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9 remedios caseros para

deshacerte de la caspa de
manera natural
Escrito por Rachael Link, MS, RD el 30 de marzo de 2018

La caspa afecta hasta al 50% de las personas.

Las señales de esta condición son picazón y

escamas en el cuero cabelludo, pero también
puede ocasionar otros síntomas como parches de
grasa en el cuero cabelludo y cosquilleo en la
piel.

Las causas subyacentes de la caspa incluyen piel

seca, dermatitis seborreica, sensibilidad a los
productos para el cabello y crecimiento de un tipo
específico de hongo que vive en el cuero
cabelludo.

Aunque existen muchos productos de venta libre

diseñados para tratar la caspa, los remedios
naturales pueden ser igual de efectivos.

Aquí encontrarás 9 remedios caseros simples

para deshacerte naturalmente de la caspa.
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1. Prueba el aceite de árbol de té

Históricamente, el aceite de árbol de té se ha

utilizado para tratar dolencias que van desde el
acné hasta la psoriasis.

Se ha demostrado que tiene propiedades

poderosas antimicrobianas y antiinflamatorias, lo
cual puede ayudar a aliviar los síntomas de la
caspa.

De hecho, según una revisión, el aceite de árbol

de té es efectivo para contrarrestar la cepa
específica del hongo que puede ocasionar tanto
la dermatitis seborreica como la caspa.

Otro estudio de 4 semanas examinó los efectos

del aceite de árbol de té en la caspa al tratar a
126 personas diariamente con un champú que
contenía 5% de aceite de árbol de té o un
placebo.

Al final del estudio, el aceite de árbol de té redujo

la gravedad de los síntomas en un 41% y mejoró la
crasitud y la picazón.

Toma en cuenta que el aceite de árbol de té

puede ocasionar irritación en las personas con
piel sensible. Es mejor diluirlo al agregar unas
cuantas gotas a un aceite vehicular como el
aceite de coco antes de aplicarlo directamente a
la piel.

2. Usa aceite de coco

Es bien conocido por sus múltiples beneficios
para la salud, con frecuencia, el aceite de coco
también se usa como un remedio natural para la
caspa.

El aceite de coco puede ayudar a mejorar la

hidratación de la piel y evitar la resequedad, lo
cual puede empeorar la caspa.

Un pequeño estudio de 34 personas demostró

que el aceite de coco era tan efectivo como el
aceite mineral para mejorar la hidratación de la
piel.

Otra investigación determinó que el aceite de

coco podía ayudar a tratar el eczema, una
condición de la piel que puede contribuir a la
caspa.

Un estudio comparó los efectos del aceite de

coco y el aceite mineral en la dermatitis atópica,
un tipo de eczema caracterizado por picazón e
hinchazón.

Aplicar aceite de coco a la piel durante ocho

semanas redujo los síntomas en un 68%, en
comparación con solo 38% en el grupo de aceite
mineral.

El aceite de coco y sus compuestos también han

demostrado tener propiedades antimicrobianas
en algunos estudios de probeta, aunque los
efectos en la cepa específica del hongo que
ocasiona la caspa no se han examinado todavía.

RESUMEN

Las propiedades potenciales

antimicrobianas del aceite de coco
pueden mejorar la hidratación de la piel y
reducir los síntomas del eczema y la
caspa.

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3. Aplica aloe vera

El aloe vera es un tipo de suculenta que con
frecuencia se agrega a los ungüentos, cosméticos
y lociones para la piel.

Cuando se aplica a la piel, se cree que el aloe

vera ayuda a tratar las condiciones de la piel
como quemaduras, psoriasis y herpes.

También puede ser de beneficio en el tratamiento

de la caspa.

De acuerdo con un artículo, las propiedades

antibacterianas y antifúngicas del aloe vera
podrían ayudar a proteger contra la caspa.

De forma similar, un estudio de probeta

determinó que el aloe vera era efectivo contra
varias especies de hongos y podía ayudar a
controlar las infecciones fúngicas que ocasionan
la pérdida de cabello debido a la caspa.

Los estudios de probeta también determinaron

que el aloe vera puede reducir la inflamación, lo
cual puede aliviar los síntomas.

A pesar de estos resultados prometedores, se

requieren estudios adicionales para observar
cómo el aloe vera puede afectar directamente la
caspa.

