EL PLACEBO ERES TÚ

Descubre el poder de tu mente

CAPÍTULO 1: ¿Es posible?

Describe varias historias increíbles que demuestran el gran poder de la mente humana. Algunas
tienen que ver con personas que se curaron con sus propios pensamientos, y otras con personas que
enfermaron a causa de ellos, incluso algunos murieron. Narra la historia de un hombre que muere
después de escuchar que tenía cáncer, pero al realizarle la autopsia descubrieron que el diagnóstico
fue erróneo. La de una mujer que llevaba décadas sufriendo una depresión que mejoró
enormemente al participar en un estudio clínico sobre antidepresivos, pese a haberle tocado el grupo
del placebo. Y la de un puñado de veteranos de guerra aquejados de osteoartritis que se curaron por
medio de una falsa cirugía de rodilla. También algunas historias sobre maleficios vudú y
manipuladores de serpientes. En sí habla de el poder que tiene la mente y de lo que puede llegar a
ser, incluso puede ser más eficaz que la misma medicina.

CAPÍTULO 2: breve historia sobre el placebo

Habla desde los descubrimientos científicos de la década de los 70’s cuando un médico usó imanes
para inducir lo que él creía que eran convulsiones terapéuticas, hasta la época moderna, a medida
que los neurocientíficos van resolviendo los diferentes misterios sobre las complejidades del
funcionamiento de la mente. Habla de un médico que desarrolló las técnicas del hipnotismo después
de llegar tarde a una cita y encontrarse a su paciente contemplando fascinado la llama de una
lámpara de lava, a un cirujano de la Segunda Guerra Mundial que administraba inyecciones salinas
como analgésico a los soldados heridos cuando se quedaba sin morfina, y a unos investigadores de
Japón especializados en psicoinmunología que al reemplazar las hojas de hiedra venenosa por hojas
inocentes, descubrieron que los participantes del estudio reaccionaban más a lo que les decían que
iban a sentir que a lo que realmente sentían. También cómo el doctor Herbert Benson, que es un
investigador de Harvard, redujo los factores de riesgo de los pacientes con cardiopatías al descubrir
los efectos de la meditación trascendental, también habla de los buenos resultados que tiene el
tomar placebos en vez de fármacos en unos pacientes con intestino irritable.

CAPÍTULO 3: El efecto placebo en el cerebro

Habla de la fisiología de lo que sucede en el cerebro cuando se experimenta el efecto placebo. Se

descubre y comprueba que el placebo de creer que el cuerpo se cura se convierte en una realidad.
Que tenemos el poder de cambiar el pensamiento y dejar de creer que todo será como el pasado y
hacer del futuro algo bueno. Tenemos que analizar nuestros pensamientos, ya que, si pensamos
como siempre, seremos como siempre y tendremos las mismas decisiones, si creemos ser como
somos, seguiremos siendo los mismos, si tenemos las mismas expectativas no veremos más allá, y
los sentimientos generados a partir de la forma de vida debido a las mismas actuaciones por los
pensamientos repetitivos siempre serán los mismos. La clave está en cambiar el pensamiento que es
lo más poderoso y hay que aprender a ver las cosas diferentes para así mismo cambiar en los
diferentes aspectos.
CAPÍTULO 4: El efecto placebo en el cuerpo

Se analiza el siguiente paso de la fisiología de la respuesta placebo. Comienza con la historia de un

grupo de ancianos que asistieron a un retiro de una semana de duración llevado a cabo por un
equipo de científicos de Harvard, los cuales les pidieron que aparentaran tener veinte años menos.
Al terminar el retiro los participantes del estudio habían experimentado numerosos cambios
fisiológicos, haciendo retroceder el reloj biológico de su cuerpo, y el secreto de cómo lo hicieron.
Describe qué son los genes y cómo se activan y desactivan en el cuerpo, cómo la relativamente
nueva y excitante ciencia de la epigenética ha arrasado la idea de la vieja escuela de que los genes
determinan el destino al enseñarnos que la mente puede ordenar a genes nuevos a comportarse de
formas nuevas. Los complejos mecanismos del cuerpo para activar algunos genes y desactivar
otros, lo cual significa que no estamos condenados a expresar cualquier gen heredado. Es decir,
podemos aprender a cambiar nuestras rutas neuronales para seleccionar genes nuevos y producir
cambios físicos reales. También cómo nuestro cuerpo recurre a las células madre para crear células
sanas en las zonas en las que estaban dañadas dichas células.

