BOTIQUÍN

EMOCIONAL
La Musica de John Lennon ”Imagine” Es
homenaje a quienes me dieron la vida
un

BÁSICO
Y me enseñaron Imagine wave
a asumir las consecuencias
del compromiso con mis ideas y mis decisiones
Hoy lo comparto CONTIGO
Palabras para curar nuestras
heridas emocionales
“Solo la experiencia directa es criterio de verdad”.
Mao Tse Tung (“Acerca de la práctica”)

QUIEN PODRÍA HABLAR SIN HABER CONOCIDO

QUIEN PODRÁ CURAR SI NO HA SUFRIDO?
NO TODO ES SOLO CIENCIA, O FILOSOFÍA.
ES LA EXPERIENCIA QUE ILUSTRA NUESTRA VIDA.
SER PSICÓLOGO PARA MOSTRAR UN TITULO
UN DIPLOMA. UN CERTIFICADO?
O SER PSICÓLOGO PARA AYUDAR, CURAR, SANAR
AL ALMA EXTRAVIADA EN EL DOLOR EMOCIONAL
NO LO HE CONOCIDO TODO, NO LO HE PADECIDO
YO SOLO SE QUE SI HE VIVIDO.
Por qué un Botiquín Emocional Básico?
Porqué Yo?.. Tenía que pasarme a mí?... Ahora qué será de
mi vida?... Para qué seguir viviendo?... O, No vuelvo a amar!
Otra vez lo mismo! Nunca aprendo! …. Preguntas o
expresiones que me colocan en el rol de culpable o
responsable, emocionalmente hablando, de una ruptura o un
desencuentro afectivo (cuasi significativo).
Parece parte de nuestra historia de vida compartida, o
expresiones de la vida real que consideramos, en una suerte
de hábito autocompasivo ¡sólo nos sucede a “nosotros”!,
pero que en realidad, sucedió, sucede y sucederá a lo largo
de la historia de la humanidad.
Por qué es común y a la vez propio de
cada uno de nosotros. Pregunta que
tiene una sola respuesta: Somos
únicos. Somos individuos y somos
humanos, somos un producto
complejo social.

Y como humanos seres únicos y

sociales a su vez, cada uno tiene su
forma particular de expresar y
percibir las respuestas emocionales
de quienes nos rodean o con quienes
interactuamos.
Las causas del dolor
TENEMOS UN PASADO CARGADO DE
EXPERIENCIAS, BUENAS, MALAS, CON
PREMIOS Y CASTIGOS. TRIUNFOS, HALAGOS .
UNAS MAS SIGNIFICATIVAS QUE OTRAS.
DOLORES QUE QUEDAN IMPREGNADOS EN EL
ESPÍRITU Y NO SABEMOS COMO
AFRONTARLOS CUANDO SE ACTIVAN.
PERO SABEMOS QUE CUANDO ENTENDEMOS
LA CAUSA DE LA ENFERMEDAD (O DEL DOLOR)
COMIENZA LA CURA

ESTAS CADENAS EXISTEN, PUDIMOS CREARLOS O HEREDARLOS. Y SOLO ESTÁN ALLÍ AFECTÁNDONOS
Heridas interiores …
CONFIGURAN NUESTRAS
HERIDAS INTERIORES O
HERIDAS EMOCIONALES
 MUCHAS VECES SE
RELACIONAN CON LAS
EXPERIENCIAS EDUCATIVAS
LAS RELACIONES QUE
ESTABLECIMOS EN NUESTRA
INFANCIA, ADOLESCENCIA,
JUVENTUD E INCLUSO
ADULTEZ

CAUSAN DOLOR.
NOS FRUSTRAN
NOS REPRIMEN
NOS AFECTAN,
IMPIDIÉNDONOS CRECER Y
SER PRODUCTIVOS,
SIGNIFICATIVOS
SOCIALMENTE E INCLUSO
EN EL PLANO LABORAL,
FAMILIAR. DE PAREJA, O
INTELECTUAL.
El Proceso de cura
ALGUNAS VECES BUSCAMOS ENTENDERLOS
O LOS SUFRIMOS EN NUESTRA SOLEDAD.
NOS AISLAMOS PARA QUE NO VEAN
NUESTROS LLANTOS, NUESTROS LAMENTOS O
SE BURLEN DE NUESTRO DOLOR….
SI, SOLO NOSOTROS LOS SENTIMOS Y LOS
SUFRIMOS.

