QUE ES LA EMOCION ?

 La palabra emoción deriva del latín emotio, que significa “movimiento”

“Impulso”
 Se entiende por emoción el conjunto de reacciones orgánicas que
experimenta un individuo cuando responden a ciertos estímulos externos
que le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona,
objeto, lugar, entre otro.
 Las emociones son las causantes de diversas reacciones orgánicas que
pueden ser de tipo fisiológico, psicológico o conductual, es decir, son
reacciones que pueden ser tanto innatas como estar influenciadas por las
experiencias o conocimientos previos.
Otras teorías de la emoción por Jame
Lange

 Reacción Fisiológica: Es la reacción  Reacción Conducta : La emoción,

de emoción que se generan de cualquiera que sea, genera un
manera involuntaria. Esta reacción cambio de animo y de conducta que
involucra al sistema endocrino, se aprecie a través de los gestos
expresiones faciales, cambios corporales.
hormonales y tono de voz.
 Reacción Psicológica : Se refiere a la
manera en que es procesada la
información, es como percibe lo que
ocurre en un determinado instante de
manera consciente o inconsciente
según las experiencias.
Tipo de Emociones
 Existen diversos tipos de emociones que se clasifican en un orden que va
desde las mas básicas a las emociones aprendidas en diversos contextos.
1) Emociones primarias o básicas
Son aquellas que son innatas y que
responde a un estimulo. Son
Ira: genera rabia, irritabilidad.
tristeza: Soledad y pena.
Alegría: euforia, gratificación felicidad,
ganas de volver a sentir este tipo de
situaciones.
Miedo: Nos prepara ante una amenaza, se
anticipa a ella y produce nerviosismo,
inseguridad o ansiedad entre otros
estados.
sorpresa: El sujeto se siente sobresaltado,
desubicado, asombrado y con cierto
desconcierto.
Aversión: Tendencia a alejarnos de aquello
que rechazamos que nos da asco, etc.
Emociones Secundarias
en definitiva, es difícil establecer un numero
exacto de las emociones existentes, pero lo
que si se puede afirmar es que las
emociones básicas sirven de base para el
resto de emociones

1)orgullo: tener soberbia ante todos

2)excitación: la sensación de poder obtener

algo inalcanzable

3)Ansiedad: de esperar algo y saber que en

cualquier momento llegara.

4)Inseguridad: tener miedo sobre algunas

cosas.

5)Esperanza: saber que pasara algo y tener

esperanza que cambiara la situación.
EMOCIONES
 Reconocer las emociones consiste en la capacidad que tiene una
persona de identificar y aceptar las emociones, propias y ajenas.
• También podemos identificar nuestras emociones, observando
nuestra conducta y los comentarios que nos hace la gente.
 ¿CÓMO RECONOCER LAS EMOCIONES DE LOS
DEMÁS?

 En el momento de reconocer las emociones ajenas es necesario comprender en cierta

medida cómo funciona el lenguaje corporal; este es un aspecto que está
intrínsecamente relacionado con la emocionalidad.
 Otro aspecto esencial para identificar las emociones de los demás pasa por saber
interpretar adecuadamente su discurso.
 PASOS PARA ENTENDER LA EMOCION

