Conócete, acéptate,

Supérate.

San Agustín.
 IE LUÍS CARLOS GALÁN SARMIENTO
PLAN DE CONTINGENCIA 2020
ORIENTACIONES PEDAGÓGICAS A PARTIR DEL 20 DE ABRIL

Emociones: Causas y Consecuencias

Escribir una emoción en cada cuadro: enojo, miedo, tristeza y alegría. Una vez
escrita la primera emoción se llenan los demás leyendas. Es fundamental tomar
en cuenta la diferencia entre la respuesta impulsiva (aquello que uno tiene deseos
de hacer), respuesta apropiada (lo que se considera apropiado desde la razón
dialógica), y la respuesta adoptada (lo que se hace realmente). Por ejemplo, cuando
se experimenta enojo, seguramente tiene impulsos de agredir (física o
verbalmente). Pero esto puede tener serias consecuencias. Hay otra respuesta
más apropiada.

Causa: ___________________________________________________________________
Respuesta impulsiva: ______________________________________________________
Emoción:
Respuesta adoptada: _____________________________________________________
Respuesta apropiada: _____________________________________________________
Consecuencias: ___________________________________________________________

Causa: ___________________________________________________________________
Respuesta impulsiva: ______________________________________________________
Emoción:
Respuesta adoptada: _____________________________________________________
Respuesta apropiada: _____________________________________________________
Consecuencias: ___________________________________________________________

Causa: ___________________________________________________________________
Emoción: Respuesta impulsiva: ______________________________________________________
Respuesta adoptada: _____________________________________________________
Respuesta apropiada: _____________________________________________________
Consecuencias: ___________________________________________________________

Causa: ___________________________________________________________________
Emoción: Respuesta impulsiva: ______________________________________________________
Respuesta adoptada: _____________________________________________________
Respuesta apropiada: _____________________________________________________
Consecuencias: ___________________________________________________________
 IE LUÍS CARLOS GALÁN SARMIENTO
PLAN DE CONTINGENCIA 2020
ORIENTACIONES PEDAGÓGICAS A PARTIR DEL 20 DE ABRIL

El manejo de emociones es una competencia emocional

sumamente esencial en la vida de las personas, pero antes de

buscar las formas de expresar y manejar las emociones de

manera saludable es importante tomar un espacio para

conocer qué es lo que está causando dicha emoción, ya que

de esta forma se podrá buscar una solución a la situación que está generando

esta emoción así como una forma de manejar dicha emoción de manera saludable.

Otro de los pasos fundamentales dentro de este proceso de manejo de emociones

es conocer las respuestas que uno da ante determinada emoción, de manera que

se puede reflexionar si es o no la respuesta más apropiada tanto para uno

mismo como para otras personas. No hay que olvidar que muchas veces

ante la experimentación de diversas emociones actuamos impulsivamente,

y eso trae muchísimas consecuencias, por lo cual antes de actuar es importante

tomar un momento para pensar en las consecuencias de nuestros actos, recuerdas

la técnica del SEMÁFORO es útil para detenerse antes de un acto impulsivo.

Recuerda dentro de tu diario vivir tomar un momento para pensar cómo

actúas ante la vivencias de diversas emociones, esto te ayudará a manejar

mejor las emociones.

RECONECTARNOS CON NOSOTROS MISMOS, es otra de las técnicas

útiles cuando te sientes abrumado por tus emociones.

TE DEJO UN ENLACE QUE PODRIA SER DE UTILIDAD:

https://www.youtube.com/watch?v=jZx6F9oZcUA