FICHA DE TRABAJO EDUCACIÓN FÍSICA

IE TELESFORO CATACORA
SANTA CLARA

Tema : Establezco mi requerimiento energético con relación a la actividad física.

Grado y Sección :
Alumno :
Fecha :
Prof. ARMANDO PACHECO NAVARRO

DESARROLLAMOS LOS SIGUIENTE:

I. Link de clases:

“Cómo hacer tu dieta ideal / Calcula tus calorías diarias”

https://www.youtube.com/watch?v=6Jo059XI3dY

“Gasto calórico”
https://www.youtube.com/watch?v=SKgzSlqRhoQ

Reflexiona y responde:

1.- ¿Por qué es importante saber cuál es nuestro requerimiento calórico diario?
2.- ¿Por qué no todos tenemos la misma necesidad calórica diaria?
3.- ¿Cómo se relaciona el requerimiento calórico con la actividad física y la alimentación?
4.- ¿Cómo calculo mi requerimiento calórico y para qué me sirve?
5.- ¿Qué es el gasto calórico?
6.- ¿Cómo se halla el gasto calórico?
7.- ¿Para bajar de peso que como debemos hallar nuestras calorías?
8.- ¿Para ganar masa muscular cómo debemos hallar nuestras calorías?

II. Desarrolla un organizador gráfico con los alimentos calóricos que debes consumir.

III. Calcula la cantidad de calorías que requieres para vivir y cuál será tu meta calórica frente a tu actividad física.