REEDUCACIÓN ALIMENTARIA

ALIMENTO LO PROHIBIDO LO PERMITIDO

Verduras Alverja, Remolacha, Aceitunas, hortalizas Toda Clase de verduras Frescas
en vinagre y conservas
Grasas Matequilla, Manteca, Tocino Aceite de oliva, Girasol, Soya, Germen de
Aceites maiz, Margarina Vegetal
Lácteos Nata Condensada, Helados, Queso graso Leche descremada, Suero, Yourth
con > 40% de grasa en seco descremado, requeson descremado, queso
fresco. (> 40% grasa en seco)
Pan Pan blando con miga Integrale y variedades de pan negro
Pastas Fideos, espaguetis>yema de huevo, leche Preparadas con grasas permitidas, sin
y grasas prohibidas. yema de huevo, ni leche
Huevos Yema 1 Vez a la semana
Azúcar Chocolate, leche entera, Cremas, dulces, Aspartamen, nutra swet, sabro, cantidades
Dulces tortas ricas en huevo y grasa normales de azúcar /evitarlo

Aves Caza pato, pie de aves Pollo, pavo, sin piel

Carnes Grasosas, Embutidos, despojos, visceras Magra, jamon de york

Pescados Conservados de pescado en aceite, Pescado blanco

Mariscos mariscos, crustaseos
Harinas Yuca, Platano, Ñame, Arroz, con grasas Todas las preparaciones con grasas
prohibidas. permitidas
Frutas Banano, uva, mango, piña, zapote, acidas y simiacidas preferimente
manzana, nispero, guanábana
Bebidas Liquidos oscuros, bebidas con azucar, Zumos de fruta y verduras, agua mineral,
alcohol, gaseosa, cerveza te helado y si azucar
 BIODIETAS Y MULTIALIMENTOS
Nuestro cuerpo es un templo
Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTO PORCION CALORIA PROTEINA LIPIDO CARBOHIDRATOS

Berenjena grille 1 porción 82 2 5 2
Berro natural porción 20 gr 4 1 0 1
BigMac de Mcdonald's unidad 111 26 26 44
Biscuit de Kentucky Fried Chicken Unidad 4 29
Bizcocho trozo de 20 gr 20 1 13
Bizcocho de frutas trozo de 20 gr 206 2 30
BIscocho de mantequillas trozo de 20 gr 218 2 9 30
BIscocho ingles trozo de 20 gr 182 2 5 32
Blody mary 1 vaso 211 1 0 5
Bollos Unidad 130 0 0 10
Brandy 1 copa 0 0 15
Brevas 3 unidades 180 0 0 9
Brocheta unidad 117 27 2 0
Brocoli 1 porción 68 5 0 6
Brownies 1 porción 378 5 21 43
Buñuelo de papa unidad 130 2 5 12
Buñuelos de pollo unidad 225 9 14 9
Buñuelos de pollo apanadas unidad 430 28 21 12
Buñuelos de yuca unidad 197 4 13 9
Cacao en leche entera 1 taza 172 8 8 18
Cacao en polvo (con azúcar) 1 laza 410 7 7 0
Cachapa unidad 12
Cachapa sin azúcar unidad 80 0 0 6
Cachapa de Hoja unidad 12
Cachapa de Hoja sin azúcar unidad 6
Café instantáneo descafeinado 1 taza 0 0 0
Café instantáneo nornal 1 taza 0 0 0
Café negro 1 taza 0 0 0 0
Café sabor avellana 4 cucharaditas 1 2 12
Café sabor a mocca 4 cucharaditas 1 2 9
Café con sabor a vainilla francesa 4 cucharadilas 1 3 10
Caldo de legumbres 1 cucharon 30 0 0 0
Camarón unidad 10 0 0 0
Cambur unidad 85 0 0 30
Campari 1 vaso 13 0 0 12
Canada Dry 1 lata 33 mi 128 0 0 32
Canelones 1 porción 569 40 30 39
Cangrejo Fresco 1 porción 5 16 2 0
Cappuccino 4 cucharaditas 0 1 2 10
Caramelo unidad 406 2 6 30
Caraotas negras 2 cucharadas 2 1 6
Carne de Venado porción 150gr 174 30 6 0
Carne en milanesa 1 porción 0 0 0 8
