MÓDULO 1 SISTEMA YOGA INBOUND

Filosofía

PRESENTACIÓN: CONTENIDO:

OBJETIVO: EN ESTE MÓDULO:

Identificar el hilo conductor que une de Ÿ ¿Qué es yoga inbound?

forma sistemática todos los aspectos del Ÿ Tipos de yoga.
yoga, relacionándolos con las Ÿ Estados de conciencia.
necesidades de las personas y las Ÿ Plano físico: Burdo y energético.
diversas prácticas que existen. Ÿ Plano sutil: Mente e inteligencia.
Ÿ Plano trascendente: Cuerpo causal y
A lo largo de esta unidad tocaremos alma.
temas de otras materias que ustedes
verán como historia del yoga, filosofía del
yoga, etc, pero no lo haremos con
profundidad, nuestro meta es ver como
estas se relacionan entre ellas.

También queremos aprender a distinguir

la esencia original del yoga, las distintas
técnicas en las que se ha manifestado el
yoga y cuál debe ser nuestra orientación
como profesores.

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 MÓDULO 1 SISTEMA YOGA INBOUND
UNIDAD 1 INTRODUCCIÓN AL SISTEMA DE YOGA INBOUND
Contenido

Inicialmente vamos a plantear unas preguntas: ¿Cuál es la necesidad de hablar del yoga inbound?, ¿Es nuevo?, ¿Lo estamos
inventando? ¿Qué aportes novedosos nos da? o por otro lado ¿Es el mismo..... antiguo? Entonces, ¿Qué necesidad hay
LosLOS
Vedas
VEDAS
para hablar de él de forma nueva y cambiarle el nombre? Sabemos que hay muchos estilos de yoga ¿Cuál es este? Son considerados el
primer registro literario
de la Civilización Indo-
¿QUÉ ES EL SISTEMA DE YOGA INBOUND? aria, y los libros más
Antigüedad y actualidad del Yoga. sagrados de la India.
El sistema de yoga inbound es el método que nos permite conocer Escrituras originales
la esencia del yoga y la forma de articular sus diferentes procesos. El sistema de yoga Inbound aunque se desarrolló recientemente que contienen el
Para comprender mejor esta respuesta vamos a definir cada una está basado en los vedas, que datan de hace más de 5.000 años. conocimiento y las
de las palabras que lo componen: Sistema, yoga e Inbound. La característica de este tipo de conocimiento es que siendo lo e n s e ñ a n z a s
más original y antiguo atiende a las necesidades del ser humano espirituales que
en su esencia, como ha sido y será siempre, algo que no cambia a abarcan todos los
SISTEMA: pesar de sus múltiples adaptaciones a personas y tiempos. aspectos de la vida. La
literatura védica, con
¿Qué entendemos por sistema? sus máximas filosóficas
En un panorama con La definición más general de sistema es: un conjunto integrado de
tantas escuelas y estilos ha resistido la prueba
partes organizado en torno a cumplir un objetivo. El yoga, como nosotros, es multidimensional.
es necesario entender la del tiempo y conforma
Como se mencionó, el yoga se desarrolló en el marco de la
esencia del yoga. la más alta autoridad
¿El yoga es sólo uno o hay muchos tipos? antiquísima cultura védica, la cual se caracteriza por esforzarse en
religiosa, no sólo para
Al entender el yoga como un sistema podemos superar la responder las preguntas esenciales del ser humano.
los hindúes sino para
tendencia a definirlo de una forma parcial. Hay quienes creen que toda la humanidad en
el yoga es un ejercicio físico, o una terapia mental, o un proceso ¿Cómo entiende el yoga lo que somos nosotros mismos?.
general.
Malentendido típico: religioso, incluso algunas personas piensan que esos aspectos La literatura védica nos describe como seres más profundos de lo
Parece que existen muchos son contradictorios y dicen que quieren practicar yoga porque que alcanzamos a percibir en la superficie, nos describe como
yogas distintos como quieren bajar de peso, pero no quieren cambiar de religión. Lo seres multidimensionales. De esta definición podemos entender
astanga, power, bikram, cierto es que el yoga, entendido de forma amplia, comprende e que el yoga también tiene un carácter multidimensional pues no
vinnyasa. integra todos estos ámbitos entre otros, dándoles un orden y un sólo es una disciplina física o mental sino que en él intervienen
propósito. todos los aspectos del ser, permitiéndose además viajar por estos
El yoga es una disciplina distintos planos y armonizarlos.
antigua y retrograda que Este enfoque parcial del yoga es la primera noción que debemos
debe ser actualizada. revaluar ya que da origen a otras nociones erróneas acerca del Para conocer a qué se refiere esta armonía vamos a definir el
yoga. Por ejemplo la tendencia a pensar que debido a que el yoga concepto de yoga.
O el otro extremo: El yoga es algo muy antiguo -de hace 5000 años- y lejano -de un lugar
debe ser practicado recóndito del planeta-tuvieron que adaptarlo a la actualidad, o
únicamente en India y sino incluso pensar que en occidente no se puede practicar y que hay
no se obtendrá ningún que ir a india y hacerse asceta
beneficio.

