COLEGIO MADRE PAULINA

DEPARTAMENTO CIENCIAS
DOCENTE: JANELLA PÜSCHEL
jpuschel@madrepaulina.cl

GUÍA DE ACTIVIDADES CIENCIAS PRIMER SEMESTRE 8° AÑO 2020

UNIDAD 1: ¿Para qué nos alimentamos?
CONTENIDO: Nutrientes y aporte nutricional
NOMBRE ESTUDIANTE…………………………………………………………………………...CURSO: ……………..…FECHA:…………………
OBJETIVO: Analizar y evaluar, basados en evidencias los factores que contribuyen a mantener un cuerpo saludable, proponiendo
un plan que considere: Una alimentación balanceada, Un ejercicio físico regular, Evitar consumo de alcohol, tabaco y drogas.
HABILIDAD: Analizar, evaluar y explicar.

¿CÓMO MANTENER UNA VIDA SALUDABLE?

Un cuerpo sano influye directamente en tu bienestar diario y la manera en la que puedas envejecer.
Una buena alimentación y el ejercicio constante favorecen que tengamos una circulación y digestión eficiente,
y buena fuerza muscular y en los huesos.

Un cuerpo saludable nos permite tener una vida activa y sistema inmunológico eficiente para prevenir
enfermedades. Los beneficios de tener un cuerpo saludable también incluyen gozar de un buen estado de
ánimo, una mayor agilidad y agudeza mental, y una reducción del riesgo de padecer enfermedades de tipo
crónico.

-----------------Buena
ACTIVIDADES fuerza -------sistema inmunológico
------------circulación y digestión
I. Señala tres beneficios de mantener muscular
una dieta saludable. y fuerte.
eficiente.
ósea.----------------------------------- -----------------------------------------
------------------------------------------
------------------------------------------ -----------------------------------------
------------------------------------------
1 2
------------------------------------------ 3
-----------------------------------------
------------------------------------------
------------------------------------------ -----------------------------------------
------------------------------------------
------------------------------------------ -----------------------------------------
------------------------------------------
------------------------------------------ -----------------------------------------
------------------------------------------
------------------------------------------ -----------------------------------------
------------------------------------------
------------------------------------------ -----------------------------------------
------------------------------------------
------------------------------------------ -----------------------------------------
II. Analiza la siguiente situación y responde.
------------------------------------------
------------------------------------------ -----------------------------------------
-----------------------------------------
Ricardo debe enfrentar la final de fútbol - de su comuna, el entrenador le --------------
señala que debe tener mucha
energía para su partido, ya que será de alto rendimiento y debe jugar los 90 minutos.

¿Qué alimentos debe consumir Ricardo en mayor cantidad? Explica.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------Debe consumir en mayor cantidad carbohidratos, ya que estos son la principal
fuente de
energía.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
III.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------
III. Analiza y responde.

a) ¿Cómo se denomina la imagen

----------------------------------------------------------------------------------
presentada?
Pirámide alimenticia
----------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------

b) ¿Qué información entrega?

----------------------------------------------------------------------------------
La----------------------------------------------------------------------------------
cantidad de alimentos que debemos ingerir (cuales debemo
--------------------------------------------------
ingerir en mayor y menor cantidad)

c) ¿Por qué bebidas, golosinas y helados se encuentran en la cima de la pirámide?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------porque son los que deberíamos consumir en mínimas
cantidades---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

IV. Investiga y completa.

Investiga sobre el nuevo “Plato alimentario” propuesto por el Minsal o en la pág. 17 de tu texto y luego:
Completa el esquema según corresponda.

a) ¿Qué significa que la actividad

física rodee al plato?
-----------------------------------------------------
-----------------que debemos hacer
actividad física todos los días
-----------------------------------------------------
-----------------------------------------------------
--------------------------------------
b) ¿Qué efectos tendría para
nuestra salud consumir por un
período prolongado y en gran
cantidad alimentos como los que
se encuentran fueradel plato?
-----que subamos de peso y que
nuestra salud se vea afectada.

---------------------------------------------------
---------------------------------------------------
---------------------------------------------------
---------------------------------------------------
-----