Carpaccio de Carne porción 70 gr 246 19 19 0
Casabe 1 porción 0 0 4
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Nuestro cuerpo es un templo
Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTO PORCION CALORIA PROTEINA LIPIDO CARBOHIDRATOS

Caviar porción 100 gr 250-300 25-30 16-20 2
Cebada 1 taza 110 0 0 22
Cebolla unidad 46 2 0 11
Cebollln 1 ramillete 0 0 11
Celery fresco 1 ramillete 20 1 0 4
Aceites varios para cocinar 1 cucliarada 125 0 0 0
Aceitunas negras unidad 36 0 4 1
Aceitunas verdes unidad 12 0 1 1
Aderezo para ensalada Blue chesse 2 cucharadas 1 17 2
Aderezo para ensalada creamy Italian 2 cucharadas 0 11 5
Aderezo para ensalada French 2 cucharadas 0 12 4
Aderezo para ensalada Italian 2 cucharadas 0 11 2
Aderezo para ensalada Ranch 2 cucharadas 0 15 2
Aderezo para ensalada Thousand island 2 cucharadas 0 10 5
Adobo 1 cucharada 50 0 0 3
Agua mineral 1 vaso 0 0 0
Aguacate Unidad 200 2 20 2
Ají picante 1 cucharada 0 0 1
Ajo 3 gramos 4 1 0 1
Ajoporro unidad 84 4 0 5
Albaricoque en jugo 1 vaso 90 0 0 15
Albaricoque en syrup 1 porción 130 1 0 32
Albaricoque natural unidad 14 1 0 3
Albaricoques secos 3 unidades 23 1 0 5
Alcachofas unidad 40 2 0 7
Alcaparra unidad 13 1 0 0
Aliño para carne 1 cucharada 0 0 2
All brain de Kellogg's 1 porción 107 6 1 4
Almejas unidad 9 0 3 0
Almendra unidad 10 1 1 3
Anchoas en aceite 100 gramos 20 2 1 0
Anis 10 gramos 33 0 2 8
Apio unidad 105 0 3 4
Apio españa 1 tallo 15 0 0 2
Apple cinnamon roll de pilisbury unidad 2 6 23
Arepa unidad 65 0 5
Aros do cebolla fritos de burger king 1 porción 33
Arroz blanco cocido 1 porción 113 3 0 22
Arroz con lecho y caramelo 1 porción 155 4 3 29
Arroz con lecho y vainilla 1 porción 142 4 2 1G 20
Arroz con pollo 1 porción 405 20 20
Arvejas 1 porción 257 17 1 4
Atún en aceite 1 lata pequeña 106 28 9 0
Atún en agua 1 lata pequeña 117 26 2 0
Atún fresco 1 porción 290 61 9 0
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Nuestro cuerpo es un templo
Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTO PORCION CALORIA PROTEINA LIPIDO CARBOHIDRATOS

Avellana unidad 10 1 1 1
Avena 1/2 laza 154 6 3 10
Azúcar blanca 1 cucharada 0 0 40
Azúcar morena 1 cucharada 0 0 40
Bacalao porción 150 gr 119 27 1 0
Bagel(solo) unidad 6 2 30
Bagel con huevo unidad 6 2 30
Banana Spiit 1 porción 91
Barquilla unidad 336 0 16 40
Berenjena unidad 73 3 0 1
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Nuestro Cuerpo es un templo
Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Aceites varios para cocinar 1 cucharada 0
Aceitunas negras Unidad 1
Aceitunas verdes Unidad 1
Aderezo paraa ensalada blue chesso 2 cucharada 2
Aderezo para ensalada creamy italian 2 cucharadas 5
Aderezo para ensalada French 2 cucharadas 4
Aderezo para ensalada italian 2 cucharadas 2
Aderezo para ensalada Ranch 2 cucharadas 2
Aderezo para ensalada Thousand Islan 2 cucharadas 5
Adebo 1 cucharada 3
Agua mineral 1 vaso 0
Aguacate Unidad 2
Aji picante 1 cucharada 1
Ajo 3 gramos 1
Ajoporro Unidad . 2
Albaricoque en jugo 1 vaso 15
Abaricoque en syrup 1 porción 32