Algunos beneficios del yoga

- El yoga incluye ejercicios que ayudan a controlar el peso, reducir el estrés y estar en forma.
- Ofrece una gran variedad de métodos de meditación y respiración que ejercitan pulmones,
tranquilizan el sistema nervioso, recargan el cerebro y el resto del cuerpo con energía.
- Sirve tanto para mantener como para recuperar nuestra salud. Es por esto que muchos médicos
lo recomiendan como una práctica sana y segura, sobre todo para espalda y rodillas.
-Más allá de sólo un sistema de prevención y recuperación de la salud, el yoga considera la salud
desde una perspectiva más amplia, holística, al considerar la influencia de la mente y las actitudes
psicológicas en la salud física.
El yoga puede ayudar en su crecimiento personal, a estar menos dividido en su interior, más
integrado.
- Puede equilibrar su vida emocional, al aceptarse y estar en paz con lo que es usted en
realidad, destruyendo la necesidad de aparentar o de limitarse a representar los diferentes
papeles a lo largo de la vida.
- Mejora su conexión, comunicación y empatía con las personas.
- Le permite salir del aislamiento y darse cuenta de que usted hace parte de un todo.
Una vez que usted integre cuerpo, mente y espíritu la integración con el medio va a venir de
manera natural.

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UNIDAD 1
Contenido
E n m u c h a s
ocasiones se utiliza la
analogía útil de cerrar
el ciclo, eso es
armonizar, encontrar
la unión.
Sánscrito:
Sobre el sánscrito: Es
la lengua madre de la
civilización humana. A
través de esta escritura
se manifestaron los
vedas. Literalmente
s i g n i f i c a
‘perfectamente hecho’:
sam: ‘completamente’;
kritá: ‘hecho, obra’.
Esto hace referencia a
su origen divino y
sagrado.
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YOGA: INBOUND: La sociedad moderna
ha basado su concepto
La palabra yoga viene de la raíz sánscrita yug que significa unir o Es una palabra en ingles que traduce literalmente hacia adentro. de felicidad en cosas
reunir. El yoga puede traducirse de manera escueta como unión. Señalando precisamente que el practicante de yoga o el ser t e m p o r a l e s y
humano, si quiere lograr la felicidad tiene que ir hacia adentro, más superficiales, de ahí
¿Qué es lo que pretende unir el yoga concretamente? allá de lo temporal y superficial. viene el grado de
Entender lo que falta por unir según la cultura védica es lo que nos frustración y se puede
permite adentrarnos en la esencia y sentido original del yoga y El yoga nos permite saber quienes somos. entender porque ha
cumplir con el propósito de la unión. Significa que hay algo más allá de lo aparente y los sentidos. Hay h a b i d o e s e
una historia, hay unas causas para las cosas que vemos ahora y resurgimiento de la
El yoga aspira a unir los diferentes planos de nuestra existencia, es que están ocultas. Hay una capa más sutil de la realidad donde práctica del yoga en
decir, el plano físico, el plano mental y el plano trascendental. Ya están las potencialidades, los deseos, las cosas que están por occidente.
que según el yoga todos los males y problemas del ser humano, acontecer, y más allá, residimos nosotros mismos y la realidad,
surgen debido a que las necesidades de la mente contradicen lo porque esa capa sutil donde residen los deseos es solo una forma
