PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA Y GRUESA

ACTIVIDAD DE PROYECTO 10 EVD 04

OLIVER EUDAN BOLAÑOS SILVA

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

TECNOLOGIA VIRTUAL GESTIÓN DE MERCADOS
POPAYAN CAUCA
JULIO DE 2020
 INTRODUCCION

Una de las características que define a la especie humana en su proceso de

adaptación es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso
biológico, ligado a factores sociales, ambientales, familiares, que determina directa
o indirectamente una interacción con los elementos del entorno.

A través de la historia de la educación la motricidad fina se ha considerado de

gran
Importancia en los procesos educativos en lo que predomina la acción vivida que
hace alusión a toda actividad corporal. Estas actividades se pueden desarrollar a
través de las artes plásticas que para su comprensión requiere una orientación a
las técnicas, lenguajes y conceptos.
 JUSTIFICACIÓN

Esta trabajo tienen como el propósito conocer la coordinación fina, coordinación

gruesa para estar conscientes que tener una mala posición al momento de trabajar
o estudiar es perjudicial para la salud con daños que podrían ser irreparables,
además se implementara un modelo donde se investiga cómo deben ser las
medidas para un buen lugar de trabajo para evitar las diferentes incomodidades
y/o enfermedades, pero tener una buena postura no solo ayuda a prevenir
enfermedades sino que también ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje y a
economizar tiempo, porque se crea un estudio del ambiente para saber que
objetos utiliza y que posiciones realiza, con esto podemos deducir que ambiente
es el adecuado y que beneficios trae con esto.

Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de personas,
porque sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden perjudicar el
cuerpo de la persona ya sea en la columna, cuello, manos, piernas, brazos, o mala
circulación. Este problema se ha venido agudizando porque ahora no son solo los
adultos los que sufren de este problema sino que también se está presentando
frecuentemente en jóvenes y niños, esto se debe a que no tienen un buen lugar de
estudio o puede ser muy pequeño e incómodo.

Es importante tener conocimiento de todos estos aspectos de la ergonomía

porque son útiles para todas las personas, este conocimiento debe ser adquirido
por las empresas para sus empleados, en las universidades o colegios para los
estudiantes, hasta en los servicios públicos como lo son los buses, trasmilenios,
aviones, etc. La ergonomía debe ser empleada por todas las personas que
realicen una misma actividad diaria o continua. Esto nos ayuda para lograr una
buena formación física y mental, como futuros profesionales en ingeniería
debemos estar pendientes de la parte humana en una empresa o la propia
nuestra, además que generaremos conocimiento sobre el tema a las personas que
desconocen lo que es la ergonomía su funcionamiento y la importancia de esta
para todas las personas.
 OBJETIVOS

OBJETIVOS GENERAL

Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área de

trabajo de una persona que requieran coordinación fina y coordinación gruesa.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1. Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y

coordinación fina.

2. Establecer las posturas se deben realizar durante el día.

3. Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos.

REALIZA EL PARALELO DONDE RELACIONE ACTIVIDADES QUE DESARROLLA A
DIARIO EN SU TRABAJO QUE REQUIERAN COORDINACIÓN FINA Y
COORDINACIÓN GRUESA

COORDINACIÓN FINA COORDINACIÓN GRUESA

Tacto de objetos Hacer muecas y sonreír
Observar archivos Correr Correr
Escribir Coger cosas con las manos
Cortar con tijeras Caminar
Calculo de distancias Movimiento de la cabeza
Manipulación de hojas Subir escaleras
Coordinación mano-ojo Estar de pie
 PLANTEA DOS RUTINAS DIARIAS PARA CADA ACTIVIDAD DE
COORDINACIÓN GRUESA Y COORDINACIÓN FINA QUE FUE DETECTADA
(PUEDE GRAFICAR LAS RUTINAS)

COORDINACIÓN FINA

Tacto de objetos
Tocar elementos naturales (piedras, arena, pasto, etc.); manipulas granos
(Arroz, lentejas, frijoles, etc.)
Observar archivos Cerrar los ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos.
Abrirlos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repetir el ejercicio 7 veces.
Escribir: Dibujar; colorear.
Cortar con tijeras: Recortar en líneas rectas; recortar en triángulos
Calculo de distancias: Multisaltos a una pierna hacia delante; Correr con las
rodillas estiradas mientras hacemos apoyos muy rápidos del pie contra el suelo
Manipulación de hojas: Tocar elementos solidos; tocar elementos te contextura
rustica
Coordinación mano-ojo: Tomar una pelota suave o una pelota grande con
agujeros y escribir letras en ella; Jugar a arrojar la pelota y grita la última letra que
se ve antes de atajar la pelota.