Abaricoque natural Unidad 3
Abaricuque secos 3 unidades 5
Alcachofes Unidad 3
Anchoas en aceile 100 gramos 0
Anis 10 gramos 0
Apio Unidad 4
Apio España 1 tallo 2
Apple cinnamon roll de pillsbury Unidad 23
Arepa Unidad 5
Aros de cebolla hilos de burger king 1 porción 33
Arroz blanco cocido 4 porción 22
Arroz con leche y caramelo 1 porción 29
Arroz con leche y vainilla 1 porción 28
Arroz con pollo 1 porción 20
Arvejas 1 porción 4
Atún en aceile 1 lata pequeña 0
Atún en agua 1 lata pequeña 0
Atún fresco 1 porción 0
Avellana Unidad 1
Avena 1/2 taza 10
Azúcar blanca 1 cucharada 40
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Nuestro Cuerpo es un templo
Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Azúcar morena 1 cucharada 40
Bacalao Porción 150 grs. 0
Dagel (solo) Unidad 30
Dagel con huevo Unidad 30
Bananna Split 1 porción 01
Berenjena Unidad 1
Berenjena grillo 1 porción 2
Berro natural Porción 20 grs. 1
Bigmac de Medonald's Unidad 44
Discut de Kentucky Fried Chicken Unidad 29
Bizcocho Trozo de 20 grs. 13
Bizcocho de frutas Trozo de 20 grs. 30
Biscocho de mantequillas Trozo de 20 grs. 30
Bizcohco inglés Trozo de 2 grs. 32
Biody mary 1 vaso 5
Bollos Unidad 10
Brandy 1 copa 15
Brevas 3 unidades 9
Brocheta Unidad 0
Broncull 1 porción 6
Brownies 1 porción 43
Buñuelo de papa Unidad 12
Buñuelo de pollo Unidad 9
Buñuelos de pollo apañadas Unidad 12
Buñuelos de yuca Unidad 9
Cacao en leche entera 1 taza 18
Cacao en polvo (con azúcar) 1 taza 80
Cachapa Unidad 12
Cachapa sin azúcar Unidad 6
Cachapa de hoja Unidad 12
Cachapa de hoja sin azúcar Unidad 6
Café instantáneo descafeinado 1 taza 0
Café instantáneo normal 1 taza 0
Café negro 1 taza 0
Café sabor avallana 4 cucharaditas 12
Café sabor a mucca 4 cucharaditas 9
Café con sabor a vainilla francesa 4 cucharadilas 10
Caldo de legumbres 1 cucharón 8
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Nuestro Cuerpo es un templo
Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Camarón Unidad 0
Cambur Unidad 30
Campiri 1 vaso 12
Canadá Dry 1 lata 33 mi. 32
Canelones 1 porción 39
Cangrejo fresco 1 porción 0
Cappuccino 4 cucharadilas 10
Caramelo Unidad 30
Caradas negras 2 cucharadas 6
Carne de venado Porción 150 grs. 0
Carne en milanesa 1 porción 0
Carpaccio de carne Porción 70 grs. 0
Casabe 1 porción 4
Caviar Porción 100 grs. 2
Cebada 1 taza 22
Cebolla Unidad 1
Cebolla 1 lormillelo 1
Celery fresco 1 ramillete 4
Cerezas (naturales) 1 taza 15
Cerveza Light 1 lata de 25 mi. 9
Cerveza normal 1 lata de 3.4 rnl. 12
Champaña 1 copa 1
Champiñones Porción 100 grs. 2
Cheeza Willaz de Kral 1 porción 4
Chee 1 paquete 16
Chicharrones Porción 50 grs. 0
Chicharomes en paquete 1 paquete 1
Chili con carne Porción 100 grs, 22
Choce musli de Kellogg's 1 porción 59
Chocolate 3 muskeleers 1 barra 46
Chocolate caliente 1 paquete 25
Chocolate caliente dietético 1 paquete 4
Chocolate crunch de Nesllé Barra 155 grs. 29
Chocolate de leche Barra 3 grs. 17
Chocolate en polvo 0.50 10
Chocolate en polvo con leche 1 taza 20
Chocolate milleyway Unidad 20
Chorizo 2 porciones 0
