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  • Veganuary 2021 Plan de Comida para Principiantes PDF

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    Este documento presenta un plan de comidas vegano para una semana que incluye desayunos, almuerzos, cenas y bocadillos/postres. Algunas de las comidas propuestas son hummus de aceitunas, croquetas de brócoli, gazpacho extremeño y helado de mantequilla de maní. El documento anima a las personas a probar el veganismo este mes y ofrece veganuary.com como recurso para encontrar más recetas y planes de comidas.

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    Veganuary-2021-Plan-de-Comida-Para-Principiantes.pdf

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    PLAN DE COMIDA PARA PRINCIPIANTES

    DESAYUNO ALMUERZO CENA SNACK/POSTRE

    LUNES Hummus de aceitunas Croquetas de brócoli Gazpacho extremeño Helado de mantequilla de maní

    MARTES Galletas de chocolate Tofu a la vinagreta Croquetas de garbanzos y arroz Helado vegano de chocolate

    Queque salado de harina


    MIÉRCOLES de garbanzo y semillas
    Bifecitos veganos a la criolla Charquicán de Cochayuyo Crema de almendras

    JUEVES Paté de champiñones y nueces Ñoquis de papas vegano Hummus de betarraga Bombón estilo marroc vegano

    Enchiladas de camote
    VIERNES Galletas de coco y almendras Tarta de brócoli
    y salsa verde
    Mousse de chocolate vegano

    SÁBADO Budín de limón y arándanos Ensalada de kale Hamburguesa de frijol y arroz Donas de manzana y canela

    DOMINGO Smoothie rosa con extra proteína Sopa de garbanzo y zanahoria Arroz frito de coliflor Mermelada de chía, fresas y moras

    ¡Prueba el veganismo este mes! Puedes encontrar recetas y planes de comidas en veganuary.com
    PLAN DE COMIDA PARA PRINCIPIANTES
    NOTAS:

    ¡Prueba el veganismo este mes! Puedes encontrar recetas y planes de comidas en veganuary.com

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