Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Defensa

Universidad Nacional Experimental Politecnica de la
Fuerza Armada Nacional Bolivariana
Núcleo Anzoátegui sede San Tomé

FACTORES Y BENEFICIOS QUE DETERMINAN

LA SALUD FISICA DEL INDIVIDUO.

Docente: Bachilleres:
Ramon Larez C.I 28.521.009 David Vivas
C.I 27.992.937 Oriana Guevara
C.I 27.809.006 Emerlyn Castillo
C.I 28.291.292 Marianis martinez
C.I 27.992.885 Vanessa Rodriguez

Julio de 2020
 Introducción

“La salud es el logro del más alto nivel de bienestar físico, mental y social y la capacidad de
funcionamiento que permitan los factores sociales en los que viven inmersos los individuos y
la colectividad”. Por lo tanto la salud es un concepto que abarca mucho más que la ausencia
de enfermedad.

Teniendo en cuenta las prioridades específicas de cada individuo hay un punto en donde es
necesario la preocupación y así mismo la prevención de la salud, dandose la oportunidad de
obtener información e interés por el bienestar propio, por lo que conocer todos los factores y
beneficios que abarcan el campo de la salud es de suma importancia a la hora de querer
cambiar ese aspecto de la vida. Por lo que, el siguiente contenido sera de mucha importancia
considerando que abarca conocimientos de utilidad.
 Factores y beneficios que determinan la salud física del individuo.

Se denominan determinantes de la salud al conjunto de factores tanto personales como

sociales, económicos y ambientales que determinan el estado de salud de los individuos o de
las poblaciones.

Los determinantes de la salud se clasifican en torno a cuatro grandes categorías: medio

ambiente, estilo de vida, biología humana y servicios de atención.

Medio Ambiente. Incluye todos aquellos factores relacionados con la salud que son externos
al cuerpo humano y sobre los cuales la persona tiene poco o ningún control. Los individuos,
por si solos, no pueden garantizar la inocuidad ni la pureza de los alimentos, los cosméticos,
dispositivos o abastecimiento de agua, por ejemplo. Tampoco está en sus manos el control
de los peligros para la salud que representan la contaminación de aire y del agua, ni los
ruidos ambientales, ni la prevención de la diseminación adecuada de los desechos y aguas
servidas, ni que el medio social y sus rápidos cambios no produzcan efectos nocivos sobre la
salud.

Estilo de Vida. El componente estilo de vida representa el conjunto de decisiones que toma
el individuo con respecto a su propia salud y sobre las cuales ejerce cierto grado de control.
Desde el punto de vista de la salud, las malas decisiones y los hábitos personales
perjudiciales conllevan riesgos que se originan en el propio individuo. Cuando esos riesgos
tienen como consecuencia la enfermedad o la muerte, se puede afirmar que el estilo de vida
de la víctima contribuyó a ello.

Biología Humana. Incluye todos los hechos relacionados con la salud, tanto física como
mental, que se manifiestan en el organismo como consecuencia de la biología fundamental
del ser humano y de la constitución orgánica del individuo. Incluye la herencia genética de la
persona, los procesos de maduración y envejecimiento, y los diferentes aparatos internos del
organismo, dada la complejidad del cuerpo humano, su biología puede repercutir sobre la
salud de maneras múltiples, variadas y graves. Este elemento contribuye a la mortalidad y a
toda una gama de problemas de salud, como por ejemplo las enfermedades crónicas, los
trastornos genéticos, las malformaciones congénitas y el retraso mental. Los problemas de
salud cuyas causas radican en la biología humana producen indecibles desdichas y costos
altísimos para su tratamiento.

Servicio de Atención. Incluye la práctica de la medicina y la enfermería, los hospitales, los

hogares de ancianos, los medicamentos, los servicios públicos comunitarios de atención de
salud, las ambulancias y otros servicios sanitarios. Este componente se define como Sistema
de atención en salud. Habitualmente se gastan grandes sumas de dinero en tratar
enfermedades que desde un principio podrían haberse prevenido.

Determinantes mayores de carga de enfermedad mundial:

 Bajo Peso
 Sobrepeso
 Tabaquismo
 Alcoholismo
 Hipertensión
 Conducta sexual
En los paises de bajos ingresos:
 Hambre
 Agua Sucia
 Saneamiento deficiente
 Ambiente infeccioso agresivo
 Falta de atención médica básica
 Malnutrición y enfermedades infecciosas.

Factor importante para la salud

La actividad física: se define como cualquier movimiento corporal producido por los
músculos, con el consecuente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al
trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.
La expresión “actividad física” es diferente a “ejercicio”, que es una categoría de actividad
física que se planea, está estructurada, es repetitiva y tiene como objetivo mejorar o
mantener uno o más componentes del estado físico. La actividad física es beneficiosa para la
salud.
Beneficios de la actividad física y riesgos de un nivel insuficiente de actividad física.

