Vida

Ciclo escolar
2020-2021

saludable

Material de apoyo para

to
Mes Septiembre Ámbito: Alimentación y nutrición

Alimentos sanos

Iniciar una nueva dieta saludable a veces es complicado. No

sabemos por dónde empezar o tal vez necesitamos
motivación. Como familia, cuidar lo que comemos es
querernos. Si cuidamos nuestra salud, estaremos
sanos para pasar ratos juntos por mucho tiempo.

La alimentación correcta está representada gráficamente en

el “Plato del buen comer”, que muestra los tres grupos de
alimentos que deben estar presentes en las tres comidas
principales del día:1. Frutas y verduras: 2. Cereales y
tubérculos y 3. Leguminosas y alimentos de origen animal.

Observa y
analiza los
alimentos del
“Plato del buen
comer” y
posteriormente
responde a las
actividades en la
siguiente página.
Mes Septiembre Ámbito: Alimentación y nutrición

Alimentos sanos

1.- Dibuja en el siguiente plato la comida que

consumiste el día de hoy y analiza si con base a los
alimentos del “plato de bien comer” es adecuada o no
la comida.

¿Cambiaría o modificaría en algo mi alimentación?

¿Por qué?
Mes Septiembre Ámbito: Alimentación y nutrición

Alimentación saludable
2.-Encuentra en la siguiente sopa de letras las
palabras y con apoyo de ellas escribe una frase para
invitar a mantener una alimentación saludable.

Para mantener una alimentación saludable…

Mes Septiembre Ámbito: Comportamiento del movimiento
¿Estático o movido?

1.- Lee la siguiente lista, analiza y reflexiona y

anota una “S” (SIEMPRE), “E” (EN OCACIONES) o
“N” (NUNCA) en el recuadro según realices cada
situación.
Situación Frecuencia

Practico algún deporte o actividad recreativa.

Salgo a jugar con amigos o familiares.

Permanezco mas de 4 horas viendo televisión o celular.

Cuando voy a algún lugar regularmente lo hago caminando.

Me muevo más de lo que permanezco sentado o quieto

2.- Analiza tus respuestas y escribe si crees que es

suficiente o no la actividad diaria que realizas y si es
necesario realizar algún cambio cómo lo harías.
Mes Septiembre Ámbito: Higiene y limpieza
Hábitos de higiene

1.- Observa las imágenes y escribe un hábito de limpieza

para evitar éstas enfermedades.
Mes Septiembre Ámbito: Prevención de enfermedades
Me cuido y cuido de todos.

La prevención es la mejor manera para evitar

cualquier situación que afecta directa o
indirectamente nuestra persona, es por ello que
poner en práctica hábitos saludables es
indispensable en nuestro día a día.

1.- Observa cada una de las recomendaciones para

evitar enfermedades y escribe una consecuencia a
ésta si no se lleva a cabo.

Consume alimentos naturales

Practica alguna actividad recreativa

Evita consumir mucha sal y azúcar

Duerme de 8 a 10 horas diarias

Mes Septiembre Ámbito: Salud mental

¿Qué me hace tener una buena salud

mental?
Mantener una salud mental es necesario para nuestras
vidas, ya que ésta, en términos generales, es el
equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural
que garantiza un desempeño, bienestar y calidad de vida
cotidiana.

1.- Escribe algunas acciones que te ayudan a mantener

una buena salud mental.
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