que el cuerpo necesita y en la mayoría de los casos no son de percibir la realidad que puede cambiar haciendo que cambie la
coherentes con los valores ni la dimensión espiritual. realidad.
Malentendido típico:
Ese viaje que nos lleva de lo burdo (plano físico) a lo sutil (plano La gente tiende a creer
mental) y luego a lo trascendente (plano espiritual) lo Aclaración: que el yoga , el ir hacia
entenderemos en la definición Inbound. El yoga nos permite viajar a través de todas esas adentro implica
dimensiones para poder entender quienes somos nosotros, aislamiento del mundo, el
no sólo haciendo uso del conocimiento sino también de yogi como un ser asocial o
forma práctica utilizando las técnicas y las tecnologías para antisocial que renuncia a
poder despertar y experimentar en la realidad eso, por todas las relaciones.
Ampliación: Incluso muchos tienden a
creer que todos los yogis,
En la misma literatura védica la felicidad y la tristeza o la frustración tienen una mentalidad
y la satisfacción, están relacionadas con el concepto de fluidez, estoica y tienen a eliminar
como el flujo armónico de las partes. Existen dos términos La filosofía del yoga proclama que el medio ambiente es perfecto
eliminando la creencia de creer que los demás causan nuestros de manera nihilista el
sanscritos para esto:
Sukha: fluido, felicidad. problemas y preocupandose más por darnos las herramientas, la mundo, lo que quiere el
Dukha: obstruido, tristeza. comprensión y las técnicas para solucionarlos desde el interior. yoga en su origen es todo
Y estos conceptos no sólo intervienen en el ámbito emocional sino lo contrario el yogi
también en el plano físico. Según el Ayurveda las enfermedades renuncia a entender que
son generadas por una obstrucción de algún tipo de fluido (líquido, somos superficiales, y
gaseoso), o de una emoción. La enfermedad significa la emprende el proceso que
obstrucción en algún sistema ya sea a nivel físico o mental. Cuando lo lleva a relacionarse de
no dejamos que las cosas fluyan. El yoga busca desarrollar una
relación fluida.
Conclusión: forma real y directa con la
realidad.
El sistema de yoga inbound es un sistema holístico, articulado e
integrado. Holístico porque tiene un centro que armoniza todo y el
centro es el conocimiento de quienes somos en realidad, y la
manera de encontrar la felicidad; integrado porque junta los
diferentes aspectos del ser, articulando las diferentes técnicas que
se han desarrollado.
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UNIDAD 1
Cuadro 1

Cuerpo Elementos Estado

Definición Necesidad Sistema de yoga asociado
o dimensión que lo constituyen de conciencia

Lo más importante es Fisiológica de comer, y más sutilmente Hatha yoga

Tierra
Agua la comida. Lo que del condicionamiento a la búsqueda por la concretamente
Anna maya podemos percibir es las asanas y
Cuerpo burdo Fuego satisfacción y la respuesta invariable de
Aire lo que esta hecho de las bhandas.
o stula sarira
comida, osea el cuerpo.
frustración cuando no lo logramos.
Éter

Lo más importante son

Mantener los signos vitales y buscar la Hatha yoga
los signos vitales y
Prana maya vitalidad. Es el instinto de preservación concretamente
la identidad se basa en
para continuar con la experiencia los pranayamas.
mantener bien
de la vida en este cuerpo.
esos signos vitales.