• 1. ACEPTA EL MOTIVO REAL DE LAS EMOCIONES

Toda emoción responde a motivos que para nosotros tienen un significado particular,
capaz de alterar nuestros niveles de consciencia.
• 2. RECONOCE TU ENTORNO
El entorno influye en gran medida sobre nuestra emocionalidad, las situaciones que
se desarrollan alrededor nuestro son capaces de hacernos sentir de muchas maneras. Es
por eso que cuando tenemos un mejor dominio y reconocimiento del lugar que nos rodea,
podemos reconocer qué es exactamente lo que detona las emociones que sentimos.
• 3. SE CONSECUENTE CON TUS ACCIONES
Que en la medida en que nuestro pensamiento y nuestros actos vayan por el mismo
camino, podremos reconocer nuestras emociones de una forma más clara
4. PREVENCIÓN ANTE EMOCIONES NEGATIVAS
Cuando tenemos la capacidad de reconocer los factores que nos generan angustia,
podemos ser capaces de prevenir entrar en contacto con dichos factores (en la medida de
lo posible).
5. ENTENDER LAS SITUACIONES COMO REALMENTE ESTÁN SUCEDIENDO
Implica utilizar los procesos mentales superiores (análisis, pensamiento lógico,
interpretación, resolución de conflictos, memoria, etc.). Con la finalidad de entender las
situaciones como realmente están sucediendo
6. ACEPTAR QUE ALGUNAS COSAS SE SALEN DE TU CONTROL
En ciertos momentos te encontrarás con situaciones en las cuales no podrás
intervenir para alterar su resultado de la forma en la que te gustaría hacerlo. Es
importante que tengas presente esta limitación.
COMO AFECTA LAS EMOCIONES A LAS PERSONAS

• SALUD EMOCIONAL
La mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunitario de su cuerpo. Esto hace
que usted sea más propenso a tener resfriados y otras infecciones en los momentos
emocionalmente difíciles. Además, cuando se siente estresado, ansioso o molesto, no
puede cuidar de su salud tan bien como debería. Es posible que no sienta ganas de hacer
ejercicio, comer alimentos nutritivos, o tomar un medicamento que le receta su médico.
 ASPECTOS A CONSIDERAR
El abuso de alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser un signo de mala salud emocional

• Insomnio (problemas para

dormir)
 Dolor de espalda
• Desvanecimientos
• Cambios en el apetito
• Palpitaciones (sensación
• Dolor de pecho
de que su corazón se
• Estreñimiento o diarrea
acelera)
• Sequedad en la boca
• Problemas sexuales
• Cansancio extremo
• Dificultad para respirar
• Dolor y malestar general
• Rigidez en el cuello
• Dolores de cabeza
• Dolor de estómago
• Presión arterial alta
• Aumento o pérdida de
peso.
 CAMINO HACIA UNA MEJOR SALUD EMOCIONAL

1. EXPRESE SUS SENTIMIENTOS DE MANERA APROPIADA.

Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están causando problemas físicos, guardar estos
sentimientos puede hacerlo sentir peor. Está bien hacer que sus seres queridos sepan cuando algo
lo molesta. Sin embargo, tenga en cuenta que su familia y amigos no siempre pueden ayudarlo a
lidiar con sus sentimientos de forma adecuada. En estos momentos, pida ayuda a alguien fuera de
la situación. Trate de pedir asesoramiento y apoyo a su médico de cabecera, un consejero o un
asesor religioso para que lo ayude a mejorar su salud emocional.
2. VIVA UNA VIDA EQUILIBRADA.
Concéntrese en las cosas por las que se siente agradecido en la vida. Trate de no obsesionarse con los
problemas en el trabajo, la escuela o el hogar que conducen a sentimientos negativos. Esto no significa que
tenga que pretender ser feliz cuando se siente estresado, ansioso o enfadado. Es importante para hacer
frente a estos sentimientos negativos, pero también trate de centrarse en las cosas positivas en su vida

