Está en la página 1de 21

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO

MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 1 semana de Agosto

PRE-COMPETITIVO
NMERO 10

INICIO

MICROCICLO

CARGA

2 microciclos (10 sesiones) CARGA 3 SUPERAR EL SNDROME AL ENTRENAMIENTO CONTENIDOS Jueves 2


Resistencia Aerbica F. Compensatoria Posesin del baln

Lunes 30
Resistencia Aerbica F. Compensatoria Flexibilidad

Martes 31
Resistencia Aer. Fuerza Resistencia F.Compensatoria (abd.dor.flex.) Tcnica del cabeceo.

Mircoles 1
Resistencia Aerbica Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria (abd. Lum)

Viernes 3
Terica sistema 1-4-2-3-1 Res. Aerbica Fuerza Com. abd.dor.flex.

Sbado 4

Domingo 5

DESCANSO DESCANSO

3 1,30

CUANTIFICACIN DE LA CARGA 4 4 4 DURACIN 1,50 1,30 1,40

TOTAL 4 TOTAL 1,50

19 8,20

CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO

MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 2 semana de Agosto

PRE-COMPETITIVO
NMERO 11

INICIO

MICROCICLO

CARGA

2 microciclos (10 sesiones) CARGA 3 SUPERAR EL SNDROME AL ENTRENAMIENTO CONTENIDOS Jueves 9


Resistencia especfica Fuerza resistencia Fuerza compensatoria Velocidad bsica Rondos y trabajo de posesin

Lunes 6
Resistencia aer. Fuerza Resistencia Fuerza compensatoria ab.dor.flex. Movimientos sistema de Juego 1-4-2-3-1

Martes 7
Resistencia mixta Fuerza explosiva Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria (ab.dor..flex..) Tcnica del cabeceo

Mircoles 8
Resistencia Aerbica Fuerza Compensatoria Movimientos y evoluciones del sistema de juego

Viernes 10
Tecnica del cabeceo Fsico tcnico por parejas Asimilacin sistema de juego Movimientos y evoluciones

Sbado 11

Domingo 12

Partido Amistoso frente al Cadete A ganamos 2-1

Descanso.

4 2,5

CUANTIFICACIN DE LA CARGA 5 5 5 DURACIN 2,25 1,55 1,50

3 1,30

TOTAL 6 TOTAL

28 0 9,45

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO

MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 3 Semana de Agosto INICIO

DE COMPETICIN
NMERO 12

PUESTA A PUNTO

MICROCICLO

IMPACTO

6 microciclos (27 sesiones) CARGA 4 CONSECUCIN DE LA FORMA DEPORTIVA PTIMA CONTENIDOS Jueves 16

Lunes 13
Resistencia aerbica (farklet) Fuerza Compensatoria Abd, dor, flex. Tec. Mejora del cabeceo Posesin del baln

Martes 14
Resistencia aerbica Tec. Parejas Tec.tac. RONDOS Trabajo defensa en zona con lnea de 4.

Mircoles 15
Circuito acondicionamiento Fuerza Compensatoria ad.dor.flex. Tec. Tac. Posesin del baln

Viernes 17
Circuito vel agil F. compensatoria abd.dor.flex. Partido de entrenamiento Estrat. def. Defensa zona 4+4

Sbado 18
Torneo Deportes Romero Parido que nos enfrentar al Deportes Romero Juvenil de nuestra misma categora en Cdiz

Domingo 19

Descanso.

Descanso.

