¿Qué es la anemia? ¿Qué problemas causa?

¿Qué alimentos son ricos

 Es una enfermedad que se produce en hierro?
por falta de hierro.
 La anemia se comprueba con un
análisis de sangre.

¿Quiénes pueden tener HIGADO

anemia?
Cualquier persona puede enfermar de
anemia. Sin embargo en algunos momentos
de la vida, cuando las necesidades de hierro
son mayores, el riesgo es más alto.

Por eso pueden padecerla:

 Los niños pequeños especialmente

entre los 6 meses y los 2 años de
edad.
 Durante el embarazo CARNE ROJA
 Las mujeres de 10 a 49 años.

¿Cómo se previene?
Usted puede prevenir la anemia
aumentando la cantidad de hierro en su
dieta. Consumiendo más alimentos que
sean ricos en hierro
 PESCADOS Y VERDURAS DE HOJAS
MARICOS VERDES INSTITUCIÓN
EDUCATIVA
BILINGÜE
“LOS ANDES”

FRUTAS SECAS:
Albaricoques, ciruelas pasas y uvas
pasas

FRIJOLES

AUTOR:

Lic. Enf. Meliza Nuñez

Recuerda: comer cítricos

junto con los alimento 2019
ayudan a absorber el hierro.