a
 h
tt
p
s:
/
V. A partir de la información recaudada anteriormente, elabora tu plan alimenticio, considerando todo lo
/
aprendido hasta ahora.
w
w
Desayuno Colación Almuerzo Colación Cena
w
Leche con avena. Manzana Fideos con huevos. Frutos secos. Pollo con ensalada.
.y
o
u
t
u
b BENEFICIOS
VI. Investiga los beneficios
e. de las tres actividades físicas presentadas.
c Ayuda a perder peso de
c BENEFICIOS
h forma saludable.
o
tt b Aumenta la vitalidad.
m Es un sistema de bajo
p / impacto, es decir te Combate el estrés.
s: w puede ayudar generar
/ a musculo sin ser tan Fortalece los
/ agresivo como otros pulmones.
tc
w deportes.
h
w ? Fortalece el sistema
w v cardiovascular.
.y =
o K
u H
t 7 d) ¿Qué actividad elegirías para practicar
------me gustaría practicar ciclismo porque es un
u M cotidianamente? Señala las razones.
deporte de poco impacto que de igual forma me
b li ayudaría
e. _ mucho-------------------------------------------------------------
c c ----------------------------------------------------------------------
o BENEFICIOS K
----------------------------------------------------------------------
m --es laEtransformación
)Define metabolismo.de la energía que tienen los
Mejora el sistema E -------
/ alimentos que ingerimos en el combustible que
cardiovascular.s necesitamos—para realizar
w
a actividades-------------------------------------------------------
Fortalece la
tc estructura ósea ----------------------------------------------------------------------
h ----------------------------------------------------------------------
f) Señala la importancia
-----------------------su importancia deeslaque
actividad
ayuda física en el metabolismo.
regulando ciertas sustancias
? Fortalece la masa --------------
v muscular para así prevenir ciertas
= enfermedades--------------------------------------------------------------------------------
K ---------------------------------------------------------------------------------------------------
H ------------
7
M
li
_
c
 E
s

VII. En la gráfica se presenta la prevalencia de obesidad por género en Chile, a partir de ello responde.

a) Indica el porcentaje de diferencia entre

PREVALENCIA OBESIDAD POR GENERO la tasa de obesidad en mujeres y hombres.
30.7

11,5%

25.1
19.2

b) ¿Por qué crees tú que se da esta

diferencia? Investiga razones que justifiquen
tu respuesta.

Porque porque tienen un metabolismo más lento,

también porque el cuerpo pasa por otros cambios como el embarazo o porque el sedentarismo es mayor en
esta población.
MUJ ERES H OMB RES NAC I ONAL

VIII. Investiguen una enfermedad causadas por un desequilibrio alimentario o una mala dieta. Completen
con la información solicitada.
CAUSAS

Su causa es desconocida, pero los factores sociales

son importantes.

ENFERMEDAD
SÍNTOMAS
Anorexia.
- Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo
adecuado para la edad y talla del enfermo.
 -Miedo al aumento de peso o a la obesidad incluso cuando el peso
PORCENTAJE PERSONAS QUE se encuentra por debajo de lo recomendablePercepción
PADECEN ESTA ENFERMEDAD distorsionada del cuerpo, su peso y proporciones.
- Ausencia de tres ciclos menstruales consecutivos en las mujeres 

TRATAMIENTO
7,4% (no hay una cifra
actual)  corrección de la malnutrición y los trastornos psíquicos
del paciente.

¿Qué acción propones para propiciar la vida saludable en Chile?

………………………………la disminución de los precios de los alimentos más saludables y la mejora de la

actividad física en los colegios.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
 IX. Investiga

a) Señala las principales enfermedades causadas por el consumo constante de Alcohol

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………… Cirrosis, enfermedades cardiovasculares, cáncer, anemia y la
perdida de la memoria.
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

b) ¿Cómo afecta en nuestra salud el consumo de drogas? Justifica tu

respuesta
Genera daños en el cerebro. También pueden extenderse al resto del
organismo, generando daños en la piel, el sistema endocrino,
cardiovascular, hepático y reproductor, entre
otros………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………

c)Lee la siguiente información y luego responde.

“Las drogas son sustancias que actúan sobre las funciones psíquicas que producen tolerancia (necesidad
progresiva de aumentar dosis) y dependencia (necesidad esclavizante), y cuyo uso irresponsable determina
serios daños al consumidor, a sus familiares y a la sociedad”

1. Menciona tres razones por la cuál las personas no deberian consumir drogas:

1.a
PORQUE DETERIORA TU SALUD
1.b TE DESTRUYE LA VIDA, DEBIDO A LA ADDICION QUE GENERA LA PERSONAS ADICTAS ESTAN DISPUESTAS
A HACER CUALQUIER COSA PARA COSEGUIRLAS.

1.c
PUEDES TENER PROBLEMAS LEGALES.

2. Elabora medidas que permita prevenir el consumo de drogas en tu colegio, aludiendo al daño que las drogas
y alcohol genera en el organismo y estado de salud. Justifica cada una de estas medidas.

Medidas Justificación del beneficio de la medida

MAS INFORMACION SOBRE LOS EFETOS Y DAÑOS QUE LA INFORMACION AYUDARA A QUE NO TOMEMOS
PROVOCAN ESTAS. MALAS DECISIONES POR IGNORANCIA.

AL NO HABER LUGARES DONDE ESTAS SEAN VENDIDAS EL

MAYOR REVISION DE QUE ESTAS NO SEAN DISTRIBUIDAS. CONSUMO DISMINUIRA.
MAYOR INFORMACION A PADRES YA QUE MUCHOS NO ESTAN AL LOS PADRES ESTAR INFORMADOS VIGILARAN MAS A
IFORMADOS Y NO SABEN QUE SUS HIJOS LAS CONSUMEN. SUS HIJOS Y LOS ACOSEJARAN PARA QUE LLEGUEN AL
CONSUMO DE ESTAS