5 2

CUANTIFICACIN DE LA CARGA 5 5 5 DURACIN 1,40 1,30 1,20

3 1,30

TOTAL 6 TOTAL

29 8

CALENDARIO MESOCICLO DURACIN OBJETIVO

MACROCICLO PRETEMPORADA PERIODO 4 Semana de Agosto INICIO

DE COMPETICIN
NMERO 13

PUESTA A PUNTO

MICROCICLO

RECUPERACIN

6 microciclos (27 sesiones) CARGA 1 CONSECUCIN DE LA FORMA DEPORTIVA PTIMA CONTENIDOS Jueves 23
Fuerza compensatoria (abdominales) Trabajo tctico presing y duplicidad de marcaje Estrategia ofensiva Corners

Lunes 20
Fuerza Compensatoria Tec tac ofensivas salidas del baln Zona de 4+4

Martes 21
Intervall F. compensatoria (abdominales) Tec. Cabeceo Tiros a gol, Jugadas combinativas superioridad

Mircoles 22
Trabajo competitivo Partido de entrenamiento Estrategia ofensiva saques de banda

Viernes 24
Resistencia a la velocidad integrado posesin Asimilacin tcticaestratgica (repliegues, basculaciones, presing y duplicidad de marcaje)

Sbado 25
Partido amistoso en Rota frente a la Rotea juvenil.

Domingo 26

Descanso. Suspendido por lluvia.

4 2

CUANTIFICACIN DE LA CARGA 2 3 2 DURACIN 1,40 1,30 1,30

2 1,30

TOTAL 6 TOTAL

19 8,10

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1 semana de Agosto FECHA 30/07/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 1 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,30 OBJETIVOS 1 toma de contacto con el equipo


en una sesin de entrenamiento.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1. INTRO 2. CAL. 5 15


2. Preparar para sesin Movimientos generales Movilidad articular Estiramientos

DESCRIPCIN
1 Presentacin, motivacin.

ESQUEMA

CLAVE

5 carrera continua de forma conjunta alrededor del terreno de juego a los 2,30 cambio sentido. PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN ESQUEMA
1.Resistencia aerbica para desarrollar la capacidad aerbica mediante mtodo de carrera continua. 9 min. + 1 min. De recuperacin. Al 60% (150 p.p.m.)

1 FUER. RES.

10

2 F. COMP.

15

2 Fuerza compensatoria para fortalecer la musculatura de los tobillos por parejas con oposicin.

3 RES.AER. 4 F COMP

10 25

3.Carrera continua 9 min. + 1 min. De recuperacin 60% (150 p.p.m.) 4 dos series de forma individual de cada ejercicio, repeticiones de 25.

PARTE FINAL CLAVE 1 V. CALM. 2 FINAL 10 5


2Conclusiones de la sesin. Animar para el trabajo diario. TEMPORADA 2.007/2.008

DESCRIPCIN
1Estiramientos.

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1 semana de Agosto FECHA 31/07/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 2 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,50 OBJETIVOS mejora de Resistencia Aer.


Fuerza Resistencia F.Compensatoria (abd.dor.flex.) Tcnica del cabeceo.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 20 DESCRIPCIN


1Preparar para entrenamiento, preguntar si tienen molestias, animar. 2 Movimientos generales, movilidad articular

ESQUEMA

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN


1 Cabeceo a gol por parejas. Importante decir el nombre del compaero

ESQUEMA

1TEC INDIV .

15

2 FUER. RES.

25

2 circuito de 10 postas. 3 series de 10 ejercicios que tendrn un nmero de repeticiones diferentes. Cada serie incluye 6 ejercicios de ab, 1 de lumbares, 1 de fondo de brazos y 2 de estiramientos. La recuperacin entre series es de 1 min.

2 circuito.

3 RES AER

22

3 Carrera continua Ritmo constante. 2 repeticiones de 10 con 2de recuperacin entre cada repeticin (hidratarse). Intensidad de 160 p.p.m.

