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Durante la Dinastía Zhon (siglos XI al III antes de Cristo), el – Wushu se convirtió en parte
integrante de la educación. Príncipes y eruditos aprenden a ejercitarse con el hacha y el
escudo, en la escuela Dongxu. A los jóvenes de 15 años se les exigía que se entrenaran en
la conducción de carros y que aprendieran a hacer Wuxiang, un deporte que tomó la forma
de «práctica de danza», en la que el ejecutante, con hacha, lanza o escudo en mano, «se
inclina adelante y atrás, con manos y piernas dobladas y estiradas, ahora despacio, ahora
deprisa». La gente aprendió a hacer Wuxiang y a danzar con hacha y escudo con el
propósito de que «en música y danza – reside el entrenamiento militar», y de que «el
estudio y los asuntos militares están combinados», mientras que, «la gente, se entrenaba en
la danza del hacha y el escudo, se dignificaba en apariencia y maneras». Esta fue una forma
en que se llevó a cabo la educación física.
El Wushu como deporte arraigado y bien establecido tiene su base sólida en las ciencias.
Mezcla muchas ramas de las ciencias naturales y sociales. Sus teorías guía están basadas
en los antiguos pensamientos filosóficos de los clásicos chinos del «Ying y Yang» («Los
opuestos complementarios se unen para formar un todo»), y «la doctrina del humilde».
Algunos hacen hincapié en la dureza de los movimientos, otros en la suavidad; algunos
destacan los movimientos dinámicos, otros los estáticos.
Las rutinas/formas del Wushu chino incorporan patadas, golpes, lanzamientos, asimientos,
ataques y acometidas en un conjunto de ejercicios de la rutina, utilizando varias
combinaciones de ataque y defensa, de avance y retirada, estados dinámicos y estáticos,
rapidez y lentitud, rudeza y suavidad, solidez y vacío en el movimiento, etc. El
entrenamiento libre es un duelo de – agudeza y técnica regulado bajo ciertas condiciones
tecnicas de lso estilos a realizar y según las reglas establecidas.
El Wushu se ha convertido en parte del currículo de educación en todas las escuelas. Los
cursos de Wushu aspiran a dotar a los estudiantes con un conocimiento básico de Wushu,
unas técnicas de combate y rutinas sencillas. En las escuelas, se celebran a menudo
competiciones de Wushu, y se ofrece entrenamiento avanzado para responder a las
necesidades de los aficionados al Wushu. Algunos colegios mayores de Oriente incluso
fundaron asociaciones de Wushu y centros de investigación para estudiar Wushu en los
ratos libres.
La investigación muestra que el ejercicio regular de Wushu puede mejorar la función del
sistema cardiovascular, aumenta el metabolismo aeróbico y anaeróbico, estimula la
respiración, e incrementa la capacidad vital. También tiene buenos efectos en el desarrollo
de fuerza, agilidad, y flexibilidad.