COORDINACIÓN GRUESA

Hacer muecas y sonreír: Colocar los dedos sobre las cejas ejerciendo una leve
presión que impida fruncir el ceño y cerrar los ojos. Intentar fruncir el ceño aunque
no debemos lograrlo y también, intenta subir las cejas oponiendo resistencia con
los dedos; Realizar una sonrisa invertida con los labios unidos, de manera de
ejercitar músculos faciales y también, músculos del cuello, lo cual ayuda a reducir
y prevenir la papada.
Correr: elevar los gemelos; saltar horizontalmente
Caminar: Dar pasos de forma relajada, uno tras otro, permitiendo un movimiento
natural y flexible de los pies; mantener una buena postura, permite respirar bien y
mantener la línea corporal.
Movimiento de la cabeza: Hacer movimientos laterales; Giro de cuello hacia un
lado.
Subir escaleras: Dar saltos consecutivos con una pierna; subir los escalones con
una sola pierna.
Estar de pie: Elevar el talón; hacer el estiramiento de pecho
 QUÉ POSTURAS SE DEBEN REALIZAR DURANTE EL DÍA

Debemos ser conscientes de nuestro propio cuerpo en cualquier momento y lugar.

1. Posturas

a) Mantente lo más activo posible en el trabajo. Si trabajas en una oficina, es muy

importante pararse y moverse periódicamente para evitar el dolor por estrés y un
daño a largo plazo a los brazos, cuello, hombros y espalda.

Para los que están por tiempo prolongado frente al computador, la pantalla no
debe generar flexión de su cuello, ubíquela de modo que este siempre recto, la
espalda y los glúteos deben estar en contacto con el espaldar, es necesario tener
un reposapiés. Asesórese si no está seguro de cómo debe acomodar su puesto de
trabajo
La postura correcta ayuda a que el cuerpo funcione contra la fuerza de gravedad
en movimiento y en reposo. Debemos recordar que la prevención es vital para
evitar daños en nuestra columna vertebral y otras estructuras del cuerpo. La
American Chiropractic Association (ACA) dice que corregir la postura es esencial
para la salud general, incluyendo la de los sistemas nervioso, digestivo,
respiratorio y vascular.
Cuáles son las formas correctas de sentarse

Cómo sentarse correctamente

Mesa y silla con alturas adaptadas: tanto la silla como la mesa deben tener la
altura necesaria para que las rodillas, al igual que la cadera, marquen un ángulo
aproximado de 90 grados, los pies estén en el suelo y los codos puedan apoyarse
o sobre la mesa o sobre los reposabrazos y permitan a los brazos estar
ligeramente separados del cuerpo. Además, debe existir espacio suficiente
alrededor para que el cuerpo tenga capacidad de movilidad para cambiar con
comodidad de postura.

Debemos sentarnos alto o bajo, en el borde del asiento u ocupando todo el

asiento, recostados hacia atrás o hacia delante o en forma recta, con la espalda
relajada y doblada o recta y erguida, con el vientre caído hacia delante o hundido
hacia atrás, con las piernas hacia adelante o hacia atrás o cruzadas, apoyados
sobre la nalga izquierda o la derecha, etc., ... todas estas opciones son legítimas,
siendo muy importante cambiar entre ellas de tanto en tanto, en variadas
frecuencias de tiempo y a libre elección, y sin buscar la lógica antes de hacer
cualquier cambio de posición. Los cambios son necesarios para la constante
renovación, lo cual estimulará nuestro sistema personal y lo mejorará
constantemente
Cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos

Agacharse y levantar un objeto correctamente

Muchas personas se lesionan la espalda cuando levantan objetos de manera
equivocada. Al llegar a los 30 años, usted es más propenso a lastimarse la
espalda cuando se agacha para levantar o bajar algo.

Esto puede ser debido a que usted se ha lesionado los músculos, los ligamentos o
los discos de su columna vertebral en el pasado. Además, a medida que
envejecemos, nuestros músculos y ligamentos se vuelven menos flexibles.

Asimismo, los discos que actúan como amortiguadores entre los huesos de
nuestra columna vertebral se vuelven más frágiles a medida que vamos
envejeciendo. Todos estos factores nos hacen más propensos a tener una lesión
en la espalda.

Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los riñones y
baja ligeramente la cabeza

Dobla las rodillas y ponte en posición de cuclillas, no dobles el cuerpo

Algunos objetos se pueden desarmar y llevar en porciones más pequeñas, es

preferible tardar que lesionarse.
Puedes pedir a alguien que te ayude si el objeto es demasiado pesado, o utiliza
una carretilla para transportar objetos pesados.

Si el levantamiento es necesario: dobla las rodillas y colócate en cuclillas, mantén

la espalda recta, mueve el cuerpo cerca del objeto, y utiliza los músculos de los
muslos para levantar el objeto, no dobles el cuerpo
 CONCLUSIONES

La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera coordinada y

voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes grupos de músculos.

La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el entorno que
nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad intelectual.

La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los

movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.

Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades al futuro.

Es de vital importancia tener los conocimientos bases del tema tan amplio para
poder desarrollar nuestras propias técnicas y mejoras cuando identifiquemos un
riesgo ergonómico, no solo en el trabajo, sino incluso dentro de nuestra vida
cotidiana.

La ergonomía hace parte hoy en día de la prevención de accidentes y se tiende a

integrar dentro de la gestión de las empresas, interconectando los aspectos d la
calidad de los servicios, la eficiencia de las tareas y las propias condiciones de
trabajo.