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5


2 Conclusiones

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1semana de Agosto FECHA 01/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 3 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,30 OBJETIVOS Mejora de Resistencia Aerbica


Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 15 DESCRIPCIN


1 Animo para seguir con el trabajo, disciplina de equipo. 2 Movilidad articular y movimientos generales
p.40 car

ESQUEMA

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN


1 circuito de fuerza resistencia Por parejas 14 ejercicios en 5 postas

ESQUEMA

1 F RES

25

2 Carrera continua 2 repeticiones de 9 min. Descanso de 2 min. Al 160 p.p.m.

2 RES AER

20

3 series de abd- dor-flex. 2 repeticiones de 20

3 F COM

10

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5


2 Conclusiones de la sesin.

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1semana de Agosto FECHA 02/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 4 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,40 OBJETIVOS Mejora de la predisposicin para el


trabajo, mejora en las cualidades fsicas bsicas.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 20 DESCRIPCIN


1 EXPLICACIN SESIN , hay que cuidarse para mantener el ritmo de entrenamiento 2 Movilidad articular y movimientos generales

ESQUEMA

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN


1 Posesin del baln NO SE PUEDE ABANDONAR LAS ZONAS ASIGNADAS NO DAR MAS DE DOS PASES ENTRE JUGADORES DE UNA MISMA ZONA CAMBIOS CADA 4-5 MIN. A DOS TOQUES 3 X 5 MIN. 2 Series de abd. Dor. Flex. 10 repeticiones de cada uno.

ESQUEMA

1 A FG

15

2 F COMP

15

3 Carrera continua

3RES AER

30

2 series de 14 min. y 2 min de recuperacin. ritmo de 160 p.p.m.

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5


2 Conclusiones de la sesin

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO 1semana de Agosto FECHA 03/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Precompetitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 5 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 10 Carga 1,50 OBJETIVOS Iniciacin al sistema de juego a


emplear, movimientos bsicos. Mejora en forma

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 20 20 DESCRIPCIN


1 Teora sistema de juego, movimientos con y sin baln, repliegues. 2 Movilidad articular y movimientos generales

ESQUEMA

1 PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


1 Circuito de acondicionamientos general
cir,san.1

CLAVE

ESQUEMA

1 A FG

25

2 Series de abd. Dor. Flex. repetir ejercicios de sesin nmero 3.

2 F COMP

10

3 Estrategia tanto a nivel ofensivo como defensivo, partido de entrenamiento en terreno reducido.

3 TAC ESTR

20

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5


2 Conclusiones de la sesin TEMPORADA 2.007/2.008

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
2 semana de Agosto

FECHA 6/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Pre-competitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 6 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 11 Carga 2,5 OBJETIVOS Sistema de juego, movimientos,


Mejora de la forma fsica.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 20 DESCRIPCIN ESQUEMA

PARTE PRINCIPAL CLAVE 1MOV TAC 2X10 DESCRIPCIN


1 Explicacin sistema de juego 1-4-2-3-1 Partido en situacin real atencin acciones defensivas repliegues y basculaciones.

ESQUEMA

2 FUER RES

15

2 Trabajo de fuerza resistencia en circuito.


p. 53 seni

3 RES AER

25

3 Fartleck. mtodo intervlico extensivo. sucesiones de ejercicios

4 series de abd. Dor. Flex.

4 FUER CO

15

PARTE FINAL CLAVE 1 V.CALM 2 FINAL 15 10


2 conclusiones de la sesin animar y valorar el trabajo realizado

DESCRIPCIN
1 estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
2 semana de agosto

FECHA 7/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Pre-competitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 7 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 11 Carga 2,25 OBJETIVOS Mejora acciones tcnica del


cabeceo, mejora de la resistencia.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 10 20


2 Movimientos generales ejercicios especficos para el cuello.

DESCRIPCIN
1 Motivacin

ESQUEMA

CLAVE

PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


3 Mejora del cabeceo con ejercicio por parejas de centros y remates a gol

ESQUEMA

3 TEC INDIV

25

4 fortalecimiento de los msculos abductores y aductores con y sin oposicin realizar series con descansos de 10 a 20

4 FUER COM

15

5 trabajo de fuerza en circuito por parejas

5 FUER EXPLOS

30 30
6 Fartleck con series de carreras y ejercicios a diferentes ritmos pulsaciones entre 130 y 170.

