taller de educacion fisica: futbol

-Las superficies de contacto con el balón

-El pie: esta es la parte mas utilizada en el futbol

-La planta del pie: generalmente se usa para desviar, parar, conducir, semidesviar y
pasar la pelota.

-El empeine: se utiliza para rematar, pasar en largo y amortiguar la caída del balón.

Borde interno: el futbolista usa esta superficie de contacto del pie para asegurarse de
que el esférico vaya al destino deseado. También se emplea para amortiguar,
semiparar, rematar desviar, pasar y conducir.

Borde externo: sirve para desviar, amortiguar, conducir, semiparar, engañar, rematar y
pasar la pelota.

Punta: se utiliza en determinadas situaciones que requieren de cierta urgencia, tales

como disparos instantáneos y rechaces, aunque también se emplea para pasar, desviar
y rematar.

Talón: se emplea en aquellas jugadas de lujo o distracción.

La rodilla:Se usa para amortiguar la caída de la pelota y también para realizar pases.

El muslo:Esta superficie de contacto del cuerpo se utiliza para amortiguar, proteger,

dominar, pasar y desviar el balón.

El pecho:Se emplea para anticipar, desviar, amortiguar y pasar la pelota.

El hombro:Sirve tanto para amortiguar como para pasar.

La cabeza:Se trata de una superficie de contacto muy útil a la hora de cabecear,

conducir, amortiguar, anticipar, rematar y desviar el esférico.

-medida reglamentaria de una cancha de futbol profesional:

Una cancha de fútbol es siempre rectangular y tiene unas medidas que oscilan entre
los 90 y los 120 metros de largo, con una anchura superior a 45 metros e inferior a 90
metros. En caso de partidos internacionales, las recomendaciones FIFA son
ligeramente distintas: 100-110 metros de largo y 64-75 metros de ancho.

El fútbol es sin duda uno de los deportes más populares que hay. Para la disputa de
los partidos, hacen falta 22 jugadores (11 por cada equipo), un campo, dos porterías y,
por supuesto, un balón de fútbol.

Para canchas grandes tipo fútbol 11, según la FIFA la medida mínima del campo de
juego es 45m x 90m y que la medida máxima 90m x 120m. Para partidos oficiales o
partidos internacionales de competencia la FIFA establece un minimo de 64m x 100m y
un maximo de 75m x 110m.

-las lesiones mas comunes del futbol son:

-Esguinces de tobillo y rodilla.

-Roturas de menisco.

-Lesiones musculares de gemelo, isquio o aductor.

-Tendinitis aquilea

-Tendinitis del aductor.

-Osteopatia de pubis.

-tipos de pases existentes en el futbol:

-Pase corto:De los cinco pases de fútbol, este es uno de los que se emplea con mayor
frecuencia.

-Pase a media distancia:De los diferentes pases de fútbol, se conoce por ser el que
mayor desplazamiento tiene el balón, pues es de más de 30 metros.

-Pase de cabeza:Consiste en la acción-técnica realizada de manera individual. Justo

cuando la pelota se desplaza por el aire, el jugador aprovecha y la golpea con la
cabeza relativamente fuerte. El pase de cabeza bien puede ser defensivo como
ofensivo.

-Pase de pared:Se trata de un pase bien particular debido a que su realización

conlleva a la combinación de dos jugadores, cuya finalidad es conseguir espacio libre
para el jugador que inicia la pared.

-preparacion fisica y mental del futbol:

EXIGENCIA DEL FÚTBOL • La presión, la ansiedad, la concentración, la perdida de

confianza son factores importantes en el rendimiento. • Mayor exigencia de los
aficionados. • Los intereses económicos. • La posibilidad de quedarse sin equipo. • La
influencia de los medios de comunicación.

3. ESTADO IDEAL DE RENDIMIENTO • Nivel de tensión ajustado. • Relajado

mentalmente. • Centrado en las acciones y los estímulos del juego. • Seguro de si
mismo y del equipo. • Dispuesto a competir y superar al rival. • Dispuesto a dar lo mejor
de si mismo. • Con la sensación de que las cosas van a ir bien y de que uno se va a
divertir.

4. DESTREZAS PSICOLÓGICAS QUE MEJORAN EL RENDIMIENTO • Atención y

concentración. • Ajuste de tensión. • Pensar de forma positiva. • Autoconfianza. •
Automotivación. • La práctica mental y la visualización.

5. PREPARACIÓN PSICOLÓGICA • El entrenador: • Buen clima de vestuario. •

Comunicación con los jugadores. • Forma de resolver los conflictos. • Forma de motivar.
• Ofrecer información al jugador sobre su rendimiento. • El jugador: • Entrenando las
destrezas psicológicas. • Creándose el mismo su propio estado ideal de rendimiento y
manteniéndolo durante todo el partido.