RESUMEN

El aloe vera tiene propiedades

antibacterianas y antifúngicas. Como
resultado, puede ayudar a reducir la
inflamación y disminuir los síntomas de la
caspa.

4. Minimiza los niveles de estrés

Se cree que el estrés afecta muchos aspectos de
la salud y el bienestar. Puede influir en todo,
desde las condiciones crónicas hasta la salud
mental.

Aunque el estrés en sí no causa la caspa, puede

agravar los síntomas como la resequedad y la
picazón.

Mantener altos niveles de estrés por períodos

prolongados puede suprimir la actividad del
sistema inmunitario.

Un sistema inmunitario debilitado puede reducir

la capacidad de tu cuerpo de contrarrestar
algunas de las infecciones fúngicas y condiciones
de la piel que contribuyen a la caspa.

De hecho, un estudio de 82 personas con

dermatitis seborreica, una de las causas más
comunes de la caspa, demostró que la mayoría
de los episodios de dermatitis eran precedidos
por un evento estresante en la vida.

Para mantener los niveles de estrés bajo control,

prueba algunas técnicas para reducir el estrés,
como la meditación, yoga, respiración profunda o
aromaterapia.

RESUMEN

El estrés puede debilitar el sistema

inmunitario y disminuir la capacidad del
cuerpo de contrarrestar las infecciones
que causan la caspa. Con frecuencia, el
estrés también precede episodios de
dermatitis seborreica, una de las causas
más comunes de la caspa.

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5. Agrega vinagre de manzana a

tu rutina
El vinagre de manzana ha sido relacionado con
una variedad de beneficios para la salud. Estos
incluyen mejorar la sensibilidad a la insulina y
aumentar la pérdida de peso.

Además, el vinagre de manzana es

frecuentemente usado como un remedio natural
para deshacerse de la caspa.

Se considera que la acidez del vinagre ayuda a

estimular la descamación de las células de piel
muerta en el cuero cabelludo.

También se dice que el vinagre de manzana

balancea el pH de la piel para reducir el
crecimiento de hongos y, por lo tanto,
contrarrestar la caspa.

Sin embargo, no existen estudios que apoyen

estas aseveraciones y muchos de los beneficios
del vinagre de manzana para la caspa se basan
en evidencia anecdótica.

Entonces, los estudios de probeta demuestran

que el vinagre de manzana y sus compuestos
pueden evitar el crecimiento de ciertos tipos de
hongos.

Si quisieras probar el vinagre de manzana, agrega

unas cuantas cucharadas a tu champú o
combínalo con otros aceites esenciales y rocía la
mezcla directamente sobre el cabello.

RESUMEN

Se dice que el vinagre de manzana

ayuda a eliminar las células muertas de la
piel y balancea el pH de la caspa.
Además, los estudios de probeta
demuestran que este evita el crecimiento
de ciertos tipos de hongos.

6. Prueba la aspirina
El ácido salicílico es uno de los compuestos
principales que se encuentran en la aspirina que
es responsable de sus propiedades
antiinflamatorias.

Además de encontrarse en la aspirina, el ácido

salicílico también se encuentra en muchos de los
champús anticaspa.

El ácido salicílico ayuda a deshacerse de la piel

escamosa y eliminar las escamas.

En un estudio, 19 personas con caspa usaron dos

champús que contenían piroctona olamina
combinado con ácido salicílico o piritionato de
zinc.

Ambos champús pudieron reducir la caspa

después de cuatro semanas, pero el champú que
contenía ácido salicílico fue más efectivo para
reducir la gravedad de las escamas.

Otro estudio demostró que un champú que

contenía ácido salicílico era igualmente efectivo a
un medicamento con receta médica para tratar la
dermatitis seborreica y la caspa.

Para un remedio fácil contra la caspa, prueba

triturar dos tabletas de aspirina y agrega el polvo
a tu champú antes de lavar tu cabello.

RESUMEN

La aspirina contiene ácido salicílico, un

ingrediente que se encuentra en muchos
champús anticaspa. Se ha demostrado
que el ácido salicílico es efectivo en el
tratamiento de la dermatitis seborreica y
la caspa.

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7. Aumenta tu consumo de
Omega 3
Los ácidos grasos omega 3 juegan un papel
importante en el cuerpo.

