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El aparato digestivo está formado por el tubo digestivo y las glándulas anexas
(glándulas salivales, hígado y páncreas). El tubo digestivo procede embriológicamente
del endodermo, al igual que el aparato respiratorio y presenta una sistematización
prototípica, comienza en la boca y se extiende hasta el ano. Su longitud en el hombre
es de 10 a 12 metros, siendo seis o siete veces la longitud total del cuerpo. En su
trayecto a lo largo del tronco, discurre por delante de la columna vertebral. Comienza
en la cara, desciende por el cuello y atraviesa las tres grandes cavidades del cuerpo:
torácica, abdominal y pélvica. En el cuello está en relación con el conducto respiratorio,
en el tórax se sitúa en el mediastino posterior entre los dos pulmones y el corazón, y
en el abdomen y pelvis se relaciona con los diferentes órganos del aparato
genitourinario.
IMÁGENES DETALLADAS
PATOLOGÍAS GENERALES
OTRA
No es fácil cambiar de hábitos. La comida rápida ya no es solo una tentación en la calle, ya que la
tenemos al alcance de los dedos en nuestros teléfonos. Pero es claro que cualquier complicación
que nos provoque empezar a alimentarnos bien resulta insignificante al lado de los beneficios que
observamos en todos los aspectos de nuestra vida.
No requiere mucho tiempo y esfuerzo aprender a consumir alimentos variados y más saludables
(con poca grasa). Revisa esta sencilla pauta de alimentación diaria para que veas cuán sencillo es
cuidar lo que comemos:
1.- Desayuno: la calidad de este depende de las raciones que decidamos consumir de cereales,
lácteos y frutas para mantener a lo largo de la mañana un mejor perfil nutricional. Por su parte, un
desayuno con alto contenido graso, pocas proteínas y fibras suele asociarse con una sensación de
hambre y fatiga a las pocas horas de haberlo consumido.
2.- Almuerzo: a la hora del almuerzo podemos variar más las opciones. Por ejemplo, para la
entrada o primer plato puedes escoger:
En verano una abundante ensalada de hojas verdes. Puedes agregarle tomate, zanahoria,
pepino, repollo blanco o morado, etc.
En invierno una sopa de verduras desgrasada,
Podemos acompañar nuestra ensalada con una porción de 120 gramos de carne roja (baja
en grasas) o blanca, o 200 gramos de pescado. Cocínalas a la plancha, parrilla o al horno,
según prefieras,
Las verduras al vapor también pueden ser una buena alternativa para completar nuestro
menú.
3.- Postre: lo más recomendado es consumir fruta fresca, ya sea como ensalada o como tutti frutti.
Evita consumirla con crema o dulce (altos en grasas y azúcares).
Como puedes ver, es una alimentación variada la que te mantendrá lleno de energía durante toda
la jornada. Deja atrás la creencia de que comer sano es pasar hambre y te aseguramos que en
poco tiempo podrás ver y sentir sus beneficios.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-
digestivas/aparato-digestivo-funcionamiento
https://es.wikipedia.org/wiki/Aparato_digestivo
https://es.wikipedia.org/wiki/Enfermedades_del_sistema_digestivo
https://www.hospitaldeltrabajador.cl/ht/Comunidad/GuiaSalud/Vida/AlimentacionDietas/Paginas
/La-importancia-de-los-buenos-habitos-alimenticios.aspx
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000257.htm