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Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Chorizo españo 3 porciones 0
Cllaniro 2
Cincurnon roll Unidad 53
Ciruela Unidad 6
Ciruela Amarillo Porción 100 grs. 13
Ciruela pasa 10 unidades 7
Clara de huevo Unidad 0
Clight (todos los sabores) 1 sobre 0
Club soda 1 lata 33 mi 2
Coca cola 1 lata 33 mi 28
Cocacola Light 1 lata 33 mi. 0
Cochino ( en todas las formas) 1 taza 0
Coco Proción 100 grs. 7
Codorniz Unidad 800 gr. 0
Colle mate 1 cucharada 1
Cocnac 1 vaso 0
Coliflor 1 taza 3
Conejo Porción 140 grs. 0
Consomé de pollo 1 cucharón 0
Corn Flakes de Kellogg's 1 porción 33
Corn Pop de Kellogg's 1 porción 33
Costilla de Cordero Porción 140 grs. 0
Costilla grillo 2 piezas 140 grs. 0
Costillas Porción 140 grs. 0
Colage cheese 1/2 taza 4
Colufas 1 taza 24
Colufas de microondas mantequilla 1 taza 5
Colufas de microandas natural 1 taza 0
Couscoua Porción 350 grs. 45
Crema Agria Dreakstone 2 cucharadas
Crema de cacao 1 vaso 19
Crema de café 1 copa 5
Crema de espárragos 1 cucharada 10
Crema de garbanzos 2 cucharadas 5
Crema de leche 1 taza 2
Crema de legumbre 1 cucharada 12
Crema de menta 1 copa 6
Crema inglesa Porción 100gr 18
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Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Cremora 1 cucharada 17
Crepé de champiñones unidad 12
Crepé de jamón y queso unidad 10
Crepé de queso unidad 12
Crisco (grasa) 1 cucharada 0
Croissant de jamón unidad 23
Croissant solo unidad 23
Croissant de sala-leo unidad 20
Cranchi nuts de Kellogg's 1 porcion 21
Damísiri (aro solo) Unidad 24
Bálles Unidad 8 grs. 6
Conuis Unidad 20
Doritos 12 tordillos 18
Empanadas Unidad 15
Encullidos 1/2 onza 4
Endibias Porción 200 grs. 0
English mullin de Thomas Unidad 25
Ensaldas de frutas ensaladas 1 taza 50
Ensalada de Gallina 2 cucharadas 6
Equal 1 sobre 0
Escolopines Godon blue Porción 110 grs. 6
Escalopines grille Porción 140 grs. 0
Espárragos Unidad 1
Espinaca 1 taza 4
Falatel 1/2 taza 42
Fanta limón 1 vaso 10
Fanta naranja 1 vaso 20
Fidelos 1 taza 20
Fondue de ajoporro Porción 450 grs. 20
Fodue de cebolla Porción 450 grs. 22
Fondue de Jamón y queso Porción 450 grs. 5
Frambuesa 10 unidades 17
French toast 2 unidades 38
French toast (con canela) 2 unidades 37
Fresa 10 unidades 7
Frijol blanco 1 taza 22
Frijol enlatado 1 taza 22
Frijoles do soyn 1 taza 19
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Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Frijoles rojos 1 porción 22
Fritos chips (original) 32 tortillas 15
Fruli lopos de kelloggs . Unidad 32
Galletas chips deluxe 3 galletas 9
Gallelas chips ahoy 3 galletas 23
Galletas de chocolate Paquete 150 grs. 100
Galletas de McDonald's Paquete 07 grs. 49
Galletas de Soda Unidad 7
Galletas de Nobisco Tradicional Unidad 27
Galletas Orco doble relleno 2 galletas 19
Galletas Orco Tradicional 3 galletas 23
Galletas Ritz 5 unidades 10
Ganso Porción 150 grs. 0
Garbanzo 1 taza 11
Calorado Unidad 6
Gelatina Cualquier sabor 1/2 taza 10
Gelatina dietética (sin azúcar) 1 taza 0