CUANDO DESPUÉS DE DIFERENTES INTENTOS,

COMPRENDEMOS QUE SEGUIRÁN AFECTÁNDONOS.
CON CIERTO TEMOR, VERGÜENZA, O CULPA;
BUSCAMOS AYUDA
Mirar tú interior
COMO NO EXISTEN FÁRMACOS PARA EL
ALMA
COMENZAMOS A BUSCAR AYUDA DE
QUIENES SE PRESENTAN COMO GESTORES
DEL DESARROLLO PERSONAL, COACHS DE
LAS EMOCIONES, O CHARLATANES QUE
LEJOS DE CURARNOS, VAN A GENERARNOS
DUDAS Y RESENTIMIENTOS.
QUE DEBO HACER?.
EN PRIMER LUGAR RESPÓNDETE.
QUIERES SANAR, O SOLO ENTENDER EL
MOTIVO DE TU ACTUAL ESTADO.
QUIERES CAMBIAR?, O ESE ESTADO
EMOCIONAL TE BRINDA LA ATENCIÓN DE
LOS OTROS; Y ESO ES SUFICIENTE PARA
TI. MUCHAS VECES LA INESTABILIDAD
ES UNA ZONA CONFORT QUE TE BRINDA
UTILIDADES DE DIVERSO TIPO.
Mirar tú interior
PERO SOLO SI QUIERES SANAR, INICIARÁS EL CAMINO
DE TU CURA.
CIERTO QUE NO HAY FÁRMACOS, PERO EXISTEN MEDIOS
PODEROSOS COMO LA PALABRA Y EL AUTOCONOCIMIENTO
QUE PUEDEN AYUDARTE A SALIR DE ESE ABISMO OSCURO
EN EL QUE TE ENCUENTRAS.
OJO,
NO ES SENCILLO, NO ES RÁPIDO, NO ES SEGURO.
PUEDES RECAER, PUEDES DEMORAR, Y VAS A SUFRIR
MIENTRAS INICIAS EL VIAJE A TU PASADO, A LOS
ORÍGENES DEL DOLOR EMOCIONAL, A LAS CAUSAS
PRIMIGENIAS DE ESAS HERIDAS QUE NO CICATRIZARON
Y QUE HOY TE AFECTAN E IMPIDEN CRECER EN ARMONÍA,
TE DIFICULTAN AMAR Y SER AMADO (A).
Mirar tú interior
UNA PRIMERA MIRADA NOS PERMITE UBICAR DIVERSOS
MOMENTOS DE NUESTRA HISTORIA, QUE FUERON CARGANDO
DE TRAUMAS, DUDAS, DOLORES, INCERTIDUMBRES, VACÍOS,
NUESTRAS ALMAS.
OSCURECEN NUESTRA INFANCIA, ADOLESCENCIA, JUVENTUD
E INCLUSO NUESTRA ADULTEZ PRÓXIMA.

CULPAMOS Y SENTIMOS CULPA, DOLOR.

