Facercise

1
by
Carole Maggio
EL ABRIDOR DE OJOS

LO QUE DICE QUE HACE: Tonifica los párpados

superior e inferior y reduce la hinchazón debajo de los
ojos, haciendo que sus ojos parezcan más grandes,
más jóvenes y más alerta.

MÉTODO: Coloque los dedos índices juntos entre las

cejas, luego envuelva los pulgares ligeramente alrededor
de las esquinas exteriores de los ojos, como si tuviera
un par de gafas de sol alrededor de los ojos. Apriete los
ojos con fuerza mientras levanta ligeramente los dos
dedos índices entre las cejas y estira los pulgares hacia
la parte superior de las orejas mientras lo hace.
Mantenga los ojos bien cerrados y siga tirando hacia
arriba y hacia afuera con los dedos para que los músculos
alrededor de los ojos trabajen continuamente contra la
presión de sus dedos durante 40 segundos.

EDITADO POR: Lorena Illoldi

Facercise
2
by
Carole Maggio
SURCO MÁS SUAVE

LO QUE DICE HACER: Levanta la ceja y disminuye el

capuchón de los párpados superiores. También suaviza las
líneas verticales entre las cejas y los surcos en la frente.

MÉTODO: Extienda los dedos por el centro de la frente.

Ahora empuje las yemas de los dedos hacia abajo contra
las cejas mientras empuja las cejas hacia arriba, creando
tensión en los músculos de la frente. Mantenga las cejas
levantadas y los dedos tirando hacia abajo durante la cuenta
de 30 segundos. Haga el Surco Suave dos veces al día. Para
líneas gruesas, repita tres veces al día. También sugiero
dormir por la noche con cinta quirúrgica sobre las líneas
de la frente; esto permite que los músculos se relajen mientras
sueña, y verá líneas más suaves cuando se despierte.

EDITADO POR: Lorena Illoldi

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3
by
Carole Maggio LEVANTADOR DE PÁRPADOS
INFERIORES
LO QUE DICE QUE HACE: Reafirma los músculos de
los ojos para disminuir las ojeras y reducir la hinchazón
debajo de los ojos.

MÉTODO: Puede realizar este ejercicio sentado o

acostado. Coloque los dedos índices ligeramente en las
esquinas exteriores de los ojos, donde aún puede sentir
las pestañas inferiores. Ahora, entrecierra los ojos con
fuerza con los párpados inferiores. Debería poder sentir
el pulso de los músculos externos del ojo. Mire hacia
el techo. Empuja la cara hacia adelante y los hombros
hacia atrás para resistir; puedes empujar los pies hacia
el suelo para aumentar la resistencia. Mantenga este
entrecerrar los ojos durante 40 segundos. Realice el
Levantador de párpados inferiores dos veces al día.
Sin embargo, si tiene una hinchazón excesiva debajo
de los ojos, repita este ejercicio tres veces.
EDITADO POR: Lorena Illoldi
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4
by
Carole Maggio
ENERGIZADOR DE MEJILLAS
LO QUE DICE QUE HACE: Levanta los músculos
faciales que dan forma a las mejillas y ayuda a
rellenar los huecos debajo de los ojos.

MÉTODO: Coloque un dedo índice suavemente

en la parte superior de cada mejilla. Ahora sonríe
con la mitad de tu labio superior mientras piensas
en la expresión 'Ewww' -(el sonido que podrías
hacer si hubieras olido algo repugnante)-
tirando el labio superior plano contra tus dientes.
Mantenga sus labios superiores e inferiores alejados
firmemente entre sí (use sus labios en lugar de la
bisagra de la mandíbula para hacer esto) y sienta
que sus mejillas se mueven debajo de sus dedos
índices. Repite esta sonrisa y suelta, pensando en
la expresión 'Ewww', 20 veces.

EDITADO POR: Lorena Illoldi

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5
by
Carole Maggio
TRANSFORMADOR DE NARIZ
LO QUE DICE HACER: La nariz continúa creciendo
a medida que envejecemos, lo que puede envejecer
el rostro. Este ejercicio le ayudará a conservar una
forma más joven y firme. Una nariz bien tonificada
puede incluso disfrazar pequeñas imperfecciones de
la nariz, como un bulto o un hueco.

MÉTODO: Sujete el puente de la nariz con el pulgar

y el índice y empuje el pulgar y el índice hacia la cara.
Empuje la punta de la nariz hacia arriba con firmeza
con el otro dedo índice. Flexione los músculos de la
nariz hacia abajo al mismo tiempo, tirando del labio
superior hacia abajo sobre los dientes. Sostenga por
un segundo y luego suelte el labio. Repite el ejercicio
40 veces. Debería sentir la punta de la nariz presionando
contra su dedo cada vez.