Gengibre frosco 2 cucharadas 3
Germen de trigo 1 cucharada 3
Ginebra 1 vaso 0
Granada Unidad 5
Granada con leche 1 taza 37
Grapefruit Unidad 15
Guayaua Unidad 10
Guanábana Unidad 10
Guirenics freseca 1 taza 12
Malla lighl Unidad 14
Hamburguesa con queso Mcdonald's Unidad 117 grs. 32
Hamburguesa doble queso Mcdonald's Unidad 170 grs. 32
Harina de Avena 1 taza 5
Harina de maiz 1 taza 10
Harina de Trigo 1 taza 30
Hawailan fruit punch 1 taza 30
Helado de caté con nata Unidad 115 mi 20
Helado de paleta de almendras Unidad 120 mi 20
Helado de paleta con café Unidad 120 mi 20
Helado de paleta con chocolate Unidad 120 mi 29
Helado de paleta con chocolate blanco Unidad 120 mi 28
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Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Helado de Ron con pasas Unidad 120 mi. 26
Helado Haagen - dazs 2 bolas = 125 mi. 30
Hierbas aromáticas 1 taza 0
Hígado Porción 140 grs. 0
Higos Unidad 3
Honey Dijon 2 cucharadas 9
Huevo frito Unidad 0
Huevo revuelto Unidad 0
Huevo sancochada Unidad 0
Jamón Ahumado Porción 30 grs. 0
Jamón cocido Porción 50 grs. 1
Jamón crudo Porción 50 grs. 0
Judias Porción 400 grs. 45
Jugo de ciruela 1 vaso 26
Jugo de durazno 1 vaso 20
Juego de frambuesa 1 vaso 17
Queso master 1 porción 0
Queso parmesano gralinado 1 cucharada 0
Queso probotone 1 porción 0
Queso romano 1 porción 0
Queso roquelled 1 porción 1
Queso Suizo 1 porción 1
Queso americano 1 porción 0
Queso velveela 1 porción 0
Quiche de jamón, espinaca, queso 1 porción 3
Rábano 1 porción 17
Raices germinadas Chinas 1 taza 13
Raviolis a la italiana 1 porción 6
Raviolis bologna 1 porción 2
Repollo chino Porción 200 gr 48
Repollo de bruselas 3 unidades 29
Repollo verde 1 porción 4
Requesón 1 porción 2
Rice.krispies de Kelligg's 1 porción 5
Riñon 1 porción 0
Riñon asado Porción 200 grs. 55
Rissollo de champiñones 1 porción 0
Roast beet Porción 140 gr 0
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ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Ron 1 vaso 0
Salami 2 slices 15
Salchicha alemana 2 unidades 0
Salchicha de cerdo 2 unidades 1
Salchicha de res 2 unidades 1
Salchicha tipo coctail 3 unidades. 1
Salmón ahumado Porción 40 gr 1
Salmón fresco Porción 100 gr 0
Salsa 57'de Heinz 1 cucharada. 0
Salsa Barbecue de Me Donald's Unidad 4
Salsa Curry 1/4 taza 11
Salsa de aceite de Oliva y Jamón 1/4 taza 11
Salsa de mesa maggle 1 cucharada 0
Salsa de queso azul Porción 50 grs. 0
Salsa de tomate Catsup 1/4 taza 6
Salsa linas hierbas 1/4 taza 5
Salsa inglesa 1 cucharadita 4
Salsa ragú chunky y garden 1/2 taza 6
Salsa ragú con cebolla y ajo 1/2 taza 11
Salsa de ragú con champiñones 1/2 taza 18
Salsa raqú tradicional 1/2 taza 10
Salsa de soya 1 cucharadita 10
Salsa tabasco 1 cucharadita 3
Salsa Tartara 1/4 taza 0
Salsa Vermicelli Porcion 10 grs. 3
Sandwich atun/legumbres/huevo Unidad 20
Sandwich carne fria/pepino/tomate Unidad 57
Sandwich carne y papas fritas Unidad 108
Papas al vapor Unidad 18
Papas hilas 1 porción 16
Papas pringues 14 unidades 16
Papas nuiles 12 unidades 14
