Conviértete En El Entrenador de tu Vida

Personal y Profesional
Créate Diez Hábitos Dias Para Cambiar
Tu Vida

La mayoría de nosotros poseemos algunos malos hábitos que

en realidad no nos aportan ningún tipo de alimento intelectual
ni afectivo, ni nos hacen sentir más seguros de nosotros
mismos. Es posible que hayan pasado de ser un hábito a
convertirse en una adicción.
Lo ideal es que quieras reemplazar un mal hábito por uno
bueno, esto es, por uno que te aporte mayor energía en
lugar de consumirla.
Trata de irte a dormir una hora más temprano y de
levantarte una hora antes de lo acostumbrado. No se trata
de encontrar nuevos hábitos que veas como una
“Obligación”, sino algo de lo que disfrutes, y que realmente
te apetezca hacer.

¿Cuáles son las diez cosas de las que disfrutas que te gustaría
hacer a diario?

Quizá quieras disponer de un cuarto de hora de sosiego para

planificar tus actividades del día, o para pensar en algo
creativo. ¿Un descanso de diez minutos al llegar a casa
después del trabajo para olvidarte un poco de los problemas?

Has tu lista de diez hábitos que cambiaran tu vida

Pregúntate ¿Qué podría resultarme agradable y divertido?

1. Ir al trabajo a pie en lugar de tomar el metro

2. Cepillar mis dientes con la mano contraria, esto ayuda
 a crear nuevas conexiones cerebrales y te ayuda a
aprender a aprender (Cerebro en movimiento)
3. Llamar diariamente a un amigo (a) o mandar una nota de
agradecimiento
4. Comer fruta fresca (frambuesas, fresas, un mango,
una papaya, una pera jugosa).
5. Hacer algo para «mimarme» todos los días (tomar un
baño de espuma, hacerme la manicura, comprar una
nueva revista, pasear por el parque, comprar flores
frescas para el despacho...).
6. Tomar vitamina C y un complejo multivitamínico.
7. Hacer ejercicios diariamente para la espalda.
8. Decirle a alguien: “Te quiero” todos los días.
9. Cada mañana, dedicar un cuarto de hora a planificar
mi día.
10. Ordenar mi escritorio todos los días antes de irme a
casa.

ELIMINA LOS “DEBERÍA”

Los “debería” son aquellas cosas que creemos que
debemos hacer, que representan una obligación, pero
que, de hecho, no nos interesan. Por ejemplo:
1. Debería perder peso.
2. Debería hacer ejercicio.
3. Debería establecer mayores contactos.
4. Debería usar una talla 38.
5. Debería ganar más dinero.
6. Debería aprender otro idioma.
7. Debería hacer esto, aquello o lo otro. Todos estos
“Debería” te abrumen, te desaniman y te alejan de
lo que en verdad te interesa en la vida.
Has una lista de tus Debería y quémala

Crea Tu Propio Equipo de “Cerebros”

Cuantos más logros alcances, más ayuda necesitarás. Las
personas que tienen éxito no han llegado solas al sitio que
hoy ocupan. Necesitas más apoyo, ayuda, consejos y
estímulos de lo que supones, sobre todo si emprendes un
proyecto de envergadura. Quienes tienen o disponen de un
grupo de personas que les ayudan y les aconsejan con
sabiduría: un equipo de “cerebros”. El presi dente tiene su
gabinete. Los directores generales de las grandes empresas
cuentan con el consejo de dirección. Si tu intención es
alcanzar un objetivo difícil y de gran envergadura, ¿por qué no
creas tu propio equipo de “cerebros”? Un grupo especial de
personas donde cada una aporte una formación y un talento
distintos, personas que te ayuden a poner tus ideas en claro y
te sugieran estrategias para que alcances tus objetivos. Sólo
con nuestros propios medios, pronto nos desanimamos o
sucumbimos a la mentalidad del: “Ay, no puedo hacer esto.
¿Quién soy yo para creer que puedo emprender esta tarea?”
Un equipo de apoyo no permitirá que tal situación se produzca
y podrá hacer el papel del abogado del diablo, evitando que
cometas errores por los que puedes pagar un precio muy
alto. Son personas que te quieren y te apoyan, que no temen
ser sinceras. Por tu parte, debes estar dispuesto o dispuesta a
escuchar lo que te digan y soportar la verdad, aunque no te
guste, pero primero debes asegurarte de que esas personas
realmente desean que logres tus metas.

Cómo formular preguntas poderosas

¿Si logras ese objetivo, qué te aportara?

¿Cuándo logres ese objetivo, que te aportará?
¿Cuándo logres ese objetivo, que significara para ti?

“Si yo tuviera una hora para resolver un problema y mi vida

dependiera de la solución, yo usaría los primeros 55 minutos
para determinar la pregunta adecuada, ya que cuando sepa la
pregunta adecuada, yo podría resolver el problema en menos
de cinco minutos.”
Albert Einstein