6 RES MIXT

PARTE FINAL CLAVE 7 V. CALM. 8 FINAL 10 5


8 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoracin del esfuerzo TEMPORADA 2.007/2.008

DESCRIPCIN
7 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
2 semana de agosto

FECHA 8/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Pre-competitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 8 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 11 Carga 1,55 OBJETIVOS Asimilacin sistema de juego


Mejora de las cualidades fsicas bsicas

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 25


2 Movimientos generales

DESCRIPCIN

ESQUEMA

CLAVE 3 TAC 2X10

PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


Partido de entrenamiento (evaluar equipo)

ESQUEMA

4 FUER CO

25

4 series de abd. Dor. Flex.

5 RES AER.

15

5 Carrera continua a una ritmo constante de unos 170 pm

PARTE FINAL CLAVE 6 V. CALM. 7 FINAL 15 10


7 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoracin del esfuerzo

DESCRIPCIN
6 Estiramientos y ejercicios de soltura

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
2 semana de agosto

FECHA 9/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Pre-competitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 9 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 11 Carga 1,50 OBJETIVOS Manejo y dominio del baln


Mejora en resistencia principio de velocidad

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 10 25 DESCRIPCIN


1 Motivacin y predisponer al grupo para la sesin. 2 Movimientos generales 3 Ejercicios de tcnica de carrera para mejorar la coordinacin sobre distancias aprox de 20 metros

ESQUEMA

3 VEL

10

3 PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN


4 Trabajo por parejas para mejorar la fuerza en el tren inferior y superior.

ESQUEMA

4 FUER RES

15

5 RES ESPE.

25

5 trabajo de potencia anaerbica, mtodo intermitente con pausas activas Carrera a distintas intensidades, cambios de ritmo y recuperaciones sin parar la marcha de la carrera. 6 Posesin del baln Comodines por fuera creacin y cierre de las lneas de pase. Los defensas no pueden salir de su zona pero si de su terreno tras el primer contacto de un jugador del exterior (aumentar la velocidad en el juego) los jugadores interiores no pueden ocupar la misma linea de pase acoso + cobertura simple cambio cada 5 min. Jugar a 2 toques.

6 TEC-TAC

20

PARTE FINAL CLAVE 5 V. CALM. 6 FINAL 15 10


6 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoracin del esfuerzo TEMPORADA 2.007/2.008

DESCRIPCIN
5 Estiramientos y ejercicios de soltura

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
2 semana de Agosto

FECHA 10/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO Pre-competitivo LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Inicio SESIN N 10 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN 11 Carga 1,30 OBJETIVOS Mejora de la tcnica individual y


colectiva, remate a gol, asimilacin del sistema.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 15


2 Movimientos generales 3 Por parejas ejercicios dinmicos con baln.

DESCRIPCIN
1 Motivacin y explicacin de sesin

ESQUEMA

3 FIS TEC

10

(v2-carr-p176)

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN


4 Cabeceo a gol por parejas

ESQUEMA

4 TEC IND

15

5 TAC ESTR.

2X 15 (2)

5 Evoluciones del sistema de juego a) repliegues en posicionamiento mixto b) basculaciones con coberturas c) despliegue y posicionamiento de finalizacin del equipo. Jugaremos dos tiempos de 15 con un descanso activo de 2 minutos. el segundo tiempo se jugar de forma libre.

PARTE FINAL CLAVE 6 V CALM 7 FINAL 10


7 conclusin de la sesin

DESCRIPCIN
6 estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
3 semana de agosto

FECHA 13/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 11 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN Impacto 2 OBJETIVOS Mejora tcnica individual, tec


colectiva y resistencia aerbica.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 10 15 DESCRIPCIN


1 Charla introductoria a la sesin 2 Movimientos generales 3 Juego de cabeceo
Colocar 2 filas de 5 conos, una en cada banda, y 3 conos alrededor del semicirculo del rea de penalti. La pareja de delanteros se colocan en los conos ms cercanos a la lnea del rea. Sus movimientos, antes de rematar, consisten en desmarcarse hacia el cono ms alejado para luego dirigirse con rpidez hacia el palo contrario del inicio de la jugada. Los jugadores de banda tienen la funcin de conducir a traves de unos conos para terminar cerca de la linea de fondo y realizar un pase largo hacia el rea.