Papelón con limón 1 vaso 30
Papitas en paquetes 1 paquete 10
Parchita Unidad 3
Paslichos bologna Porcion 280 grs. 27
Paslichos de berenjena Porcion 280 grs. 18
Paslichos llorentina Porción 280 gr 43
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ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Pastrami 1 Slice 0
Paté 1/4 trozo 5
Patilla 1 trozo 6
Pato 1 porcion 0
Pato salvaje 1 Porción 0
Pavo en todas las formas 1 taza 0
Pepinillo 2 grs. 0
Pepino Porción 100 gr 2
Peperoni 15 alices 0
Pepsi Cola 1 vaso 17
Pera Unidad 16
Perejil 1 cucharadita 2
Pernil Porción 100 gr 1
Perro caliente Unidad 130 gr 43
Pez espada Porción 140 grs. 0
Pie de manzana de McDonald's Unidad 29
Pierna de cordero Porción 140 gr 0
Pimienta verde Porción 50 gr 5
Pimiento Porción 100 gr 4
Pina en trozos Porción 38 gr 5
Pistacho 1 porción 5
Pizza 1 Slice 30
Plátano 1 grande 82
Pollo frito de Arturo's 1 porción 3
Pollo horneado 1 porción 0
Pulpo cocido 1 porción 0
Puré de papa 1 porción 18
Queso azul 1 porción 0
Queso bonbel 1 porción 0
Queso brie 1 porción 0
Queso camenbert 1 porción 1
Queso cheddar 1 porción 1
Queso crema 1 porción 0
Queso de cabra 1 porción 0
Queso de soya 2 rebanadas 3
Queso Edad 1 porción 0
:Queso Emementhal 1 porción 0
Queso fontina 1 porción 0
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Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Queso gorda 1 Porción 0
Queso holandés 1 porción 0
Mazapán Porción 15 mg 67
Mazorca Unidad 5
Mc nuggeta de McDonald's ! 6 piezas 17
Mc pollo de McDonald's Unidad 10
Melocotón Unidad 11
Melón 1 porción 7
Merengada de chocolate MdDonald's 250 mi 49
Merengada de fresa McDonald's 250 mi 47
Merengada de mantecalo McDonald's 250 mi 48
Merey 2 cucharadas 0
Meduza 1 filete 100 gr. 0
Mermelada 1 filete 100 gr. 70
Mero 1 filete 100 gr. 0
Miel 1/2 taza 14
Milhójas Unidad 50
Menestrome 1 porción 30
Molleja 1 porción 0
Morcilla Unidad 0
Mora 1 taza 12
Mortadela 1 porción 1
Mostaza 1 cucharada 1
mouse de chocolate 1 taza 41
Mozarella Porción 0
Mollin de Sara Lee Unidad 22
Mollin de Kellingg's 1 Porpión 50
Nabo 1 Porción 11
Nara para uniar 1 cucharada 0
Neslea 1 vaso 33
Neslea con nutra Sweet. 1 vaso 0
Nestum 1 taza 20
Naquis a la romana 1 Porción 32
Naquis conJamón y queso Porción 23
Nucitta (chocolate) Emoaque 30 gr 13
Nuez 5 unidades 11
Nutelia 2 cucharadas 19
Ostras 1 docena 3
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Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Pacila Porción 350 grs 40
Palmito Unidad 8 gr 5
Pan 1 bollo 7
Pan Blanco (lipo bimbo o hulsum) 1 rebanada 14
Papa con chocolate (panaderia) Unidad 68 gr 33
Pan con pasas 1 rebanada 13
Pan de avena 1 rebanada 11
Pan de Jamón 1 rebanada 18
Pan Frances 1 rebanada 11
Pan Integral 1 rebanada 13
Pan Italiano 1 rebanada 11
Pan Pila 1 porción 11
Pan Rallado 1/4 taza 0
Pancakes Unidad 20
Sandwich de jamón unidad 55
Sandwich de pernil y pepinillo unidad 55
Sandwich de queso unidad 56
Sandwich de salchichón unidad 56
Sardina en aceite unidad 0
Sardina frita 5 unidades 0