QUEREMOS DESAHOGARNOS Y GRITAR AL PASADO, POR QUÉ
YO!!. PORQUÉ A MI?.
SI…. PORQUÉ TÚ? EGOÍSTA
SI TU DOLOR TAMBIÉN ME AFECTA PUES NO PODEMOS IR
EN EL MISMO CAMINO DE ESTA VIDA, ACOMPAÑARNOS Y
LOGRAR TRIUNFOS QUE LLENEN NUESTROS ESPÍRITUS Y
VALIDEN LA RAZÓN DE NUESTRA EXISTENCIA. NO ERES
SOLO TÚ. SOMOS NOSOTROS, TUS HERMANOS, LOS
HUMANOS. SI ALGO TE AFECTA, NOS AFECTA A TODOS.
ESTAMOS ÍNTIMAMENTE LIGADOS.
Mirar tú interior
CUANDO COMPRENDES ESTO ULTIMO.
ENTIENDES PORQUE SI ESTÁS MAL; YO TAMBIÉN ESTARÉ
MAL.
NO HAS COMPRENDIDO QUE TODOS SOMOS ESPEJOS DE
TODOS Y NOS REFLEJAMOS EN NUESTROS MIEDOS,
NUESTROS DESEOS, NUESTROS PROYECTOS DE VIDA.
SON NUESTROS PORQUE NOS PERTENECE A TODOS
EL PROBLEMA ES QUE EL SISTEMA HA CREADO FORMAS DE
PENSAMIENTO INDIVIDUALIZANTE QUE NOS SEPARAN
QUE NOS HIEREN, QUE NOS ALEJAN UNOS DE OTROS;
HACIÉNDONOS CORRER TRAS ILUSIONES QUE NOS
DESHUMANIZAN
VAMOS PERDIENDO NUESTRA ESENCIA HUMANA Y NOS
VOLVEMOS PERSONAS, SERES VIVOS CON FORMA BÍPEDA, Y
PENSAMIENTO MATERIALISTA Y MEDIATICA.
NOS ALEJAMOS DE LO TRASCENDENTAL.
SER NOSOTROS.
Mirar tú interior
MIRAR DENTRO TUYO, BUSCAR TU
ESENCIA ES ROMPER EL PARADIGMA
DEPENDIENTE INDIVIDUALISTA QUE EL
SISTEMA HA IMPREGNADO EN TU
CEREBRO.
EL SISTEMA TE HA ENFERMADO, Y ESE
ENFERMAR ES HISTÓRICO.
TE HA CREADO TEMORES, COMO EL DE LA
MUERTE QUE ES ALGO NATURAL, O COMO
EL PROCESO DE EVOLUCIÓN QUE LO HA
COSIFICADO AL CREAR EL CONCEPTO
DUAL DE “VIEJO-JOVEN”
Y TE OLVIDAS QUE A MAYOR TIEMPO,
MAYOR EXPERIENCIA Y CONOCIMIENTO
QUE PUEDES TRANSMITIR A QUIENES TE
SIGUEN EN LA VIDA (HIJOS, NIETOS),
PARA LLEGAR A SER FELICES Y
REALIZADOS.
 Búsqueda y desarrollo del equilibrio
emocional
LA ENFERMEDAD EMOCIONAL, LAS HERIDAS EMOCIONALES
QUE SE ARRASTRAN, NOS DESEQUILIBRAN GENERANDO UN
VACÍO EXISTENCIAL.
VACÍO QUE DEBEMOS LLENAR PARA SEGUIR.
Y CON QUÉ LO PODEMOS LLENAR?
MUCHOS CONCEPTOS (PALABRAS) HOY EN DÍA ESTÁN
DESPRESTIGIADAS POR LA COSIFICACIÓN DEL SISTEMA
NECESITAMOS RECONCEPTUALIZARLAS Y RECONSTRUIRLAS
PARA REUTILIZARLAS EN SU REAL Y HUMANA DIMENSIÓN
AMOR Y AMISTAD.
AMOR PROPIO, Y HACIA LOS DEMÁS.
AMISTAD DESINTERESADA Y SIN CONDICIONES.
Iniciar el proceso duele…
NECESITAMOS APRENDER A AMARNOS
NUEVAMENTE.
NECESITAMOS REAPRENDER A CONFIAR EN
NOSOTROS MISMOS.
NECESITAMOS CURARNOS, PARA
RELACIONARNOS CON LOS DEMÁS

NECESITAMOS TOMAR DECISIONES

Y SI LAS TOMAMOS, ACEPTAR LAS CONSECUENCIAS DE ESTAS,
Y SU INFLUENCIA EN NUESTRAS FUTURAS RELACIONES.
NECESITAMOS PREPARARNOS PARA RETOMAR LAS RIENDAS DE
NUESTRA HUMANIDAD Y SER REALMENTE LIBRES.
¡¡ACEPTO--- DECIDO---ASUMO MIS CONSECUENCIAS!!
Tarea del proceso: Morir
NECESITO ROMPER CON
EL PASADO, MI PASADO
NECESITO
RECONSTRUIRME
NECESITO
RECONCEPTUALIZARME
MORIR PARA RENACER
CON UN NUEVO
PROPÓSITO, UNA
NUEVA META
SER HUMANO
SER LIBRE
SER AUTÉNTICO
Iniciar la ruta: Renacer

CIERTO QUE LOS NUEVOS CAMINOS

PUEDEN PARECER LARGOS, PESADOS,
TORTUOSOS O PELIGROSOS.
PERO SE QUE ES MI DECISIÓN
YO DECIDO, YA NO DECIDEN POR MI
Y LO QUE LOGRE, LO QUE ALCANCE
SERÁ LO QUE YO ESTOY BUSCANDO
NO LO QUE ME OBLIGARON A BUSCAR
ESTOY CONSTRUYENDO MI CAMINO, MI
RUTA, MI NUEVA VIDA
MI PROYECTO DE VIDA NUEVA
Volver al viaje
SERÁ DOLOROSO, POSIBLEMENTE
SEGURO QUE HASTA PODRÍA QUERER
VOLVER ATRÁS
PERO CUANDO CONTEMPLE A LOS QUE
SE VAN QUEDANDO QUE ME MIRAN
SORPRENDIDOS, QUE SE AFERRAN A
LOS RESIDUOS MATERIALES QUE NO
LES LLENA, AL CONTRARIO QUE LES
CAUSA DOLOR PUES NO LES
SATISFACE
ENTONCES PODRE COMPARAR Y
DARME CUENTA QUE VIAJO LIVIANO
SIN CARGAS, SIN ATADURAS.
SIN TEMORES Y SIN DUDAS
Reflexionar durante el viaje
EN LOS DIVERSOS MOMENTOS Y
CIRCUNSTANCIAS QUE VIVIMOS PARA
PODER IMPULSARNOS
A VECES CREEMOS ESTAR SOLOS, LO QUE
SUCEDE EN REALIDAD ES QUE NECESITAMOS
APRENDER A VALORARNOS PARA CRECER.
PARA ELLO NECESITAMOS MODELOS
El Proceso de
Reconstrucción
LOS CAMBIOS TIENEN
UN PROCESO, NO SOLO
ES DESEARLO.
TENEMOS QUE
RECONSTRUIRNOS
VOLVER A ORGANIZAR
NUESTRAS PRIORIDADES
Y SI YA DECIDIMOS EL
CAMBIO, EL PROCESO
SERÁ MENOS PESADO.
La Importancia del Proyecto de Vida: Sueños
Reflexionar sobre los sueños y el
proyecto de vida
RESPONDE:
QUIEN ERES?
QUE QUIERES
SER?
CUANTO QUIERES
LOGRAR?
QUE METAS
ALCANZAR?...
Importancia del Proyecto de Vida: Las Expectativas
REALMENTE ERES QUIEN QUIERES
SER, O FUISTE MODELADO?

