GOBERNACION DEL HUILA

SECRETARIA DE EDUCACIÓN
INSTITUCIÓN EDUCATIVA “JENARO DIAZ JORDÁN”

GUÍA No 11 DE APRENDIZAJE GRADO NOVENO

FECHA: 28 septiembre a 23 octubre 2020 TEMA: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
INDICADOR DE DESEMPEÑO: Promover estilos de vida saludable en familia y reducir los riegos
para la salud de sus allegados realizando actividad física en casa y alimentándose
adecuadamente..
Instrucciones para el desarrollo del trabajo:
Lea con atención la información que se presenta a continuación, luego realice las actividades
propuestas para cada área en el instrumento que se indique (Cuaderno, hoja tamaño carta,
Computador, etc.) y envíe evidencias del trabajo según lo acordado con el docente.
1. DESARROLLO DEL TEMA. LEAMOS DETENIDAMENTE LA SIGUIENTE INFORMACIÒN:
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

EL ARTE Y LAS ACTIVIDADES CULTURALES SON BENEFICIOSAS PARA LA SALUD

FÍSICA Y MENTAL
El teatro, la música, el canto, los museos, la pintura o la lectura son algunas de las actividades
beneficiosas que la OMS resalta en un informe que recoge más de 900 publicaciones científicas.

Participar en actividades culturales de diversa índole puede ser beneficioso para la salud física y
mental. Se trata de la principal conclusión de un nuevo informe de la Oficina Regional de la OMS
para Europa que analiza la evidencia de más de 900 publicaciones a nivel mundial en lo que
supone la revisión más completa hasta la fecha de la relación entre artes y salud.
No en vano, el informe revisó los beneficios para la salud (ya sea a través de la participación
activa o pasiva) en cinco amplias categorías: artes escénicas (música, danza, canto, teatro,
cine); artes visuales (manualidades, diseño, pintura, fotografía); literatura (escritura, lectura,
asistencia a festivales literarios); cultura (ir a museos, galerías, conciertos, el teatro); y artes on
line (animaciones, artes digitales, etc.).

La OMS destaca que desde antes del nacimiento hasta el final de la vida, las artes pueden influir
positivamente en la salud. "Por ejemplo, los niños pequeños cuyos padres les leen antes de ir a
la cama duermen más tiempo por la noche y se concentran mejor en la escuela. Entre los
adolescentes que viven en zonas urbanas, el teatro puede apoyar la toma de decisiones
responsables, mejorar el bienestar y reducir la exposición a la violencia. La música también
puede apoyar la cognición en personas con demencia. El canto, en particular, mejora la
atención, la memoria episódica y la función ejecutiva", explica Piroska Östlin, directora regional
de la OMS para Europa.

"Llevar el arte a la vida de la gente a través de actividades como bailar, cantar, ir a museos y
conciertos ofrece una dimensión adicional sobre cómo podemos mejorar la salud física y mental.
Los ejemplos citados en este innovador informe muestran las formas en que las artes pueden
abordar complejos problemas de salud como la diabetes, la obesidad y la mala salud mental",
añade.
Beneficios en entornos sanitarios
En entornos de atención médica, las actividades artísticas se pueden utilizar para complementar o
mejorar los protocolos de tratamiento. Por ejemplo:

Se ha descubierto que escuchar música u otras expresiones de arte reduce los efectos
secundarios del tratamiento contra el cáncer, como somnolencia, falta de apetito, falta de aliento
 y náuseas.

Se ha descubierto que las actividades artísticas en entornos de emergencia, que incluyen

música, manualidades y actuaciones, reducen la ansiedad, el dolor y la presión arterial,
especialmente para los niños, pero también para sus padres.
Se ha descubierto que la danza proporciona repetidamente mejoras clínicamente significativas en
las puntuaciones motoras para las personas con la enfermedad de Parkinson.
El informe destaca que algunas intervenciones artísticas no solo producen buenos resultados,
sino que también pueden ser más rentables que los tratamientos biomédicos habituales. Pueden
combinar múltiples factores promotores de la salud a la vez (como la actividad física y el apoyo a
la salud mental) y tienen un bajo riesgo de resultados negativos. Debido a que las intervenciones
artísticas se pueden adaptar para tener relevancia para personas de diferentes orígenes
culturales, también pueden ofrecer una ruta para involucrar a grupos minoritarios o de difícil
acceso.

