CONSEJOS PARA

TRANSCURRIR LA
CUARENTENA.

LIC. ROMINA MAIDANA

CON MOTIVO DEL CORONAVIRUS
NO QUEDA OTRA QUE PERMANECER
EN CASA.
No podemos salir a la calle ni pasear libremente,
por lo que nos esperan unos días largos por
delante.

Lo más importante es no caer en la desesperación,

debemos intentar seguir horarios y rutinas marcados
como lo haríamos normalmente.

Para nuestros hijos puede ser especialmente

complejo porque a muchos les resultará difícil
entender la situación.
ESTAS SON ALGUNAS 1. Agenda diaria con pictogramas o imágenes:
IDEAS PARA SOBRELLEVAR
LA CUARENTENA, CON Es fundamental que sigan con su misma rutina:
NIÑOS EN CASA , Y QUE SE
MANTENGAN ACTIVOS Y • Hora de levantarse, se puede aprovechar la mañana para
EN MOVIMIENTO. hacer los deberes, así como el horario de comidas, juegos,
descanso; y para ello, será de suma importancia el
establecimiento de una agenda visual previa.
• Si bien es algo sobre lo que hacemos hincapié siempre, el
poder anticipar las diferentes actividades que vamos a
realizar en el día genera tranquilidad y la sensación de tener
el control, en un momento de tanta incertidumbre.
• Esto a su vez, va a permitir que el número de berrinches
disminuya notoriamente. Por consiguiente sugerimos el
armado de una agenda diaria, donde se intercalen
actividades que sean motivantes para el niño con otras que
no lo sean tanto.
• https://youtu.be/oz7DGxyizl8
2. ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA:

Que sean partícipes

Limpiar su mesita y
de las tareas del
sus muebles
hogar.

Fomentar la
Guardar sus
participación en las
juguetes en cajas y
labores de la casa es
en su estantería
importante

Como por ejemplo

Algunos de las
hacer sus camas,
actividades que
ayudar en la cocina o
pueden desarrollar:
en su aseo personal.
 Tirar las cosas a
2. ACTIVIDADES DE la basura
LA VIDA DIARIA:

Estirar el acolchado de
Comer solo
la cama

Poner la mesa de
Regar plantas
forma sencilla
3. ACTIVIDADES FÍSICAS:
La actividad física, refiere a una
amplia variedad de actividades y
movimiento que incluyen La frustración y el aburrimiento
actividades cotidianas tales llegan cuando los niños no
como caminar, bailar, subir y tienen la oportunidad de
bajar escaleras, saltar a la soga, desarrollar actividades físicas.
etc, que son vitales para
mantener el ánimo y la salud.

Se puede aprovechar para hacer

Existen numerosas aplicaciones
ejercicio juntos, que es muy
y canales de Youtube que
beneficioso para reducir los
cuentan con tutoriales y vídeos
niveles de ansiedad y del jugar
para guiar las clases.
con un otro.
 Es importante que estimulemos el movimiento

4. JUEGOS La mejor manera de hacerlo es junto a ellos aumentar la imaginación.

CON
MOVIMIENTO: Las escondidas, búsqueda del tesoro, elaborar un sendero de obstáculos, jugar con
pelotas, tiro al blanco, juego del paquete, búsqueda del tesoro.

También jugar a ver quién se mantiene en equilibrio en una misma postura más
tiempo o bailar con su música preferida.

También se pueden elaborar juegos caseros propios, así los niños estarán doblemente
entretenidos: primero, tendrán que crear y decorar el material necesario y, luego,
podrán estar horas disfrutando.

Con cosas que se tengan en casa se puede elaborar cualquier juego de puntería o unos
bolos.
5. LENGUAJE: Desde casa podemos estimular el lenguaje expresivo a través
de pedidos “dame”, “quiero”, “Mas”, “Ayuda” ya sea con la
palabra, imagen o gesto.
ES FUNDAMENTAL
GENERAR
INTERCAMBIOS
COMUNICATIVOS
CON LOS NIÑOS.
 Si su hijo lo lleva hasta el
Quitar del alcance objetos de objeto y lo empuja se le
El objetivo de esto es que
uso diario del niño (taza, puede preguntar ¿queres? y Cantar canciones.
pueda pedirlo.
galletitas, jugo) modelar el gesto de
señalamiento y “SI”.

En cuanto al lenguaje Pautar un horario de juego Es importante que el juego

Realizar una actividad de
receptivo: Trabajar (no tecnologia), contar lo sea ordenado, trabajar de a
interés (ej:Burbujas) y antes
comprensión de órdenes y que se está haciendo, un material por vez permite
DESDEpreguntar
de realizarla CASA PODEMOS ES
¿más? y modelar el gesto.
preguntas simples, reforzar nombrar objetos, generar organizar la actividad y el
el gesto “Si” y “No”. diálogos y secuencias. lenguaje.
TIMULAR EL LENGUAJE EX
PRESIVO A TRAVÉS DE PED
IDOS “DAME”, “QUIERO”,
“MAS”, “AYUDA” YA SEA
CONAnimales,
Mostrar LA PALABRA,
nombrarlos y realizar Ej: En caso de no poder ver a Con frases simples o que le
IMAGEN
onomatopeyas. LeerOcuentos
GESTO. familiares cercanos, pedirles canten una canción de
simples donde predominen que le graben un saludo interés para que el niño
las imágenes o cuentos con corto pueda verlo.
pictogramas.
 Es muy importante hablarle a los
niños