La actividad física regular como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte, tiene
considerables beneficios para la salud. En todas las edades, los beneficios de la actividad
física contrarrestan los posibles daños provocados, por ejemplo, por accidentes. Realizar
algún tipo de actividad física es mejor que no realizar ninguna.

La actividad física regular y en niveles adecuados mejora el estado muscular y

cardiorespiratorio, mejora la salud, reduce el riesgo de hipertensión, accidente
cerebrovascular, diabetes, el cáncer de mama y el de colon, y depresión, reduce el riesgo de
caídas y de fracturas vertebrales o de cadera, y es fundamental para el equilibrio energético
y el control de peso.

La insuficiente actividad física, que es uno de los factores de riesgo de mortalidad más
importantes a escala mundial, va en aumento en muchos países, lo que agrava la carga de
enfermedades no transmisibles y afecta al estado general de salud de la población en todo el
planeta. Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de
mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

Varios factores ambientales relacionados con la urbanización pueden desalentar a las

personas de mantenerse más activos, como: el miedo a la violencia y a la delincuencia en los
espacios exteriores, un tráfico denso, la mala calidad del aire y la contaminación y la falta de
parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas.

El deporte y sus beneficios en la salud física, mental y psicológica.

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen

corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad
caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
Beneficios

Sobre el corazón:
Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y cuando se hace un esfuerzo, aumenta la
cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia
cardiaca es mayor gastando menos energía para trabajar. También estimula la circulación
dentro del músculo cardiaco favoreciendo la alimentación del corazón.

Sobre el sistema circulatorio:

- Contribuye a la reducción de la presión arterial.
- Aumenta la circulación en todos los músculos.
- Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la
aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
- Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias
segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su
actividad y manteniéndolo sano y vigoroso. Todo esto por una acción directa ya través de
hormonas que se liberan con el ejercicio.
- Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

Sobre el metabolismo:
- Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la
circulación.
- Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor
metabolismo del músculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo cardíaco.
- Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de
peso.
- Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.
- Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de
las funciones del organismo.
- Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.
- Fortalecimiento de huesos, cartílagos, ligamentos, tendones y mejoramiento de la función
del sistema músculo esquelético contribuyendo efectivamente en la calidad de vida y grado
de independencia especialmente entre las personas de edad.
- Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon

Sobre el tabaquismo:
Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad
y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.

Sobre los aspectos psicológicos:

- Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.
- Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
- Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo.

Sobre el aparato locomotor:

- Aumenta la elasticidad muscular y articular.
- Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.
- Previene la aparición de osteoporosis.
- Previene el deterioro muscular producido por los años.
- Facilita los movimientos de la vida diaria.
- Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
- Mejora el sueño.

La inactividad física: es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel

mundial, también es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no
transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad
física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las enfermedades no
transmisibles.

Consecuencias de la inactividad física.

La falta de actividad física trae como consecuencia:
- El aumento de peso corporal por un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías, que
puede alcanzar niveles catalogados como obesidad.
- Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la
habilidad y capacidad de reacción.
- Pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas.
- Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del
tono de las respectivas masas musculares.
- Tendencia a enfermedades crónicas degenerativas como la hipertensión arterial, diabetes,
síndrome metabólico.
- Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la
imagen corporal, etc., lo que les impide realizar funciones básicas como respirar, dormir y/o
caminar.
- Disminuye el nivel de concentración

Principios para mejorar la salud del individuo.

1. Mejorar las condiciones de vida y trabajo

2. Empoderar a las personas para que adopten estilos de vida mas saludables
3. Descentralizar el poder y la toma de decisiones, alentando a las personas a participar
en el proceso de desarrollo de políticas saludables
4. Desarrollar evaluación de impacto en salud y acción intersectoriales
5. Compromiso internacional para ayudar a las naciones en desventaja
6. Hacer accesible el cuidado de alta calidad
7. Investigación apropiada, monitoreo y evaluación
 1. Análisis de factores y beneficios que determinan la salud física del individuo

La salud es uno de los elementos más relevantes para el desarrollo de una vida larga y
prospera, es de mucha importancia para que el organismo de las personas esté en buen
funcionamiento y nos permita realizar nuestras actividades de la rutina diaria.

Se ha confirmado en varios estudios que la actividad física, como practicar deportes, correr, o
simplemente caminar son un factor primordial que trae muchos beneficios para la salud ya
que se ha demostrado que llevar una vida sin actividad física puede aumentar el riesgo de
desarrollar obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

Entre los beneficios que la actividad física aporta la salud física están: La baja probabilidad
de desarrollar enfermedades como: enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y
cáncer; además, mejora la función mental, la memoria y la imagen corporal. Cabe destacar
también que la buena salud física nos produce bienestar, estabilidad, optimismo y flexibilidad
mental.

Llevar una dieta saludable también es un aspecto de mucha importancia para garantizar una
buena salud física Lo que comemos no solo nos da energía para enfrentarnos a nuestra
rutina diaria sino que además es fuente de salud, nos permite crecer y desarrollarnos e
influye en la manera en la que envejece nuestro organismo con el paso de los años. Por ello,
llevar una dieta saludable junto con estilos de vida adecuados, es indispensable para vivir
plenamente y hacerlo por más tiempo.