CAPÍTULO 5: ¿Cómo los pensamientos cambian el cerebro y el cuerpo?

Explica cómo los pensamientos cambian el cerebro y el cuerpo. Debemos empezar preguntándonos
¿si al cambiar el entorno enviamos señales a genes nuevos de nuevas formas, y si es posible hacer
lo mismo antes de que el entorno cambie? Luego describe cómo usar la técnica del repaso mental
para combinar una intención clara con una emoción elevada; así el cuerpo saborea la situación
futura que se desea y la experimenta en el presente antes de que haya ocurrido. El secreto está en
hacer que nuestros pensamientos interiores sean más reales que el entorno exterior, porque como el
cerebro no sabe distinguir lo uno de lo otro, cambiará al creer que ya ha ocurrido lo que se deseaba.
Si esto se logra cambiará la forma de vida ya que el cerebro actuará creyendo que lo que se deseaba
ya se materializó. Y entonces podremos vivir esta nueva realidad y convertirnos en el placebo.
También describe científicamente cómo ocurre lo anterior, incluye historias de muchas figuras
públicas de distintas profesiones y condiciones sociales que usaron esta técnica para que lo que
deseaban se materializara.

CAÍTULO 6: La sugestionabilidad

Su tema principal es el concepto de la sugestionabilidad. Se inicia con una interesante historia,

aunque escalofriante de cómo un equipo de investigadores intentó averiguar si podían programar a
una persona mentalmente sana que respetaba la ley, pero muy susceptible a la hipnosis, a hacer algo
a lo que normalmente se hubiera negado que era disparar a un desconocido para matarlo. Se
demuestra que no todas las personas tienen el mismo grado de sugestionabilidad y que cuanto más
sugestionable sea, con más facilidad se podrá entrar en su subconsciente. Este es el secreto para
entender el efecto placebo, porque la mente consciente no es más que un 5% de quienes somos. El
95% restante está formado por una serie de estados programados subconscientes en los que el
cuerpo se ha convertido en mente. Dice que debemos ir más allá de la mente analítica y entrar en el
sistema operativo de los programas subconscientes si queremos que nuestros pensamientos nuevos
creen nuevos resultados y cambiar así nuestro destino genético, y también que la meditación es una
poderosa herramienta para lograrlo. Concluye con una explicación sobre los distintos estados de
ondas cerebrales y con cuales se vuelve más sugestionable.
CAPÍTULO 7: Actitudes, creencias y percepciones

Habla de cómo las actitudes, creencias y percepciones cambian el estado del ser y crean la
personalidad que es una realidad personal y de cómo se pueden cambiar para crear una realidad
nueva. Describe el poder de las creencias inconscientes con la que se tendrá la oportunidad de
identificar las creencias que se ha estado albergando sin saberlo. También cómo el entorno y los
recuerdos asociativos pueden impedir cambiarlas. Explica que para cambiar las creencias y
percepciones, se debe combinar una intención clara con una emoción elevada que condicione al
cuerpo a creer que ya ha ocurrido la posibilidad futura que se eligió del campo cuántico. Sentir una
emoción elevada es fundamental, porque solo se podrá cambiar los circuitos del cerebro y la
expresión genética del cuerpo, y volver a condicionar el cuerpo a una mente nueva eliminando
cualquier huella de los antiguos neuro circuitos y condicionamientos, cuando la decisión acarree
una energía más poderosa que la de los programas grabados en al cerebro y la de la adicción
emocional de tu cuerpo.

CAPÍTULO 8: La mente cuántica

El universo cuántico, el mundo imprevisible de la materia y la energía, los elementos de los que se
componen los átomos y las moléculas de todo cuanto existe en el universo, los cuales por lo visto
están compuestos más de energía que parece como si fuera espacio vacío que de materia. El modelo
cuántico, que afirma que en este momento presente ya existen todas las posibilidades, es el secreto
para curarnos con el efecto placebo, porque permite elegir un nuevo futuro y observarlo haciéndose
realidad. Entonces comprenderemos que es posible cruzar el río del Cambio y conocer lo
desconocido.