DECIDISTE LIBREMENTE QUE

QUIERES SER, O TE VISTE OBLIGADO A
ELEGIR?

EN ALGÚN MOMENTO
DETERMINASTE LO
QUE QUIERES LOGRAR,
QUE METAS ALCANZAR?...
SI QUIERES SER
RESPONSABLE DE
TU VIDA, Y
ALCANZAR METAS
DE TÚ PROYECTO
DE VIDA
DECIDE AMARTE Y
CAMBIAR.

TIENES QUE SER TU

MISMO!!

Y, SI DECIDES
CAMBIAR, NO
TEMAS.
SABES NO ESTAS
SOLO (A).
SOLO DEBES SABER
QUE EL PROCESO
NO ES INMEDIATO
PERO SE PUEDE
ALCANZAR.
PUEDES LOGRARLO
Y Romper los paradigmas mentales
El Reforzamiento Emocional Diario…
TODO DEPENDE DE TI. TU ERES EL (LA)
BENEFICIARIO (A) DE ESTA DECISIÓN!!
El Reforzamiento Emocional Diario…
CADA DÍA, FRENTE AL
ESPEJO RECONÓCETE
Y BRÍNDATE UN PAR
DE MINUTOS DE
AUTOELOGIOS.
RECÁRGATE PARA EL
DÍA.
NO SERA FÁCIL
PERO SERÁ UN DÍA
QUE QUIERES VIVIR.
ES EL DÍA QUE TU
DECIDES VIVIR
El Abrazo Emocional Diario…
Nada mejor que un abrazo para
empezar el día o antes de dormir.
Es un gesto interpersonal que relaja
y nos hace sentirnos cómodos y nos
evoca etapas en que éramos seres
protectores y protegidos.
El Contrato Emocional
Yo ……, por la presente me comprometo a buscar en mi
interior aquello que me daña, que es un lastre en mi
trascendencia personal. Quiero ser libre, quiero vivir, amar y
ser amado.
Quiero despertar y sentir el soplo de vida que me da la
primera inspiración consciente de mi yo.
Quiero sanar. Curar mis heridas. Quiero ser Yo.
Quiero decidir. Quiero morir para renacer y seguir
evolucionando como persona y como humano.
Quiero dejar atrás lo que arrastro sin querer, lo que me
enseñaron a aceptar sin decidir conscientemente.
Renuncio a todo aquello que yo no he creado, construido,
desarrollado. Renuncio a lo impuesto.
A partir de hoy decidiré en libertad, porque YO SOY QUIEN
DECIDE.
YO SOY YO… Y ESTOY APRENDIENDO A AMARME!!.
MI NOMBRE, JOSUÉ.
NO LO ELEGÍ
SE QUE SIGNIFICA “EL
QUE ROMPE MURALLAS
(PARADIGMAS)… EL QUE
ASOLA LA CIUDAD”.
NO SOY EL VIEJO
SABIO DE LA
MONTAÑA
TAMPOCO EL JOVEN
INCONSCIENTE QUE
CORRÍA TRAS
QUIMERAS
SOCIALISTAS DE
JUVENTUD.
SOLO SÉ QUE HOY SOY
Y ESO ME SATISFACE.
CON ESTAS IMÁGENES
QUIERO COMPARTIR
CONTIGO ALGUNAS
IDEAS, MI ENFOQUE
FRENTE A LA VIDA.
REFLEXIONES EN
BÚSQUEDA DE UNA
CURA PARA NUESTRA
SOCIEDAD ENFERMA.
Gracias por tú tiempo y los comentarios que quieras
hacerme llegar a josuego3@gmail.com Josué