Semillas de girasol Porción 15 gr 2
Seven Up 1 lata 33 mil 33
Slip fase sabor a vainilla Porción 250 mi 25
Snickers 1 taza 35
Solomo Porción 140 gr 0
Solomo encebollado Porción 140 grs 4
Sopa cambells carne/vegetales 1 taza 10
Sopa cambell's pollo/arroz 1 taza 16
Sopa de berro 1 cucharon 4
Sopa de cebolla 1 porción 2
Sopa de legumbres 1 porción 2
Sopa de lentejas 1 taza 3
Sopa de pescado 1 porción 1
Sopa de de tomate 1 porción 2
Spaghetti al pesto 1 porción 40
Spaghetti con mantequilla 1 porción 40
Spaghetti con salsa bclogna 1 oorcion 40
Special K de Kollogg's 1 porción 35
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Nuestro Cuerpo es un templo
Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Sprite 1 Iata 33 mi 33
Steak a caballo Porción 140 gr 0
Sundae de caramelo de McDonald's Unidad 0
Sundae de chocolate de McDonald's Unidad 25
Sundae de fresa de McDonald's Unidad 28
Sweetsn Low 1 sabor 0
Syrup piña Porción 140 grs 0
Syrup hershey (chocolate) 2 cucharadas 28
Syrup hershey (fresa) 2 cucharadas 40
Syrup Nestle's Quick (chocolate) 2 cucharadas 40
Syrup Nestle's Quick (fresa) 2 cucharadas 40
Taco mexicano 1 porción 40
Tagliane Carbonara 1 porción 35
Tartufo Unidad 25
Te lipton (frió o caliente) 1 vaso 4
Te liplon con nutra sweet 1 taza 0
Tequilla 1 copa 0
ternera asada Porción 140 gr 0
tiramisu 1 porción gr 0
Tocinela Porción 100 gr 0
Tocino ahumado Porción 30 gr 2
Tomate Unidad 0
Torta de chocolate 1 porción 5
Torta helada 3 chocolates 1 porción 40
Torta helada caramelo/vainilla/praline 1 porción 42
Torta helada de cafe 1 porción 42
Torta helada de frambuesa/vainilla 1 porción 45
Torta helada mandarina/chocolale 1 porción 40
Torta tipo ponqué 1 porción 9
Tortellini con ricota 1 porción 48
Tortilla chip 1 porción 31
Tosladas (tipo tajilas) al horno Unidad 10 gr 12
Tostadas de germen de trigo Unidad 10 gr 7
Tostadas sin sal Unidad 10 gr 7
Tostilos 6 tortillas 19
Tostones 1 paquete 19
Trigo cocido Porción 200 40
Trucha Unidad 0
 BIO DIETAS Y MULTIALIMENTOS
Nuestro Cuerpo es un templo
Que tu alimento sea la medicina de tu cuerpo

ALIMENTOS PORCIONES CARBOHIDRATOS

Twingles Paquete 2 pers 51
Twix (chocolate) 1 barra 37
Uvas 1 racimo peq 10
Uvas pasas Porción 100 gr 7
Vainitas 1 taza 5
Vermoulli 1 vaso peq 19
Vinagre 1/2 taza 7
Vinagre valsany 1 cucharada 0
Vinagreta 1 cucharada 1
Vinagróla ligera 1 cucharada 0
Vino blanco 1 copa 1
Vino rojo 1 copa 1
Vino rosado 1 copa 1
Vodka 1 copa 1
Vodka con jugo de naranja 1 copa 18
Wafles congelados Unidad 20
Wafles ligeros congelados Unidad 20
Whisky 1 vaso 29
Whisky con Coca Cola 1 vaso 15 mi 10
Yema de huevo Unidad 20
Yogurt con azúcar Unidad 0
Yogurt con chocolate Unidad 15
Yogurt con frutas Unidad 21
Yogurt con frambuesa Unidad 20
Yogurt de limón Unidad 24
Yogurt de vainilla Unidad 23
Yogurt descremado con frutas 1 porción 14
Yogurt descremado con nutra sweet 1 porción 0
Yogurt natural 1 porción 5
Yuca Unidad 7
Zanahoria cocida 1 porción 22
Zahahoria en vinagreta 1 porción 40
Zanahoria tallada unidad 11
Zucaritas de Kellogg's con leche 1 taza 65