Educación Secundaria

5.O grado: Comunicación

SEMANA 20

¿Qué emociones habitan en mí y

cómo regularlas durante esta pandemia?
DÍAS 1 Y 2
Actividad: Reflexionamos sobre nuestras emociones, cómo influyen en nosotras/os y cómo regularlas.
Anticipamos la lectura del texto “¿Qué son las emociones?”1 (día 1)
Actividad: Comprendemos el texto “¿Qué son las emociones?” en la etapa y contexto actual (día 2)

¡Hola!
Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa.
Estamos seguras/os de que estás experimentando muchas emociones, algunas te ayudan y otras no
tanto; es normal en el contexto que vivimos, pero es importante que, como adolescente, sepas que
puedes identificarlas y encontrar prácticas saludables que te ayuden a mantener tu equilibrio emocional.

Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar.

¡Empecemos!

PRIMERO, ¿QUÉ NECESITAMOS?

• Cuaderno u hojas de papel, ¡si son de reúso, mejor!

• Insumos de tu portafolio

• Creatividad y mucho entusiasmo

• Involucrar a tu familia

• Un espacio tranquilo en el que puedas trabajar sin ser interrumpida/o

SEGUNDO, ¿QUÉ HAREMOS?

Estamos atravesando una coyuntura especial. El aislamiento social y el confinamiento

pueden producir en ti, que eres adolescente, emociones nuevas, que antes no habías
experimentado y que te pueden hacer sentir mal. En tus manos está el identificarlas y
descubrir prácticas que te generen un equilibrio emocional.

1
Tomado de Minedu. (2018). Texto escolar de Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica 2. Primera edición. Lima: Ministerio de Educación.
¿Qué emociones habitan en mí y cómo EDUCACIÓN SECUNDARIA
regularlas durante esta pandemia? 5.O grado: Comunicación

En la primera actividad, reflexionarás sobre tus emociones, cómo influyen en ti

y cómo podrías regularlas; además, anticiparás la lectura del texto “¿Qué son las
emociones?”. En la segunda actividad, tu reto será continuar con la lectura del texto,
lo que contribuirá en tu comprensión acerca de tus emociones en la etapa y el
contexto que estás viviendo.

Tienes 40 minutos para trabajar cada actividad.

¿Preparada/o?

Reflexionamos sobre nuestras emociones, cómo

Actividad influyen en nosotras/os y cómo regularlas. Anticipamos
la lectura del texto “¿Qué son las emociones?” (día 1)

¡ATENTA/O!, QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO AL DESARROLLO

Acomódate en el espacio de tu casa asignado para realizar con tranquilidad tus
actividades. Recuerda lavarte las manos y desinfectar los útiles que utilizarás.

Leamos y reflexionemos acerca de la siguiente situación:

Joaquín es un estudiante de quinto grado de secundaria

que, durante este periodo de aislamiento, ha comenzado
a pensar sobre sí mismo, en sus emociones, cuáles
predominan en él y en los momentos que está
atravesando; esto le ha permitido cuestionarse respecto
a su personalidad. Notó que le pasaban muchas cosas
dentro, sentía alegría, enojo, miedo, tristeza. Suele
suceder que en distintos momentos de nuestras vidas
las emociones que sentimos pueden ser diversas, pero
siempre hay algunas que predominan. Sin embargo,
Joaquín se está esforzando por encontrar maneras de sentirse mejor.

Es así como esta etapa de aislamiento, por un lado, ha ayudado a Joaquín a conocerse
un poco más y, sobre todo, a identificar aquellas prácticas que lo ayudan a regular
sus emociones y a sobrellevar situaciones adversas. Por otro lado, él también ha
aprendido a reconocer qué prácticas le son adversas y, por ejemplo, le hacen sentir
muy triste, muy enojado y/o muy abrumado.

¿Te identificas en algo con Joaquín? ¿Crees conocer las emociones y aquellas
prácticas que nos ayudan a regularlas? Las acciones de regulación contribuyen
en nuestro diálogo intrapersonal y en nuestras relaciones interpersonales, sea
con amigas/os, familia, docentes, ¡con todas/os! ¡Es muy necesario identificarlas!
Entonces, para acompañar a Joaquín en este proceso de reflexión e identificación
de sus emociones, te planteamos la siguiente pregunta, ¿qué prácticas cotidianas o
acciones te ayudan a regular tus emociones, y cuáles no, para sobrellevar situaciones
como el aislamiento?

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¿Qué emociones habitan en mí y cómo EDUCACIÓN SECUNDARIA
regularlas durante esta pandemia? 5.O grado: Comunicación

Para poder dar respuesta a esta pregunta, te proponemos que leas y reflexiones
sobre un texto que tratará sobre las emociones en la adolescencia; a partir de ello,
identificarás tus emociones y propondrás algunas prácticas que te pueden ayudar
a regularlas. Luego, deberás elaborar una infografía en la que colocarás tu foto
o un dibujo de ti y, alrededor, aquellas emociones que te caracterizan o te son
predominantes. Después, señalarás qué prácticas o acciones te ayudan a regularlas
en esta etapa de aislamiento.

Recuerda que regular tus emociones es muy importante porque te permite sentirte
bien, y también te ayuda a mejorar tu relación y tu trato con los demás, ya sean tus
padres, tus amistades y todas las personas en general.