2. ACTIVIDADES CON LA INFORMACION ANTERIOR VAMOS A DESARROLLAR LOS

SIGUIENTES EJERCICIOS DE APLICACION:

ÀREA DE LENGUA CASTELLANA

1. Identifique en la lectura las palabras que se escriben con “B” y “V”, escríbalas en el
cuaderno. Después, busque las reglas ortográficas que existen para cada una de ellas y
escríbalas con ejemplos.

2. a. Dibújese de perfil con la boca abierta, luego forme, saliendo de ella, una cascada con
todas las palabras que a usted le hacen daño y que no quisiera volver a escuchar ni decir en su
vida.
b. Se afirma que los colores están relacionados con la forma de ser de las personas y que
existen muchas terapias con ellos para que éstas se sientan mejor. Imagínese que usted se
encuentra en un país donde el color rojo, blanco y negro son los que mandan. Los demás colores
sólo obedecen. A usted no le gusta eso, por lo que decide tomar parte en la situación. A manera de
cuento, ¿cómo sería esta experiencia?

ÀREA DE CIENCIAS SOCIALES- FILOSOFÌA

1. En tu cuaderno escribe cinco (5) beneficios para la salud física y mental de practicar El Arte
y las Actividades Culturales
2. Haz un block de dibujo de ti mismo en tu casa, con tu familia de las actividades culturales o
artísticas que más te gusta hacer. Ten en cuenta las siguientes indicaciones:
 El block de dibujo se puede realizar con lápiz, colores, creyón, tempera, tinta, o
cualquier otro artículo de escritura.
 El tamaño del block de dibujo debe ser igual a una página del cuaderno.
 Disfruta de esta actividad dando rienda suelta a tu imaginación…

ÀREA DE CIENCIAS NATURALES

1. La lectura trata sobre “El Arte y las Actividades Culturales son Beneficiosas para la Salud
Física y Mental”, se dice en las Ciencias Naturales como en la Biología “En Cuerpo Sano Mente
Sana” y si no logramos este equilibrio entre la mente y el cuerpo la Química Farmacéutica nos
apoya con los medicamentos o fármacos para tener una buena salud y un cuerpo sano.
De acuerdo a lo anterior consultar:
A- Explique los siguientes términos dar 5 ejemplos de cada uno
1 La Función Ejecutiva.
2. La Memoria Episódica
B-En quéconsisten,las causas, consecuenciasy un medicamento
o fármacoquese utiliceparasu
tratamiento de las siguientesenfermedades
1. El Parkinson.
2. La Demencia.
3. Hipertensión....
4. La Somnolencia.
5. La Ansiedad.
6. La Diabetes.
7. La Obesidad
8. El Cáncer

2. Según el informe de la ONU, la participación activa o pasiva de ciertas actividades traen

beneficios para la salud.

A. En el siguiente crucigrama, escriba el nombre de estas actividades de acuerdo

lectura
con lay la
definición que se da de ellas.
B. De las actividades descritas anteriormente, ¿cuáles usted ha tenido la oportunidad de realizar
con su familia? Haga la descripción en un párrafo.

ÀREA DE MATEMÀTICAS
1. SALUD Y MATEMÁTICAS
¿Qué es la Tasa Metabólica Basal?
Tasa Metabólica Basal (TMB) es la cantidad mínima de energía que una persona necesita, en
estado de reposo, para llevar a cabo aquellas funciones vitales necesarias para el correcto
funcionamiento del organismo, así como por ejemplo el latir del corazón, la respiración, o la
regulación de la temperatura corporal.
Se trata por lo tanto de un indicador que está directamente relacionado con la capacidad que tiene
una persona para perder peso. Como es de suponer, no es igual en todas las personas, sino que
varía de una persona a otra en función de factores como la edad, peso, altura o el sexo.
La ecuación de Harris-Benedict es una ecuación empírica para estimar el metabolismo basal de
una persona en función de su peso corporal, estatura y edad, y es utilizado en conjunto con
factores de actividad física, para calcular la recomendación de consumo diario de calorías para un
individuo. La ecuación supone una composición corporal normal, con una relación media entre la
masa muscular y la masa grasa, por lo que puede ser inexacta para las personas que son muy
musculosas (la fórmula subestima las necesidades reales) o para las personas con sobrepeso (la
ecuación sobreestima las necesidades reales).
Ecuaciones revisadas en 1990
Las ecuaciones de Harris-Benedict revisadas por Mifflin y St Jeor en 1990
TABLA No. 1
Hombres TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) - (5 × edad en años) + 5