CAPÍTULO 9: Tres historias de transformación personal

Describe a tres personas que participaron de unos talleres que afirmaron haber obtenido unos
resultados asombrosos al usar estas mismas técnicas para que su salud mejorara. Primero habla de
Laurie, una mujer a la que a los 19 años los médicos le diagnosticaron una rara enfermedad ósea
degenerativa que tacharon de incurable. Aunque los huesos de la pierna izquierda y de la cadera de
Laurie sufrieran 12 fracturas importantes durante varias décadas, obligándola a desplazarse con
muletas, en la actualidad camina con normalidad sin la ayuda de ni siquiera un bastón. Sus
radiografías son la prueba de que sus fracturas han desaparecido. Luego cuenta la historia de
Candace, a la que le diagnosticaron la enfermedad de Hashimoto, un grave trastorno tiroideo
caracterizado por numerosas complicaciones, en una época de su vida en que estaba resentida y
furiosa. Su médico le dijo que tendría que medicarse el resto de su vida, pero ella le demostró que
se equivocaba tras superar su enfermedad. En la actualidad Candace es una mujer enamorada que
lleva una vida nueva sin necesidad de tomar medicamentos para la tiroides, y sus análisis de sangre
demuestran que está sana. Y por último habla de Joann, madre de cinco hijos, empresaria de éxito y
una gran emprendedora a la que todos consideraban una supermujer antes de derrumbarse de pronto
y de que le diagnosticaran una forma avanzada de esclerosis múltiple. Su enfermedad fue
empeorando rápidamente hasta llegar al extremo de no poder mover las piernas. Cuando acudió a
los talleres, al principio solo hizo pequeños cambios, hasta que un día la mujer que llevaba años sin
poder mover las piernas se puso a andar por la sala sin ayuda después de haber hecho una sesión de
meditación de una hora.
CAPÍTULO 10: Información para la transformación: la prueba de que el placebo eres tú

Cuenta unas historias excelentes sobre algunos participantes de los talleres de meditación y de los
escáneres cerebrales que se les realizaron. Habla de Michelle, que se curó de la enfermedad de
Parkinson, y a John, un parapléjico que se levantó de su silla de ruedas después de una meditación.
También de cómo Kathy, una directora ejecutiva que llevaba una vida trepidante aprendió a
encontrar el presente y cómo Bonnie se curó a sí misma de sus fibromas y de su excesivo sangrado
menstrual. Y por último habla de Genevieve, que se sumerge en unos estados meditativos tan
gozosos que llora de alegría y a Maria, cuya experiencia solo puede describirse como un “orgasmo
cerebral”. También muestra la información que el equipo de científicos reunió de los escáneres
cerebrales de estas personas para ver los cambios que se presenciaron en tiempo real en los talleres.
Lo mejor de esta información es que demuestra que no se necesita ser un monje o una monja, un
científico o un líder espiritual para arremeter semejantes hazañas. Ni tampoco tener un doctorado o
una titulación médica. Las personas de este libro son gente común y corriente. Y de cómo esas
personas aprendieron y aplicaron aquello para realizar estas hazañas.

CAPÍTULO 11: Preparativos para la meditación

Considera la meditación como una forma de tomar un placebo diario, pero reemplazando los
medicamentos con adentrarse en su interior con la misma fe que se le tiene a los medicamentos. Y
se presentan unos consejos para una buena meditación como lo son: Los momentos más
recomendados para tomar la meditación son en la noche antes de acostarse y en la mañana al
levantarse, porque es más fácil sumergirse, es importante meditar en un lugar tranquilo para no ser
interrumpido, sentirse cómodo es clave, estar en una buena posición para lograr una relajación, un
buen tiempo de sesión es de alrededor de una hora.

CAPÍTULO 12: Meditación para cambiar las creencias y percepciones

Este capítulo ofrece paso a paso las instrucciones para aplicar las técnicas meditativas de los
talleres, las mismas que les permitieron a los participantes crear los asombrosos resultados de los
que hablado anteriormente. Me alegra decir que, aunque no tengamos aún todas las respuestas para
manejar el poder del efecto placebo, en la actualidad, personas de toda índole están usando estas
ideas en este mismo instante para producir cambios extraordinarios en su vida, la clase de cambios
que muchas otras considerarían prácticamente imposibles. Las técnicas de este libro no sirven solo
para curarnos de una enfermedad, sino también para mejorar cualquier aspecto de la vida.