ESQUEMA

3 ESPEC

10

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN


1 Farklet con baln

ESQUEMA

1 RES AER 2 F COMP

20 15

HACER DOS GRUPOS 2 series de abdominales lumbares y flexiones 3 REMATES A PORTERA DESPUS DE CENTROS
Organizados por tros y en sus posiciones naturales, salen desde el centro del campo. La primera accin es una conduccin rpida seguida de un pase a banda por delante de la carrera del compaero de banda. Este controla y centra a banda donde esperan los otros dos jugadores para rematar. Variantes:Comenzar la jugada desde diferentes zonas del campo: banda derecha, banda izquierda, por el centro pero de espaldas a portera, etc. 2 grupos de 9 o 10 jugadores, juegan en medio campo delimitado entre las lineas laterales, la mediana y la lnea del rea de penalti. Este campo est dividido en cuadrados de 10 metros de lado, sealados por conos. El equipo poseedor del baln deber intentar dar el mayor nmero de pases antes de que el otro equipo le quite el baln. Como regla bsica se impone que solo puede estar un atacante en cada cuadrado o zona. Sin embargo, puede haber ms de un defensor en cada cuadrado, con el fn de conseguir una presin intensiva de 2x1 hacia el hombre-baln. Libre de toques. Los jugadores pueden y deben moverse por todas las zonas.

farklet

3 TEC

15

4 TAC COL

20

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10


2 conclusiones de la sesin

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
3 semana de agosto

FECHA 14/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 12 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN Impacto 1,40 OBJETIVOS Mejora de resistencia aerbica,


Mejora de la defensa zonal.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 15


2 Movimientos generales 3 Tcnica parejas

DESCRIPCIN
1 Explicacin de sesin, motivacin

ESQUEMA

3 ESPEC

15

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN


1 Rondos para mejora de la ocupacin del espacio libre Crculo de 10 metros de radio juegan 6 c 2 cada jugador situado entre dos conos, pase y se desmarca al lugar libre el defensa que intercepte intercambia. Se juega a dos toques. dos series de 4 minutos, 1 minuto de recuperacin. HACER DOS GRUPOS 2 Mientras un grupo realiza carrera continua, el otro realiza trabajo de defensa en zona.

ESQUEMA

1 TEC TAC

10

2 RES AER

2X30

3 TAC DEF

3 Trabajo de defensa en zona con una lnea de cuatro jugadores, atencin a basculaciones y coberturas. Trabajo tctico mediante movimientos, evoluciones y acciones conjuntas (cuad)

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM FINAL 5 5


2 conclusiones de la sesin TEMPORADA 2.007/2.008

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
3 semana de agosto

MACROCICLO Pretemporada HORA 9:00 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 13 INTERIORES

MICROCICLO Impacto
tcnico tcticas colectivas

DURACIN 1,30

FECHA 15/08/07 PORTEROS

LUGAR El Rosal LATERALES

OBJETIVOS A.F.G. mejora en acciones

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 10


2 Movimientos generales 3 Rondos de 4c2 e intercambio de posiciones

DESCRIPCIN
1 Iniciacin y preparacin

ESQUEMA

3 ESPEC

10

CLAVE

PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


1 Circuito de acondicionamiento fsico para mejora de las cualidades fsicas bsicas

ESQUEMA

1AFG

20

2 Fuerza compensatoria (abdominales, lumbares y flexiones)

2 FUER 15

3 Posesin del baln de dos equipos enfrentados a un tercero. Juego a tres toques.

3 TEC TAC

20

2 tiempos de 8 minutos y 2 minutos de descanso.

