EL PRINCIPIO DEL CAMBIO

OIRADNEL
CALENDARIO
PRINCIPIANTES

María Martínez
Vamos a
ponernos en
marcha!!

LE AZEIPME
OIBMAC
Bienvenid@

¿Acabas de llegar al canal? ¿no

practicas ejercicio habitualmente? ¿no
sabes por dónde empezar?
SE EDNOD AZEI
ZAH .SENEIT EU
¡¡No pongas excusas!!

“EMPIEZA DONDE
ESTÁS. USA LO QUE
TIENES. HAZ LO QUE
PUEDES”

ARTHUR ASHE
”SAD
Un calendario
sencillo y
pensado justo
para ti
En tan solo 4 semanas estarás
list@ para seguir el calendario
Mensual

El programa está diseñado para que tu

cuerpo paso a paso y con cariño vaya
poniéndose en forma
Cada semana iremos
subiendo la intensidad.

Cuando termines estarás preparad@

para unirte al Calendario Mensual.
 Todo el cuerpo Multiples disciplinas
Cada día vas a trabajar una zona Cardio, pesas, Yoga, Pilates....
diferente del cuerpo.

Adaptado a Hecho con Amor

Principiantes
El calendario está pensado para personas He puesto mucho cariño para que el
que no han hecho antes ejercicio o llevan proceso sea un viaje divertido y
tiempo sin hacerlo. apasionante.

100% VENTAJAS DE
ESTE
PENSADO PARA TI
PROGRAMA
 SOLO UN CLICK
Tan solo tienes que pulsar en el día que te corresponda
y te saldrá una lista de vídeos con tu entrenamiento
diario.

¿QUÉ DÍA DE LA SEMANA EMPIEZO?

Lo ideal es que empieces un lunes pero puedes empezar
cualquier día de la semana siempre respetando un día de
descanso como mínimo

¿Y SI TENGO UN PROBLEMA DE
SALUD O UNA LESIÓN?

¿Cómo Debes consultar con un profesional para que te

indique si estos ejercicios son buenos para ti y

funciona?
sobretodo usa el sentido común y escucha tu cuerpo.

FÁCIL Y PRÁCTICO
 Estás solo a
una click del
Principio del
Cambio

DISFRUTA DEL CAMINO

DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DESCANSO

DÍA 8 DÍA 9 DÍA 10 DÍA 11 DÍA 12 DÍA 13 DESCANSO

DÍA 15 DÍA 16 DÍA 17 DÍA 18 DÍA 19 DÍA 20 DESCANSO

DÍA 22 DÍA 23 DÍA 24 DÍA 25 DÍA 26 DÍA 27 DESCANSO