ARGUMENTO DE LA ALIMENTACION SALUDABLE

Muchas personas creen que la palabra “dieta” implica comer poco y

cosas que no nos gustan. La gente se obsesiona con su peso, y
hacen dietas inapropiadas, el peso depende de la edad, la altura, el
sexo y la genética.

La mayor parte de la sociedad tiene ese pensamiento, pero no es así,

la dieta, son alimentos variados, porque no comer algún tipo de
alimento nos puede producir enfermedades, una obesidad o de falta
de peso y en los jóvenes nos puede producir un mal desarrollo.

No solo podemos hablar de una calidad en los alimentos, hay que

recordar que muchos organismos internacionales están interesados en
que la población tenga una alimentación saludable, se encuentra
también en el corazón de los Objetivos de Desarrollo Sostenible
(SDGs), la agenda de desarrollo de la ONU para el siglo XXI. El
segundo de los 17 objetivos es Poner fin al hambre, lograr la
seguridad alimentaria y la mejora de la nutrición y promover la
agricultura sostenible. El logro de este objetivo para la fecha fijada,
2030, requerirá un cambio profundo del sistema alimentario y agrícola
mundial. Estos son algunos de los componentes de este objetivo:

 Poner fin a las formas de malnutrición;

 Duplicar la productividad agrícola y los ingresos de los
productores de alimentos en pequeña escala;
 Asegurar la sostenibilidad de los sistemas de producción de
alimentos;
 Aumentar las inversiones en la investigación agrícola;
 Corregir y prevenir las restricciones y distorsiones comerciales
en los mercados agropecuarios mundiales;
 Adoptar medidas para asegurar el buen funcionamiento de los
mercados de productos básicos alimentarios.

Nosotros pensamos que la alimentación saludable es muy importante

para mantenernos sanos, pero desde nuestra perspectiva damos a
conocer que en nuestros tiempos es difícil tener una dieta sana y
equilibrada, ya que las frutas, verduras, carnes y otros alimentos son
difícil de obtener debido a los altos costos, hay que reconocer que no
hay suficientes empleos, y los que hay son mal pagados, por lo que se
compran productos que rindan para las familias, el Gobierno promete
un México más saludable, sin embargo hasta hoy no se ha cumplido,
por ello mucha gente compra comida chatarra porque es barata y
llenadora.

Nuestro cuerpo necesita diferentes sustancias y alimentos. Saltarse

las comidas, como el desayuno por ejemplo, no es bueno, el desayuno
es la comida más importante del día, y por qué hagas una comida
menos no se adelgaza más, necesitamos beber bastante agua, 1,5
litros al día más o menos. Para tener una dieta saludable hacer un
poco de ejercicio todos los días, o tres días a la semana.

En definitiva, hay que cuidarse día a día, tratar de comer lo más

saludable, aprovechar las temporadas de esta región de la Sierra
Tarahumara, alimentarse de maíz, calabaza, frijol, habas, chicharos,
manzanas, duraznos, etc, aprender hacer conservas y así tener una
comida saludable durante todo el año.
 ARGUMENTO DE LA ALIMENTACION SALUDABLE

Athziri Marahi Mena Arteaga

Roció Caraveo contreras

Dahyra yatziri García Martínez
José Fabián Hinojosa Aguirre
Jorge Arturo Loya Ceballos
Eduardo Alexis Fontes ríos
Jesús Eliel González Ruelas