• Presentarles los objetos

• Nombrarlos
• Describirlos
ES FUNDAMENTAL

GENERAR INTERCAMBIOS
Ya que esa es su forma de conocer
COMUNICATIVOS CON LOS
el medio y lo que hay en el de
NIÑOS.
forma segura.
6. MANEJO DE EMOCIONES:

• La situación que nos encontramos viviendo nos excede a

los adultos y por consiguiente a nuestros niños.
• Es esperable que durante estos días aparezcan
sentimientos de frustración, miedo, preocupación, enojo
y angustia, entre otros.
• Es importante validar los mismos, aceptar su presencia,
como así también aceptar y comprender lo que le pueda
pasar a los chicos, aun cuando creamos, que estos no
son del todo concientes de la situación.

• Por otro lado, es esperable que sigan habiendo

situaciones de berrinche y enojo, que como siempre
sugerimos, es importante no reforzarlos tornándolos
comunicativos (ejemplo: niño que llora por querer un
juguete, no darle el mismo automáticamente).
 • Redireccionar el foco atención.
Ante estas situaciones
• Ante emociones posibles de decodificar, ayudarlos
si bien, cada caso
poniéndoles en palabras las mismas.
resulta particular,
algunas de las • Intentar disminuir la mayor cantidad de palabras y
estímulos en el ambiente.
herramientas que son
posibles de utilizar son: • Brindar información sensorial, ya sea abrazándolos, dando
un masaje profundo en pies, hombros y extremidades.

• Recurrir a música de tipo instrumental que puedan ayudar a

relajarlos.

• La situación que nos encontramos viviendo nos excede a

mucho de los adultos y por consiguiente a nuestros niños.

• Recurrir a música de tipo instrumental que puedan ayudar a

relajarlos.
7. ORGANIZACIÓN DE
TAREAS ESCOLARES Y
PEDAGÓGICAS:
Sabemos que en estos días
las instituciones escolares
estuvieron enviando
actividades para que
hagamos con nuestros
chicos en casa.
Verificar los materiales
Cuadernos, fotocopias,
que vamos a necesitar para
cartuchera completa,
ayudarlos a realizar la
tarea:
computadora, pictos, etc.
Esto ayudará a no
pararnos durante la
No poner musica ni elegir
actividad por lo que
un espacio que tenga
favorecerá que el niño
ruidos muy fuertes.
tenga más permanencia en
su silla.
Si vemos que en el
ambiente hay muchos
Cambiar inmediatamente
factores distractores (
de lugar o sacar el
juguetes, aparatos
distractor en cuestión.
electrónicos o exceso de
personas)
7. ORGANIZACIÓN DE Dependiendo del nivel Las tareas pueden
TAREAS ESCOLARES Y atencional del niño ir dividirse en partes, y si
PEDAGÓGICAS: regulando los tiempos vemos que nuestro nivel
de actividad escolar y de de exigencia, fatiga o
recreos. frustra al niño

Proponemos poner
alarmas que le indiquen Ir regulándolo para que
al niño cuando termina esto no suceda sin dejar
la actividad e inicia el de realizar las tareas.
recreo y viceversa.
8. ORIENTACIÓN A
 LA SITUACIÓN
ACTUAL NOS AFECTA A
TODOS, TANTO A

PADRES: NUESTROS HIJOS

COMO A NOSOTROS.
POR ESTA RAZÓN TE
ACERCAMOS ALGUNA
S RECOMENDACIONES
A TENER EN CUENTA:
8. ORIENTACIÓN A Aunque no vaya a salir de
casa, quitarse el pijama o
PADRES: la ropa de dormir evita la
Ser considerado con uno
mismo, con sus estados
sensación de continuidad y
emocionales
poder organizar los ciclos
del día.

Los cambios de rutina tan

Considerar que esto mismo
abruptos, la incertidumbre y
le ocurre a los demás, por lo
la amenaza de la pandemia
tanto, intentar ejercitar la
afecta nuestro estado
tolerancia con nosotros
emocional por más
mismos y con los demás.
saludables que seamos.

Las personas somos seres • El armado de nuevas

rutinarios, sociales y
valoramos la previsibilidad.
Tengamos presente que la
pandemia en pocas
semanas alteró todo esto.
rutinas es un desafío,
requiere flexibilidad y tener
en cuenta que es un
esfuerzo el cambio de
rutinas muy abrupto.
8. ORIENTACIÓN A Intentar realizar una rutina
PADRES: de ejercicios físicos dentro
de casa.
Alimentarse bien y
mantenerse hidratado.
No sobreexponerse a
noticias y consultar
solamente fuentes
confiables (organismos
oficiales, instituciones
prestigiosas).
Intentá mantener los
horarios del sueño.
Mantener sus redes sociales
de contención emocional
con sus familiares, amigos y
personas de confianza a
través de medios digitales.
Los niños tanto como los
adultos requieren mantener
espacios de juego y
divertimento que
promuevan emociones
positivas.
8. ORIENTACIÓN A
PADRES:

Si se siente muy nervioso, triste, ansioso o considera que

la situación afecta alguna esfera de su vida, busque un profesional de
la salud mental.