Una dieta saludable aporta muchos beneficios para la salud del cuerpo humano como:
mantener la mente despierta, ayuda a controlar el peso, mantiene el colesterol, la glucosa y
la tensión estable y al igual que el ejercicio físico, una dieta balanceada mejora el estado de
ánimo y nos hace más optimistas.
2. Factores y beneficios que determinan la salud física del individuo ( análisis)

La variedad de factores personales, sociales, económicos y ambientales que influyen en el

estado de salud son determinantes de la salud.

Las interrelaciones entre los factores determinan la salud individual y de la población. Debido
a esto, es más probable que las intervenciones dirigidas a múltiples determinantes de la
salud sean efectivas. Los determinantes de la salud van más allá de los límites de los
sectores de atención de salud tradicionales y de salud pública; sectores como la educación,
la vivienda, el transporte, la agricultura y el medio ambiente pueden ser aliados importantes
para mejorar la salud de la población.

Las políticas a nivel local y nacional afectan la salud individual y de la población. El aumento
de los impuestos sobre las ventas de tabaco, por ejemplo, puede mejorar la salud de la
población al reducir el número de personas que usan productos de tabaco.

Algunas políticas afectan a poblaciones enteras durante largos períodos de tiempo y, al

mismo tiempo, ayudan a cambiar el comportamiento individual.

Los determinantes sociales de la salud reflejan los factores sociales y las condiciones físicas
del entorno en el que las personas nacen, viven, aprenden, juegan, trabajan y envejecen.
También conocidos como determinantes sociales y físicos de la salud, afectan una amplia
gama de resultados de salud, funcionamiento y calidad de vida.

Los malos resultados de salud a menudo se empeoran por la interacción entre las personas y
su entorno social y físico.

Por ejemplo, millones de personas viven en lugares que tienen niveles no saludables de
ozono u otros contaminantes del aire. En los sitios donde la contaminación por ozono es alta,
a menudo hay una mayor prevalencia de asma tanto en adultos como en niños en
comparación con los promedios nacionales. La mala calidad del aire puede empeorar los
síntomas del asma, especialmente en niños.
3. Factores y beneficios que determinan la salud física del individuo.

La salud depende en esencial de los siguientes factores: Biológico, ambientales, estilo de

vida y atención sanitaría, la edad, el sexo y la información genética que cada individuo trae
es sus genes, puede proteger o favorecer la aparición de enfermedades, pero podemos
reducir enfermedades teniendo una vida activa y haciendo mucho deporte, las enfermedades
cardiovasculares: el riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular (infarto, angina,
elevada presión arterial) es mucho más reducida en las personas que son físicamente
activas. La actividad física ayuda a controlar el sobrepeso, fortalece los huesos aumenta la
densidad la actividad física regula y ayuda aliviar el estrés, es una forma natural de combatir
y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión. La salud física consiste en el bienestar
del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos, es decir es una
condición general de las personas que se encuentran en buen estado físico, mental,
emocional y que no padece ningún tipo de
 Conclusión

La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un

elemento significativo en la conservación de la salud, la prevención de enfermedades como
la Diabetes, la Hipertensión arterial, la Osteoporosis, el Cáncer de colon y la Lumbalgias, así
como en la rehabilitación de pacientes con secuelas, discapacidades y minusvalías.

La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo
en el desarrollo de la enfermedad cardiaca e incluso se ha establecido una relación directa
entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular.

La práctica de ejercicio físico se utiliza para promover hábitos saludables y reducir el riesgo
de padecer determinadas dolencias; pero al igual que se hace con los medicamentos, es
necesario evaluar la cantidad adecuada de actividad física necesaria para cada persona.

Es importante continuar con la práctica de ejercicio a lo largo de toda la vida del individuo por
los numerosos beneficios que aporta para la salud. Se debe tener presente que el cuerpo
humano es un complejo artefacto lleno de sistemas en movimientos internos y externos que
van desde los más complejos procesos biológicos a nivel molecular hasta los movimientos
perceptibles como la contracción muscular. El ejercicio físico influye positivamente sobre los
principales factores de riesgo que afectan la población, la aceptación de un estilo de vida que
incluya la práctica sistemática de ejercicios físicos interviene en la mejora del estado de salud
de las personas, tiene un valor profiláctico y terapéutico en la prevención, evolución y control
de las enfermedades crónicas no trasmisibles más frecuentes en el contexto actual.
 Bibliografias

 https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

 https://www.deportesalud.com/deporte-salud-el-deporte-y-sus-beneficios-en-la-salud-
fisica-y-mental-y-psicologica.html

 https://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica

 https://www.paho.org/dor/images/stories/archivos/dominicana_determinantes.pdf

 http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1728-59172011000400011