Mujeres TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) - (5 × edad en años) - 161

Ingesta diaria de calorías recomendada según el principio de Harris-Benedict

La siguiente tabla permite el cálculo de la ingesta diaria de calorías recomendada de una persona
para mantener su peso actual:

TABLA No. 2
Poco o ningún ejercicio Calorías diarias necesarias = TMB x 1,2
Ejercicio ligero (1-3 días a la semana) Calorías diarias necesarias = TMB x 1,375
Ejercicio moderado (3-5 días a la semana) Calorías diarias necesarias = TMB x 1,55
Ejercicio fuerte (6-7 días a la semana) Calorías diarias necesarias = TMB x 1,725
Ejercicio muy fuerte (dos veces al día, entrenamientos muy
Calorías diarias necesarias = TMB x 1,9
duros)
A. Con base en tu sexo, estatura, peso y edad calcula tu TMB. Consulta la Tabla No. 1
B. Sabiendo cuál es tu TMB consulta la tabla No. 2 y responde ¿cuántas calorías debes consumir
al día para que mantengas tu peso actual?

Para calcular el IMC (Índice de Masa Corporal) se necesita conocer el peso en kilogramos y la
estatura en metros. Se aplica una sencilla fórmula matemática que consiste en dividir el peso entre
la estatura al cuadrado:
IMC = Peso (Kg) / Estatura (m2)

Criterios de evaluación del IMC: • Si su IMC es inferior a 18.5, está dentro de los valores
correspondientes a “delgadez o bajo peso".
• Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, está dentro de los valores "normales" o de peso saludable.
• Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a "sobrepeso". • Si
su IMC es 30.0 o superior, está dentro de los valores de "obesidad".

Mide tu estatura en metros (m) y tu peso en kilogramos (Kg), luego haya tu IMC y según el
resultado obtenido responde:
C. ¿Cuál es tu IMC?
D. ¿Estás en el peso ideal? Justifica
E. ¿Tienes un estilo de vida saludable? Justifica
F. ¿Que debes hacer para estar en el peso ideal, si no lo estas; o para mantener tu peso ideal,
¿si lo estás?
G. ¿Cuánto tiempo a la semana dedicas a hacer ejercicio físico?

2. ARTE Y MATEMÁTICAS
EL NÚMERO AÚREO El número áureo es
un número irracional

El número áureo es la relación o proporción que

guardan entre sí dos segmentos de rectas. Fue descubierto en la antigüedad, y puede encontrarse
no solo en figuras geométricas, sino también en la naturaleza. A menudo se le atribuye un carácter
estético especial a los objetos que contienen este número, y es posible encontrar esta relación en
diversas obras de la arquitectura y el arte. Por ejemplo, el Hombre de Vitruvio, dibujado por
Leonardo Da Vinci y considerado un ideal de belleza, está proporcionado según el número áureo.
Ejemplos del número áureo en la pintura y en la naturaleza
El número áureo surge de la división en dos de un segmento guardando las siguientes
proporciones: La longituda+b
total
es al segmento más largo
a, comoa es al segmento más
cortob.

RECTÁNGULO AÚREO

Fórmula de Fibonacci

Los números de la sucesión de Fibonacci se acercan al número de oro del segmento áureo. La
fórmula es muy sencilla de aplicar. Se representa como F(n+1). Consister en una
en suma
sucesión
de números que comienza con 0 y 1 los dos números anteriores para hallar el segundo. Es decir:
 0+1= 1
 1+1=2
 1+2=3
 2+3=5
 3+5=8
Y así sucesivamente hasta el infinito. Curiosamente, esta fórmula también se aproxima al
que sirve para dibujar la espiral áurea, también muy presente en la naturaleza. Con base en
la información anterior responde
A. ¿Cuáles sonlos números irracionales
?
B. Escribe cinco números irracionales
C. Escribe un procedimiento de cómo surgió el número irracional pi (¶) e ilustra este
procedimiento con un gráfico.
D. Según la sucesión de Fibonacci escribe los términos del seis al diez
E. Haz un dibujo
dentro del rectángulo áureo
Ejemplo de dibujos

Puedes aprender más sobre el número áureo en:

