Pedro del Barrio Sánchez www.sesionesdeentrenamiento.

com

Pretemporada para equipo de fútbol,

CATEGORÍA INFANTIL
(12-14 años aproximadamente)
que realice o necesite dos sesiones
semanales.

Esta propuesta es válida como otras tantas que se pueden presentar, no es la

única pero espero os sirva de ayuda. Para complementar los ejercicios que
debes realizar puedes acceder a los apartados teóricos de nuestra Web
www.sesionesdeentrenamiento.com : La Resistencia, La Velocidad, La
Fuerza , La Coordinación.
Aún así puedes aclarar cualquier duda en nuestro correo de consulta:
sesionesdeentrenamiento@gmail.com

Saludos cordiales.

Pedro del Barrio Sánchez

www.sesionesdeentrenamiento.com
 Pedro del Barrio Sánchez www.sesionesdeentrenamiento.com

SEMANA 1
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
A D
DESCANSO 5´ CARRERA DESCANSO M E
CONTINUA RITMO DESCANSO I S
SUAVE 5´ CARRERA S C
30´ TÉCNICA CONTINUA SUAVE T A
GOLPEOS TODAS 30´ TÉCNICA O N
LAS SUPERFCIES 25´ FUTBOL S S
20´ FUTBOL O O

SEMANA 2
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
A D
10´ CALENTAR 10´ CALENTAR M E
DESCANSO 15´ RESISTENCIA DESCANSO 15´ RESISTENCIA DESCANSO I S
AÉROBICA CON AÉROBICA CON S C
BALÓN BALÓN T A
10´ TÉCNICA 10´ TÉCNICA O N
10´ TACTICA 10´ TACTICA S S
15´ FUTBOL 15´ FUTBOL O O

SEMANA 3
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
A D
DESCANSO 10´ CALENTAR DESCANSO 10´ CALENTAR DESCANSO M E
15´ CIRCUITO 15´ CIRCUITO I S
FUERZA FUERZA S C
RESISTENCIA CON RESISTENCIA CON T A
BALÓN BALÓN O N
10´ TÉCNICA 10´ TÉCNICA S S
10´ TACTICA 10´ TACTICA O O
20´ FUTBOL 20´ FUTBOL
SEMANA 4
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
10´ CALENTAR A D
DESCANSO 10´ CALENTAR DESCANSO 15´ RESISTENCIA DESCANSO M E
15´ CIRCUITO AÉROBICA CON I S
FUERZA BALÓN S C
RESISTENCIA CON 10´ TÉCNICA T A
BALÓN 10´ TACTICA O N
10´ TÉCNICA 10´ VELOCIDAD S S
10´ TACTICA REAC Y O O
20´ FUTBOL COORDINACIÓN.
30´ FUTBOL
SEMANA 5
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES S D
10´ CALENTAR 10´ CALENTAR C D
15´ CIRCUITO 15´ RESISTENCIA O E
DESCANSO DESCANSO DESCANSO M
FUERZA AÉROBICA CON S
EXPLOSIVA CON BALÓN P C
E
BALÓN 10´ TÉCNICA T
A
10´ TÉCNICA 10´ TACTICA I N
10´ TACTICA 10´ VELOCIDAD C S
30´ FUTBOL REAC. Y I O
COORDINACIÓN Ó
30´ FUTBOL N

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