ASIGNATURA:

Ser Humano y Su Contexto

TEMA:
Tarea 3

FACILITADORA:

Griselda Núñez
PARTICIPANTE:

Wendy Martínez García

MATRICULA:

16-11989
Explica qué es para ti la autoestima, por qué es
importante tener una autoestima equilibrada y cómo
crees se construye la misma. Toma como referencia los
recursos colocaros en materiales de apoyo de la unidad.
Para mí la autoestima es el auto- concepto o apreciación que tengo sobre mí
mismo, sobre mi forma de pensar, de actuar y sobre mi forma fisca.
Es importante tener una autoestima equilibrada porque esta me ayuda a no
creerme superior ni mejor que nadie, sino que todos somos iguales y que nadie en
esta vida es perfecta, también me ayuda a no permitir que nadie me humille o me
haga sentir inferior, solo por su ego o su posición económica
El primer paso para construir una autoestima equilibrada es aprender a auto-
aceptarnos y sentirnos conforme con nuestra personalidad tanto física como
sentimental, y nunca permitir que los demás se burlen de nosotros solo por el
hecho de que no somos iguales, ya que quien te quiere te acepta tal y como eres
aceptando tus fortalezas y debilidades.

A. Después de ver el siguiente vídeo: se te pide dar respuesta a

las siguientes inquietudes:

 ¿Qué genera la baja autoestima?

La baja autoestima ocasiona negativismo, desempeño deficiente en nuestras

actividades diarias e insatisfacción constante con nosotros mismos

 ¿Cuáles son los seis pilares para mejorar la autoestima?

1) Practica de vivir conscientemente.

2) Practica de la auto-aceptación.

3) Practica de la auto-responsabilidad.

4) Práctica de la asertividad.

5) Practica de vivir con propósito.

6) Practica de la integridad personal.

 Explicada cada pilar y como te pueden ayudar a mejorar su
vida.

1) Práctica de vivir conscientemente: tener acciones y decisiones de acuerdo a

nuestros ideales, valores y objetivos de vidas.

Es pensar antes de actuar, saber tomar buenas decisiones antes de realizar

cualquier acción ya sea a corto o largo plazo, debido a que cada una de estas
acciones me traerán una reacción y dependiendo con la objetividad que yo tome
dicha decisión, así de conveniente será la repuesta para mi personalidad.

2) Practica de la auto-aceptación:

Debemos aprender a aceptar que somos seres humanos y como tal tenemos la
capacidad de cometer errores, es por tal razón que debemos aprender a aceptar
nuestros errores y no sentí culpa de ellos ya que esto destruirá nuestra
autoestima, sino debemos buscar las causas que ocasionaron dicho error y
buscar la solución más eficaz para arreglarlo, así de esta manera nos sentiremos
mejor con nosotros mismos.

3) Práctica de la auto-responsabilidad: tomar el control de nuestra existencia.

En lugar de estar culpando a cosas que no existen, debemos ser responsables y

aceptar que las cosas que nos pasan es por nuestras acciones, es por tal motivo
que en lugar de tener esa mentalidad que no nos ayuda a resolver el problema,
debemos buscar soluciones, las cuales nos saquen a flote debido a que si
nosotros mismos no lo hacemos nadie más lo hará por nosotros.

Una actitud de víctima y derrotista nunca nos ayudara a mejorar nuestra

autoestima.

4) Práctica de la asertividad: ser autentico y expresarnos de manera sincera y

libre con los demás.

Es tener la convención y creencia de que nuestras opiniones son importantes.

Debemos aprender a ser nosotros mismos y lo que los demás quieren que seas,
es decir que muchas realizamos acciones sin querer realizarlas solo por hecho de
querer pertenecer a un grupo y teniendo la consciencia de que está mal lo que
estamos haciendo lo realizamos, ser asertivo es decir no en esos momentos en
que suceden cosas como estas y aprender que los si nos quieren deben
aceptarnos tal y como somos.
5) Práctica de vivir con propósito: realizar acciones que tengan un sentido en
nuestras vidas.

Es plantearnos objetivos en nuestra vida y realizar cada acción con un propósito

bien definido, siempre pensando en el futuro, en los demás y en nosotros mismo,
pero lo principal es realizar cada acción pensando en fortalecer nuestro espíritu y
nuestro autoestima, ya que no vale de nada tenerlo todo y sentirnos vacíos, es
decir sentir que tenemos todo y no tenemos nada a la vez.

6) Práctica de la integridad personal: realizar acciones que vallan en

concordancia con lo que pensamos y decimos.

Debemos siempre ser honesto y realizar acciones las cuales confirmen nuestros
valores y nuestra manera de pensar, nunca debemos tener una doble moral lo
cual nos muestre ante los demás como una persona falsa, la cual dice una cosa y
sus acciones demuestran otra.

Debemos ser conscientes de que somos humanos y que siempre tendremos

aspectos a mejorar, es por tal motivo que demos mostrarnos tal y como somos, y
así mismo aceptar a los demás tal y como son, ya que nadie es perfecto y todos
tenemos algo que aprender día tras día.

