Qu es la anemia?

Qu problemas causa?

Qu alimentos son ricos

en hierro?

Es una enfermedad que se produce

por falta de hierro.
La anemia se comprueba con un
anlisis de sangre.

HIGADO

Quines pueden tener

anemia?
Cualquier persona puede enfermar de
anemia. Sin embargo en algunos momentos
de la vida, cuando las necesidades de hierro
son mayores, el riesgo es ms alto.
Por eso pueden padecerla:

Los nios pequeos especialmente

entre los 6 meses y los 2 aos de
edad.
Durante el embarazo
Las mujeres de 10 a 49 aos.

CARNE ROJA

Cmo se previene?
Usted puede prevenir la anemia
aumentando la cantidad de hierro en su
dieta. Consumiendo ms alimentos que
sean ricos en hierro

PESCADOS Y MARICOS

VERDURAS DE HOJAS
VERDES

FRUTAS SECAS:
Albaricoques, ciruelas pasas y uvas
pasas

FRIJOLES
AUTORES:
Alumnos de la facultad de
medicina humana
Recuerda: comer ctricos
junto con los alimento
ayudan a absorber el
hierro.

Universidad Nacional Pedro Ruiz

Gallo

2014