SER OTRA VEZ UN BEBÉ

Objetivo: Darse cuenta del valor e importancia que tiene cualquier ser humano,
funciona para mejorar la autoestima.
Ésta es la técnica de soñar despierto, la cual te permite volver a sentirte valioso,
importante y con una vida por delante.

Este ejercicio se realiza con ayuda de un acompañante o guía la primera vez, y en

un estado de trance ligero, por lo que el guía leerá pausadamente, en un tono de
voz monótono y suave.
Posteriormente se grabará para mandar el mensaje varias veces y así elevar la
autoestima. Da muy buenos resultados cuando se lleva a cabo correctamente.

PASOS:
1) Siéntate cómodamente. Relájate cerrando los ojos y ve soltando tus pies… tus
brazos… tu cuello… mientras respiras profundamente.

2) Ahora recuerda una situación en la que hayas tenido un bebé en tus brazos,
alguno que hayas cargado en alguna ocasión (si es tu hijo, mejor). Obsérvalo,
siéntelo y escúchalo detenidamente …
Piensa que ese bebé todavía no ha conseguido nada en su vida, sin embargo,
pregúntate: ¿este bebé tiene algún valor? ¿Es importante? ¿Qué significa para ti
este bebé? Toma tu tiempo y fíjate en tus sentimientos acerca de este bebé en tus
brazos.

3) Conserva esta sensación y ahora, con tu imaginación, sostén a otro bebé. Este
bebé eres tú mismo. Respira profundamente y date cuenta de que ahora eres un
adulto, pero que puedes ser un magnífico padre o madre para este bebé que eres
tú mismo. Respirando, dile que vale mucho y que es muy importante para ti, que lo
amas y que vas a cuidar de él.

4) Ahora, respirando profundamente y con ayuda de tu imaginación (asóciate),

conviértete en este bebé que descansa en los brazos de su padre (o madre) que le
ama, que está seguro de su importancia y de su valor como ser humano, y que está
destinado seguramente a grandes cosas.
Siente los brazos cálidos de este padre (o madre) al mismo tiempo que sientes la
importancia y el valor que te transmiten. Respirando profundamente INTEGRA en ti
estas sensaciones. Date un tiempo para lograrlo y disfrutarlo.

5) Ahora mira, siente y escucha cómo vas creciendo, conservando siempre en tu

interior estas sensaciones de ser importante y tener un valor. Puedes tener la
impresión de que estás creciendo rápidamente, pero tu INCONSCIENTE hará los
arreglos necesarios para revisar estos acontecimientos en tu vida, y que serán
diferentes a partir de hoy, ya que permaneces con la sensación de ser importante y
de tener un valor personal. Tómate el tiempo necesario para llegar a la etapa de tu
vida en la que te encuentras hoy, y cuando lo hayas logrado, asiente con la cabeza
manteniendo los ojos cerrados.

6) [Cuando hagas la señal] Continúa tu camino hacia el futuro y date cuenta de

cómo esta sensación de ser importante y tener un valor personal te ayuda
positivamente en la vida al darte la seguridad de lograr lo que te propongas, pues
eres un ser importante y valioso.

7) Empieza a regresar al presente. Respira profundamente, mueve tu cabeza … tus

manos … tus pies … y abre los ojos cuando quieras.

El ejercicio se puede grabar y escucharlo continuamente para reforzar el alza de la

autoestima.