Lectura

Ahora toca hacer la anticipación de lectura del “Recurso 1: ¿Qué son las emociones?”
(disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma). La anticipación de lectura
es una serie de acciones que llevamos a cabo antes de emprender la lectura
completa de un texto. Mediante la anticipación le damos un “vistazo general” al
texto para predecir su contenido y prepararnos para la lectura comprensiva. Para
ello, nos fijamos en sus características: su forma, título, las partes que tiene, etc.

Es necesario que respondas las siguientes preguntas:

1. Lee o escucha solo el título del texto, este es: “¿Qué son las emociones?”, ¿cuál
crees que será su contenido a partir de ello?

2. ¿Cuáles son las características del texto que vas a leer?, ¿cuáles son sus partes?, ¿es
un texto continuo o discontinuo?, ¿algo te llama la atención en el texto?, ¿qué es?

3. ¿Por qué crees que los autores han incluido dibujos de rostros de personas como
parte del texto?

¡Muy bien! Ahora ya estás lista/o para la lectura completa del texto. Luego de ello,
podrás regresar a las preguntas de anticipación y comprobar si tus predicciones
fueron acertadas.
¡Mucho ánimo!

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¿Qué emociones habitan en mí y cómo EDUCACIÓN SECUNDARIA
regularlas durante esta pandemia? 5.O grado: Comunicación

También puedes dar respuesta a las preguntas a través de un dibujo o mediante el

uso de imágenes o gráficos.

Anota o registra lo realizado en tu cuaderno u hojas de reúso o grábalo en un audio

y luego, coloca todo en tu portafolio. Estos insumos te ayudarán para realizar la
siguiente actividad.

Comprendemos el texto “¿Qué son las emociones?”

Actividad
en la etapa y contexto actual (día 2)

¡TÚ MISMA/O ERES!

Acomódate en el espacio de tu casa asignado para
realizar con tranquilidad tus actividades. Recuerda lavarte
las manos y desinfectar los útiles que utilizarás.

En esta actividad, continuarás la lectura comprensiva

del texto propuesto (disponible en la sección “Recursos”
de esta plataforma). Es necesario recordar que la
comprensión de este texto te conducirá a identificar mejor
tus emociones y a proponer, en una infografía, algunas
prácticas saludables que te puedan ayudar a mantener
tu equilibrio emocional en el contexto de aislamiento que
estamos atravesando.

Es momento de leer el texto en su totalidad. Conforme

vayas leyéndolo, recuerda ir anotando lo que comprendes y lo que te produce. Para
ello, guíate de las siguientes preguntas.

- ¿Cuándo me siento de la manera que describe el texto?, ¿qué eventos me

causan esas emociones?

- ¿Qué hago cuando me siento de determinadas maneras?, ¿cómo actúo?,

ello, ¿cómo me hace sentir luego?

- Si esas emociones son buenas para mí, ¿soy consciente de qué me las
produce?

- Si esas emociones no son buenas para mí, ¿soy consciente de qué eventos o
sucesos me las producen?

- ¿Qué puedo hacer para prevenir sentir emociones que no son buenas para
mí?

- Si ya las estoy sintiendo, ¿qué puedo hacer para sentirme mejor?

Ahora a llenar el cuadro

Ya terminaste de leer y has respondido las preguntas planteadas; es momento de

que registres tu comprensión del texto. Ello te ayudará en el próximo paso, que es la
planificación y elaboración de tu infografía.

A partir de lo leído y comprendido llenarás el siguiente cuadro:

Consideraciones para atender nuestras diversas formas de aprender.

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¿Qué emociones habitan en mí y cómo EDUCACIÓN SECUNDARIA
regularlas durante esta pandemia? 5.O grado: Comunicación

Mis emociones

Evento que me Lo que hago Lo que puedo

Evento que me
produce una cuando me hacer para
produce:
emoción: siento así: sentirme mejor:

Explicar a mi
familia cómo
No quiero hablar me siento.
No puedo ver a mis con nadie y si Comunicarme
Enojo
amistades. me hablan les con mis amigas
grito. y amigos y
conversar con
ellos.

Ahora que ya terminaste de llenar el cuadro de tus emociones estás lista/o para
elaborar tu infografía la próxima semana.

¡Buen trabajo!

Anota o registra lo realizado en tu cuaderno u hojas de reúso, o grábalo en un audio,

y luego, coloca todo en tu portafolio. Estos insumos te ayudarán para realizar la
siguiente actividad.

¡Recuerda!

Sé creativa/o y organiza lo elaborado utilizando el material que tengas a tu alcance.

Asimismo, comparte lo que elabores con tu familia. ¡No te olvides de guardar tu
producción en el portafolio!

¡Tú eres valiosa/o!

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¿Qué emociones habitan en mí y cómo EDUCACIÓN SECUNDARIA
regularlas durante esta pandemia? 5.O grado: Comunicación

ORIENTACIONES DE APOYO EDUCATIVO DIRIGIDAS A ESTUDIANTES CON

NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES

• Recuerda que para iniciar tu actividad debes sentarte de forma cómoda, con la
espalda apoyada en el respaldar de una silla, los pies asentados en el suelo y los
brazos descansando sobre la mesa o el escritorio.

• Te recomendamos iniciar por los retos que te parezcan medianamente sencillos,

continúa por los más difíciles y culmina con los más fáciles para ti, motívate a
cumplirlos todos.

• Si tienes dificultades para mantener la concentración en la lectura, puedes utilizar

marcadores digitales, subrayados o sombreado de colores como ayuda visual para
mantener la concentración e identificar las ideas principales.

El presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que imparte
el Ministerio de Educación.