 En qué forma te puede ayudar este vídeo a mejorar tu actitud

en la vida ante situaciones de dificultad.

Este video me enseño que lo primero es que siempre debo ser honesto y decir la
verdad ya que esto me ayudara a sentirme mejor conmigo misma, además que
tengo que buscar las mejores a soluciones las cuales me hagan sentir una
persona valiosa, la cual tiene la responsabilidad y la capacidad para enfrentar sus
actos y solucionarlos de la manera más eficaz posible.

Que siempre debo tomar mis propias decisiones y no realizar acciones solo
porque los demás las consideren que están bien y en mi conciencia estoy seguro
de que está mal, ya que esto me ayudara a ser una persona integra con valores y
personalidad, la cual sabe tomar el mejor camino para alcanzar sus propósitos y
para sentirse mejor consigo mismo.

 Define qué son las relaciones interpersonales y qué aspectos

de la misma se ven reforzado por lo escuchado en el vídeo.

Una relación interpersonal es una interacción recíproca entre dos o más personas.
Se trata de relaciones sociales que, como tales, se encuentran reguladas por las
leyes e instituciones de la interacción social.
En toda relación interpersonal interviene la comunicación, que es la capacidad de
las personas para obtener información respecto a su entorno y compartirla con el
resto de la gente. El proceso comunicativo está formado por la emisión de señales
(sonidos, gestos, señas) con el objetivo de dar a conocer un mensaje. La
comunicación exitosa requiere de un receptor con las habilidades que le permitan
decodificar el mensaje e interpretarlo. Si algo falla en este proceso, disminuyen las
posibilidades de entablar una relación funcional.

Hay que tener en cuenta que las relaciones interpersonales nos permiten alcanzar
ciertos objetivos necesarios para nuestro desarrollo en una sociedad, y la mayoría
de estas metas están implícitas a la hora de entablar lazos con otras personas. Sin
embargo, es también posible utilizarlas como un medio para obtener ciertos
beneficios, tales como un puesto de trabajo; incluso en esos casos, existen más
razones que el mero interés material, aunque suelen ignorarse a nivel consciente.

B. Diseña una tabla donde coloques por lo menos 5 los

rasgos de personalidad que reflejan autoestima baja y en
la otra columna algunas sugerencias para vencerlos.

Rasgos de la Personalidad Algunas sugerencias para

que refleja Autoestima
Baja.
 Son indecisos, tienen dificultades
para tomar decisiones, tienen
miedo exagerado a equivocarse.
Sólo toman una decisión cuando
están completamente seguros de
obtener resultados al 100%.
 Piensan que no pueden, que no
saben nada, que no lo van a
conseguir.
 No valoran sus talentos ni sus
posibilidades.
 Ven sus talentos pequeños, en
cambio los de los otros los ven
grandes e incluso exagerados.
 Tienen miedo a lo nuevo y evitan
los riesgos.
vencerlos.
 Reconoce el hecho de que
muchas personas tienen baja
autoestima. No eres el único,
pues en un estudio reciente, las
investigaciones descubrieron
que solo el 4 % de las mujeres
de todo el mundo se consideran
bellas.
 Identifica los pensamientos,
sentimientos, síntomas físicos y
comportamientos asociados con
la baja autoestima. Muchas
personas confunden estos
pensamientos, comportamientos
y sentimientos con
características de la
personalidad.[2] Sin embargo,
los pensamientos negativos no
son lo mismo que las

 Son muy ansiosos y nerviosos,
lo que les lleva a evitar
situaciones que les dan angustia
y temor.
 Son muy pasivos, evitan tomar la
iniciativa.
 Son personas aisladas, tímidas y
casi no tienen amigos o muy
pocos.
 Escucha tu monólogo interior.
 No les gusta compartir con otras
personas sus sentimientos.
 Evitan participar en las
actividades que se realizan en su
centro de estudio o de trabajo.
características reales. Estos
tipos de pensamientos,
sentimientos, señales físicas y
comportamientos son como
“síntomas” de baja autoestima.
Reconocer los síntomas te
ayudará a saber qué
pensamientos, sentimientos y
comportamientos debes mejorar.
Cuando ocurran muchos de los
siguientes pensamientos, es
como si escucharas una voz en
tu cabeza. Estos pensamientos,
a menudo, son automáticos, casi
como un reflejo.
Soy demasiado débil, no soy lo
suficientemente hábil o no soy lo
suficientemente inteligente.
Espero que no piensen que soy
un patán.
Soy demasiado gordo, delgado,
viejo, joven, etc.
Todo es mi culpa.
Creo que tengo que ser perfecto
cuando me desempeño en mi
trabajo.
A mi jefe no le gusta mi informe.
Debo ser un completo fracaso en
mi trabajo.
¿Por qué tratar de conocer a
gente nueva? No les agradaré
de todos modos.