Nos hacemos conscientes Por un lado la satisfacción depende mucho de la

de las necesidades relación que se tiene con los demás y por otro
Mente mentales, es decir, las en cómo me ven. Se forma entonces una Karma yoga,
Mana maya
Inteligencia necesidades más imagen de uno mismo basado en ello y que al
o Jñana maya son las actividades de
Ego falso abstractas de aceptación y mismo tiempo es manipulable por la opinión ayuda a los demás.
relación con los demás. de los demás. Si bien hay una expansión en el
ego más allá de los limites de la propia persona
todavía es una relación de forma negativa
Cuerpo sutil porque sólo me pueden satisfacer los que están
o linga sarira más relacionados conmigo

Tras haber experimentado la
infructuosa tarea de encontrar el
Vijñana maya placer o de tratar de complacer
a los demás, se busca ahora la
paz y la tranquilidad, no sólo para
mí sino para los demás.
Jñana yoga,
Huir del dolor, es decir, la búsqueda de la paz y es el conocimiento que le
de la tranquilidad. Abandonar la búsqueda del ayuda a la inteligencia.
placer burdo egoísta y empezar a buscar este
tipo de felicidad en círculos cada vez más Dhyana yoga,
grandes de expansión del yo y el mío. Por es la meditación que le
ejemplo mi familia, mi ciudad, mi país, mi raza, ayuda a la mente.
mi especie, mi planeta.

Entendemos más allá del plano

del disfrute y del la indiferencia y Amar y ser amado (necesidad básica
Cuerpo la decepción. Cuál es el del ser humano), en un amor Bhakti yoga,
trascendental proposito ultimo de la vida y desinteresado y espontáneo, no es es el camino del
o karana sarira Alma Ananda maya cómo lograr la felicidad? parcializado sino que cobija al universo servicio amoroso.
mismo y a su centro.
Ese es el misterio.

El yoga explica que estamos constituidos por tres cuerpos, y cada uno de ellos está integrado por diferentes elementos. Estos 1. Por estado de conciencia entendemos la forma en que una persona
cuerpos nos ofrecen un tipo de experiencia específica que se relaciona directamente a un estado de conciencia (Ver 1). percibe el mundo, la interpretación de esa percepción y finalmente
cómo se identifica de acuerdo a lo que interpreto. (Este tema se
Cada uno de los cinco estados de conciencia, también conocidos como koshas, están definidos por la búsqueda de la profundizará en filosofía del yoga).
satisfacción de ciertas necesidades. Para dar respuesta a estas necesidades encontramos los sistemas de yoga, los cuales
llevan al practicante de forma gradual de un estado de conciencia a otro más elevado, hasta lograr establecerlo en la
plataforma de conciencia pura, en paz y armonía.
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UNIDAD 1 Desarrollo:
Actividades

Aplica tus conocimientos

1. Cuál es la esencia del yoga?

2. Cuáles son los tipos de yoga?

3. Dibuje un cuadro explicando las técnicas del yoga con sus aplicaciones prácticas.

4. Explique con sus propias palabras qué es el sistema de yoga inbound?

5. Defina los tres planos de la existencia y sus características.

Actividades de ampliación
1. Escucha esta conferencia:
“Espiritualidad en el mundo moderno” de B.A. Paramadvaiti Swami en la Universidad de las Américas en Santiago de Chile,
2011. http://www.officebap.com/vrindatv/?p=5120.
Ubícala en el sistema de yoga al cual pertenece.

2. Elabora un escrito corto acerca de una canción o una obra de arte o una película que
Te guste y que puedas analizar desde el punto de vista del yoga Inbound.

3. Identifica cómo la práctica del yoga puede ser aplicada a una problemática social o a la
propia vida como solución efectiva.

Experiencia práctica
1. Vamos a identificar cómo actúan los diferentes cuerpos:
a. Parado ante un espejo, describe lo que ves.
b. Luego, describe las emociones que sientes.
c. Al final cierra los ojos y visualiza qué hay más allá de lo que viste y lo que sentiste.
Descríbelo.

2. A través del conocimiento enseñado por el yoga podemos reconocer el estado de conciencia en el que nos encontramos.
¿En qué estado de conciencia te encuentras y explica por qué.

3. Las metas en la vida son importantes y dicen que las personas se conocen por sus metas. ¿Qué estado de conciencia
aspiras alcanzar?

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