N OCER A MI C A B A L L O Y VE R Q UÉ L E V I E N E B I E N

• CO N Q U É CA B A L L O TE IDE NTIFIC A S MÁ S ?

B R AVO

SEN SI B LE

R AR O

• QU É R AS GOS T IE NE TU C A B A L L O? ANO T A C UA NT O MÁ S M EJO R.

• M E D O Y CU E NTA Q U E M I C A B A L L O N EC ES IT A …

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• ¿ QU É ACCI O NE S M E DOY C U E NT A Q UE REPIT O Y L E HA C EN M A L A MI C A B A L L O ?

• M E N S AJE S Q U E NO L E V IE NE N B IE N A MI C A B A L L O . M A RC A L O S QUE A PA RT IR DE
AHO R A E S T A R Á N P R OH IB IDOS .

“NO VALES” “NO VAS A LLEGAR NUNCA”

“ERES UN FRACASO”
“NO TE QUIERE NADIE” “ERES MALO”
“NO MERECES NADA BUENO”
“NO CONFÍES EN NADIE” “TODO SALDRÁ MAL”
“NADIE TE ENTIENDE”

AN O T A LO S TUY OS :

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 PASO 2
PREPARANDO AL JINETE

• R E CU E R D A L A S P R E G UNT A S IM P OR T A NT ES QUE S E DEB E HA C ER UN B UEN JINET E.

¿DÓNDE QUIERO IR? ¿QUÉ ME AYUDA AHORA A LLEGAR DÓNDE QUIERO?

¿CÓMO QUIERO LLEGAR? ¿QUÉ PUEDO HACER AHORA QUE ME AYUDE A

LLEGAR DÓNDE QUIERO? ¿CUÁL ES LA MEJOR FORMA PARA RELACIONARME
CON MI CABALLO EN ESTE MOMENTO? ¿CÓMO RESPONDERÁ MEJOR?

E S T AS PR E GU NT A S M E INS P IR A N Q U E T A M B IÉN PUEDO PREG UNT A RME O DEC IRME:

• T O M A CO N TA C T O C ON T U J INE T E :

1. D ibu ja a t u j i n e te o un sí m b o l o q ue l e i d enti fi q ue: Es o l e d a rá p res enc i a y p od er.

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2 . ¿ Q u é ras g o s o b se r v a s e n tu j i ne te?

NO TE OLVIDES QUE EL BUEN JINETE ES TOLERANTE, MOTIVADOR, SIEMPRE

TIENE UN BUEN MENSAJE PARA MI, FLEXIBLE, REALISTA, PRÁCTICO,
BUSCADOR DE SOLUCIONES…

• E N T R E N A LA M E NT A L IDA D DE L J INE TE, ES C RIB E L O S M ENS A JES QUE T E A Y UDEN Y S E

L O S E N T R E G A M OS A L J INE TE .

1. ME NS A J E S D E C OM P R EN S I ÓN .

2 . ME NS A J E S P A R A A U M E N T A R T OL ER AN C I A A L A I N C O M O D I D AD Y L A C R Í TI C A

3 . ME NS A J E S M OT I VA D OR ES

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• R E CU E R D AS E L DIÁ L OG O ¿ Q UÉ DIR ÍA MI JINET E? *lo t ie n e s e n la mast e rclass, t oma n ot a!*

ME SIENTO MUY CANSADO, DESANIMADO Y ME RONDA UN PENSAMIENTO

QUE ME DICE “NO SABES HACER NADA, TODO TE SALE MAL”
NECESITO A MI BUEN JINETE AQUÍ. PIENSO ¿QUÉ ME DIRÍA MI JINETE?

ME HE DESPERTADO TARDE Y NO ME DA TIEMPO PARA HACER EL ENTRENO

QUE ME HABÍA MARCADO SIENTO QUE HE FALLADO Y PIENSO QUE LOS
DEMÁS SI PUEDEN PERO YO NUNCA LO CONSEGUIRÉ.
LLAMAMOS AL JINETE DE NUEVO: PIENSO ¿QUÉ ME DIRÍA MI JINETE?

• E N T R E N A C ON 3 DE T US S ITUA C ION ES T ÍPIC A S . A QUEL L A S QUE PEO R HA S ES T A DO

L LE VAN D O H A S TA A H OR A .

SITUACIÓN 1

¿QUÉ ME DIRÍA MI JINETE?

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 SITUACIÓN 2

¿QUÉ ME DIRÍA MI JINETE?