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5


2 Conclusin de la sesin.

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
3 semana de agosto

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 14 INTERIORES

MICROCICLO Impacto

DURACIN 1,30

FECHA 17/08/07 PORTEROS

LUGAR El Rosal LATERALES

OBJETIVOS Mejora de la agilidad, defensa zonal


con dos lneas de 4, Ensayo en situacin real del sistema juego.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 10

PARTE INICIAL DESCRIPCIN


1 Motivar al grupo 2 Movimientos generales 3 Rondos
3 jugadores se colocan en los conos quedando uno libre, un jugador por dentro para apoyar y el otro intenta interceptar el baln. Los tres de fuera mantienen la posesin del baln con la ayuda del pivote. El jugador que pasa el baln debe ir al cono libre (espacio libre). El jugador que pierde el baln se convierte en defensor.

ESQUEMA

3 ESPEC

10

CLAVE

PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


1 El circuito se realizar con finalizacin a gol.

ESQUEMA

1 VEL AGIL

15
HACER DOS GRUPOS Mientras uno trabaja con el preparador fsico series de abd, dor, y flex. El otro grupo trabajar defensa zonal con dos lneas de 4, este trabajo se realizar con movimientos y evoluciones. (cuad)

2 F COMP 2 x 15 3 TAC DEF

4 Partido de entrenamiento para corregir posibles errores sobre todo en acciones defensivas Dos tiempos de 14 minutos y 1 minuto de recuperacin.

4 COMPET

2x 14

Ensayo de la estrategia defensiva en corners y faltas.

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 5 5


TEMPORADA 2.007/2.008

DESCRIPCIN
1 Estiramientos Conclusiones

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
4 Semana de agosto

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 15 INTERIORES

MICROCICLO Recuperacin

DURACIN 2

FECHA 20/08/07 PORTEROS

LUGAR El Rosal LATERALES

OBJETIVOS Evoluciones ofensivas del


sistema de juego salidas, trabajo en zona. F. COmpensatoria

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

CLAVE 1 INTRO 2 CAL 10 15

PARTE INICIAL DESCRIPCIN


1 CHARLA SOBRE COMPETIR, DEBEMOS SER COMPETITIVOS. Slo pueden jugar 11, si no juegas y calientas ests trabajando, y si juegas tan solo 5 minutos hay que aprobecharlos. Ser futbolista es decir: -Tmala, -pasa en corto, -pasa en largo, -a la izq..- a la der. Etc.. 2 Movimientos generales

ESQUEMA

CLAVE

PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


1 A corre a B para golpeo de cabeza y rpidamente a C para tiro a gol. el ejercicio se realiza por ambos lados.

ESQUEMA

1 TEC

10

2 Evoluciones ofensivas dentro del sistema de juego.

2 TEC TAC

40

Salidas del baln. Pases largos. Pase diagonal Pase vertical mas pase atrs. (fotoc) 3 Partido de entrenamiento repliegues y basculaciones, salidas de baln.

3 TEC TAC 4 F COMP

2X10 10

4 Series de abd. Dor. Flex.

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10


2 Conclusin de sesin

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

5
TEMPORADA 2.007/2.008

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
4 de agosto

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 16 INTERIORES

MICROCICLO Recuperacin

DURACIN 1,40

FECHA 21/08/07 PORTEROS

LUGAR El Rosal LATERALES

OBJETIVOS Mejora de la resistencia aerbica,


mejora de la tcnica del cabeceo, Sup. numrica.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 10

PARTE INICIAL DESCRIPCIN


1 Charla motivadora, importancia del vestuario. 2 Movimientos generales

ESQUEMA

CLAVE

PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


1 INTERVALL

ESQUEMA

1 R AER

2X15

2 MEJORA DEL CABECEO A contra B, centros precisos de C y D, remates a gol de A y defiende B.

2 TEC INDIV

15

3 TEC TAC 4 F COMP

20 3x8

3 Tiros a gol jugadas combinativas en superioridad. (fotoc) HACER TRES GRUPOS 4 mientras un grupo realiza series de abd. Dor. Flex el otro trabaja la sobreposicin en situacin real.

