TERCER TALLER COMPONENTE DE SALUD Y NUTRICION

OPERADOR: ____________________________

CDI : Sueños de amor

FECHA: 11 MAYO 2020

COMPONENTE SALUD Y NUTRICION:

NUTRICIONISTA: Bielenis Charris Miranda

NOMBRE MANIPULADOR O SERVICIO GENERAL: Rosmiri Gómez Llorente

1. Menciones cuales son los alimentos ricos en vitamina c y para qué sirven
2. Que alimentos debe consumir un niño o niña con bajo peso
3. Que alimentos son ricos en hierro
4. Cuáles son los alimentos ricos en proteínas.
5. Realizar un cuento para ofrecer a los niños y niñas las comidas nutritivas.
 1. Menciones cuales son los alimentos ricos en vitamina c y para qué sirven

Naranja
Fresa
Papaya
Kiwi
Guayaba Roja
Melón
Tomate de árbol
Mandarina
Mango
Coliflor cocido
Sandia
Piña

 La vitamina C sirve para para

:
 Evitar y combatir las marcas moradas que surgen en la piel incluso en
pequeñas lesiones;
 Acelerar la recuperación muscular en personas que practican actividad
física y atletas, ayudando en la hipertrofia muscular;
 Fortalecer el sistema inmune, previniendo gripes y resfriados;
 Fortalecer los cartílagos porque promueve la síntesis de colágeno en el
cuerpo, previniendo el debilitamiento de las articulaciones.

2. Que alimentos debe consumir un niño o niña con bajo peso

Debe consumir alimentos ricos en proteína y hierro como también la
bienestarina que como sabemos ayuda al gran aporte de nutrientes a los
niños
 3. Que alimentos son ricos en hierro

Lista de alimentos ricos en hierro

Estos son los principales alimentos ricos en hierro:

 Carnes rojas magras: ternera
 Hígado, vísceras y morcilla.
 Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras.
 Sésamo, semillas de calabaza y quinua. 
 Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas…
 Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de
lenteja.
Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena

4. Cuáles son los alimentos ricos en proteínas.

Pollo
Pavo
Carne roja
Huevos
Salmon
Atún
Soja
Frutos secos
Queso parmesano

5. Realizar un cuento para ofrecer a los niños y niñas las comidas nutritivas.

Había una vez un pequeño pueblo en el cual llovía todos los alimentos que
ellos querían y un día empezaron a pedir que lloviera helado, al día
siguiente que lloviera golosinas y al día siguiente que lloverá chocolate
hasta que un pequeño llamado Mike callo desmallado de tantos dulces que
había comido y todos salieron a auxiliarlo llevándolo de urgencias y al llegar
al hospital después de atenderlo lo segundo que hicieron fue darle una
comida rica en vegetales y proteínas ya que estás son las que aportan una
cantidad de nutrientes a sus cuerpos y Mike poco a poco se fue
recuperando , todos los niños desde ese día solo piden comidas nutritivas y
dulce un vez al mes.