[Aprendizajes] Mañanas Milagrosas de Hal Elrod

Fue escrito por Hal Elrod quien fue una persona que a los 20 años tuvo un accidente
terrible de tráfico, por seis minutos prácticamente fue declarado muerto también
estuvo seis días en coma y finalmente terminó con un montón de huesos rotos. Le
dijeron al Elrod que no podría volver a caminar, pero muy lejos de compadecerse
de sí mismo, empezó a trabajar en su desarrollo personal y fruto de esto es que no
sólo puedo volver a caminar, sino que aparece un experto maratonista en por
ejemplo un montón de carreras y hasta incluso ultra maratones donde se combinan
varios deportes y varias disciplinas que van más allá de correr. es un ejemplo
justamente de superación personal y tanto así que actualmente ya se dedica a ser escritor y coach. En su
libro Mañanas milagrosas nos recomienda y nos comenta porque es importante levantarnos una hora antes
de lo que nos solemos levantar normalmente para trabajar justamente en estos seis hábitos que te van a
ayudar a que cuando llegue la hora de que empieces a trabajar, empieces a ponerte tus objetivos y a trabajar
en ello vayas con toda la energía y la motivación posible.

LOS 6 HÁBITOS PARA CREAR UNA RUTINA MATUTINA DE LAS PERSONAS EXITOSAS
SALVAviDas
Silencio (5 min) tómate unos minutos al iniciar el día y quédate en silencio mira hondo y simplemente en
silencio contempla toda la mente es otra verdad como te digo que empieces en más calma y que toda esa
ansiedad cuando a que uno se levanta mejor eso es lo que recomendamos
Afirmaciones (5 min) Declarar cosas que queremos para nuestras vidas. cosas que queremos para nuestra
vida que las pongamos en una hoja y aprovechemos esos siguientes cinco minutos para empezar a hablar y
decir y declarar justamente lo que queremos para nuestra vida
Lectura (20 min) Leer algo que nos interese, algo que nos de paz interior o algo que nos ayude a
desarrollarnos.
Visualización (5 min) Cerrar los ojos y visualizar las metas de nuestras vidas. Recordar todo lo que queremos
para mantenernos enfocados durante el día.
Anotaciones (5 min) Tener un diario y escribir acerca de nosotros. Empezar a escribir todos los días cosas
que sucedan en el día a día o cosas que se quiera mejorar.
Deporte (20 min) Al levantarnos nos sentimos cansados y pesados, por eso es importante empezar la
mañana haciendo ejercicios para de esta manera activar el cuerpo.

TIPS PARA LOGRAR DESPERTARSE

1° Tip: Colocar el despertador lejos. Poner el despertador al otro lado de tu cuarto para que cuando te levantes de la
cama hasta el otro extremo de tu dormitorio.
2° Tip: Lavar los dientes. Para que hagas la segunda activación del cuerpo todavía estás medio dormido, inconsciente,
pero al hacerlo vas a sentir que tu cerebro empieza a despertar al tener que llevar acabo esta acción.
3° Tip: Tomar agua. Comienzas a activar tu cuerpo haciendo que la circulación empieza a moverse más rápido, a tu
cerebro le llega agua y eso hace que empieza a despertar.