EDITADO POR: Lorena Illoldi

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6
by
Carole Maggio
EL LEVANTAMIENTO DE LABIOS

LO QUE DICE HACER: Las comisuras de la boca se

caen con la edad. Esto los reafirma.

MÉTODO: Presione los labios juntos y luego jale las

comisuras de la boca con fuerza. Mantenga esta expresión
y toque con el dedo índice las comisuras de la boca.
Mueva los dedos hacia arriba y hacia abajo en las
comisuras de la boca mientras visualiza las comisuras
de la boca moviéndose hacia arriba y hacia abajo hasta
que experimente una sensación de ardor en los músculos
a ambos lados de la boca. Mueva los dedos índices hacia
arriba y hacia abajo rápidamente durante 40 segundos
para intensificar la quemadura, trabajando los músculos
a su máxima capacidad. Al final del ejercicio, mantenga
los labios juntos y sople entre ellos, asegurándose de hacer
vibrar los labios para liberar cualquier tensión.

EDITADO POR: Lorena Illoldi

Facercise
7
by
Carole Maggio

REGULADOR DE LABIOS
LO QUE DICE QUE HACE: Hace que la boca se vea más
llena, más joven y más firme sin el costo de los costosos
rellenos.

MÉTODO: Enrolle el labio superior debajo de sí mismo,

presionándolo contra las encías. Mantenlo en su lugar con
tu dedo índice y luego presiona el centro de tu labio superior
con tu otro dedo índice. Visualice aplastando una pelota en
el centro de su labio, retirando lentamente su dedo cada vez.
Cuando empiece a sentir una quemadura, frote su labio con
20 movimientos circulares rápidos. Ahora repita el ejercicio,
pero use el pulgar y el índice para presionar y soltar en
cualquier esquina de la boca simultáneamente. Una vez que
sienta una quemadura en las esquinas, haga 20 círculos
rápidos sobre las áreas con el pulgar y el índice.

EDITADO POR: Lorena Illoldi

Facercise
8
by
Carole Maggio
PLUMPER NASAL
LO QUE DICE HACER: Este ejercicio ayudará a
rellenar y suavizar las líneas profundas que se pueden
formar desde las fosas nasales hasta las comisuras de
la boca.

MÉTODO: Manteniendo el labio superior presionando

contra los dientes, haga una forma de 'O' larga y estrecha
con la boca. Ahora coloque los dedos índices en las
comisuras de la boca, luego mueva muy lentamente los
dedos hacia arriba por las líneas nasolabiales desde las
comisuras de la boca hasta las comisuras de la nariz.
Una vez que llegue a la nariz, mueva los dedos muy
lentamente hacia las comisuras de la boca nuevamente.
Siga repitiendo hacia arriba y hacia abajo hasta que
sienta una quemadura en la línea naso-labial, luego
presione sus dedos hacia arriba y hacia abajo rápidamente
para un conteo final de 30 segundos.

EDITADO POR: Lorena Illoldi

Facercise
9
by
Carole Maggio

TÓNER DE MANDÍBULAS

LO QUE DICE QUE HACE: Este simple ejercicio

fortalecerá la línea de la mandíbula flácida, dando
más elevación y tono y más definición, eliminando
esa papada difícil de mover.

MÉTODO: Abra la boca y pase el labio inferior sobre

los dientes inferiores. Haz una boca pequeña, no una
sonrisa. Mantenga su labio superior presionando contra
sus dientes. Abra y cierre la boca lentamente cinco veces,
como si las comisuras de la boca y la barbilla estuvieran
conectadas y trabajando juntas para cerrar la boca.
Mantenga la posición final con la boca cerrada durante
unos segundos, luego levante la barbilla hacia el techo
otro centímetro y mantenga la posición una vez más.

EDITADO POR: Lorena Illoldi

Facercise
10
by LEVANTAMIENTO DE CUELLO
Carole Maggio

Y BARBILLA
LO QUE DICE QUE HACE: Reafirma el mentón,
el cuello y la mandíbula, ayudando a desaparecer
la papada.

MÉTODO: Coloque una mano en la parte frontal

de su cuello ejerciendo una ligera presión y extienda
la otra justo frente a usted, con la palma plana sobre
la pared. Apunta la barbilla hacia el techo y sonríe
con fuerza, sacando la lengua y curvándola hacia la nariz.
Manteniendo esta expresión, aléjese de la pared con la
mano rápidamente como si estuviera en una mecedora.
Empuja y balancea hacia atrás 30 veces. Gire la cabeza
hacia la derecha (manteniendo la barbilla levantada y la
lengua doblada hacia arriba, y la otra mano en el cuello)
y mire por encima del hombro. Balancee 30 veces, luego
repita mirando por encima del hombro izquierdo.

EDITADO POR: Lorena Illoldi