ÀREA DE TECNOLOGÌA E INFORMÀTICA - MEDIA TÈCNICA

1. Elabore un Mapa Conceptual
en el programa de su preferencia o en hoja de block si no tiene
computador,en el cualresuma,plasme lo que entendió sobre la lectura “El Arte y las Actividades
Culturales son
beneficios para la Salud Física y Mental”.
2. Diseñe en forma creativa una Sopa de Letras que contenga como mínimo 10 palabras claves
que nos brindan Estilos de Vida Saludable. La puede realizar en el programa de su preferencia o
en hoja de block si no tiene computador.
El trabajo se lo debe enviar a su profesor del área al correo electrónico.
(Si no tiene correo debe crear una cuenta preferiblemente en Gmail y manejar el envío de correo
con archivos adjuntos, tenga en cuenta que en el ASUNTO debe escribir su nombre y curso, debe
saludar, colocar que numero de guía envía, adjuntar el archivo y despedirse)

ÀREA DE ARTISTICA Y ED. FÌSICA

1. (EDUCACIÓN FÍSICA) Lee el texto: Estilos de vida saludables luego responde:
Que entiende por estilos de vida saludable e ilustra con un dibujo.
Realice el dibujo de cinco ejercicios para mejorar sus hábitos saludables de vida.
Da a conocer si sigue una rutina de ejercicios para mantener una buena salud física.
Diseñar una rutina de ejercicios para practicar en casa.
https://mochilatic.com/2017/10/20/tabla-completa-de-estiramientos/ Práctica en casa.
https://www.pinterest.at/pin/565131453221113312/ Práctica en casa.

2. (ARTÍSTICA) A. “Karaoke en casa” Con la familia van a jugar karaoke, buscan canciones que
sea del agrado de la familia y como deseen interpretarlo si en forma individual o en grupo, enviar
parte del video como evidencia.
B. Cuando vas de paseo y miras un rio de aguas tranquilas con piedras preciosas que te invitan a
llegar al otro lado.
Has un plano mental para cruzar el rio en el material que quieras.

Para el profesor Olimpo Meléndez P de la jornada de la tarde deben enviar al celular whatsApp 31026051766 o correo
electrónico olimpo.melendez@gmail.com
Para el profesor Albeiro Guzmán G de la jornada de la mañana deben enviar al Celular 3202610858 o al correo
albeiroguzmangonzalez@gmail.com
Para el Profesor Antonio Navia jornada de la tarde Celular 3134797443 o al correo antonionavia004@yahoo.es o
presentarlo cuando regresen a clase presenciales o cuando así se lo solicite el profesor
Profesora Luz Perdomo jornada de la mañana Celular 3157471285 correo electrónico: luzpermu@gmail.com
Para la profesora Maria Esperanza Espinoza de la jornada de la tarde enviar al celular 3118993234 o al correo
merajes842@gmail.com

ÀREA DE RELIGIÒN Y ÈTICA

1. ¿Practicas regularmente un arte o actividad cultural? ¿Qué tipo de impacto tiene en tu vida
para llegar a tener un estilo de vida saludable como el propuesto por la OMS? Justifica tu
respuesta con ejemplos claros en mínimo 10 renglones

2. Lo más importante es entender que llevar un estilo de vida saludable es cuidar nuestro
cuerpo y nuestra mente. ¡Por lo que el objetivo no es tener un cuerpo u otro, es tener una
percepción positiva de nosotros mismos, aceptar cómo somos y cuidarnos! Si hacemos esto,
veremos resultados tanto física como emocionalmente, lo cual influirá en una percepción positiva
de nosotros mismos. Teniendo en cuenta lo anterior y el texto inicial, ¿Qué aspectos de tu vida
puedes cambiar para adoptar un estilo de vida saludable y mejorar tu autoestima? Menciona
mínimo 5 aspectos.

3. EVALUACION REVISEMOS JUNTOS LO QUE APRENDIDO:

AXIOLÒGICO: Realiza el trabajo con honestidad y responsabilidad.
COGNITIVO: Comprende la información presentada en la guía
PROCEDIMENTAL: Aplica la información de la guía en las diferentes áreas del conocimiento.
AYUDAS VIRTUALES: Para aquellos que disponen de internet y deseen ampliar la información.
 GOBERNACION DEL HUILA
SECRETARIA DE EDUCACIÓN
INSTITUCIÓN EDUCATIVA “JENARO DIAZ JORDÁN”