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5


2 Conclusiones

DESCRIPCIN
1 Estiramientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
4 de agosto

FECHA 22/08/07 PORTEROS

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

LUGAR El Rosal LATERALES

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 17 INTERIORES

MICROCICLO DURACIN Recuperacin 1,30 OBJETIVOS Asimilacin del sistema de juego,


estrategia ofensiva en saques de banda.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

PARTE INICIAL CLAVE 1 INTRO 2 CAL 10 15 DESCRIPCIN ESQUEMA

PARTE PRINCIPAL CLAVE DESCRIPCIN


1 Partido de entrenamiento en situacin real. Corregir posibles errores en la ejecucin del sistema de juego.

ESQUEMA

1 COMP

2X30

2 ESTRAT OF

2 Estrategia ofensiva en saques de banda, jugadas con cambios de orientacin y finalizacin.

15

PARTE FINAL CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5


2 Conclusiones TEMPORADA 2.007/2.008

DESCRIPCIN
1 Estirmaientos

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
4 semana de agosto

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 18 INTERIORES

MICROCICLO Recuperacin

DURACIN 1,30

FECHA 23/08/07 PORTEROS

LUGAR El Rosal LATERALES

OBJETIVOS Mejora de acciones tcticas


defensivas presing y duplicar marcajes.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 10

PARTE INICIAL DESCRIPCIN


1 Explicacin de sesin 2 Movimientos generales 3 Posesin del baln con sobreposicin 4c4, 5c5, 6c6 (fotoc)

ESQUEMA

3 TEC TAC

10

CLAVE

PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


HACER TRES EQUIPOS 1 Partido reducido para mejora de la duplicacin del marcaje

ESQUEMA

1 TAC DEF 2 F COMP

3X7

6c5 duplicar marcaje con lateral y medio centro, juego a 3 toques. 2 series de abd, dor, flex.

3 TAC DEF

2X7

2 Partido reducido para mejora del presing en medio campo Juegos de los atacantes a 3 toques y de los defensas a 2.

4 CORNERS OFENSIVOS N 1 Y 2

4 ESTRAT OF

15

CLAVE 1 V CALM 2 FINAL 10 5

PARTE FINAL DESCRIPCIN


1 Estiramientos 2 Conclusiones

ESQUEMA

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008

BALN DE CDIZ JUVENIL B

CALENDARIO
4 Semana de agosto

MACROCICLO Pretemporada HORA 17:30 CENTRALES

PERIODO
Inicio de competicin

MESOCICLO Puesta a punto SESIN N 19 INTERIORES

MICROCICLO Recuperacin

DURACIN 1,30

FECHA 24/08/07 PORTEROS

LUGAR El Rosal LATERALES

OBJETIVOS Asimilacin del sistema de juego,


mejora en la posesin del baln.

MEDIOSCENTRO

DELANTEROS

CLAVE 1 INTRO 2 CAL 5 15

PARTE INICIAL DESCRIPCIN


1 Explicacin sesin 2 Movimientos generales

ESQUEMA

CLAVE

PARTE PRINCIPAL DESCRIPCIN


1 Posesin del baln Juego a tres toques.

ESQUEMA

1 TEC TAC

2X7

2 PARTIDO DE ENTRENAMIENTO

2 COMP

2X15

asimilacin del sistema de juego.

PARTE FINAL CLAVE


1 P.FN.F.

DESCRIPCIN 10 5
2 Conclusiones

ESQUEMA

1 V CALM 2 FINAL

FRANCISCO LOZANO RUBIO

TEMPORADA 2.007/2.008