No solo forman las membranas de las células que

rodean tus células, sino que también son
determinantes en la función de tu corazón, el
sistema inmunitario y los pulmones.

Los ácidos grasos omega 3 también son vitales

para la salud de la piel. Estos ayudan a controlar
la producción de aceite y la hidratación,
promueven la curación de heridas y evitan el
envejecimiento prematuro.

Una deficiencia en los ácidos grasos omega 3

puede causar una variedad de síntomas, incluso
cabello reseco, piel reseca y hasta caspa.

Los ácidos grasos omega 3 también pueden

reducir la inflamación, que puede ayudar a aliviar
la irritación y los síntomas de la caspa.

Los pescados grasos como el salmón, la trucha y

la caballa son excelentes fuentes de ácidos
grasos omega 3. También puedes tomar el
suplemento de aceite de pescado o incrementar
tu consumo de otros alimentos abundantes en
omega 3 como la linaza, las semillas de chía y las
nueces.

RESUMEN

Los ácidos grasos omega 3 son

importantes para la salud de la piel y
pueden ayudar a reducir la inflamación.
La deficiencia puede ocasionar piel
reseca, cabello reseco y caspa.

8. Come más probióticos

Los probióticos son un tipo de bacteria benéfica
que es buena para tu salud.

Existen muchos beneficios potenciales de los

probióticos, incluso la protección contra las
alergias, niveles más bajos de colesterol y
aumento en la pérdida de peso.

Los probióticos también pueden ayudar a mejorar

la función inmunitaria, la cual podría ayudar al
cuerpo a contrarrestar las infecciones fúngicas
que ocasionan la caspa.

De hecho, un estudio demostró que tomar

probióticos durante 56 días redujo
significativamente la gravedad de la caspa en 60
personas.

Los probióticos también han demostrado ayudar a

disminuir los síntomas de las condiciones de la
piel como el eczema y la dermatitis,
especialmente en bebés y niños.

Los probióticos están disponibles a manera de

suplementos para una dosis rápida y conveniente.

Estos también se pueden encontrar en muchos

tipos de alimentos fermentados como kombucha,
col china, tempeh, chucrut y natto.

A continuación, encontrarás una lista de 11

alimentos que son ricos en probióticos
saludables.

RESUMEN

Los probióticos pueden ayudar a mejorar

la función inmunitaria y han demostrado
que reducen la gravedad de la caspa.

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9. Utiliza bicarbonato
Se encuentra en las cocinas de todo el mundo, el
bicarbonato es un remedio rápido, conveniente y
disponible para ayudar a tratar la caspa.

Se cree que actúa como un exfoliante suave para

retirar las células muertas de la piel y reducir las
escamas y la picazón.

El bicarbonato también tiene propiedades

antifúngicas que podrían ser de beneficio en el
tratamiento de la caspa.

Un estudio de probeta midió los efectos

antifúngicos del bicarbonato en algunas de las
cepas de hongos más comunes que ocasionan
las infecciones de la piel.

De manera impresionante, el bicarbonato pudo

inhibir completamente el crecimiento de hongos
en un 79% de las muestras después de siete días.

Otro estudio observó los efectos del bicarbonato

en 31 personas con psoriasis. Se determinó que el
tratamiento con baños de bicarbonato reducía
significativamente tanto la picazón como la
irritación después de solamente tres semanas.

Los lineamientos del tratamiento para otras

condiciones, como la dermatitis atópica, también
indicaron que los baños con bicarbonato podían
ayudar a aliviar la picazón.

Para mejores resultados, prueba aplicar el

bicarbonato directamente sobre el cabello
húmedo y aplicar masaje a tu cuero cabelludo.
Deja durante uno o dos minutos, luego continúa
aplicando champú a tu cabello, como lo haces
usualmente.

RESUMEN

El bicarbonato de soda tiene

propiedades antifúngicas y puede ayudar
a aliviar la picazón e irritación de la piel.

En conclusión
Aunque la caspa puede ser un problema
frustrante, existen muchos remedios naturales
disponibles que pueden reducir los síntomas y
proporcionar alivio.

La próxima vez que empieces a ver escamas,

prueba alguno de estos remedios naturales.

Utiliza estos remedios individualmente o junto

con otros productos de venta libre como los
champús anticaspa para maximizar la efectividad
del tratamiento.

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