HECHOS RELEVANTES
GABRIEL:
 Es un joven de buena presencia, de familia con
nivel socioeconómico alto, buen deportista,
duerme poco.
 Es considerado por sus amigos como una persona
confiable, leal y noble. Se considera como tímido,
aunque los amigos no lo ven así.
 Estudiante de maestría. Siempre ha ocupado los
primeros lugares y ha ocupado tablas de honor. La
empresa que le financia sus estudios lo considera
como una persona valiosa y con alto potencial.
 Le comenta a un profesor de su padecimiento de
tipo neurológico, hereditario por el lado de la
mamá, problema que se acentúa con la edad y
aparece como temblor en las manos. La mamá y el
hermano lo padecen también, pero parece no
importarles y ni afectarles en el día a día.
 A Gabriel por el contrario si le afecta mucho y hace
que se le dificulte hablar en público, afectando así
su desempeño profesional.
 El temblor aumenta cuando se desvela, bebe
alcohol, por momentos de inseguridad o tristeza,
coraje o alteración por una discusión.
 Su temor lo pone nervioso y se comienza a
angustiar, le tiemblan las manos, se le acelera el
pulso, comienza a sudar y le dificulta respirar.
 Le recomienda cuidar las horas de sueño, técnicas
PROBLEMA
- Gabriel tiene dificultad para hablar en público, ya que se pone muy nervioso, lo cual hace que sea inseguro, es una
batalla interna que lo desgasta mucho y que actúa como un freno oculto y siente que le esta afectando en el
ámbito profesional.
ALTERNATIVAS
1. No hacer nada y continuar de la misma forma.
2. Buscar ayuda profesional, para que con practicas
aumente la seguridad a la hora de hablar en
público.
3. Mejora en el ámbito laboral, pudiendo expresarse
en público con mayor soltura.
4. Acudir al medico recomendado por el profesor y
hacerse un chequeo.
5. Asistir al curso para hablar en público.
6. Evitar alteraciones de sueño y alcohol
7. Desarrollar medidas de control cuando se tienen
emociones fuertes.
DECISIÓN Y PLAN DE ACCION
En base a mi criterio Gabriel debe seguir las recomendaciones del profesor, ya que como bien lo dice el caso, no va a
de respiración y es importante el ejercicio.
También le recomiendan al hablar en público idear
imágenes o experiencias positivas para orientar la
atención del cerebro en otra dirección y genere un
sentimiento que neutralice el temor.
 Le recomienda exponerse con mas frecuencia al
estimulo para que los “fantasmas” comiencen a
desaparecer y mas aun, entender lo que le pasa y
tenga paciencia, ya que habrá altibajos, pues se
trata de un habito muy arraigado, no será fácil,
pero vale la pena intentarlo.
 Tiene en mente tomar un curso para hablar en
público, aunque el profesor insiste que no es un
problema técnico, sin embargo, sería útil conocer
herramientas y exponer el estímulo con mayor
frecuencia.
 Al final de la conversación el profesor le
recomendó que viera a un medico que tiene un
muy buen ojo clínico, para ayudarlo con esa
batalla que actúa como un freno oculto.
 Semanas después cuando volvió a hablar del tema
con el profesor por un correo electrónico le
expreso haberse dado cuenta y confirmar, por
experiencia propia y la de un amigo de la maestría,
la conexión que hay entre el estado físico y los
síntomas del nerviosismo.
CRITERIOS:
- Reducir la aparición de los síntomas al hablar en
público.
- Mejora a la hora de enfrentarse a situaciones
donde debe hablar en público (maestría, juntas de
trabajo, etc.).
- Mejora la confianza en sí mismo.
- Mejora en el desarrollo profesional.
- Control y mejora del nerviosismo al hablar en
público.
ser fácil, pero vale la pena intentarlo. Debe acudir al medico recomendado para que le hagan un chequeo general. Asistir al
curso para hablar en público, ya que, si bien el problema no es técnico, si le puede ayudar a dar herramientas y mecanismos
a la hora de hablar en publico para poder controlar su nerviosismo.
Así mismo, y siguiendo las recomendaciones del profesor, debe de controlar la ingesta de alcohol y procurar dormir las
horas adecuadas para bajar los episodios, como también buscar a un profesional que lo ayude a como manejar las
emociones que lo afectan en su vida para no disparar los síntomas del nerviosismo, como también lo ayude a aumentar la
autoestima, la seguridad en si mismo, para así dejar de pensar que los demás se burlan de el al hablar, ya que en base a lo
que dice el caso, es una persona inteligente y con criterio que puede aportar mucho, tanto en la maestría como en el
trabajo
Seguir practicando las técnicas de respiración y no haciendo caso omiso de la situación, sino más bien enfrentarlo con
paciencia para así poco a poco ir acabando con los miedos de poder hablar en público.