3. DESARROLLE LA CAPACIDAD DE RESILIENCIA.

Las personas con capacidad de resiliencia pueden hacer frente al estrés de una manera
saludable, incluyen tener apoyo social, mantener una visión positiva de sí mismo, aceptar el
cambio, y mantener las cosas en perspectiva.
4. CALME LA MENTE Y EL CUERPO.
• Los métodos de relajación, como la meditación, escuchar música, hacer yoga, son
formas útiles para lograr el equilibrio de sus emociones.
• La meditación es una forma de pensamiento guiado. Puede adoptar muchas formas.
Por ejemplo, es posible hacerlo mediante ejercicio, estiramiento, o respiración profunda.
COMPORTAMIENTO HUMANO.
 Conciencia.
Solo los sucesos más importantes que necesitan
nuestra atención entran en la conciencia.
desafíos del entorno, de nuestra capacidad para pensar,
razonar y crear.
Nuestro mundo ha cambiado radicalmente en el periodo
de nuestras propias vidas con los ordenadores, los
viajes espaciales, la amenaza de guerra nuclear. Todos
estos cambios no tienen precedentes y sin embargo,
tenemos el mismo sistema mental que teníamos desde
hace decenas de miles de años; un sistema que intenta,
frente a cualquier acontecimiento, mantener las cosas
en orden, simples y claras.
 El ser humano es un animal que
desea e intenta desesperadamente
hacer su vida tan rutinaria y estable
como le es posible.
 aferrándose a presunciones y
paradigmas fijos, mientras que el
mundo sigue cambiando
ininterrumpidamente.
 Factor importante en el comportamiento
humano.
Fenómenos son lo que llamamos:
sentimientos.
Deseos
Razonamientos
Decisiones
Sin una mente saludable y estable no puede
haber un comportamiento sano y estable, por
tal razón la salud mental influye mucho en el
comportamiento humano.
 Factores que afectan el comportamiento humano
La genética
La actitud: en este grado la persona hace una
evaluación favorable o desfavorable del
comportamiento.
La norma social.
Control del comportamiento percibido: cómo las
creencias del individuo hacen fácil o difícil la
realización del comportamiento.
La cultura:
GRACIAS.
 7 emociones positivas

Muchas de las emociones positivas son adaptativas y necesarias para

la propia supervivencia. Y hay 7 de ellas que pueden considerarse
como las que nos hacen sentir una mayor satisfacción, haciéndonos
sentir bien y aportándonos fuerza.
 Alegría

Una de las primeras emociones positivas que se nos puede venir a

la cabeza cuando hablamos de ellas suele ser la alegría, una
emoción que surge con experiencias agradables o en compañía de
personas a las que se aprecia. La alegría tiene mucha importancia,
y por ello si llevamos mucho tiempo sin sentirla es recomendable
pensar en algo agradable para que la alegría venga y pueda
motivarnos y estimularnos.
 Esperanza

Esta es una emoción positiva que aparece en circunstancias

negativas, cosa que no ocurre por ejemplo con la alegría (nadie se
siente alegre en una situación desagradable). Tener esperanza es
importante cuando las cosas van mal, pues nos aporta la iluminación
necesaria para mantener la motivación.
 Diversión

La alegría, como hemos dicho, tiene mucha importancia, y la

diversión puede desembocar en alegría. Conocemos el dicho que
afirma que la risa es una de las mejores medicinas, y divertirnos no
sólo nos hace reír, sino que aleja la depresión y la tristeza. Además,
divertirnos hace que veamos las cosas desde otra perspectiva.
 Ternura

Entre las emociones positivas, no podía faltar la ternura. Además de

mover nuestra vida, nos aporta felicidad y la sensación de que
podemos ser capaces de todo. La ternura abarca diferentes
emociones positivas, y hace que aumente el nivel de hormonas que
incrementan nuestra felicidad.
 Orgullo

Aunque en ocasiones se la asocia a comportamientos negativos, se trata

de una emoción positiva. Porque el orgullo no es el narcisismo, la
soberbia o la prepotencia, sino una emoción que nos hace ser
conscientes de lo que hemos logrado con nuestro esfuerzo y que
tengamos confianza en nosotros mismos. El orgullo hace que valoremos
como tenemos que hacerlo
 Interés

No menos importante es esta emoción de tipo positivo. El interés

nos lleva a sentirnos curiosos y fascinados, y nos ayuda a querer
aprender. Y la inspiración que genera hace que seamos creativos y
mantengamos la mente despierta.
 Amor

Es, probablemente, junto a la alegría la primera emoción que se nos

viene a la cabeza al pensar en emociones positivas. El amor abarca
todas ellas, y provoca en el cuerpo de la persona un incremento en los
niveles de oxitocina y progesterona que nos aporta bienestar y nos libera
del estrés. Eso la convierte en una de las emociones positivas más
necesarias para nuestra salud y nuestra calidad de vida.