GUIA DANZAS GRADO PRIMERO J.

T
Docente: SERGIO CIFUENTES FAJARDO

scifuentes@educacionbogota.edu.co

Nombre: __________________________________________ Curso ____

Esta es una actividad de Educación Física.

EL JUEGO DEL CALENTAMIENTO

En este ejercicio vamos a hacer un canto, donde cada vez que nombremos una parte del cuerpo
la vamos a mover junto con las otras hasta que terminemos con todo el cuerpo en movimiento.
Luego de realizar el juego del calentamiento vas a realizar la siguiente serie de
ejercicios.

Ejercicio 1:
Con una pelota de tenis,
hacerla rodar por el suelo
desde el punto A hasta el
punto B (5mts de
distancia) conduciéndola
de diferentes maneras
(Con una mano, golpes
suaves sin perder de
vista la pelota)
(20 Repeticiones)

Ejercicio 2: En el sitio
golpear una pelota de
plástico hacia arriba con
la palma de la mano, sin
dejarla caer al piso.
(5 minutos).
Ejercicio 3: Con una
pelota de tenis y situados
con las piernas abiertas,
hacer rodar la pelota
entre nuestras piernas y
alrededor de ellas, esto
se realizara en la
dirección que se quiera.
(5 minutos).

Ejercicio 4: Con una

pelota de tenis, hazla
rebotar contra el suelo y
atrápala antes de que
suba por encima de
nuestra cabeza.
(20 Repeticiones)

Ejercicio 5: Con una

pelota de tenis, lánzala
contra una pared a ras de
suelo y recibe el rebote,
no deberás dejarla pasar
de tú cuerpo.
(20 Repeticiones)

Vuelta a la calma:
Estiramiento

*Realizar los ejercicios de

estiramiento como lo
observas en la imagen.