SITUACIÓN 3

¿QUÉ ME DIRÍA MI JINETE?

*NOT A: Ent r enar el di ál ogo del j i n e t e n o e s f á c il r e q u ie r e d e p r á c t ic a y r e p e t ic ió n . N o

l o abandones cuant o más l o us es y m á s p ie n s e s e n é l m á s f á c il s a ld r á , e s c u e s t ió n
de e ntreno. N ot ar as s us benefi ci o s c u a n d o e m p ie c e s a u s a r lo , t u á n im o c a m b ia r á .

*Para s aber s i es un buen di ál og o t ie n e s q u e n o t a r q u e t e h a c e s e n t ir m e jo r y q u e

aume nt an t us ganas y t u mot i vac ió n .

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 PASO 3
E L JI N E TE C U D I D A D E S U C A B A L L O

• PR E GU N T AS Q UE S IE M P R E L L E V A A MA NO EL JINET E PA RA C UIDA R A S U C A B A L L O .

¿QUÉ NECESITA MI CABALLO? ¿QUÉ LE AYUDA EN ESTE MOMENTO?

• AN O T A T O D O A Q UE L L O Q UE S E T E OC URRE QUE L E V IENE B IEN A T U C A B A L L O .

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 PASO 4
E N TR E NA M OS C ON E L C A B A L L O

• AN O T A L O Q U E TE L L E V A S DE E S T E APA RT A DO Y NO QUIERES O L V IDA R DURA NT E

E L V I AJE .

1. E NT RE NA R P OS I C I ÓN C OR R EC T A S OBR E EL C ABAL L O .

2 . E S C U C H A R A L C A B A LL O P E R O D I R I G E EL JI N ETE.

3 . A PRE ND O D I S T I N T OS P A S OS P A R A H AC ER C O N EL C ABAL L O

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 PASO 5
N O S P R E P A R A M OS P A R A E L C A MB I O

• ¿ QU É S E N T IR Á C A B A L L O Y J INE TE ANT E EL C A MB IO ?

• Y AN T E E S TOS S E NT IM IE NTOS Y S E NS A C IO NES EL JINET E DIRÁ : “TÚ PU ED ES C O N

T O D O ” ¿ Q U I E R E S AÑ AD I R L E AL G U N A FRA SE MÁ S? A DEL A NT E, DÉJA L A A QUÍ A NO T A DA
PAR A T I Y P A R A E L J INE T E :

E S TA MO S A PU N T I T O D E S A L I R

• HAGO M I HOJ A DE R UT A .

1. A n ot a 1, 2 o 3 c o sa s q ue h a c e s y q u i eres d ej a r d e ha c er.

2 . A n ot a 1 h á b i to q ue q u i e r e s i n sta u ra r a hora .

HÁBITO:

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• HAGO M I HOJ A DE R UT A .

3 . D e f in e las c o nd uc ta s q u e ti e ne s q ue ha c er p a ra i ns ta ura r es te há b i to.

4. C alcu la la d i sta nc i a ¿Q u é r i tm o , q ué vel oc i d a d , q ué i ntens i d a d nec es i ta s ?

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• CO N TO D O E L L O, PL AN I F I C O Y OR G AN I Z O MI HOJA DE RU TA . TE N I EN DO E N CUEN TA
A CCI O N E S A R E AL I Z AR , I N C E N T I V OS , TI E MP OS… SI P ON GO TODO ELLO EN U N CA LE N DA RIO
FÍ S I CO M E J OR , Y O R E C OM I E N D O E L DE P A P EL Y LÁ P I Z .

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

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AH O R A D E JA Q U E VE N G A A T I U N A PA L A B R A QU E
TE A C O MP A Ñ A R Á E N T U V I A J E .
¿Q U É T E L L EVAS D E E S T A MA S T E R C L A S S ?

EN UNA PALABRA…

A Q U Í TE DEJO A L G UNA IDEA …

A G R A DEC IMINETO
IL U SIÓN
MOT IVA C IÓN
PODER
A PR ENDIZA J E
C ONST A NC IA
PER SEVER A NC IA
Y O PU EDO
U N BU EN J INETE
A U T OC U IDA DO

Y A HOR A S I
¡B UE N V I A J E !

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• T U S N O T AS :

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• PU E D E S HAC E R A Q UÍ L OS DIB U J OS Y ES QUEMA S QUE NEC ES IT ES :

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