GUÍA CUARTO PERIODO INGLÉS GRADO NOVENO

FECHA:28 DE SEPTIEMBRE HASTA 6 DE NOVIEMBRE 2020 TEMA: ENTORNO (FAMILIAR) LOCAL
INDICADOR DE DESEMPEÑO: Identifica, justifica y expone sus ideas de manera lógica y
coherente, acorde a la situaciones, criterios y opiniones que se muestran en el contexto de estudio.
Instrucciones para el desarrollo del trabajo:
Lea con atención la información que se presenta a continuación, luego realice las actividades
propuestas para el área.
1. DESARROLLO DEL TEMA. LEAMOS DETENIDAMENTE LA SIGUIENTE INFORMACIÒN:
 NATURAL ECOPARKS IN COLOMBIA

Colombia is a beautiful, colourful country. It has many interesting places to visit. There are high
mountains such as El Picacho in Santander. There are the sunny, hot plains of Meta and rivers
such as the Amazon and the Orinoco. There is a lake near Cali called Calima. I also love the
colours of the sea on the Caribbean coast near La Guajira and Cartagena. I enjoy the fresh air
and the green of the rainforest in Chocó and the Amazon. Colombia has beautiful landscapes!
Cali is the biggest city in the south west of Colombia. Like other cities in Colombia, it has an
ecopark nearby. The Health Ecopark in Cali is a large park which borders the beautiful Pance
River. At 564 km² it is the most important park in the area. The forest is a relaxing place for
people from the nearby city to get fresher air and cooler temperatures. There are lots of trees in
the forest and a wide variety of animals and birds. People visiting the ecopark can see birds such
as guacharacas, eagles and other native species. Along the river they can see amphibians such
as toads and frogs in the clear water.

Tayrona Ecopark near Santa Marta in the north of Colombia is smaller than the Health
Ecopark, with an area of 150 km². This ecopark is more famous than the Health Ecopark.
Tayrona has beautiful beaches, exotic nature and clear blue sea. It has a wide variety of wildlife
as the park is located between the sea and the mountains. In terms of wildlife, there are 300
species of birds and 70 species of bats, as well as jaguars, deer, iguanas, turtles and other
native species. Visitors can walk in the forest or relax on the beaches. You can camp in
Cañaveral or El Cabo or go swimming in La Piscina – a natural sea water lake

ADAPTED FROM ENGLISH, PLEASE! 1 STUDENTS BOOK

2. ACTIVIDADES CON LA INFORMACION ANTERIOR VAMOS A DESARROLLAR LOS

SIGUIENTES EJERCICIOS DE APLICACION:
ÀREA DE INGLÈS
1) Lee el texto cuidadosamente. Escribe en frente si las oraciones son verdaderas (true) o
falsas (false). Corrige en el cuaderno las que son falsas.

2) The Picacho is a river of Medellin.

3) Calima is a lake near Cali.
4) The Orinoco is a park of Meta.
5) Tayrona Ecopark is bigger than the Health Ecopark.
6) People from Cali can enjoy fresher air by visiting the Health Park.
7) In the Health Park people can see wildlife in the sea.
8) The Health Ecopark is more famous than Tayrona Ecopark.
9) The Health Ecopark has both mountains and the sea.
10) Tayrona Ecopark has places where you can stay the night.

11) ¿Qué hermosos lugares de Colombia conoces? Dibuja o pega en tu cuaderno, una imagen
de un lugar que hayas visitado o quieras visitar, especialmente de tu región. Escribe en
Inglés el por qué crees que es hermoso.

12) ENGLISH DAY: Envía un video corto de 1 minuto mínimo - 2 minutos máximo, donde
demuestres tu talento en actividades como:

Canciones– Poemas – Recetas - Sketches - Diálogos – Dramatizaciones –

Entrevistas - Tutoriales

Nota: 1) Incluye tu nombre y grado en el video.

2) Antes de la edición del video, asegúrate de que está bien escrito o pronunciado el texto que vas
a incluir.

3. EVALUACION REVISEMOS JUNTOS LO QUE APRENDIDO:

AXIOLÒGICO: Realiza el trabajo con honestidad y responsabilidad.
COGNITIVO: Comprende la información presentada en la guía
PROCEDIMENTAL: Aplica la información de la guía en las diferentes áreas del conocimiento.

FECHA LÍMITE:
VIDEO ENGLISH DAY: 30 DE OCTUBRE 2020
GUÍA CUARTO PERIODO: 6 DE NOVIEMBRE DE 2020

AYUDAS VIRTUALES: Para aquellos que disponen de internet y deseen ampliar la información.
ENGLISH: https://www.youtube.com/watch?v=reCv1qKhhfI